20/02/16(日)08:26:24 ダイエ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1581809184565.jpg 20/02/16(日)08:26:24 No.663554658
ダイエットを始めたいから走りたんだけど いつもある程度の期間走ったら身体壊して辞めるんだ どうすればいいかな？なんかもうちょい食うもの工夫したり病院に定期的に通えばいいの？
1 20/02/16(日)08:28:42 No.663554845
運動の仕方が悪いので ジム行くなり、運動してる知り合いにペースとかフォームとかちゃんと指導してもらった方がいいよ 無理なペースとか自分に合わない方法でやってるから体壊すんだよ
2 20/02/16(日)08:29:36 No.663554919
>ジム行くなり、運動してる知り合いにペースとかフォームとかちゃんと指導してもらった方がいいよ なるほど…ジムにはそういう講習があるのか？
3 20/02/16(日)08:33:20 No.663555457
>なるほど…ジムにはそういう講習があるのか？ トレーナーが指導してくれるところを探して行った方がいいよ 俺は職場の人がトレーニング好きで、言われるがままにやってたら体の調子は良くなったから 指導してもらうの大事だなって思ったよ
4 20/02/16(日)08:33:27 No.663555475
いきなり走るから膝をやるんだ 早歩きやスロージョギングで筋肉を作るところから始めないと
5 20/02/16(日)08:34:00 No.663555548
お前はデイブじゃなくてデブだろって？
6 20/02/16(日)08:37:28 No.663556251
なるほどありがとう「」 ちょっと探してみる あと何故か運動始めると体重が激増する 確かに運動すると腹が減る
7 20/02/16(日)08:41:25 No.663557197
運動すると飯がうまいからな…
8 20/02/16(日)08:42:33 No.663557489
デブはすぐ走ろうとする
9 20/02/16(日)08:46:07 No.663558255
☆典子の妻埃☆
10 20/02/16(日)08:50:10 No.663559107
1日1時間走っても消費カロリー700kcalくらいしかないんだよな
11 20/02/16(日)08:53:23 No.663559829
空腹に耐えられるように胃薬を準備しておく
12 20/02/16(日)08:54:53 No.663560162
>1日1時間走っても消費カロリー700kcalくらいしかないんだよな 10時間走れば脂肪1キロ落ちるのか…
13 20/02/16(日)08:55:30 No.663560327
しかとは言うがな ７００キロカロリーって大抵の人にとっては一日の基礎代謝の半分だけど
14 20/02/16(日)08:55:58 No.663560401
>1日1時間走っても消費カロリー700kcalくらいしかないんだよな まずダイエットするに当たって消費カロリーで運動を評価するのが大間違いだからな…
15 20/02/16(日)08:56:11 No.663560446
体調壊した時の復帰手段決めとけば 俺も丁度風邪引いて流れ崩れてる所だ
16 20/02/16(日)08:59:58 No.663561216
運動の話ばかりしてるけど食事はどうなんだ 運動によるカロリー消費に頼るんじゃなくて食事は食事で適切に管理するのが正しいダイエットの大前提だぞ
17 20/02/16(日)09:09:19 No.663564344
1ヶ月くらい続いて効果出始めた辺りで風邪引いて終わっちゃうの何とかしたい…
18 20/02/16(日)09:14:19 No.663565532
もしかして筋肉つけるとこから始めた方がいいの？
19 20/02/16(日)09:16:13 No.663566011
>10時間走れば脂肪1キロ落ちるのか… しぬわ
20 20/02/16(日)09:16:51 No.663566211
いいからプロに教わってこい ここの発言など話1/100くらいに取るんだ
21 20/02/16(日)09:18:13 No.663566636
ジムで傾斜つけられるランニングマシンで傾斜最大のやや早歩き2時間やってる
22 20/02/16(日)09:18:13 No.663566641
重量がある場合はプールが最適なんだが…