虹裏img歴史資料館

1 20/02/13(木)14:07:07 No.662781061

もやしはまず脂肪つけろ

2 20/02/13(木)14:07:50 No.662781176

まず飯をたくさん食って下地を作れ

3 20/02/13(木)14:07:56 No.662781188

おっぱん男性ってなんだよ！ 一般男性か？

4 20/02/13(木)14:08:00 No.662781203

筋肉付けるのにも金かかるよ

5 20/02/13(木)14:08:24 No.662781258

無から筋肉は生まれない

6 20/02/13(木)14:08:53 No.662781342

>あの何も使わない運動程度で筋肉つくんだろうか やってみな スレ「」じゃラストどころか序盤でへばるぜ

7 20/02/13(木)14:09:31 No.662781432

1日3000kcalくらい目標に食いながら筋トレすればとりあえず常人くらいにはなれるよ 増えすぎたら絞ればいい絞るのはガリなら得意だし とにかくまずは食うことだ

8 20/02/13(木)14:10:09 No.662781541

自分の体重を支えるだけでも何十キロって負荷になるから最初は自重でいいんだよ 道具使うやつはちゃんとしたトレーナーにフォームを教わらないと関節痛めるから気をつけてね

9 20/02/13(木)14:10:44 No.662781655

>やってみな >スレ「」じゃラストどころか序盤でへばるぜ なそ にん

10 20/02/13(木)14:12:07 No.662781864

>病弱ひょろがりもやしボディ ならしばらくご飯もりもり食べて自重トレするだけでいいよ 下手にダンベルや器具買っても飽きた時に悲しいだけだ

11 20/02/13(木)14:13:07 No.662782031

自重トレは鍛えても鍛えてもいつまでも辛いものだ こっちのレベリングに合わせて強くなる敵そのものだ

12 20/02/13(木)14:13:19 No.662782066

食えない「」はどんな時でも粉飴だぞ 粉飴飲むだけで10kgくらいは増える

13 20/02/13(木)14:13:41 No.662782132

体重によってはダンベルのほうが負荷が軽いまである

14 20/02/13(木)14:15:13 No.662782376

筋肉体操は真面目にやったら本業の人でもきついメニューなので一般人ならやるだけでかなり効果あるぞ

15 20/02/13(木)14:16:51 No.662782636

>食えない「」はどんな時でも粉飴だぞ >粉飴飲むだけで10kgくらいは増える なそ にん

16 20/02/13(木)14:18:40 No.662782934

腕立ても同じ速度で上下するんじゃなくて ゆっくりゆっくり体を沈み込ませるとすごい効く

17 20/02/13(木)14:18:46 No.662782960

>なそ いっとき170cmで50kg切ってたけど粉飴とトレーニングで65くらいは維持出来てるよまあ10ヶ月くらいはかかったけど 人並みの体つきにはなった

18 20/02/13(木)14:19:23 No.662783077

>170cmで50kg切ってたけど がりっがりすぎる…

19 20/02/13(木)14:19:37 No.662783115

>腕立ても同じ速度で上下するんじゃなくて >ゆっくりゆっくり体を沈み込ませるとすごい効く 筋トレは何回やるかじゃなくて体にどれだけ負荷加えるかだからな…

20 20/02/13(木)14:20:14 No.662783204

筋肉体操はガチでやるとへばるよね…

21 20/02/13(木)14:20:15 No.662783208

100グラム辺り384キロカロリー！炭水化物96グラム！すごいな…粉飴…

22 20/02/13(木)14:20:35 No.662783275

>いっとき170cmで50kg切ってたけど粉飴とトレーニングで65くらいは維持出来てるよまあ10ヶ月くらいはかかったけど >人並みの体つきにはなった すげえ…俺と同じくらい痩せてる人初めて見た 俺178cmで56kgだよ

23 20/02/13(木)14:21:26 No.662783411

>100グラム辺り384キロカロリー！炭水化物96グラム！すごいな…粉飴… 炭水化物1gに対して4キロカロリーなのでカロリーの内訳100%炭水化物というわけだね

24 20/02/13(木)14:21:34 No.662783432

太れ太れとは言うが糖尿になったりしないの？怖いんだけど

25 20/02/13(木)14:22:25 No.662783560

>太れ太れとは言うが糖尿になったりしないの？怖いんだけど 元がガリならならんわ元が足りてないんだから

26 20/02/13(木)14:22:52 No.662783632

>いっとき170cmで50kg切ってたけど粉飴とトレーニングで65くらいは維持出来てるよまあ10ヶ月くらいはかかったけど >人並みの体つきにはなった 俺レスしたかなってくらい俺すぎる… 仕事が配達ネコで有酸素ばかりさせられて大変だったけど8ヶ月目で65キロ前後になった

27 20/02/13(木)14:23:08 No.662783668

>粉飴飲む わけがわからないよ

28 20/02/13(木)14:23:39 No.662783743

逆に言うと痩せすぎマンってそこまでしないと太れないんだなあ

29 20/02/13(木)14:24:26 No.662783867

>逆に言うと痩せすぎマンってそこまでしないと太れないんだなあ デブのあまり食べてないと同じくらい信用できんのがガリのたくさん食べた どっちも直近の数回の食事内容のことを指す

30 20/02/13(木)14:24:53 No.662783928

>わけがわからないよ あんまり甘くない砂糖みたいな感じだから飲み物に混ぜて飲むのよ 自分はプロテインと混ぜて低脂肪乳で飲んでる

31 20/02/13(木)14:25:19 No.662783999

ちゃんと飯食え 飯食う習慣つけろ

32 20/02/13(木)14:26:09 No.662784142

俺はガリなほうだが一回に食べる量は人より多め だが食べる回数が少ないかもしれない

33 20/02/13(木)14:26:14 No.662784158

腹が減ったし飯を食うっていうのは駄目だぞ 毎日決まった時間に飯を食う生活を目指したい

34 20/02/13(木)14:26:16 No.662784166

ガリのちゃんと食べたはおにぎり一個とかザラだしな

35 20/02/13(木)14:27:14 No.662784299

昔太ってて175で76だったなぁ…

36 20/02/13(木)14:27:56 No.662784398

普通に食ってるしと思ってるガリ「」はとりあえずダイエットアプリでカロリー計算してみるといいぞ 何言ってるのかわからないかもしれないが増やすのも減らすのも今どんだけ自分がカロリー取ってるかどうかわからないとできないから

37 20/02/13(木)14:28:01 No.662784412

ちゃんと主菜と副菜つけてるし ちゃんとお味噌汁もつけてるし

38 20/02/13(木)14:28:05 No.662784418

>昔太ってて175で76だったなぁ… 一年くらい前までの俺と殆ど同じだ 今は15キロくらい減った

39 20/02/13(木)14:29:25 No.662784609

太りたいならシュークリーム常備しておいてそれ食べると良いよ 逆に病気とかで食事まともに取れない時もシュークリーム食っとけばとりあえずの栄養補給になるからおススメ 1個70円から100円程度でそんなに負担にならないのもいい感じだし

40 20/02/13(木)14:29:36 No.662784628

ガリのちゃんと食べた（食べてない） デブのそんない食べてない（食べた）

41 20/02/13(木)14:30:26 No.662784744

ごま油の量が尋常じゃない中華食ってれば結構太りやすいと思う

42 20/02/13(木)14:31:19 No.662784856

>太りたいならシュークリーム常備しておいてそれ食べると良いよ 俺甘いの好きじゃないんだけど…

43 20/02/13(木)14:31:31 No.662784886

お菓子で太ろうとするのがマジで甘え 菓子だけに

44 20/02/13(木)14:31:47 No.662784913

食事と睡眠もトレーニングの一部だからそっちにも気を使うんだぞ

45 20/02/13(木)14:31:52 No.662784926

太るというか体重増やすのも結構計画立ててやらないと思うように増えない

46 20/02/13(木)14:31:57 No.662784933

ただ太りたいだけなら脂質がっつり取ればいいけど ある程度カッコいい身体を作りたいなら脂質は控えめで炭水化物とタンパク質を多めにしたほうがええよ 食べ物ならあんぱんとかおすすめ

47 20/02/13(木)14:32:11 No.662784967

デブが痩せるときにつらい思いをするのと同じようにガリが太るときにもつらい思いをしなくちゃいけないんだ

48 20/02/13(木)14:32:21 No.662784986

ボディビルダーや筋トレ系のyoutuberとか見ると ガリの体重の付け方に関する動画結構上がってたりするよ

49 20/02/13(木)14:32:32 No.662785002

筋肉体操きっついよね ちゃんとやりきれたことない

50 20/02/13(木)14:32:43 No.662785024

>俺甘いの好きじゃないんだけど… 栄養足りてないなら辛い思いして食べるのもトレーニングの一環なんですよ…

51 20/02/13(木)14:32:58 No.662785066

量を取ってないけど食べてるなら一応食べてるとは言えるかもしれない もっと食え

52 20/02/13(木)14:34:20 No.662785246

フィットボクシングとかリングフィットアドベンチャーとか

53 20/02/13(木)14:34:21 No.662785250

黙って米とおかずもしゃもしゃ食えや！ と思うけどガリマジで食うのおせーは食う量すくねーわ ちょっと日にちおいたら食う量減ってるわでマジむずい

54 20/02/13(木)14:34:27 No.662785270

甘いの好きじゃないなら開いてる時におにぎりとか食べるといいよ 一回で食べるのはキツイから間食を増やそう 3食普通に食べるのは前提で おやつと寝る前とかで＋300ずつぐらいカロリー詰むだけでとりあえず人並みレベルにはなるよ

55 20/02/13(木)14:34:28 No.662785271

簡単に調理出来る食材ないかな…

56 20/02/13(木)14:34:46 No.662785316

体作るのに飯見るのも嫌になるくらい食ったりするのはスポーツだとよくある

57 20/02/13(木)14:35:03 No.662785350

力士がいい例かと

58 20/02/13(木)14:35:23 No.662785388

>簡単に調理出来る食材ないかな… フライパンで調理するパスタとかどう？ 計りで軽量しやすいし水入れて中火でほっとくだけで良いよ

59 20/02/13(木)14:35:26 No.662785393

>逆に病気とかで食事まともに取れない時もシュークリーム食っとけばとりあえずの栄養補給になるからおススメ >1個70円から100円程度でそんなに負担にならないのもいい感じだし シュークリームなんて脂質多くて消化に良くねーじゃねーか 要は炭水化物なのだ

60 20/02/13(木)14:35:29 No.662785403

ガリガリの人って骨も細そうだし無理して筋肉つけないほうがいいよ ゴリゴリのマッチョ目指してたけど骨格が弱いことに気づいて諦めた

61 20/02/13(木)14:35:56 No.662785472

>栄養足りてないなら辛い思いして食べるのもトレーニングの一環なんですよ… 吐く寸前まで押し込むもんよね

62 20/02/13(木)14:36:56 No.662785599

>ゴリゴリのマッチョ目指してたけど骨格が弱いことに気づいて諦めた ゴリゴリのマッチョは難しいかもしれないが細マッチョぐらいはいける トレーニング面では無理したらいけない

63 20/02/13(木)14:37:12 No.662785631

>ガリガリの人って骨も細そうだし無理して筋肉つけないほうがいいよ >ゴリゴリのマッチョ目指してたけど骨格が弱いことに気づいて諦めた 骨弱いならなおさら筋肉で補強しろよ ゴリゴリマッチョなんて骨格関係なしになれねぇから標準の体型目指せ

64 20/02/13(木)14:37:52 No.662785724

convictconditioningしようぜ 食生活の改善も忘れずにな

65 20/02/13(木)14:38:03 No.662785748

>吐く寸前まで押し込むもんよね ええ…厳しいなあ

66 20/02/13(木)14:38:05 No.662785759

デブから細マッチョは痩せて太っての繰り返ししなくちゃいけなくて茨の道だがガリだと比較的楽になれるのかな

67 20/02/13(木)14:38:37 No.662785836

170で88になってしまった 90超える前にどうにかしないと…

68 20/02/13(木)14:39:35 No.662785990

マッチョ目指すの楽だと思ってる奴多すぎる

69 20/02/13(木)14:39:44 No.662786022

リングフィットなりフィットボクシングなりでとにかく運動をして飯を食える体にならないと筋肉もへったくれもないぞ 本で紹介されてる自重トレーニングは一緒にやる人が居ないと余程の事が無い限り飽きやすくなるからジムに行く金が無けりゃスイッチ買え

70 20/02/13(木)14:39:53 No.662786041

筋トレよりまずやるべきことがあるんじゃないの？

71 20/02/13(木)14:39:59 No.662786054

174の44だったけどプロテインと自重トレで今72だ ちょっと付けすぎた…

72 20/02/13(木)14:40:18 No.662786098

あんまりしんど過ぎると続かないから習慣づけ出来る程度がいいよ 飽きて止めるのだけは駄目

73 20/02/13(木)14:40:27 No.662786121

>>吐く寸前まで押し込むもんよね >ええ…厳しいなあ そこまで行かなくても毎食満腹まで食べて＋おやつを2回くらいとるとかすれば徐々に体重は増えるよ 食える量増やすところから始めないとガリが太るのは厳しい

74 20/02/13(木)14:40:39 No.662786156

>convictconditioningしようぜ >食生活の改善も忘れずにな プリズナートレーニングいいよね…鉄棒が必須なのを除けば完璧な初心者向けの筋トレ本だ

75 20/02/13(木)14:41:06 No.662786228

>マッチョ目指すの楽だと思ってる奴多すぎる あんだけやったのにたったこの程度って世界なんだけどね…

76 20/02/13(木)14:41:19 No.662786261

書き込みをした人によって削除されました

77 20/02/13(木)14:41:23 No.662786273

>174の44だったけどプロテインと自重トレで今72だ >ちょっと付けすぎた… ドーピングしたジャックハンマーかよ

78 20/02/13(木)14:41:52 No.662786339

>convictconditioningしようぜ この本の強靭な肉体を手に入れるためには靭帯や関節を徐々に強化する必要があるって考え方凄く好き 読んだだけでやってないけど

79 20/02/13(木)14:42:02 No.662786364

>筋トレよりまずやるべきことがあるんじゃないの？ ちゃんと三食食べて、ちゃんと寝て、適度に身体動かして、働く！

80 20/02/13(木)14:42:38 No.662786449

デブが運動すればすぐ痩せれると思ってるのと大体一緒だ

81 20/02/13(木)14:42:40 No.662786456

無職だけど毎日5キロ歩くだけでメンタル面改善して来た気がする　体も引き締まって来たし

82 20/02/13(木)14:43:08 No.662786537

別に働きながらでも筋トレ出来るよ

83 20/02/13(木)14:43:12 No.662786551

168で48→65まで増やしたけど体重いし58まで減量 今は体脂肪15ぐらいの62ぐらいがベストだと見てる が面倒くさいから体脂肪12体重58目標にする

84 20/02/13(木)14:43:41 No.662786612

筋肉は急には増えない 体重も急には増えない 超かなりスーパーすげえどすばい長い戦いになることは覚悟して欲しい

85 20/02/13(木)14:44:13 No.662786675

まあノウハウと目的意識があれば割りかしすぐ痩せられるが…

86 20/02/13(木)14:44:31 No.662786715

とりあえずなるべく階段使う事と徒歩増やす事から始めようぜ

87 20/02/13(木)14:44:43 No.662786742

ガリガリなんだけど吸収よくしたいんだけど 胃腸の鍛え方がわからない アサヒから出てる酵母とエビオスはいまいちだった

88 20/02/13(木)14:44:59 No.662786789

ビルダーなんか未来全てを全部ブロッコリーと胸肉とくっそしんどい筋トレ全振りにしたドマゾばっかだからな

89 20/02/13(木)14:45:28 No.662786864

まず次の仕事見つけて、それから筋トレでもしなよ それこそ一生かけてやるもんなんだから

90 20/02/13(木)14:45:47 No.662786898

ほんとね短期的に劇的にってのはまず無理 でももとが極端なら1ヶ月2ヶ月で目に見える程度の変化は出るから大事なとこだけ抑えておけばそんなにモチベーション維持は難しくはない

91 20/02/13(木)14:46:08 No.662786945

>ガリガリなんだけど吸収よくしたいんだけど >胃腸の鍛え方がわからない >アサヒから出てる酵母とエビオスはいまいちだった そんなもんどうでも良いから飯食え 病気クラスで弱いと思うなら医者行け

92 20/02/13(木)14:46:40 No.662787015

>ガリガリなんだけど吸収よくしたいんだけど >胃腸の鍛え方がわからない >アサヒから出てる酵母とエビオスはいまいちだった そんなの毎日の量を少しづつ増やすくらいしか方法ないよ すぐには変わらないよ体は

93 20/02/13(木)14:46:47 No.662787028

ガリの筋トレは結果が目に見えるのが早くてお得だぞ

94 20/02/13(木)14:46:49 No.662787035

>ガリガリなんだけど吸収よくしたいんだけど >胃腸の鍛え方がわからない >アサヒから出てる酵母とエビオスはいまいちだった 小分けにして食べるのがいいよ

95 20/02/13(木)14:48:05 No.662787209

本気で筋肉つけたいなら悪いこと言わないからプロテイン買いなさい 普段の食事でタンパク多めってやってみると案外難しいから

96 20/02/13(木)14:48:37 No.662787292

豆乳うめー

97 20/02/13(木)14:49:06 ID:4ng4zq0k 4ng4zq0k No.662787369

もやしはもともと筋肉つかない体質だろう あきらめるんだ

98 20/02/13(木)14:49:50 No.662787471

今のマイプロで新規セールやってるからとりあえず頼んどけ

99 20/02/13(木)14:50:19 No.662787528

タンパク質多めに取ろうと胸肉買って食べられるようにして…とかやるより楽で安いんだよなプロテイン

100 20/02/13(木)14:50:46 No.662787587

>そんなもんどうでも良いから飯食え >病気クラスで弱いと思うなら医者行け 毎食どんぶり飯山盛りで白ごはんとってるけど太れない 病院行ってくる...

101 20/02/13(木)14:51:24 No.662787666

>超かなりスーパーすげえどすばい長い戦いになることは覚悟して欲しい 元の体重に戻そうとする力が強すぎる…

102 20/02/13(木)14:51:40 No.662787717

一日2分站椿やったら半年で目に見えて太腿の筋肉ついたよ

103 20/02/13(木)14:51:40 No.662787718

>もやしはもともと筋肉つかない体質だろう >あきらめるんだ もやしは大抵食生活か運動の問題で本当に筋肉つかない人なんて滅多にいないはず

104 20/02/13(木)14:53:04 No.662787888

ハードゲイナーつらい

105 20/02/13(木)14:53:16 No.662787923

鍛えてて2ヶ月前に採寸した衣装がいざ本番にケツやら肩やらがパッパツだったときは焦った

106 20/02/13(木)14:53:16 No.662787925

ランニング体型の筋肉がついていく それはそれで健康的でいい付き方だ

107 20/02/13(木)14:53:29 No.662787962

>もやしはもともと筋肉つかない体質だろう スレ画みたいな身体になるまでは大変かもしれんが 脱いだらやってるね～ってなるぐらいは全然無理じゃないよ

108 20/02/13(木)14:54:03 ID:4ng4zq0k 4ng4zq0k No.662788040

>>なそ >いっとき170cmで50kg切ってたけど粉飴とトレーニングで65くらいは維持出来てるよまあ10ヶ月くらいはかかったけど >人並みの体つきにはなった 糖尿病になるんじゃ？

109 20/02/13(木)14:54:12 No.662788068

>鍛えてて2ヶ月前に採寸した衣装がいざ本番にケツやら肩やらがパッパツだったときは焦った すげえ… …衣装？

110 20/02/13(木)14:54:37 No.662788132

毎日長くて30分程度の軽い筋トレしてるけど ディップスの胸筋の付きっぷりはだいぶ楽しい

111 20/02/13(木)14:54:59 No.662788178

>ID:udg3dTBI

112 20/02/13(木)14:55:03 No.662788192

>鍛えてて2ヶ月前に採寸した衣装がいざ本番にケツやら肩やらがパッパツだったときは焦った サービスできるな

113 20/02/13(木)14:55:07 No.662788197

>糖尿病になるんじゃ？ 多少悪化したけど全然問題なしの範疇

114 20/02/13(木)14:55:22 No.662788236

胸はわかりやすいせいかすぐつく感じがするよね

115 20/02/13(木)14:55:27 No.662788247

ちょっと肩を鍛えたら長袖のTシャツが全部９分丈になったので悲しい

116 20/02/13(木)14:55:55 No.662788321

>もやしは大抵食生活か運動の問題で本当に筋肉つかない人なんて滅多にいないはず 実はその食生活というのが厄介で生活習慣病と診断されてもほとんどの人は改善できないからな 医者にこのままでは病気になりますと宣告されても出来ない

117 20/02/13(木)14:56:02 No.662788341

肩全然つかないんですけお…

118 20/02/13(木)14:56:35 No.662788422

>肩全然つかないんですけお… ジム行けば一ヶ月位でかなり変わるぞ ゲームと一緒で継続できる「」のが少ないんだろうが

119 20/02/13(木)14:56:43 No.662788439

>肩全然つかないんですけお… もとがガリガリで猫背だったからね…

120 20/02/13(木)14:57:24 No.662788532

出来ないからこそ僻んで自己正当化ってのも別に筋トレに限った話ではない…

121 20/02/13(木)14:57:33 No.662788556

>>肩全然つかないんですけお… >ジム行けば一ヶ月位でかなり変わるぞ >ゲームと一緒で継続できる「」のが少ないんだろうが 「」は三日坊主多そう

122 20/02/13(木)14:58:15 No.662788677

>「」は三日坊主多そう 継続することを想定してなにかすることが出来ないから一日でやりきって満足する感がヤバい

123 20/02/13(木)14:59:10 No.662788840

どんなに短くても1年単位で考えないとな

124 20/02/13(木)14:59:17 No.662788865

むしろ「」は変なとこ真面目でやると決めたら何かを犠牲にしてもやるイメージがあるが…

125 20/02/13(木)14:59:20 No.662788875

リングフィットは褒め言葉が多いからか今のところ三日坊主にならず3ヶ月は続けられてる

126 20/02/13(木)15:00:05 No.662788986

無理に食べるのも内臓に悪そうでちょっと怖い 俺にはこの体重が分相応なのかもしれん…

127 20/02/13(木)15:00:20 No.662789028

>むしろ「」は変なとこ真面目でやると決めたら何かを犠牲にしてもやるイメージがあるが… 買いかぶらないでほしい

128 20/02/13(木)15:00:44 No.662789097

てか糖尿病糖尿病って1型でもなけりゃ一ヶ月二ヶ月で急激にとかならなるかもしれんけど 半年一年単位なら徐々に身体が慣れてくるから大丈夫だよ

129 20/02/13(木)15:01:04 No.662789164

ジムは結局通わないといけないからハードル高いよ

130 20/02/13(木)15:01:19 No.662789207

空腹時にいきなり炭水化物食べまくるとか無茶なことしない限り糖尿にはならんだろ多分… 現になってないし

131 20/02/13(木)15:01:54 No.662789305

平日昼間のジムは老人クラブになっててそれがいやで辞めた

132 20/02/13(木)15:02:00 No.662789318

糖尿病は本格化するのにまあ加齢がある程度必要だからな 若いうちはほぼ関係ないよ…

133 20/02/13(木)15:02:46 No.662789436

こういうとき食えとは言われるがガリって食いまくって変な太り方しないんだろうか

134 20/02/13(木)15:03:41 No.662789585

>平日昼間のジムは老人クラブになっててそれがいやで辞めた 平日昼間ならそりゃそうだ 嫌なら夕方行けばよくない？

135 20/02/13(木)15:04:14 No.662789669

まあでもちょっと筋肉に興味あるしいっちょ食ってみっか！

136 20/02/13(木)15:04:53 No.662789780

筋トレとランニングを交互にやっていくと飽きずに継続してできるよ ランニング中心になったけど

137 20/02/13(木)15:05:49 No.662789916

ランニング全然出来ない「」もいるからそこは好みだな まあ何するにしても継続だよ

138 20/02/13(木)15:06:13 No.662789986

ガリってなんで食っても太らないの 新陳代謝が異常に良いのか消化不良なのか

139 20/02/13(木)15:06:19 No.662790006

自分は有酸素運動とにかくやりたくなくて筋トレオンリーになってるな…

140 20/02/13(木)15:06:44 No.662790066

>ガリってなんで食っても太らないの 食ってる（食ってない）から

141 20/02/13(木)15:07:19 No.662790177

>ガリってなんで食っても太らないの >新陳代謝が異常に良いのか消化不良なのか 本人は食べてるつもりの根本的に栄養素不足って人が大半だと思うよ あんまり吸収効率低い人はもはや病気だし

142 20/02/13(木)15:07:44 No.662790231

>ガリってなんで食っても太らないの >新陳代謝が異常に良いのか消化不良なのか 分からない 昔から他人が呆れるくらいに食べているのに太らないんだ…

143 20/02/13(木)15:07:52 No.662790253

>こういうとき食えとは言われるがガリって食いまくって変な太り方しないんだろうか 変な太り方ってのがわからん 一ヶ月で10kg増やすような食べ方はしないほうがいいと思うが 2kgぐらいずつ増やす程度なら全然問題ない というか運動量が普通にあれば全然大丈夫だと思う

144 20/02/13(木)15:08:14 No.662790309

ガリの人並みに食ってるは観察するとコンビニおにぎり1個完食出来るできないの瀬戸際とかだぜ

145 20/02/13(木)15:08:32 No.662790369

ジョギングは冬が辛い ジムのジョギングマシーンって1時間くらい走れる？

146 20/02/13(木)15:08:38 No.662790387

>ガリの人並みに食ってるは観察するとコンビニおにぎり1個完食出来るできないの瀬戸際とかだぜ 食そのものに全然関心ないんだろうなって気はする

147 20/02/13(木)15:08:57 No.662790437

20代の頃からあまり体重変わらないや

148 20/02/13(木)15:09:09 No.662790470

まあまず働きなよ それから働きながらでも筋トレできるんだからしたらいいじゃない

149 20/02/13(木)15:09:12 No.662790479

>ジムのジョギングマシーンって1時間くらい走れる？ あんまり使ってるやついないとこだと二時間くらい占拠しても何も言われんけど 地域によるだろうな

150 20/02/13(木)15:09:49 No.662790597

サイクルの方は普通に怒られるが

151 20/02/13(木)15:10:16 No.662790691

デブの人並みにしか食ってない→四六時中何かを食べてる ガリの人並みに食ってる→定食完食できてない

152 20/02/13(木)15:10:39 No.662790754

無職になって一年 体は出来てきたけど職は決まらない

153 20/02/13(木)15:10:59 No.662790814

粉の炭水化物飲め 粉の炭水化物を

154 20/02/13(木)15:11:11 No.662790852

お前はマッチョになってから働き始めるつもりか？

155 20/02/13(木)15:11:23 No.662790887

>ジョギングは冬が辛い >ジムのジョギングマシーンって1時間くらい走れる？ 気温とか天候気にしないでできるエアロバイクいいよ

156 20/02/13(木)15:11:48 No.662790961

ガリだけど松屋の定食にミニ牛めし付けるぐらい人並みに食べている

157 20/02/13(木)15:11:58 No.662790991

>あんまり使ってるやついないとこだと二時間くらい占拠しても何も言われんけど >地域によるだろうな うーん 思い切ってジムデビューしてみようかな

158 20/02/13(木)15:12:14 No.662791040

無理して食べると胸焼けするしうんちびちびちになるんですけど…

159 20/02/13(木)15:12:27 No.662791076

自信の無い俺は筋肉がテストステロンを生み出さないと働けぬ！

160 20/02/13(木)15:12:29 No.662791085

>ガリだけど松屋の定食にミニ牛めし付けるぐらい人並みに食べている ちゃんと三食それくらい食べてる？

161 20/02/13(木)15:12:37 No.662791119

>うんちびちびちになるんですけど… 食物繊維も取ろうね

162 20/02/13(木)15:13:02 No.662791173

わからん…俺のうんこには全然吸収できなかった栄養がいっぱい詰まってるとしか思えない…

163 20/02/13(木)15:13:11 No.662791214

>思い切ってジムデビューしてみようかな ランニングマシンの使用率酷いところは順番待ちの記入表だのあるから走り込みたいならまず施設見てどんな傾向なのかある程度把握したほうが後々楽だ 使ってないとこは本当に誰も走らんからなあれ

164 20/02/13(木)15:13:36 No.662791286

>>ガリだけど松屋の定食にミニ牛めし付けるぐらい人並みに食べている >ちゃんと三食それくらい食べてる？ 朝はパン3つ 昼は弁当1つと野菜 夜はそのくらい

165 20/02/13(木)15:13:42 No.662791301

田舎のほうだとスタジオない２４時間ジムがいいよ平日昼間でも老人はほぼいないから ただスタッフのレベルは低い

166 20/02/13(木)15:13:50 No.662791323

>気温とか天候気にしないでできるエアロバイクいいよ 検討はしたけど部屋狭いし靴履くだけで出来るジョギングが気楽で良いという結論に至りました

167 20/02/13(木)15:15:25 No.662791578

午前中はほんと老人がひどい 一台しかないレッグエクステンションとかをてめーのキレの悪いションベンみてぇにダラダラと続けられると(済)しようかとすら思う

168 20/02/13(木)15:16:13 No.662791701

パン３つとは…？

169 20/02/13(木)15:16:30 No.662791741

>朝はパン3つ ちゃんと1個400キロカロリーくらいの選んでる？ >昼は弁当1つと野菜 茶色じゃない彩り豊かな弁当選んでない？ >夜はそのくらい もう一食寝る前に追加して

170 20/02/13(木)15:17:18 No.662791880

リングフィットがマジで手軽で3ヶ月続いてる 今までランニングも筋トレも1週間以上続いたことないのに

171 20/02/13(木)15:17:24 No.662791890

人間の身体なんて小さくみればそりゃあ違うけど 食ってる以上に増えることもなければ減ることもない

172 20/02/13(木)15:17:28 No.662791902

パン3つって食パン4枚切り3枚以上だよね？ バターロール3つとか言わないよね？

173 20/02/13(木)15:18:24 No.662792037

>パン3つって食パン4枚切り3枚以上だよね？ >バターロール3つとか言わないよね？ 普通に一袋に1つ入っているやつ

174 20/02/13(木)15:19:59 No.662792297

それだけ食ってガリでいられるのは羨ましいな

175 20/02/13(木)15:20:19 No.662792341

いくらたくさん食べたと思っていようと運動量とか消費の方が多いかトントンかそんなもんだということだ 足りてない分は間食に羊羹とか入れよう

176 20/02/13(木)15:20:32 No.662792375

とにかくいっぱい食えばいいのか　ご飯山盛りにしよう