虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 20/02/12(水)16:12:11 No.662562223

下ろすのはできるが戻れない…

2 20/02/12(水)16:13:11 No.662562367

>下ろすのはできるが戻れない… 膝ついたら戻せない？

3 20/02/12(水)16:14:16 No.662562524

だから立ちコロは腹筋だけじゃ意味ないってあれほど…

4 20/02/12(水)16:15:16 No.662562668

事故防止のためチューブとクッション付きのがあったよね？

5 20/02/12(水)16:15:49 No.662562753

ドラゴンフラッグとどっちが負荷高い？

6 20/02/12(水)16:16:07 No.662562812

膝コロはなんか負け組みたいな感じがして…

7 20/02/12(水)16:18:12 No.662563126

週2回くらいのペースで膝付いて20回やってるけど翌日ウンコ踏ん張れなくて辛いのと肩回りも割と来る

8 20/02/12(水)16:19:50 No.662563405

翌朝起きようとしたら腹筋筋肉痛になってるのいいよね

9 20/02/12(水)16:20:14 No.662563474

やってる最中は案外平気なのに時間経つと信じられない程痛くなってくるやつ

10 20/02/12(水)16:24:14 No.662564095

俺は肩を痛めた

11 20/02/12(水)16:25:17 No.662564253

壁をストッパーにして少しずつ離していかないから…

12 20/02/12(水)16:27:21 No.662564569

腕も痛くなるのはやりかたミスってるんだろうか

13 20/02/12(水)16:31:51 No.662565254

二の腕は鍛えられるものじゃ無いの？

14 20/02/12(水)16:31:54 No.662565263

手首痛めてもうできない

15 20/02/12(水)16:32:22 No.662565334

>膝コロはなんか負け組みたいな感じがして… そう言わずに膝コロからやればいつかちゃんと立ちコロ出来ると思うよ 段階踏まずに背伸びすると出来ないどころか下手すると変な癖ついたり体を傷めてしまう それでも立ちコロやりたいなら補助してもらった方がいい

16 20/02/12(水)16:37:32 No.662566111

膝コロで目一杯伸びてから戻るだけでも最初は死ぬ

17 20/02/12(水)16:40:58 No.662566652

膝コロ連続何十回も出来るようになったから立ちコロやってみた >鼻が痛い

18 20/02/12(水)16:41:59 No.662566815

猫背でやるのがいいんだっけ？

19 20/02/12(水)16:42:46 No.662566952

立ちコロは腹筋だけじゃなくて腕力も必要じゃない…？ 立ちコロでローラーを頭の位置より前に出そうとすると支えきれなくて耐性が死ぬ

20 20/02/12(水)16:44:36 No.662567255

膝コロで20回くらいやってもその時は全然効かないなってなるんだけど翌日メッチャクチャ腹筋痛くなる

21 20/02/12(水)16:44:54 No.662567298

立ちコロはパフォーマンスだからやるもんじゃないよ

22 20/02/12(水)16:45:14 No.662567347

立ちコロは腰への負担がすごい気がする

23 20/02/12(水)16:45:16 No.662567356

>猫背でやるのがいいんだっけ？ 猫背意識すると腹筋が使えて腕の力抜けるようになったよ腰も痛くない

24 20/02/12(水)16:45:18 No.662567359

上半身はこいつだけで良くない？ってレベルで 腹筋だけじゃなくて大胸筋と上腕三頭筋が鍛えられる

25 20/02/12(水)16:47:43 No.662567716

マット？別にいいやって思って畳の上でやったら畳がサクサクになった

26 20/02/12(水)16:49:38 No.662568001

脚広げれば立ちコロ出来るようになった 油断して腰はゴミになった

27 20/02/12(水)16:51:03 No.662568212

買った時テンションあがってめっちゃやったら腹筋つって死ぬかと思った

28 20/02/12(水)16:51:05 No.662568214

体を目一杯伸ばすスペースがない…

29 20/02/12(水)16:52:15 No.662568367

>マット？別にいいやって思って畳の上でやったら畳がサクサクになった マット長いの欲しい…

30 20/02/12(水)16:52:43 No.662568428

立ちコロはできるが腰が死ぬから実質できない

31 20/02/12(水)16:55:50 No.662568921

夏に向けて毎日やってる

32 20/02/12(水)16:56:16 No.662568985

この手の壊す可能性がある奴って伸ばし切らなければある程度大丈夫なんでしょ？

33 20/02/12(水)16:58:03 No.662569225

腰が痛いのはやり方が間違ってる 手を挙げた状態を肩甲骨をカッチカッチに固めてやると腰は痛くならない

34 20/02/12(水)16:58:58 No.662569364

自分からしたら立ちコロできるだけですげえと思う 自分やったら体延ばしたら戻れねえ

35 20/02/12(水)16:59:36 No.662569464

普通に考えてそこまでしてやるのが間違いだよ 高強度のメニューを低強度にしてまでやるとか普通のメニューやった方がいいに決まってる

36 20/02/12(水)16:59:55 No.662569510

膝はチンコつくくらいいけるけど立つのは無理だ 腹筋より体幹が足りてない気がする

37 20/02/12(水)17:00:08 No.662569545

>だから立ちコロは腹筋だけじゃ意味ないってあれほど… どういうこと？

38 20/02/12(水)17:00:20 No.662569571

>立ちコロは腰への負担がすごい気がする 原理的には腹筋の酷使だけど痛いのは背面側という 素人殺しの腰痛メカニズムがある

39 20/02/12(水)17:02:25 No.662569897

最近立ちコロ5回くらいできるようになったよ 負荷めっちゃあって数回で満足できるから何となく続いてる

40 20/02/12(水)17:02:53 No.662569964

強度的にフォームしっかりすれば膝コロでじゅうぶんだし

41 20/02/12(水)17:04:52 No.662570282

所詮は補助トレーニングなんだから膝コロ位の強度で十分に思える

42 20/02/12(水)17:07:23 No.662570685

高血圧だから立ちコロすると脳の血管パーンってなりそうで怖い

43 20/02/12(水)17:08:28 No.662570862

>高血圧だから立ちコロすると脳の血管パーンってなりそうで怖い 痩せろや！

44 20/02/12(水)17:10:23 No.662571194

>高血圧だから立ちコロすると脳の血管パーンってなりそうで怖い 息すると良いよ