虹裏img歴史資料館

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20/02/11(火)15:36:30 自炊も... のスレッド詳細

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画像ファイル名:1581402990129.jpg 20/02/11(火)15:36:30 No.662295060

自炊もしてる「」は栄養バランス的なの考えて食事してる? 個人的にはなるべく野菜いっぱい食べるのと菓子パンと油物は控えめに 肉はそこそこいっぱい食べてもいいことにしてる

1 20/02/11(火)15:41:37 No.662296162

フルーチェはいらないかな

2 20/02/11(火)15:41:47 No.662296201

肉と野菜いっぱい それなりの根菜とかそんなの

3 20/02/11(火)15:44:40 No.662296888

野菜はいくら食べてもいい

4 20/02/11(火)15:44:52 No.662296944

もう炭水化物は確保してるとしてスレ画の左3分の1肉って感じ

5 20/02/11(火)15:52:43 No.662298763

最近はキャベツと豚肉か鶏肉みたいな生活だ… 低温で煮て味付けておしまい

6 20/02/11(火)15:56:37 No.662299609

きのこはよく使う バターソテーとかアヒョーウォとかが主でエノキはたまに煮てなめ茸にする

7 20/02/11(火)15:57:55 No.662299888

ヨーグルトは立てとかないで大丈夫?

8 20/02/11(火)15:58:28 No.662300023

あまり健康的でないけど安くておいしい食事なら外で食べられるし 自炊するならある程度健康的な献立にしちゃうな

9 20/02/11(火)15:59:13 No.662300192

とりあえずもやしとレタスと玉子を切らさないようにしてる 後はメシ炊けばとりあえず腹は膨れる

10 20/02/11(火)15:59:14 No.662300200

野菜食べてないな…今日は野菜づくしだ! くらいのバランスの取り方

11 20/02/11(火)16:00:05 No.662300379

朝昼しか食わないから自炊することがほぼなくなった

12 20/02/11(火)16:00:33 No.662300475

肉食べとけば人間なんとかなるんだ

13 20/02/11(火)16:00:54 No.662300539

自分が何を食べてどの栄養素が足りないのかって ちょっと思い出したら小学校の頃そんな家庭科の授業あったような…ってなった

14 20/02/11(火)16:04:52 No.662301390

朝パンと低脂肪 昼ごつもりと野菜ジュース 夜コメと焼いた肉か茹でた肉 のルーチン

15 20/02/11(火)16:08:07 No.662302087

今日は鶏胸肉の塩茹で食べる

16 20/02/11(火)16:09:56 No.662302484

その時安い野菜と冷凍の鳥もも肉とセールであと一品ってくらいかな…

17 20/02/11(火)16:14:34 No.662303365

外食で野菜取るのって結構大変だから 自炊できる時に野菜メインだわ

18 20/02/11(火)16:14:55 No.662303449

ライオンもクロコダイルも野菜食わないけど最強だから俺の食わないことにしてる

19 20/02/11(火)16:16:03 No.662303658

野菜食ってるけどキャベツと玉ねぎともやしとにんにくの芽しか買わないからすごく偏りがある気がする

20 20/02/11(火)16:22:18 No.662304940

>外食で野菜取るのって結構大変だから >自炊できる時に野菜メインだわ 外食だとサラダにしても付け合わせの野菜にしても物足りないのよね だから自炊では温野菜や野菜炒めや漬け物を意図的に多めにしてる

21 20/02/11(火)16:24:06 No.662305323

乾燥小海老はいいぞ 吸収し難いカルシウムがタップリ取れるしキチン質はお通じを良くしてくれる 雑にご飯にぶっ掛けたりちりめんと混ぜて貪り食え

22 20/02/11(火)16:28:14 No.662306194

使いきれない野菜と賞味期限切れの調味料と今日炊きすぎたご飯が合わさって 麻婆白菜丼みたいな創作メニューが出来上がる

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