20/02/11(火)15:36:30 自炊も... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1581402990129.jpg 20/02/11(火)15:36:30 No.662295060
自炊もしてる「」は栄養バランス的なの考えて食事してる？ 個人的にはなるべく野菜いっぱい食べるのと菓子パンと油物は控えめに 肉はそこそこいっぱい食べてもいいことにしてる
1 20/02/11(火)15:41:37 No.662296162
フルーチェはいらないかな
2 20/02/11(火)15:41:47 No.662296201
肉と野菜いっぱい それなりの根菜とかそんなの
3 20/02/11(火)15:44:40 No.662296888
野菜はいくら食べてもいい
4 20/02/11(火)15:44:52 No.662296944
もう炭水化物は確保してるとしてスレ画の左３分の１肉って感じ
5 20/02/11(火)15:52:43 No.662298763
最近はキャベツと豚肉か鶏肉みたいな生活だ… 低温で煮て味付けておしまい
6 20/02/11(火)15:56:37 No.662299609
きのこはよく使う バターソテーとかｱﾋｮｰｳｫとかが主でエノキはたまに煮てなめ茸にする
7 20/02/11(火)15:57:55 No.662299888
ヨーグルトは立てとかないで大丈夫？
8 20/02/11(火)15:58:28 No.662300023
あまり健康的でないけど安くておいしい食事なら外で食べられるし 自炊するならある程度健康的な献立にしちゃうな
9 20/02/11(火)15:59:13 No.662300192
とりあえずもやしとレタスと玉子を切らさないようにしてる 後はメシ炊けばとりあえず腹は膨れる
10 20/02/11(火)15:59:14 No.662300200
野菜食べてないな…今日は野菜づくしだ！ くらいのバランスの取り方
11 20/02/11(火)16:00:05 No.662300379
朝昼しか食わないから自炊することがほぼなくなった
12 20/02/11(火)16:00:33 No.662300475
肉食べとけば人間なんとかなるんだ
13 20/02/11(火)16:00:54 No.662300539
自分が何を食べてどの栄養素が足りないのかって ちょっと思い出したら小学校の頃そんな家庭科の授業あったような…ってなった
14 20/02/11(火)16:04:52 No.662301390
朝パンと低脂肪 昼ごつもりと野菜ジュース 夜コメと焼いた肉か茹でた肉 のルーチン
15 20/02/11(火)16:08:07 No.662302087
今日は鶏胸肉の塩茹で食べる
16 20/02/11(火)16:09:56 No.662302484
その時安い野菜と冷凍の鳥もも肉とセールであと一品ってくらいかな…
17 20/02/11(火)16:14:34 No.662303365
外食で野菜取るのって結構大変だから 自炊できる時に野菜メインだわ
18 20/02/11(火)16:14:55 No.662303449
ライオンもクロコダイルも野菜食わないけど最強だから俺の食わないことにしてる
19 20/02/11(火)16:16:03 No.662303658
野菜食ってるけどキャベツと玉ねぎともやしとにんにくの芽しか買わないからすごく偏りがある気がする
20 20/02/11(火)16:22:18 No.662304940
>外食で野菜取るのって結構大変だから >自炊できる時に野菜メインだわ 外食だとサラダにしても付け合わせの野菜にしても物足りないのよね だから自炊では温野菜や野菜炒めや漬け物を意図的に多めにしてる
21 20/02/11(火)16:24:06 No.662305323
乾燥小海老はいいぞ 吸収し難いカルシウムがタップリ取れるしキチン質はお通じを良くしてくれる 雑にご飯にぶっ掛けたりちりめんと混ぜて貪り食え
22 20/02/11(火)16:28:14 No.662306194
使いきれない野菜と賞味期限切れの調味料と今日炊きすぎたご飯が合わさって 麻婆白菜丼みたいな創作メニューが出来上がる