虹裏img歴史資料館

1 20/02/09(日)09:47:08 No.661652704

ヤクルト飲むんぬ

2 20/02/09(日)09:48:10 No.661653016

身体を動かすんぬ

3 20/02/09(日)09:48:30 No.661653100

天気のいい日にウォ－キングするんぬ

4 20/02/09(日)09:48:36 No.661653119

imgを断つんぬ

5 20/02/09(日)09:49:13 No.661653247

ちゃんとした時間に寝るんぬ

6 20/02/09(日)09:50:20 No.661653470

運動して肉くえ

7 20/02/09(日)09:53:14 No.661654107

原因を気にしないんぬ

8 20/02/09(日)09:56:35 No.661654857

夜は寝て朝は起きるんぬ 三食ちゃんと食べるんぬ たまに身体を動かすんぬ

9 20/02/09(日)09:58:29 No.661655381

お日様浴びるんぬ あったかいお風呂につかるんぬ

10 20/02/09(日)09:59:09 No.661655520

まず何が原因でメンタルが沈んでいるのかを考えるぬ 解決できなさそうなら海を眺めるといいんぬ

11 20/02/09(日)09:59:48 No.661655665

ヤクルト含め乳酸菌など摂って腸を健康にすること 軽い運動をして消化を促進させる事 タンパク質を多めに取ること この3つだけで良いんぬ 所詮人間も動物なんぬ

12 20/02/09(日)10:00:50 No.661655915

晴れた日に散歩するとアガるんぬ 休日に外出する気になるのがまず一苦労なんだけど

13 20/02/09(日)10:01:18 No.661656010

早寝早起きして軽い運動してお日様に当たってゲラゲラ笑ってると治るんぬ ぬはステロイド性鬱を患ったけどこれで戻ってきたんぬ お日様に当たるのと笑うのはほんと大事なんぬ

14 20/02/09(日)10:01:57 No.661656134

自然は偉大なんぬ 釣りしながら空見上げると何もかもどうでもよくなるんぬ

15 20/02/09(日)10:02:35 No.661656268

散歩したいけど今の時期は外出歩くの寒くて厳しいんだよね

16 20/02/09(日)10:03:27 No.661656456

ぬを飼うんぬ

17 20/02/09(日)10:04:43 No.661656753

タンパク質をとるといい あとどこでもいいからいい景色を見に行こう

18 20/02/09(日)10:05:50 No.661656995

強靭な筋肉といちおくえんあれば 心は病まない

19 20/02/09(日)10:07:54 No.661657532

日常に楽しみを増やすんぬ 楽しいイベントが勝手に湧いてくるのは大学生くらいまでなので 自分で発生させるしかないんぬ　旅行とかイベントとか推しを見つけるとか

20 20/02/09(日)10:08:10 No.661657599

上と被るが さつまいもヤクルト納豆 日光浴15分 夜眠る こんだけで毎日快適

21 20/02/09(日)10:10:32 No.661658163

タンパク質ってプロテインでも効果あるんぬ？

22 20/02/09(日)10:10:34 No.661658166

俺はスポーツウェアとランニングポーチ・グローブ・シューズ先に買って 買ったからには…と追い込んで休日だけは歩き回るようにしたよ

23 20/02/09(日)10:10:35 No.661658169

精神の不調って結局体の調子の悪さに引っ張られる事が多いなってなる 明確なストレスや不安があっての不調なら1つずつコツコツ処理するしかないが

24 20/02/09(日)10:12:44 No.661658578

何曜日の朝食はパン屋で買った美味しいパンにするとかお楽しみポイントを作るんぬ

25 20/02/09(日)10:14:04 No.661658894

そういう意味では老いというのはずっと不調を抱えるような物だな 対策しないと…

26 20/02/09(日)10:14:43 No.661659035

掃除するんぬううう！ 光沢を眺めるとウキウキなんぬ！ 本当の事なんぬ

27 20/02/09(日)10:14:58 No.661659079

日光は当たってるとビタミンD作ってくれるからほんと大事 風邪も引きにくくなる

28 20/02/09(日)10:16:37 No.661659470

>まず何が原因でメンタルが沈んでいるのかを考えるぬ これ大事だよね… あれ？俺こんなことで死にたいとおもってなn…？ってなる それはそうとして解決しないと普通につらい

29 20/02/09(日)10:16:59 No.661659545

規則正しい生活習慣と運動がいいんぬ あとそもそも正常な状態が人によって異なるからテンション低いのが正常状態なら気にする必要ないんぬ 何かを楽しむのが得意な人間ばかりじゃないんぬ

30 20/02/09(日)10:18:08 No.661659764

卵納豆豆腐蕎麦なんかがお手軽にたんぱく質取れるんぬ

31 20/02/09(日)10:18:17 No.661659788

静寂も何かをやり遂げた後のほうが やっぱり気持ちいいんぬな

32 20/02/09(日)10:19:05 No.661659957

割とスレ画はバカにならないというか腸内環境を整えると睡眠改善されたり精神的に安定したりするぞ

33 20/02/09(日)10:19:41 No.661660086

毎日同じ時間に7時間は寝るんぬ 割と影響あるんぬ

34 20/02/09(日)10:19:52 No.661660133

今の季節は長袖だから顔と手のひら位にしか日光が当たらないけどそれでもいいんぬ？

35 20/02/09(日)10:19:53 No.661660138

この前NHKで鍼が効くってやってたよ 数ヶ月続けると脳内の血流が改善されるそうな

36 20/02/09(日)10:20:42 No.661660325

あくまで健常者としての意見だが まずよく寝る 俺の場合8時間はしっかり寝ないと心身ともに機能の低下を感じる あと休日に必ず何かする ダルくて寝てたい気持ちはわかるが近所を散歩するだけでもいい 何もせず過ごすのは精神衛生によろしくない

37 20/02/09(日)10:21:18 No.661660463

ごはん すいみん ヤクルトスワローズ

38 20/02/09(日)10:21:25 No.661660488

>何曜日の朝食はパン屋で買った美味しいパンにするとかお楽しみポイントを作るんぬ 何曜日のアニメの日があるとそのシーズンは生活に張りが出る気がする

39 20/02/09(日)10:22:28 No.661660735

>ごはん >すいみん >ヤクルトスワローズ ヤクルトの勝敗気にしてたら体調悪くなりそう

40 20/02/09(日)10:23:26 No.661660965

すいみん プロテイン うんどう まずここからはじめるんぬ

41 20/02/09(日)10:24:04 No.661661111

>今の季節は長袖だから顔と手のひら位にしか日光が当たらないけどそれでもいいんぬ？ 手のひら5分日光に当てるだけでもいいらしいんぬ いつぞやテレビでやってたんぬ ぬは骨粗鬆症だから結構切実なんぬ

42 20/02/09(日)10:24:17 No.661661159

一念発起してゴミ屋敷化してた部屋を片付けてデリヘル呼んだんぬ ブスきたからも何もやる気にしないんぬ

43 20/02/09(日)10:24:20 No.661661168

惰性でシコるのもやめたほうがいいぬ

44 20/02/09(日)10:25:22 No.661661366

一発抜かないと眠れないんぬ…

45 20/02/09(日)10:25:22 No.661661367

6時間睡眠を一週間続けると2日徹夜したのと同じ負担が脳にかかってるってビジネス誌で読んだんぬ 道理で休日は昼まで寝てるんぬ

46 20/02/09(日)10:25:37 No.661661424

ヤクルトキャッツ！

47 20/02/09(日)10:27:01 No.661661717

美味しいコーヒーを週末に淹れる習慣してるんぬ 朝は最高なんぬ

48 20/02/09(日)10:27:40 No.661661857

ペット飼うとストレスが軽減されるらしい

49 20/02/09(日)10:28:23 No.661661997

トリプトファンが大事だから牛乳とバナナ食ってればいい

50 20/02/09(日)10:28:34 No.661662043

>惰性でimg見るのもやめたほうがいいぬ

51 20/02/09(日)10:31:50 No.661662652

オナニーぐらいしか楽しみがないんぬ…

52 20/02/09(日)10:33:37 No.661663004

早寝と運動と予定詰め込んで忙しい日々がいいんぬ 酒と薬は効かなくなったときやめるときがつらいんぬ

53 20/02/09(日)10:35:40 No.661663385

ぼきはイフェクサアアアアア！！！！！

54 20/02/09(日)10:37:31 No.661663717

ポジティブでコミュ力の塊みたいな奴と知り合いになって遊びに行く

55 20/02/09(日)10:39:36 No.661664112

仕事辞めて遠方に引っ越してリスタートするんぬ…