虹裏img歴史資料館

1 20/02/08(土)19:00:19 No.661448495

今日はジョギングの予定だったけど寒くてサボっちゃったから 代わりに今ピストルスクワットをしているよ…

2 20/02/08(土)19:00:57 No.661448638

自宅で無理なく可能な範囲で

3 20/02/08(土)19:01:30 No.661448769

走るとあったかい

4 20/02/08(土)19:02:22 No.661448958

寒いので家で筋トレするっす

5 20/02/08(土)19:02:44 No.661449038

寒いからやるんだろ？ 節約だよ

6 20/02/08(土)19:06:43 No.661450056

快晴で支度して外出たら風が結構強くてドア閉める事がしばしば

7 20/02/08(土)19:07:40 No.661450286

短パンで外走るのおつらいから室内

8 20/02/08(土)19:08:39 No.661450541

>短パンで外走るのおつらいから室内 長袖のジャージ買おう！

9 20/02/08(土)19:08:40 No.661450548

風邪が長引いて2週間走ってないけど そろそろ走ろうと思う

10 20/02/08(土)19:09:45 No.661450845

今日は筋トレはお休み ウォーキングだけさ

11 20/02/08(土)19:10:07 No.661450932

自重トレメインでやってるし上手くやれてるけどもっと大きな大胸筋が欲しい気持ちが高まってる…

12 20/02/08(土)19:10:21 No.661450995

短パンで寒い寒いと言いながら出掛けて暑い暑いと言いながら帰ってくるのが楽しい

13 20/02/08(土)19:11:23 No.661451278

下半身の日だった

14 20/02/08(土)19:12:03 No.661451475

あすけんさんの指示通り食っても腹が減って困る 体重増やしたくないから下手に食いたくないし

15 20/02/08(土)19:12:22 No.661451561

コンビニのザバスを筋トレ後毎日ちびちび飲んでるんだけど一気にがぶ飲みした方がいいのかな「」リラ

16 20/02/08(土)19:12:43 No.661451641

腹減ってどうしようもない時は飴でも舐めて糖分補給しよう

17 20/02/08(土)19:13:54 No.661451960

寒いけど運動すると暖かくなってお得

18 20/02/08(土)19:14:54 No.661452212

コンビニだとローソンで売ってるキリンのプロテインが余計なのは入ってなくて満足度高い

19 20/02/08(土)19:16:27 No.661452585

トレ後プロテインはあまり飲み干すまでに間隔が開くようだと良くないかな 全部飲むのキツいならトレ前30分くらいからちびちび飲もう

20 20/02/08(土)19:17:04 No.661452756

健康のためにジムに行ったが俺の体重だとレッグプレス140キロ以上が普通らしく絶望ス まずはエアロで痩せることとする

21 20/02/08(土)19:17:54 No.661452999

>コンビニのザバスを筋トレ後毎日ちびちび飲んでるんだけど一気にがぶ飲みした方がいいのかな「」リラ 早めに飲んだ方がいいと思うけど大事なのは1日のトータルだし 何より毎日続ける方が重要なので自分のやりやすい形でやると良い

22 20/02/08(土)19:18:02 No.661453022

運動系の部活の少年が雪の中走ってるのをみかけた すげえなあ…って思いながら寒いからスクワットでごまかす！

23 20/02/08(土)19:19:46 No.661453471

コンビニザバスは430mlのじゃなくて200mlのブリックパックもあるぞ

24 20/02/08(土)19:19:58 No.661453520

東京マラソンが近づいてきた ハーフは1時間55分でいけたけどこれの倍の距離走って4時間切れる自信は無い…

25 20/02/08(土)19:20:21 No.661453618

寒いと同じ運動量でも消費カロリー増えてお得？

26 20/02/08(土)19:20:50 No.661453729

今はプロテインの冷たさと量がお腹にくる… 夏は本当に旨かった汗かいた後だし

27 20/02/08(土)19:21:30 No.661453929

デッドリフトやった後翌日は背中がガッチガチになる

28 20/02/08(土)19:22:57 No.661454340

>運動系の部活の少年が雪の中走ってるのをみかけた >すげえなあ…って思いながら寒いからスクワットでごまかす！ 筋トレ後に締めのジョギングしてたら女子高生っぽい子に猛スピードで抜かれて 若さってしゅごい…ってなったよ

29 20/02/08(土)19:24:15 No.661454697

この時期半袖短パンで走ってると通報されないかな…とちょっとびくつきながら走ってる

30 20/02/08(土)19:25:05 No.661454944

スマートトレーナー導入したら一ヶ月で２キロ落とせた あんまり落ちるとパワーも落ちるのでそこそこ食べながら頑張ってるよ

31 20/02/08(土)19:25:58 No.661455161

冬は走りだすまでがつらい 夏は走り出したらずっと地獄

32 20/02/08(土)19:27:00 No.661455436

Auのペイのサービスでスイッチとフィットボクシング買おうと思う いやかう

33 20/02/08(土)19:30:14 No.661456299

>Auのペイのサービスでスイッチとフィットボクシング買おうと思う >いやかう 月曜から20パーセントポイント還元だからな…

34 20/02/08(土)19:32:25 No.661456888

夏に始めて気がついたら15kg落ちてた

35 20/02/08(土)19:33:04 No.661457075

20%ポイント還元で初週は上限3万だったか 15万くらい使えるな

36 20/02/08(土)19:33:14 No.661457120

今日あったかかったら20km

37 20/02/08(土)19:34:08 No.661457400

マイプロテインが35%OFFやってて10㎏もプロテイン買ってしまった…

38 20/02/08(土)19:34:11 No.661457422

寒い暑い時はジムの空調がｽｰと効く

39 20/02/08(土)19:34:23 No.661457473

つべ見ながら出来る運動を模索して 踏み台昇降にたどりついたよ 30分もやるといい感じに汗がかける

40 20/02/08(土)19:34:37 No.661457548

>夏に始めて気がついたら15kg落ちてた エジソンより偉い！

41 20/02/08(土)19:36:32 No.661458064

5キロ先の魚屋さんに自転車でいった 今日はお魚でタンパク質だ

42 20/02/08(土)19:36:37 No.661458090

ちなみにエアロバイクは部屋を圧迫するので 不採用になった

43 20/02/08(土)19:38:54 No.661458709

靴を買わねば 靴底げっそりはがれてもねばったが、甲の部分に穴が空いてすねを痛めてはさすがに買い換えざるをえない

44 20/02/08(土)19:41:13 No.661459320

靴の変え時イマイチわからん…

45 20/02/08(土)19:41:27 No.661459387

靴は足の負担にも関わるからある程度気を使ったほうがいいよ…

46 20/02/08(土)19:42:15 No.661459600

家具との親和性といえばやはりぶらさがり健康器

47 20/02/08(土)19:42:28 No.661459672

雪国なのでジョギングやめてるけど家トレでギリキープできてる ありがとうゴリラ

48 20/02/08(土)19:43:36 No.661459983

猛烈に臭くなるか底が剥がれたらさすがに買い換えるさ 運動靴にファッション性など求めてないので変な色でも不人気でもオッケー

49 20/02/08(土)19:44:22 No.661460228

あすけんさんの指示ガン無視で体組成計の出した基礎代謝+消費カロリー上回らないようにしたら体重怖いくらい減ってくんだけどこれは……

50 20/02/08(土)19:44:47 No.661460374

週4でジム行ってるけど10キロ増えた ベンチプレス80キロ出来るようになったからこのままやせたい

51 20/02/08(土)19:45:33 No.661460581

今日は筋トレして1時間走ったからラーメン食べてくるね

52 20/02/08(土)19:47:25 No.661461121

体重の1/1000gのタンパク質とるのって大変だな…ってなる 運動してる人はその1.5倍とか言うけどプロテイン飲んでてもきつい

53 20/02/08(土)19:49:37 No.661461740

>今日は筋トレして1時間走ったからラーメン食べてくるね 運動の後の食事は最高に美味いからな…

54 20/02/08(土)19:51:08 No.661462194

毎日節制してるならたまのラーメンぐらい許されるよ… だからかつや行ってくるね…

55 20/02/08(土)19:52:02 No.661462484

>体重の1/1000gのタンパク質とるのって大変だな…ってなる >運動してる人はその1.5倍とか言うけどプロテイン飲んでてもきつい 三食に加えて間食でサラダチキンと納豆毎日3パック喰ってるがこれでぎりぎりくらいなんだよな…

56 20/02/08(土)19:52:16 No.661462576

相変わらずひたすら泳ぐ日々よ

57 20/02/08(土)19:54:36 No.661463182

>三食に加えて間食でサラダチキンと納豆毎日3パック喰ってるがこれでぎりぎりくらいなんだよな… 野菜とかコメとかそういうのに入ってるタンパク質もちゃんと計算に入れてるかね？

58 20/02/08(土)19:56:25 No.661463702

>毎日節制してるならたまのラーメンぐらい許されるよ… うｎ >だからかつや行ってくるね… うｎ…？

59 20/02/08(土)19:56:49 No.661463827

たんぱく質もだけど筋肉増やしたいならちゃんと糖質摂りなよ

60 20/02/08(土)19:57:28 No.661464026

休息日とか作った方がいいんだろうか