20/02/05(水)22:12:32 内転筋... のスレッド詳細
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20/02/05(水)22:12:32 No.660724274
内転筋鍛えてるぅ？
1 20/02/05(水)22:13:51 No.660724709
どうすれば鍛えられるのこんな場所
2 20/02/05(水)22:14:40 No.660724980
膝を開け閉めでもするのか
3 20/02/05(水)22:16:19 No.660725527
勃起力と関係が深い筋肉だっけ
4 20/02/05(水)22:17:16 No.660725802
バネで開くようにしてある股に挟み込むタイプの器具あったね
5 20/02/05(水)22:17:26 No.660725856
>勃起力と関係が深い筋肉だっけ マジかよ
6 20/02/05(水)22:19:02 No.660726401
内股の力でスイカを割るのに必要な筋肉
7 20/02/05(水)22:19:16 No.660726483
ここ筋肉痛になるのつらい
8 20/02/05(水)22:19:49 No.660726664
きっちり座席に座るのに必要な筋肉
9 20/02/05(水)22:20:28 No.660726910
自転車で足着いた時に痛める筋
10 20/02/05(水)22:20:53 No.660727070
>きっちり座席に座るのに必要な筋肉 ああだからうちのクソデブ従兄弟…
11 20/02/05(水)22:21:40 No.660727374
足を大きく開いて右にしゃがみ込んで立って左にしゃがみ込んで立つ サイドランジっつー筋トレやると鍛えられるはず ケツ筋にもめっちゃ効くから要注意
12 20/02/05(水)22:23:14 No.660728101
横向きで寝て曲げてる脚の足首を手で押さえるかんじで
13 20/02/05(水)22:24:42 No.660728734
そこは姿勢よくしてれば勝手に鍛えられるから特に何もしなくても
14 20/02/05(水)22:24:51 No.660728788
>足を大きく開いて右にしゃがみ込んで立って左にしゃがみ込んで立つ >サイドランジっつー筋トレやると鍛えられるはず >ケツ筋にもめっちゃ効くから要注意 片方に偏ったシコみたいな感じ？
15 20/02/05(水)22:26:19 No.660729393
バイク乗りなのでそれなりに鍛えられている
16 20/02/05(水)22:26:53 No.660729581
サイドランジってなんか膝痛めそうな動きだね大丈夫なのかな
17 20/02/05(水)22:27:24 No.660729804
ライオンすると鍛えられる なぜか
18 20/02/05(水)22:29:59 No.660730682
やってみたら筋トレというかストレッチしてる気分になった
19 20/02/05(水)22:32:05 No.660731382
既に膝痛いからこの動き怖いな
20 20/02/05(水)22:32:19 No.660731441
走り込みやっているから多分少しは鍛えられていると思う
21 20/02/05(水)22:32:25 No.660731483
リングフィットで挟むけどあんまり鍛えられてる気がしない
22 20/02/05(水)22:33:59 No.660732023
25cmくらいのゴムボールを挟んで絞める
23 20/02/05(水)22:34:52 No.660732329
どう鍛えていいかわからん筋肉なんて放っておいてよいのでは…？
24 20/02/05(水)22:36:03 No.660732738
拳児でやってた空気椅子みたいな鍛錬とかいいんじゃないの
25 20/02/05(水)22:36:33 No.660732971
体を支えたり固めるのが主目的の筋肉は鍛えるの難しいね
26 20/02/05(水)22:37:10 No.660733209
田舎者の未発達の筋肉だ みんながに股歩き
27 20/02/05(水)22:37:25 No.660733292
裏側とか内側の筋肉って鍛えるのめんどくせ… 筋肉自体は大きいからパワー出すには不可欠なのに…
28 20/02/05(水)22:38:02 No.660733526
>どうすれば鍛えられるのこんな場所 両膝にボール挟んで潰せ
29 20/02/05(水)22:38:03 No.660733536
チューブトレーニングが基本だと思う
30 20/02/05(水)22:38:14 No.660733592
たしか四股踏みの動作で鍛えられるやつじゃなかったか
31 20/02/05(水)22:39:15 No.660733981
外側の大腿筋膜張筋も難しい なんかすぐに攣る
32 20/02/05(水)22:41:24 No.660734753
ワイドスクワット
33 20/02/05(水)22:42:22 No.660735069
内側がパンパンになると走れなくなるぞ！
34 20/02/05(水)22:43:24 No.660735411
DANCERUSHやり始めた頃めっちゃこの辺筋肉痛になった気がする なのでメルボルンシャッフルをやればいいと思う
35 20/02/05(水)22:43:28 No.660735435
モモデプッシュ！
36 20/02/05(水)22:43:41 No.660735514
>バイク乗りなのでそれなりに鍛えられている コーススラローム練習した翌日痛くなる…
37 20/02/05(水)22:44:35 No.660735866
親が立って足開脚する健康器具買ってるからそれ使ってる
38 20/02/05(水)22:45:38 No.660736258
一昨日インナーサイやったら今痛すぎて歩けねえ あまり刺激しない部分をハードにやっちゃダメだわ
39 20/02/05(水)22:48:57 No.660737597
>外側の大腿筋膜張筋も難しい >なんかすぐに攣る あれ内転筋より難しい気がする やった方がいいんだろうけどスルーしちゃう
40 20/02/05(水)22:49:07 No.660737687
現役時代はここ痛めて離脱とかしょっちゅうだった
41 20/02/05(水)22:54:41 No.660739820
ここ鍛えてないと尿もれがな…
42 20/02/05(水)22:57:31 No.660740816
前かがみになると腰を痛めそうになるので ハイグレポーズで料理や洗い物とかしてたら自然に鍛えられた
43 20/02/05(水)23:03:16 No.660742810
>ここ鍛えてないと尿もれがな… 俺がおしっこ漏らすのはここが弱いせいなのか… あとトイレでおしっこした後ももう出しきったよね！ねえ！？っておちんちんに確認したのに パンツはくとその中でじわ…って漏らすのもこいつのせいなの…？ 出しきったって言ったじゃん！！！！！
44 20/02/05(水)23:05:13 No.660743503
>ハイグレポーズで料理や洗い物とかしてたら自然に鍛えられた もしやハイグレは体にいい真っ当な性癖だったのか？
45 20/02/05(水)23:09:05 No.660744833
意識してからはスクワットは全部ワイドスクワットだ…これは駄目なんだろうな