20/02/03(月)20:08:05 腹筋も... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
画像ファイル名:1580728085217.jpg 20/02/03(月)20:08:05 No.660196398
腹筋も筋肉痛になるんだね…
1 20/02/03(月)20:08:41 No.660196612
頑張ったな！
2 20/02/03(月)20:09:19 No.660196809
軽い有酸素運動しようぜ！
3 20/02/03(月)20:09:42 No.660196969
そこまで追い込むなんてやるね！ 俺は腰が痛い
4 20/02/03(月)20:10:05 No.660197108
腹筋は回復も早いぞ
5 20/02/03(月)20:14:43 No.660198733
鉄棒にぶら下がって足上げるタイプの腹筋やったんだけど 腹筋より先に腕に限界が来たので腹筋はそこまででもないと思っていたんだ…予想以上に追い込まれてた
6 20/02/03(月)20:15:13 No.660198894
人によっては腹筋で下痢したりするからそこは注意な！
7 20/02/03(月)20:15:58 No.660199142
筋肉痛になったらボーナスステージだ！
8 20/02/03(月)20:18:02 No.660199843
腹筋ローラーって膝付くと余裕だと思っていたんだ 翌朝起き上がれ無くて焦った
9 20/02/03(月)20:18:33 No.660200019
>鉄棒にぶら下がって足上げるタイプの腹筋やったんだけど >腹筋より先に腕に限界が来たので腹筋はそこまででもないと思っていたんだ…予想以上に追い込まれてた ハンギングレッグレイズは割とジムでも人気なハードなトレーニングだ
10 20/02/03(月)20:20:03 No.660200555
毎日スクワットしてたら膝に痛みが
11 20/02/03(月)20:21:03 No.660200894
ジムの腹筋鍛えるマシンで最大負荷の70kgでいつもやってても 膝コロしたらたちまち筋肉痛になる
12 20/02/03(月)20:23:03 No.660201616
運動の仕方ちょっと探してみたらつべにものすごいたくさんあるな！？
13 20/02/03(月)20:25:57 No.660202609
膝コロで腹筋辛くなったことないんで多分やり方が間違ってる
14 20/02/03(月)20:29:02 No.660203720
俺は筋肉体操でいいや…
15 20/02/03(月)20:35:10 No.660205771
膝コロは腕の力使ったら意味ないぞ 全力で腹筋に集中するんだ
16 20/02/03(月)20:38:16 No.660206834
さっき走ってきた キノコパスタがおいちい！
17 20/02/03(月)20:38:59 No.660207082
かつてスレに書くのはタブーな身長体重だったけど続けてたらだいぶ成果出てきた 5kgちょい体重減ったよ
18 20/02/03(月)20:40:06 No.660207445
なんか腹直筋が盛り上がってきた気がする 横も筋肉つけたいからサイドベントがんばる
19 20/02/03(月)20:40:28 No.660207583
トレーニング習慣づいたら、おなかいっぱいにならなくなった いくらでも食べられる気さえする
20 20/02/03(月)20:41:39 No.660207984
飯が喰えるのはマッチョの才能だ ヘビーなトレーニングしたら普通は食欲落ちる
21 20/02/03(月)20:45:28 No.660209247
同じ種目を続けてると体が慣れて筋肥大しにくくなるから数ヶ月やったら違う種目をやるんだぞ
22 20/02/03(月)20:47:12 No.660209797
一昨日のデッドリフトのせいか昨日からめっちゃ背中が痛くて仕事に集中出来んかった 今日は有酸素デーにするか…
23 20/02/03(月)20:47:41 No.660209931
外出るの嫌だからフィトボクシングした 筋肉がいてえ…
24 20/02/03(月)20:51:28 No.660211146
>かつてスレに書くのはタブーな身長体重だったけど続けてたらだいぶ成果出てきた >5kgちょい体重減ったよ 相変わらず荒らしてんのか とりあえずdelあげるね
25 20/02/03(月)20:51:47 No.660211253
鍛えざるもの食うべからず
26 20/02/03(月)20:53:28 No.660211752
最近毎日違うところを少しずつ筋トレして常にどこかしらが筋肉痛だったりだるい状態だったんだけど疲れが溜まってきたのかなんか頭痛もするようになってきた もう30代半ばじゃ体を鍛え直すのには遅かったのかな
27 20/02/03(月)20:55:08 No.660212328
10代の頃と比べると回復には時間かかると思ってるから俺は毎日やらんことにしたよ 熱しすぎると冷めるのも早いから程々にする
28 20/02/03(月)20:56:23 No.660212765
毎日やったら普通は疲労が蓄積して運動出来る量落ちてくよ 完全休養日ちゃんと設けて体を休ませないと
29 20/02/03(月)20:59:07 No.660213786
体幹追い込んだ日ってすごく好きなんだ 帰宅ドライブ中に歌うとめちゃくちゃ声がよく出る 動かなかった日は腹式呼吸意識してもなぜかこうはいかない
30 20/02/03(月)21:00:05 No.660214157
>もう30代半ばじゃ体を鍛え直すのには遅かったのかな 同じぐらいの年齢だけど今まで一度も出来なかった懸垂ができるようになったし伸びしろはまだあるはずだよ 若者ほどの急成長は無理でもコツコツ続けて行こう
31 20/02/03(月)21:02:55 No.660215127
>体幹追い込んだ日ってすごく好きなんだ >帰宅ドライブ中に歌うとめちゃくちゃ声がよく出る >動かなかった日は腹式呼吸意識してもなぜかこうはいかない 疲れきったおかげで無駄な力が入らないアバン流修行みたいなもんだろうか
32 20/02/03(月)21:04:24 No.660215621
三十半ばなら完全休養日週に2回は入れたほうが良いよ
33 20/02/03(月)21:05:26 No.660215954
30越えるとほっといてると衰えるようになるから 維持してるだけでもある程度頑張ってると言えるしな…
34 20/02/03(月)21:05:33 No.660215984
久々にプランクやったら２分３セットとか無理すぎてヤバイ １分３セットで精いっぱいだった
35 20/02/03(月)21:07:16 No.660216568
>相変わらず荒らしてんのか >とりあえずdelあげるね 応援ありがとー！