虹裏img歴史資料館

1 20/02/02(日)22:00:15 No.659974897

水溶性食物繊維と不溶性食物繊維と脂質と水分と乳酸菌をバランスよく取ればオッケー

2 20/02/02(日)22:00:27 No.659974976

良かったな！うんこプリプリ野朗！

3 20/02/02(日)22:01:09 No.659975212

トロワを探してしまった

4 20/02/02(日)22:01:49 No.659975474

焼き芋大２本食ってみな…飽きる程出るぜ…

5 20/02/02(日)22:02:07 No.659975612

筋トレ始めてプロテイン飲むようになってからめっちゃお通じ良くなった

6 20/02/02(日)22:02:11 No.659975636

快食！快便！

7 20/02/02(日)22:02:34 No.659975780

でその食物繊維とは具体的には何からとってるの？

8 20/02/02(日)22:03:30 No.659976156

>水溶性食物繊維と不溶性食物繊維と脂質と水分と乳酸菌をバランスよく取ればオッケー なんかもう豆乳とグラノーラで良い気がしてきた

9 20/02/02(日)22:03:31 No.659976161

ウンコは最大のデトックスだからな

10 20/02/02(日)22:03:38 No.659976209

野菜ジュース飲むだけで翌日快便になるのは俺も体験した すごい

11 20/02/02(日)22:03:50 No.659976268

俺は毎日フルグラ食ってる

12 20/02/02(日)22:04:11 No.659976388

>焼き芋大２本食ってみな…飽きる程出るぜ… 屁がな

13 20/02/02(日)22:04:48 No.659976624

自分の場合は何を食うかよりはいつ食うかが重要だな 朝にちゃんと食うと出る

14 20/02/02(日)22:05:50 No.659976984

>なんかもう豆乳とグラノーラで良い気がしてきた 実際ほぼ最適解だ…

15 20/02/02(日)22:06:05 No.659977073

>水溶性食物繊維と不溶性食物繊維と脂質と水分と乳酸菌をバランスよく取ればオッケー ほぼ全栄養素でやはり昔から言われていることは理に適ってるんだなって これ以外の糖質たんぱく質は取らざるを得ないし

16 20/02/02(日)22:06:13 No.659977117

>なんかもう豆乳とグラノーラで良い気がしてきた ついでに野菜ジュースも飲もう

17 20/02/02(日)22:07:03 No.659977381

>>なんかもう豆乳とグラノーラで良い気がしてきた >ついでに野菜ジュースも飲もう 3食バランス良くとかでなくても 朝食これにするだけでかなり改善される

18 20/02/02(日)22:07:31 No.659977545

野菜取ってないなと感じる日はデキストリンの粉飲んでる 飲みすぎると次の日下痢気味になってあれだが

19 20/02/02(日)22:07:42 No.659977618

牛乳やヨーグルトじゃなくて豆乳グラノーラなのか

20 20/02/02(日)22:07:54 No.659977697

食物繊維は栄養素ではないけど水と同じで必須項目にカウントした方がいいよね

21 20/02/02(日)22:08:11 No.659977808

書き込みをした人によって削除されました

22 20/02/02(日)22:08:25 No.659977895

たまにラーメン食べるとめっちゃうんちぷりぷり出るんだけどなんでだろう

23 20/02/02(日)22:08:32 No.659977935

食事もいいけど運動含めた生活習慣でも大きく変わる

24 20/02/02(日)22:08:35 No.659977956

食物繊維の摂りすぎは便が固くなるから何事もバランスだ

25 20/02/02(日)22:08:48 No.659978038

毎日運動してるくらいで特に食生活気にしてる訳じゃないけど常に快便 食生活気にしてるけど便秘のかーちゃんに羨ましがられる

26 20/02/02(日)22:08:53 No.659978065

水分を食前に一杯食中に一杯摂ると出る

27 20/02/02(日)22:08:59 No.659978103

うんこが臭いのも治る？

28 20/02/02(日)22:09:07 No.659978158

グラノーラって大して食物繊維含まれてなかったような 4gとか5gじゃなかった？ オールブランはさすがに多かったはずだけど

29 20/02/02(日)22:09:17 No.659978225

睡眠は大事？

30 20/02/02(日)22:09:59 No.659978522

腸内環境を整えるとウンコの出がキレキレになるぞ

31 20/02/02(日)22:10:07 No.659978573

イヌリン買えイヌリン 朝の飲み物に溶かすだけでいいんだぜ

32 20/02/02(日)22:10:09 No.659978584

うんこ製造機っていうけど快便うんこは無条件で出来る訳じゃないんだ

33 20/02/02(日)22:10:11 No.659978598

豆乳というか大豆はマグネシウムばっかで軟便になるぞ～

34 20/02/02(日)22:10:15 No.659978626

>睡眠は大事？ もう全てを司るレベルで大事

35 20/02/02(日)22:10:40 No.659978795

大根と玉ねぎもりもり食べるとお通じ良くなった気がする

36 20/02/02(日)22:10:47 No.659978843

うんこはちゃんとでるけどめちゃくちゃ酸っぱいにおいするのは ヨーグルト取ってるのが原因なんかな

37 20/02/02(日)22:10:55 No.659978890

>たまにラーメン食べるとめっちゃうんちぷりぷり出るんだけどなんでだろう 油と野菜とニンニクかな…

38 20/02/02(日)22:10:59 No.659978919

「」はうんこに詳しいな

39 20/02/02(日)22:11:47 No.659979188

>うんこが臭いのも治る？ 治る 出せばいい 食生活にもよるが

40 20/02/02(日)22:12:09 No.659979306

>グラノーラって大して食物繊維含まれてなかったような >4gとか5gじゃなかった？ 朝食として摂取するなら丁度いいんでない？ 成人男性は20g目安だし昼食夕食でカバーしよう

41 20/02/02(日)22:12:43 No.659979524

脂質取らなさすぎでもウンチ出なくなるのはびっくりしたよ

42 20/02/02(日)22:12:47 No.659979548

これさえ摂取すればは危険思想 月並みだがバランスよくが重要

43 20/02/02(日)22:13:06 No.659979671

クソスレ

44 20/02/02(日)22:13:38 No.659979875

最近ずっと下痢気味なんだけど何食えば良くなる？

45 20/02/02(日)22:14:02 No.659980023

>最近ずっと下痢気味なんだけど何食えば良くなる？ 皮付きりんごのすりおろし

46 20/02/02(日)22:14:06 No.659980049

>最近ずっと下痢気味なんだけど何食えば良くなる？ 仕事を辞める…ですかね

47 20/02/02(日)22:14:20 No.659980124

飯食ったあとはちゃんとトイレできばるんだぞ 出ても出なくてもだ

48 20/02/02(日)22:14:28 No.659980180

脂質糖質はダイエットでは大敵って言われるがそもそも生きるのに必要な栄養素だからね 取りすぎれば太るのは当たり前なだけで

49 20/02/02(日)22:14:47 No.659980285

朝グラノーラ食うと午後ぐらいに豪快な屁が出る

50 20/02/02(日)22:15:23 No.659980494

たぶん食事そのものは関係ないかもしれんけれど ずっと腸液垂れててたまに白濁したものまでケツからでてくるつらい

51 20/02/02(日)22:15:45 No.659980616

ポークビーンズを鍋いっぱい食った次の日にはバナナ二本分くらいの立派な糞が生まれたぞ

52 20/02/02(日)22:15:45 No.659980618

>ずっと腸液垂れててたまに白濁したものまでケツからでてくるつらい 普通にお医者様だよぅ！

53 20/02/02(日)22:16:11 No.659980779

賢者の食卓

54 20/02/02(日)22:16:15 No.659980792

シリアル…オールブラン…フルーツグラノーラ… 欺瞞でもいいから朝食楽してバランスとりたい場合なににしたらいいかわからぬ…

55 20/02/02(日)22:16:26 No.659980852

ちょっと油断するとアナルがズタズタになるんだけどどうすればいいでしょうか？

56 20/02/02(日)22:16:54 No.659981000

>>ずっと腸液垂れててたまに白濁したものまでケツからでてくるつらい >普通にお医者様だよぅ！ つい先日痔の手術完治したよってお言葉頂いたんだがな…

57 20/02/02(日)22:17:11 No.659981096

｢｣は気軽に即病院案件を放り込んでくるから困る

58 20/02/02(日)22:17:17 No.659981140

うんこに詳しいマンが多いようだからお聞きしたいんだけど 尿意はかなり我慢できるのに便意は急に来てあんまり待てない 電車で便意来るとヤバいのはもちろん自宅でもそうなんだ…

59 20/02/02(日)22:17:51 No.659981346

下痢気味だからグラノーラとヨーグルト食べ始めたら硬すぎウンコになって困った

60 20/02/02(日)22:17:58 No.659981378

>つい先日痔の手術完治したよってお言葉頂いたんだがな… 大腸内部が原因だと思うからただの診察でなく内視鏡予約だ

61 20/02/02(日)22:17:58 No.659981379

玄米にハマって食べてるけど本当に調子良くなった

62 20/02/02(日)22:19:00 No.659981722

塩分気にしない人ならおつまみ昆布がいいよ 腹も膨れるし

63 20/02/02(日)22:19:12 No.659981777

野菜一日これ一杯とヤクルトを毎日飲むと苦労せず出る

64 20/02/02(日)22:19:15 No.659981797

ウンコ我慢マンは鼻から玉ねぎの匂いがする

65 20/02/02(日)22:19:28 No.659981874

>シリアル…オールブラン…フルーツグラノーラ… >欺瞞でもいいから朝食楽してバランスとりたい場合なににしたらいいかわからぬ… 我慢できるならオートミールとかシリアル系ならオールブランじゃねえかな オールブラン食感悪すぎてめっちゃ辛い

66 20/02/02(日)22:20:04 No.659982098

オールブランって要は小麦の殻だからな…

67 20/02/02(日)22:20:09 No.659982116

シリアルは好きなんだけど牛乳飲むとおなか緩くなるんで電車で我慢できなくなるジレンマ おかげで休みの日ぐらいしか食えない

68 20/02/02(日)22:20:32 No.659982255

間食に昆布はいいよね 最近は普通のカットダシ昆布を食っているけど

69 20/02/02(日)22:20:32 No.659982262

バターピーナッツ！ マクドのポテトL！ チョコレート！ 食物繊維とれた！！

70 20/02/02(日)22:21:29 No.659982564

>シリアルは好きなんだけど牛乳飲むとおなか緩くなるんで電車で我慢できなくなるジレンマ >おかげで休みの日ぐらいしか食えない 牛乳に含まれてる乳糖が原因だから豆乳にすればよろし

71 20/02/02(日)22:21:53 No.659982703

うんこたくさん出てキレが悪いっていつだったか立ってたスレを思い出した その後医者に行って大腸がんと診断された「」のスレ

72 20/02/02(日)22:23:16 No.659983179

麦飯いいよマジで

73 20/02/02(日)22:23:30 No.659983254

>オールブラン食感悪すぎてめっちゃ辛い 体に良くてもマズいって思うもん食い続けるのってしんどいわ

74 20/02/02(日)22:24:13 No.659983485

うんこは出る！うんこは出るがケツが裂ける！毎日！

75 20/02/02(日)22:24:14 No.659983486

フルグラと豆乳と粉プロテイン 俺の朝飯です…

76 20/02/02(日)22:24:24 No.659983556

>うんこは出る！うんこは出るがケツが裂ける！毎日！ 病院いけ 肛門のだぞ

77 20/02/02(日)22:25:04 No.659983768

朝水をコップ一杯飲んでしばらく歩くか自転車乗るんだ 腸の動きが活発になって1，2時間もすればウンコブリブリだ

78 20/02/02(日)22:25:08 No.659983785

クソスレdel

79 20/02/02(日)22:25:30 No.659983900

なるほど豆乳にそんな力が

80 20/02/02(日)22:25:32 No.659983910

出るッ！

81 20/02/02(日)22:26:00 No.659984074

運動してヨーグルトと昆布とリンゴの皮を食うといいのか

82 20/02/02(日)22:26:14 No.659984151

>フルグラと豆乳と粉プロテイン >俺の朝飯です… そんな感じにしたいんだけど調子いい？

83 20/02/02(日)22:26:15 No.659984156

仕事で立ち歩く人間はいいけどデスクワーク主体だとそれだけで便通悪くなりそうだよね

84 20/02/02(日)22:26:45 No.659984327

キレ悪いわけじゃないけど1日4回も5回もうんこしたくなっちゃうのはどうすればいいの

85 20/02/02(日)22:26:50 No.659984360

のむヨーグルト飲んでるけど豆乳の方がいいのか？

86 20/02/02(日)22:27:19 No.659984527

水分めっちゃ大事って肛門科の医者も言ってた

87 20/02/02(日)22:27:24 No.659984551

>そんな感じにしたいんだけど調子いい？ 調子いいけどただ食べるだけだとプロテインの効果あんまし活かされてないから 軽くジョギングしてから朝食は取ってる

88 20/02/02(日)22:28:06 No.659984779

>クソスレdel クソ野郎きたな…

89 20/02/02(日)22:28:07 No.659984787

毎日おならが止まらない俺はどうしたらいいのかな

90 20/02/02(日)22:28:12 No.659984814

>キレ悪いわけじゃないけど1日4回も5回もうんこしたくなっちゃうのはどうすればいいの 食べ過ぎ？

91 20/02/02(日)22:28:35 No.659984936

>毎日おならが止まらない俺はどうしたらいいのかな お菓子ばっか食ってないか

92 20/02/02(日)22:29:08 No.659985108

脂肪の吸収を穏やかにするという触れ込みの 難消化性デキストリンがアマゾンで買えるらしいが それ飲めば水溶性食物繊維の助けになりそう 何グラムが一日分かわからんけど

93 20/02/02(日)22:29:37 No.659985310

4日間かけて干し芋2㎏食べたんだけど玉のようなうんこがでて 逆に人生で一番切れ痔が進行したどうしてくれるの

94 20/02/02(日)22:30:01 No.659985457

オールブランは他のシリアルと混ぜて食べればいいと思う

95 20/02/02(日)22:30:43 No.659985698

>難消化性デキストリンがアマゾンで買えるらしいが 介護施設で出てくるやつかな… とろみ材なんだけど超まずい

96 20/02/02(日)22:30:49 No.659985743

>仕事を辞める…ですかね ほんとにそうだから困る

97 20/02/02(日)22:30:52 No.659985765

>4日間かけて干し芋2㎏食べたんだけど玉のようなうんこがでて >逆に人生で一番切れ痔が進行したどうしてくれるの ちゃんと水分も取った？

98 20/02/02(日)22:32:03 No.659986198

>とろみ材なんだけど超まずい まずいのか…じゃあコーラに入れた商品を作った人は 味をごまかすために努力してんだな…

99 20/02/02(日)22:34:22 No.659987011

>>難消化性デキストリンがアマゾンで買えるらしいが マルトデキストリンで代用していい？

100 20/02/02(日)22:36:20 No.659987631

>味をごまかすために努力してんだな… 確かそれトクホのノンフレーバーの炭酸水でも入ってるからどうだろう

101 20/02/02(日)22:37:03 No.659987878

つまりほんのちょっとしか入ってない説

102 20/02/02(日)22:38:44 No.659988490

ここ数日ヨーグルト買い忘れてて食ってないせいかお通じが悪くて困る やけに腹が張ってる感ある ヨーグルトとバナナは偉大だったんだな…

103 20/02/02(日)22:38:52 No.659988541

書き込みをした人によって削除されました

104 20/02/02(日)22:39:21 No.659988722

>>4日間かけて干し芋2㎏食べたんだけど玉のようなうんこがでて >>逆に人生で一番切れ痔が進行したどうしてくれるの 食いすぎじゃね？

105 20/02/02(日)22:40:16 No.659989054

乳酸菌の死骸は善玉菌の餌になるからな 発酵食品の摂取大事だ

106 20/02/02(日)22:40:29 No.659989137

繊維だからお通じに良いと思い込んで おやつの乾燥昆布を食いまくってた頃は便が硬かった

107 20/02/02(日)22:40:33 No.659989158

>食べ過ぎ？ 昼と夜しか食べてないんだけどな…量は多いかもしれん

108 20/02/02(日)22:40:36 No.659989177

>マルトデキストリンで代用していい？ 粉飴じゃねーか めっちゃ消化吸収しやすい糖の塊だから太るぞ

109 20/02/02(日)22:40:54 No.659989287

グラノールみたいなの食ったことないんだよなやっぱり効くんだろうか おすすめを知りたい

110 20/02/02(日)22:41:00 No.659989320

ヨーグルトは裏切らない　マジで

111 20/02/02(日)22:41:14 No.659989388

喰えるならオールブランなんだけどなあ…

112 20/02/02(日)22:41:22 No.659989440

>昼と夜しか食べてないんだけどな…量は多いかもしれん 二食しか食べないから一回が大量になってるんだろう

113 20/02/02(日)22:41:49 No.659989596

昼にサツマイモ食べてたらぶりぶりでてる

114 20/02/02(日)22:41:57 No.659989654

最近黒豆とか豆類めちゃくちゃ入ったシリアル食ってる 割と甘みあっていいぞ　オーブラは結構後半食うのがしんどくなる

115 20/02/02(日)22:42:20 No.659989776

>ここ数日ヨーグルト買い忘れてて食ってないせいかお通じが悪くて困る そこまでなら牛乳屋とかヤクルトに毎日配達してもらったほうが楽じゃね？

116 20/02/02(日)22:43:14 No.659990086

エビオス錠が効くと聞いたことはある

117 20/02/02(日)22:45:42 No.659990969

ああ確かにドバドバ出るようになるよエビオス ウンコが

118 20/02/02(日)22:48:09 No.659991836

チアシード食おうぜ 食物繊維の塊だよ 外見はカエルの卵だけど

119 20/02/02(日)22:50:24 No.659992580

プロテイン飲んでるときれいなうんこが出るようになった でもくさい

120 20/02/02(日)22:53:55 No.659993745

食物繊維取りすぎると逆に１日に何回もうんち行くし毎回うんち出る

121 20/02/02(日)22:55:15 No.659994195

タンパク質から出来た老廃物は デンプンから出来たやつよりくさい 多分窒素のせい

122 20/02/02(日)22:56:00 No.659994434

腸の清掃したい こんにゃく食べれば良い？