虹裏img歴史資料館

1 20/01/29(水)17:19:31 No.658761929

スクワット1000回とか出来るようにはあと1万年くらいかかりそうなペースなんだけどなんかやり方悪いのかな

2 20/01/29(水)17:20:50 No.658762166

なぜスクワット1000回を目指しているので…？

3 20/01/29(水)17:21:43 No.658762335

一息に千回を…？

4 20/01/29(水)17:22:11 No.658762408

>けどなんかやり方悪いのかな 目標が悪いと思う

5 20/01/29(水)17:24:18 No.658762806

でも○回できるようにとか○kgリフトできるようにとか目標にするのはいいことだからな…

6 20/01/29(水)17:25:52 No.658763139

時間ができたからジムに行ったらウェア忘れていてシャワーだけ浴びて帰ってきた

7 20/01/29(水)17:26:31 No.658763264

書き込みをした人によって削除されました

8 20/01/29(水)17:28:58 No.658763785

寒すぎて走りたくないけど今週まだ1回しか走ってないし今日は雨が止んだから走るよ… 10kmでいいや…

9 20/01/29(水)17:29:48 No.658763946

>その場足踏みとその場ジョギングであっこれなら続けられる…って感じてから運動たのちい！ 同じ要領でスロージョギングってやつがあるから気になったらググッてくれ 無理なく自分のペースで長い時間ジョギングできるようになるからほんとオススメ

10 20/01/29(水)17:30:19 No.658764064

飽きて続かない 俺のダイエットへの熱意はこんなもんか…

11 20/01/29(水)17:33:27 No.658764706

>飽きて続かない >俺のダイエットへの熱意はこんなもんか… 続けたいならパーソナルとかレッスンコースとかの方がやる気持続する 個人勝負だとよほど強い意志がないとなかなかね

12 20/01/29(水)17:33:33 No.658764723

運動しはじめて半年 筋肉は大分ついたが腹回りの脂肪があまり落ちない・・何故だ

13 20/01/29(水)17:34:18 No.658764854

このスレを見てやる気が出てきたので連載は終わってもスレは立てるべきだな…

14 20/01/29(水)17:34:25 No.658764873

腹回りの脂肪はラスボスなので… 地道にダイエット続けないと落ちないよ

15 20/01/29(水)17:34:28 No.658764892

人類抹殺を目指して10キロくらい増やせたけどジャンクスポーツ観てたらラグビー選手のフィジカルが怪物的すぎて挫けそう

16 20/01/29(水)17:34:34 No.658764915

>筋肉は大分ついたが腹回りの脂肪があまり落ちない・・何故だ がんばれ そこは最後の最後だ

17 20/01/29(水)17:35:39 No.658765134

腹回りは内臓脂肪とかも悪さしてるからなかなか痩せないよね…

18 20/01/29(水)17:35:45 No.658765151

熱意よりいまどうしたら体が気持ちいいか運動しながら探ることの方が重要な気がする 走りながら背を少し回すと伸びて気持ちいいとか…

19 20/01/29(水)17:36:52 No.658765374

正月以降睡眠不足で帰宅しても既にヘトヘトで運動する気力が湧かないし休日は休日で用事が多くて疲れている… けど食事はゴリラに教わったポイントを守っているおかげか体重増加は全然起きていない

20 20/01/29(水)17:37:29 No.658765488

筋トレってだいたい筋肥大を目的とするよね

21 20/01/29(水)17:38:37 No.658765710

>筋トレってだいたい筋肥大を目的とするよね 肥大がわかりやすいからね一番 引き締めの方は食事の方が重要だし

22 20/01/29(水)17:39:42 No.658765919

運動もいいが痩せたいなら無理なく徐々に食生活を低カロリーに切り替えていく方が大事

23 20/01/29(水)17:40:01 No.658765993

有酸素運動をするんだよ

24 20/01/29(水)17:40:07 No.658766013

>飽きて続かない >俺のダイエットへの熱意はこんなもんか… 最初から設定目標高くしすぎて一瞬で熱意を使いきっているのかもしれない

25 20/01/29(水)17:40:45 No.658766164

運動の快楽に目覚めよ…

26 20/01/29(水)17:41:01 No.658766226

運動で燃焼できるカロリーなんて正直たかが知れてるからな 食習慣の見直ししろ

27 20/01/29(水)17:41:01 No.658766231

痩せる方がいいのはわかってるんだが 筋肉が増量するってのが実感早くて楽しくてついつい筋トレメインになってしまう

28 20/01/29(水)17:41:10 No.658766267

お外走るのは人目が気になってあんまり好きじゃない…

29 20/01/29(水)17:41:50 No.658766406

>運動の快楽に目覚めよ… ああ…サウナと水風呂だ…

30 20/01/29(水)17:41:54 No.658766418

>お外走るのは人目が気になってあんまり好きじゃない… エアロバイク買ってアニメ見ながらこぐのがおすすめ

31 20/01/29(水)17:42:38 No.658766585

バーベルスクワットをエアーでやったら筋肉痛が来た！ スクワットでなかなか筋肉痛になれなかったから嬉しい

32 20/01/29(水)17:43:12 No.658766730

>バーベルスクワットをエアーでやったら筋肉痛が来た！ >スクワットでなかなか筋肉痛になれなかったから嬉しい 範馬刃牙越えたな！

33 20/01/29(水)17:43:13 No.658766733

アニメ見ながらは全然苦にならないし楽しみになるからいいよね

34 20/01/29(水)17:43:36 No.658766811

腕の筋肉太くしたい！筋トレしていっぱい食べる！ 腹の肉落としたい！運動して食う量も最低限だ！ どっちもやりたいけど両立できないのがつらい…

35 20/01/29(水)17:43:39 No.658766821

>肥大がわかりやすいからね一番 >引き締めの方は食事の方が重要だし ブロッコリーと鶏むねばっか食ってたらなったわ…痩せたら痩せたで大きくしたい…

36 20/01/29(水)17:44:27 No.658767003

スピンバイクで1日2話～3話プリキュアマラソンしよう 3シリーズも完走したら間違いなく痩せてるから

37 20/01/29(水)17:45:28 No.658767231

がっつり筋トレやった翌日にアクティブレスト兼ねてゆるい有酸素運動やればいい じわじわ脂肪も落ちて筋肉もつく

38 20/01/29(水)17:45:33 No.658767253

ヘルニアでも大丈夫なおススメの筋トレ教えて！「」！

39 20/01/29(水)17:45:45 No.658767294

スピンバイク一日一時間目安でやってるけど確かに痩せる 冬でも汗だくになって暖房費も節約できておすすめだ

40 20/01/29(水)17:46:16 No.658767390

>ヘルニアでも大丈夫なおススメの筋トレ教えて！「」！ 専門家に 聞くんだよ マジでそういうのは素人知識でやると危ない

41 20/01/29(水)17:46:40 No.658767491

引っ越しでジム変えたら新しいジムにスピンバイクなかったから普通のエアロバイクこいでるけど物足りない

42 20/01/29(水)17:47:02 No.658767561

>がっつり筋トレやった翌日にアクティブレスト兼ねてゆるい有酸素運動やればいい >じわじわ脂肪も落ちて筋肉もつく マシントレーニングの合間に水中ウォーキングとダンスやってる 有酸素の翌日のマシントレが凄い捗る

43 20/01/29(水)17:47:37 No.658767694

ずっと気になってることがあるんだけど4セット合計100レップを10分間でやるのと1時間ごとに10回ずつで10時間かけて計100回やるのって効果は同じなんだろうか？

44 20/01/29(水)17:48:01 No.658767777

達成目標は高くして毎日のゴールは低く設定するとやる気出るよ

45 20/01/29(水)17:48:29 No.658767877

ゴリラには悪いけど最近筋トレしてないなあ 健康目的には筋トレよりも有酸素運動続けてればそれでいいやってなってる

46 20/01/29(水)17:48:35 No.658767896

いい事かはわからんが せっかく鍛えたのが鈍っちまうー！って勿体ない精神で続けてるところもある

47 20/01/29(水)17:48:41 No.658767927

学生時代はドベだったせいでマラソン大嫌いだったけど一人で走ってると5分くらいで頭真っ白になってただ走り続けるだけの作業ゲーだと気づいてこれは……気持ちがいい

48 20/01/29(水)17:49:43 No.658768145

スピンバイク毎日1時間と１日のカロリー1500前後に押さえるだけで簡単に痩せられるぜ

49 20/01/29(水)17:49:53 No.658768184

目標達成したら今度は維持する事が大事なんだ

50 20/01/29(水)17:49:58 No.658768200

自重トレ同じ種目ひたすらやっててマンネリしてたけどつべで頻繁におすすめされるfight muscle channelのメニューいいね…

51 20/01/29(水)17:51:35 No.658768529

>ずっと気になってることがあるんだけど4セット合計100レップを10分間でやるのと1時間ごとに10回ずつで10時間かけて計100回やるのって効果は同じなんだろうか？ ゴリラ理論だととりあえずやるのが大切で間の休憩時間は誤差みたいな考え方 宗教問題だから気にせずトレーニングが一番だ

52 20/01/29(水)17:52:15 No.658768677

鍛えるにしても痩せるにしても食事だ

53 20/01/29(水)17:52:22 No.658768699

懸垂するとき完全に体が伸び切ったところからだとピクリとも動かないけど 少し腕が曲がるくらいの位置からなら胸にバーが当たるまで上げられるようになってきた！ ただなぜか着地の反動でケツが攣った…

54 20/01/29(水)17:52:50 No.658768793

>学生時代はドベだったせいでマラソン大嫌いだったけど一人で走ってると5分くらいで頭真っ白になってただ走り続けるだけの作業ゲーだと気づいてこれは……気持ちがいい 運動の気持ちよさに目覚めたな！勇者爆誕したぞ！ でもあんまり無理しないようにな！すぐ膝に来るぞ！

55 20/01/29(水)17:53:09 No.658768860

筋トレ理論って平然と数年で言ってること変わるから 自分に向いてるなってものを信じればいいよ

56 20/01/29(水)17:53:29 No.658768926

極論細かくどうなるかはよくわかっていないからな… なんならホルモンの出方に少し個人差があるかもしれん…

57 20/01/29(水)17:54:03 No.658769040

>いい事かはわからんが >せっかく鍛えたのが鈍っちまうー！って勿体ない精神で続けてるところもある 忙しくて数日筋トレできないとなんか焦るよね…

58 20/01/29(水)17:54:47 No.658769208

デブがランニングすると膝もそうだが乳首もやられやすいから気を付けてほしいぞ

59 20/01/29(水)17:55:04 No.658769259

11月くらいに標準体重達成してそれからモチベ下がったせいもあって 運動しつつも数字はずっと横ばいで俺はやっぱ駄目だな…とか思ってた もしかして維持できてるって自信にしていいのか…？

60 20/01/29(水)17:55:41 No.658769384

>人類抹殺を目指して10キロくらい増やせたけどジャンクスポーツ観てたらラグビー選手のフィジカルが怪物的すぎて挫けそう ラグビーやってるやつは小中学生ぐらいから食って鍛えて対人戦して強くなってるんだ 多少重りの上げ下げやっただけで近づけるとでも？

61 20/01/29(水)17:55:41 No.658769385

数字の維持ではなく 運動の維持を自慢にするんだよ

62 20/01/29(水)17:55:47 No.658769406

3原理5原則は変わらないはず 細かい部分はその都度もっといい方法が見つかるかもしれんけど

63 20/01/29(水)17:57:52 No.658769874

外走りたいけどここ最近雨ばかりで辛い 踏み台昇降は景色が変わらなくて飽きる…

64 20/01/29(水)17:58:12 No.658769948

プロのスポーツ選手は成長期に大量の栄養と運動で肉体を作り替えてるから 人種から違うと思うべき

65 20/01/29(水)18:00:14 No.658770416

>がっつり筋トレやった翌日にアクティブレスト兼ねてゆるい有酸素運動やればいい >じわじわ脂肪も落ちて筋肉もつく >11月くらいに標準体重達成してそれからモチベ下がったせいもあって >運動しつつも数字はずっと横ばいで俺はやっぱ駄目だな…とか思ってた >もしかして維持できてるって自信にしていいのか…？ いいか 維持するのが理想的な体重が標準体重だ

66 20/01/29(水)18:00:42 No.658770501

最近上階のやつが深夜のある時間から一時間くらいドスバタうるせーんだが 踏み台昇降でもやってんのかな…

67 20/01/29(水)18:01:14 No.658770618

>最近上階のやつが深夜のある時間から一時間くらいドスバタうるせーんだが >踏み台昇降でもやってんのかな… ビークートーリー！ かもしれない

68 20/01/29(水)18:02:41 No.658770901

オナニーの音

69 20/01/29(水)18:02:55 No.658770942

ビリーズブートキャンプはすごいいいのはわかるが ちょっとやってるの見るだけでも俺には無理だ…という気分になる

70 20/01/29(水)18:04:14 No.658771205

過度のウエイトゲインはぶっちゃけ内臓負荷半端無いからな… 適性ないと関節より先に内臓悪くするよ

71 20/01/29(水)18:04:28 No.658771261

>オナニーの音 ドスッ♥ドスッ♥って一定感覚の音だからありえなくはなさそうだが…

72 20/01/29(水)18:06:08 No.658771593

スピンバイクって振動とか音うるさいかな？

73 20/01/29(水)18:06:13 No.658771599

寒いの飽きた早く春来て

74 20/01/29(水)18:06:38 No.658771692

最近知ってショックだったのは亜鉛のサプリメント飲んでも精子増えないし胃のむかつきが出るだけって事だな

75 20/01/29(水)18:06:44 No.658771717

セックス一回で200kcalぐらい消費するから一日１０回もやればダイエットが捗る

76 20/01/29(水)18:07:22 No.658771840

>スピンバイクって振動とか音うるさいかな？ 振動はほぼない 音はフェルトがこすれてシャーって音がする うるさくはないよ

77 20/01/29(水)18:07:57 No.658771967

>最近知ってショックだったのは亜鉛のサプリメント飲んでも精子増えないし胃のむかつきが出るだけって事だな 俺も最近その話知ったけど信じたくないよ…亜鉛のサプリで精液の量増やしたいよ…

78 20/01/29(水)18:08:24 No.658772056

>最近知ってショックだったのは亜鉛のサプリメント飲んでも精子増えないし胃のむかつきが出るだけって事だな 筋トレするなら大事な栄養素だけどな

79 20/01/29(水)18:08:27 No.658772062

ラグビーとかアメフトはフィジカルエリートの中でもさらにフィジカルエリートだけが慣れる存在だからな… 中年のおっさんがダイエット感覚で鍛え始めて追いつけるわけがない

80 20/01/29(水)18:08:47 No.658772139

>セックス一回で200kcalぐらい消費する なそ にん

81 20/01/29(水)18:09:14 No.658772224

>最近知ってショックだったのは亜鉛のサプリメント飲んでも精子増えないし胃のむかつきが出るだけって事だな 反証も多いから話半分で聞いといたほうがいいぞその話

82 20/01/29(水)18:09:51 No.658772359

7000カロリーで1キロ痩せるから35回もヤれば痩せるな

83 20/01/29(水)18:10:16 No.658772448

サプリメントはグリコのパワープロダクションってやつ飲んでる ランナー向けのサプリメント

84 20/01/29(水)18:10:33 No.658772494

>ラグビーとかアメフトはフィジカルエリートの中でもさらにフィジカルエリートだけが慣れる存在だからな… >中年のおっさんがダイエット感覚で鍛え始めて追いつけるわけがない 自分も強豪校でラグビーやってたから一般人と比べたらゴツいけど 大学の一部リーグのやつと比べたらモヤシもいいとこだしプロとか代表のやつと比べたらコロポックルだわ

85 20/01/29(水)18:12:03 No.658772794

セックスのmets1.0だけど1回あたり何時間かけるんだ

86 20/01/29(水)18:13:33 No.658773130

1時間ぐらいとっとこ走っても 疲労が明日に残らない程度の筋力でいいんじゃ…

87 20/01/29(水)18:14:41 No.658773362

ゴリラ久々に見たな 例の身長体重の荒らしはどうしてるかな