20/01/29(水)10:30:00 懸垂キ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1580261400737.jpg 20/01/29(水)10:30:00 No.658696563
懸垂キツすぎね？ 10回も無理だわ
1 20/01/29(水)10:31:04 No.658696710
そんな謙遜（けんすい）すんなって
2 20/01/29(水)10:31:21 No.658696751
手首痛めないようにするんじゃよ
3 20/01/29(水)10:33:31 No.658697019
体重による
4 20/01/29(水)10:36:14 No.658697375
>懸垂キツすぎね？ >1回も無理だわ
5 20/01/29(水)10:38:22 No.658697684
すべり台に指かけてやってるけどこれ握ってやる普通の奴よりむずかしいのかなと思いながらやってる 高い鉄棒ほしい
6 20/01/29(水)11:11:01 No.658702536
最初は飛び付いた勢いで揚げてもいいんだ 徐々に体の使い方が分かってきたら伸びきった状態からやってみよう
7 20/01/29(水)11:12:12 No.658702688
牛丼ガイジが自慢していた
8 20/01/29(水)11:23:23 No.658704275
片手懸垂できる域にまで達したら大抵のクライミングジムでそこそこどや顔できるよ
9 20/01/29(水)11:23:40 No.658704324
懸垂機買ったけどいつの間にか右寄りに傾いててモチベも下がってる
10 20/01/29(水)11:25:11 No.658704538
1ヶ月ネガティブだけでやってたら反動なしで1回は上がるようになった
11 20/01/29(水)11:26:55 No.658704786
10回も無理ってくらいの時点でなかなかやるなってなってしまう 体育テストの減衰0点だった
12 20/01/29(水)11:30:11 No.658705218
引き付けるときより伸ばすときに筋肉は鍛えられるから 足場作ったりジャンプしたりして引きつけた状態作ってゆっくり伸ばすを繰り返せばいい
13 20/01/29(水)11:33:49 No.658705694
初めてやった時は三回で落下したけど割とすぐに八回ぐらいまで出来るようになったよ 十回やるのが目標だったから次は二十回だな
14 20/01/29(水)11:34:18 No.658705774
デブかよ
15 20/01/29(水)11:34:44 No.658705831
鍛えても回数が増える気がしない
16 20/01/29(水)11:35:18 No.658705913
70キロ越えたあたりで10回できなくなった こっから先は見た目ムキムキくらい筋肉つかないと無理だな
17 20/01/29(水)11:35:51 No.658705970
トレーニングの王だわな
18 20/01/29(水)11:36:14 No.658706041
5回ぐらいでつらい 歳だな
19 20/01/29(水)11:36:26 No.658706071
>デブかよ 背中って器具ないと鍛えづらいから一から始めるとちょっと体重あるぐらいの人でも結構キツかったりする
20 20/01/29(水)11:37:04 No.658706157
>ちょっと体重あるぐらいの人 配慮が行き届いたデブ
21 20/01/29(水)11:37:42 No.658706244
一回も出来ないって人は手の幅極端に取り過ぎじゃないかなってチンニングスタンド使って思った
22 20/01/29(水)11:42:27 No.658706921
まずは斜め懸垂からしなよ もしくは補助ありや蹴り上げてからのネガティブ動作でやりなよ
23 20/01/29(水)11:45:08 No.658707277
懸垂は鍛えてレベルアップしても相対的に強くなる敵くらいなイメージだな
24 20/01/29(水)11:45:26 No.658707325
>トレーニングの王だわな 自重トレの上半身は順手逆手の懸垂とディップスやっとけば大体良いって人と それで鍛えた身体はダサいわーなってないわーって人が居てよくわかんね！
25 20/01/29(水)11:46:09 No.658707415
デブってたほうが自重トレ捗るな！