虹裏img歴史資料館

1 20/01/29(水)00:40:58 No.658640289

0回からよく一ヶ月続いたな 筋トレの申し子かよ

2 20/01/29(水)00:41:59 No.658640554

やるじゃん

3 20/01/29(水)00:43:19 No.658640874

一ヶ月弱で＋10回になるとかすげえぞ

4 20/01/29(水)00:43:30 No.658640924

0回の人とかいるんだな

5 20/01/29(水)00:43:42 No.658640974

無から有を生み出すとか神みたいなもんだな

6 20/01/29(水)00:44:17 No.658641131

これ使うとどこにどういう効果があるのかよくわかっていない

7 20/01/29(水)00:49:15 No.658642307

一回も出来ないってとこで心折れないのは真面目に才能あると思うよ

8 20/01/29(水)00:49:40 No.658642401

輝いてるよ！

9 20/01/29(水)00:50:40 No.658642672

>これ使うとどこにどういう効果があるのかよくわかっていない 効果があるというかやりやすくするための道具

10 20/01/29(水)00:51:29 No.658642889

成果出ると楽しくなるよね

11 20/01/29(水)00:52:01 No.658643026

これのおかげで手首の負担が減る気がする

12 20/01/29(水)00:52:21 No.658643131

握ってる感があるのがいい

13 20/01/29(水)00:53:17 No.658643387

次は2分インターバル3セットだ

14 20/01/29(水)00:55:47 No.658644087

合わせて有酸素運動もやろう！

15 20/01/29(水)00:56:20 No.658644244

続けてるだけで満点だぞ

16 20/01/29(水)00:56:55 No.658644380

>これ使うとどこにどういう効果があるのかよくわかっていない 床まで下げるとき圧迫感がない

17 20/01/29(水)00:58:23 No.658644785

こいつとアブローラーコスパ良すぎ問題

18 20/01/29(水)00:59:27 No.658645046

オイオイまだ年明けから1月経ってねぇぞ成長速度新幹線かよお前

19 20/01/29(水)00:59:32 No.658645062

壊れそうでちょっと怖い

20 20/01/29(水)01:00:09 No.658645227

まだ膝付けた状態でしか出来ないんだけど12回×3セットで死にそうになる

21 20/01/29(水)01:00:49 No.658645385

>まだ膝付けた状態でしか出来ないんだけど12回×3セットで死にそうになる そろそろ膝なしでやってもいいかも

22 20/01/29(水)01:05:53 No.658646644

アブローラーもやってるけど、なんか物足りなくなってきた あんまり伸ばしすぎるとつりそうになるし困った

23 20/01/29(水)01:07:13 No.658646950

>アブローラーもやってるけど、なんか物足りなくなってきた ハンギングレッグレイズの時間だ

24 20/01/29(水)01:08:29 No.658647231

こう言っちゃなんだが マジで継続するのは勇者だと思う 全然続かない このスレで気づいたくらい

25 20/01/29(水)01:09:17 No.658647394

>アブローラーもやってるけど、なんか物足りなくなってきた >あんまり伸ばしすぎるとつりそうになるし困った 軽めの回数でストレッチやってくのは？

26 20/01/29(水)01:09:27 No.658647433

俺1日置きに適当なメニューで半年以上やってるけど筋肉ついてる感じがしない 太ってもいないしで意味あるのか…？ってなってる

27 20/01/29(水)01:11:08 No.658647815

>俺1日置きに適当なメニューで半年以上やってるけど筋肉ついてる感じがしない たぶん負荷が足りないんじゃないか １０回以下でパワー使い切るくらいじゃないと膨らまないと聞いた

28 20/01/29(水)01:11:20 No.658647862

>俺1日置きに適当なメニューで半年以上やってるけど筋肉ついてる感じがしない >太ってもいないしで意味あるのか…？ってなってる 写真でも体重でも何かしらの記録とか取っとくと良いよ

29 20/01/29(水)01:12:12 No.658648085

サボり気味で週一しかやってないけどそれでも半年で0から10回×2までできるようになった

30 20/01/29(水)01:13:10 No.658648311

>太ってもいないし それが原因なのでは… 脂肪つくくらい食べなきゃ筋肉だってつかない

31 20/01/29(水)01:13:37 No.658648434

３桁回とかできる人はマジでどうなってんの…

32 20/01/29(水)01:14:06 No.658648538

最近リストローラー使い始めたんだけど筋肉痛凄い これめっちゃ効果ありそう

33 20/01/29(水)01:15:33 No.658648859

肘がゴキゴキ言うんだけど何が悪いのかな…

34 20/01/29(水)01:18:33 No.658649447

スレ画とコロコロ毎日各50回は3年くらい継続してる 去年からフィットボクシングとリングフィットも加わって健康なんじゃ

35 20/01/29(水)01:20:08 No.658649800

スレ画使って肘を外に張り出すとﾋﾟｷｰﾝってなって超痛い 脇を締めると問題ないんだけどなんだろうコレ

36 20/01/29(水)01:23:39 No.658650517

ウォーキングはじめたんだけどスネの前 ぐぐったら前脛骨筋？あたりが痛いんだがこれは続けてたらなくなるののかな…？

37 20/01/29(水)01:32:01 No.658652039

知らねぇ！病院で聞け！

38 20/01/29(水)01:32:30 No.658652098

>ウォーキングはじめたんだけどスネの前 >ぐぐったら前脛骨筋？あたりが痛いんだがこれは続けてたらなくなるののかな…？ 体力的に無理のある距離を歩いてるとか 歩き方の問題とか 根本的な原因があるなら続けるだけ痛めるんじゃ

39 20/01/29(水)01:32:33 No.658652107

>ウォーキングはじめたんだけどスネの前 >ぐぐったら前脛骨筋?あたりが痛いんだがこれは続けてたらなくなるののかな…? 始めたてだとよくある 慣れてくると無くなる 痛いのが続いたら病院へ

40 20/01/29(水)01:32:35 No.658652114

>ウォーキングはじめたんだけどスネの前 >ぐぐったら前脛骨筋？あたりが痛いんだがこれは続けてたらなくなるののかな…？ たぶん長期の運動不足で下半身全般が硬くなってる 痛みがあるなら無理しないで毎日のストレッチから

41 20/01/29(水)01:33:10 No.658652208

0回のときは何セットやってたの

42 20/01/29(水)01:37:35 No.658652968

なるほどなはりきって歩く量やりすぎたのかもしれん 調べて続けながら様子みてみるね ｱﾘｶﾞﾄｳ「」