20/01/28(火)22:42:16 ラジオ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1580218936916.jpg 20/01/28(火)22:42:16 No.658604643
ラジオ体操で体をあたためから運動するのもいいぞ
1 20/01/28(火)22:42:46 No.658604816
ウォーミングアップはマジで重要だねゴリラ
2 20/01/28(火)22:48:51 No.658606725
腕なら腕、腹と背中なら腹と背中とパーツ別で鍛えることにしたよ
3 20/01/28(火)22:51:41 No.658607655
筋トレ前にストレッチポールを使うということを覚えた
4 20/01/28(火)22:53:13 No.658608124
毎回第一からやってる、ジャンプはできないので足をのばすやつを追加でやってる
5 20/01/28(火)22:55:06 No.658608732
単行本は…
6 20/01/28(火)22:57:36 No.658609549
ブリッジしてから背中の肉が減った気がする 始めて間もないし自分から見えないから気のせいだとは思う
7 20/01/28(火)22:57:40 No.658609579
本当に体力がついて自転車でどこでも行けるようになったので旅行の計画を立ててる 安い自転車にパーツ足していくの楽しい
8 20/01/28(火)23:04:14 No.658611766
いつの間にかアームバーを反動つけずにゆっくり曲げられるようになった あとはゆっくり負荷かけて胸の内側を鍛えるぞい
9 20/01/28(火)23:05:57 No.658612396
おじさんだからラジオ体操は必ずやってる けど俺よりおっさんなムキムキマンたちは 誰も運動前ストレッチとかしてないなうちのジム
10 20/01/28(火)23:09:03 No.658613495
運動じゃなくても朝起きてちょっと体操すると気分がだいぶ違う
11 20/01/28(火)23:11:59 No.658614449
いきなりスクワットするとたまに気分が悪くなるからな ラジオ体操はウォーミングアップにええわい
12 20/01/28(火)23:13:15 No.658614858
ラジオ体操真面目にやったら結構息切れするよね
13 20/01/28(火)23:15:20 No.658615524
土曜日に山登ってから尻腰前腿脛と下半身ほぼくまなく筋肉痛が抜けねえ…
14 20/01/28(火)23:16:05 No.658615759
https://www.youtube.com/watch?v=LuiDj3wa0UA あらためて見ると結構ダイナミックな動きだ
15 20/01/28(火)23:17:34 No.658616293
>土曜日に山登ってから尻腰前腿脛と下半身ほぼくまなく筋肉痛が抜けねえ… 筋肉痛は幸せの証
16 20/01/28(火)23:18:56 No.658616744
>https://www.youtube.com/watch?v=LuiDj3wa0UA >あらためて見ると結構ダイナミックな動きだ もっと亀仙人が見てるようなのが見たい
17 20/01/28(火)23:31:28 No.658620773
最近は仕事終わると寒いし真っ暗だしでランニングをサボりがちですまない