虹裏img歴史資料館

1 20/01/27(月)09:07:39 No.658189523

体脂肪16でデブとかいうな

2 20/01/27(月)09:07:42 No.658189527

>体脂肪率16%のデブ デブに謝りなさい！

3 20/01/27(月)09:08:12 No.658189571

体見せて

4 20/01/27(月)09:09:01 No.658189665

>とりあえず朝は林檎1個 >昼と夜はスモークチキンとブロッコリーとゆで卵の予定 よく分からんが朝はもっと食った方がいいと思う

5 20/01/27(月)09:09:13 No.658189686

ここに写真貼って毎日スレ立てて

6 20/01/27(月)09:09:37 No.658189725

>体見せて ギャランドゥーきたねぇ！って言われてdelされた過去があるから…

7 20/01/27(月)09:10:40 No.658189835

炭水化物を完全に抜くのはおすすめしない

8 20/01/27(月)09:10:56 No.658189858

ミーには普通にガタイのいい兄ちゃんに思えるその身長と体重だと

9 20/01/27(月)09:11:06 No.658189878

極端な食事制限よりも運動した方がいいぞ

10 20/01/27(月)09:12:03 No.658189974

もっと食っていいけど動け

11 20/01/27(月)09:12:10 No.658189989

こういうスレ立てるやつはすぐ飽きてやめるよ

12 20/01/27(月)09:12:13 No.658189992

体脂肪16％は適正だよ何がデブだよデブをなめんな！後10％体脂肪上げてたからスレ立てろデブ！

13 20/01/27(月)09:13:45 No.658190150

ボディビルダーになりたいってんでもなけりゃ その数字なら運動だけしとけばいいんじゃねえの

14 20/01/27(月)09:14:37 No.658190252

近所にプールあるなら水泳いいよ デブの足首や膝や腰にも優しい

15 20/01/27(月)09:15:37 No.658190361

プールはハゲるって「」が

16 20/01/27(月)09:15:38 No.658190366

ただの自慢だからみんなレスしないように

17 20/01/27(月)09:15:43 No.658190377

食事制限よりも運動しろ あと楽して痩せようとするな

18 20/01/27(月)09:15:45 No.658190382

スレ画は炭水化物を極力取らなかったらしい 全くではなく極力

19 20/01/27(月)09:16:35 No.658190473

スクワットやって足ガクガクになろう気持ちいいよ

20 20/01/27(月)09:16:52 No.658190502

炭水化物制限は本当に体に悪いから辞めたほうが良い

21 20/01/27(月)09:17:38 No.658190590

>ただの自慢だからみんなレスしないように 体脂肪率16で自慢…？

22 20/01/27(月)09:18:10 No.658190656

昼と夜減らせばあとは歩くだけの運動でいい

23 20/01/27(月)09:18:33 No.658190693

>体脂肪率16で自慢…？ いや身長自慢

24 20/01/27(月)09:18:39 No.658190703

>ギャランドゥーきたねぇ！って言われてdelされた過去があるから… 経験者かよ…

25 20/01/27(月)09:19:51 No.658190841

>いや身長自慢 背が低い奴の妬みじゃねーか！

26 20/01/27(月)09:19:53 No.658190842

いきなりそんな食事にしても3日もたない 継続できるほど根性あるなら最初からもっと痩せてるし「」になんかなってない どうせ背が高いとか体脂肪率が低いとか褒めて欲しいだけでしょ

27 20/01/27(月)09:20:41 No.658190925

このスレは悪いデブがいっぱい居そう よーしよし袋菓子をやろう

28 20/01/27(月)09:21:03 No.658190967

>このスレは悪いデブがいっぱい居そう >よーしよし袋菓子をやろう わーい

29 20/01/27(月)09:21:32 No.658191022

>ギャランドゥーきたねぇ！って言われてdelされた過去があるから… 見たことあるような 普通にいい体してなかったっけ？

30 20/01/27(月)09:21:52 No.658191056

休みの日はチャリで2時間ぐらい出掛けよう

31 20/01/27(月)09:22:06 No.658191087

16でデブだと？

32 20/01/27(月)09:22:20 No.658191120

>こういうスレ立てるやつはすぐ飽きてやめるよ デブじゃないって言われたいだけだからな

33 20/01/27(月)09:22:43 No.658191165

>よーしよし袋菓子をやろう ファミチキください

34 20/01/27(月)09:23:13 No.658191221

100キロ未満がデブを自称するな

35 20/01/27(月)09:23:13 No.658191222

各々が刺さるコンプレックスのスレではない

36 20/01/27(月)09:23:32 No.658191257

何か気をつけることある？ってスレ立てるやつ今時いるんだな 何時代のインターネットだよ

37 20/01/27(月)09:25:25 No.658191442

>何か気をつけることある？ どこにそんな一文が

38 20/01/27(月)09:25:56 No.658191488

デブの嫉妬って醜くないか？

39 20/01/27(月)09:26:41 No.658191568

>どこにそんな一文が >183センチ85キロで体脂肪率16%のデブだけど痩せるためにダイエットするよ >何か気をつけた方がいいことってあるかな

40 20/01/27(月)09:26:44 No.658191573

161センチの183キロなら俺だな

41 20/01/27(月)09:27:39 No.658191671

http://www.higashi-clinic.com/pdf/d02.pdf 食事療法で痩せたいならこれ見た方が良いよ 一日に必要な摂取カロリーとその内約を知るための資料だから こういうの参考にして献立組み立てないと 続かない上にリバウンドしやすい体になっちゃうよ？

42 20/01/27(月)09:29:08 No.658191851

16%って健康的でいい数字なんじゃない？

43 20/01/27(月)09:31:29 No.658192114

ダイエットしなきゃ痩せられないような生活習慣をしている人は ダイエットを辞めたらどうせまた太っちゃうんだから、 一生ダイエットするつもりがないなら太ったままの方がいいよ

44 20/01/27(月)09:32:46 No.658192253

ちゃんとdelするから貼って！

45 20/01/27(月)09:32:51 No.658192265

むしろ16って低い方なんじゃ

46 20/01/27(月)09:33:25 No.658192314

>16%って健康的でいい数字なんじゃない？ 多分ビール腹とかじゃねぇの？ 禁酒と軽い運動でなんとかなりそうだよな

47 20/01/27(月)09:34:08 No.658192392

今頃スレ「」大歓喜

48 20/01/27(月)09:37:28 No.658192768

16%でデブっていっちゃう人は強迫観念にとらわれている可能性が高いので必要なのはダイエットじゃなくてカウンセラー

49 20/01/27(月)09:39:17 No.658192959

>背が低い奴の妬みじゃねーか！ うるせぇ！ライブで俺の前に立つんじゃねぇ！

50 20/01/27(月)09:39:21 No.658192969

こういう俺ってデブだからさ～(デブじゃない)みたいなやつマジでクソ よかったでちゅね～みんなにいっぱいかまってもらえて

51 20/01/27(月)09:40:26 No.658193089

171センチ85キロのデブだけどなにしたらいい？ 自転車乗ったら膝の裏痛めた

52 20/01/27(月)09:40:30 No.658193097

拒食症とか己が客観的に見えなくなってなっちゃうから気を付けて

53 20/01/27(月)09:41:13 No.658193176

一般的に体脂肪率18より下は痩せ型しかいないよ これ以上絞りたいならよほどスポーツに入れ込んでるかビルダーか太れないガリガリ体質

54 20/01/27(月)09:41:23 No.658193195

>171センチ85キロのデブだけどなにしたらいい？ リングフィットアドベンチャー

55 20/01/27(月)09:42:02 No.658193270

183cmで71キロ体脂肪率２０%だけど ヒョロイのに脂肪だけがいっぱいついてる変な体になったぞ 89キロから減らしたんだけど筋トレしなかったから

56 20/01/27(月)09:42:08 No.658193279

痩せるために自転車はあんまり良くない

57 20/01/27(月)09:42:41 No.658193341

>リングフィットアドベンチャー そういえば今人気だね ポケモンも気になるし本体ごと買って次のコミケまでに細マッチョになっちまうか

58 20/01/27(月)09:43:11 No.658193391

su3602109.jpg デブじゃないな…

59 20/01/27(月)09:44:24 No.658193532

筋トレしてたら会社の健康診断にひっかかってうらい

60 20/01/27(月)09:44:43 No.658193568

毛じゃなくてお前の自己顕示欲が醜いんだdel

61 20/01/27(月)09:44:45 No.658193573

スレ画めっちゃ金正恩に似てない？

62 20/01/27(月)09:45:03 No.658193609

デブが炙り出されてキレてる…

63 20/01/27(月)09:45:06 No.658193616

やせたいけど運動したくないから急に身長伸びて結果的に適正体重になったりしてほしい

64 20/01/27(月)09:45:36 No.658193670

いい体してんじゃん ケツ毛まで永久脱毛したら女装配信して欲しい

65 20/01/27(月)09:45:37 No.658193671

なんだこれ自慢か？

66 20/01/27(月)09:46:14 No.658193743

可愛い体系の「」がどんどん出てくる

67 20/01/27(月)09:46:34 No.658193791

その数字だとデブじゃなくてただのガチムチじゃないの？

68 20/01/27(月)09:48:55 No.658194063

BMI指数は25.4だから肥満気味だよ

69 20/01/27(月)09:49:20 No.658194108

>su3602109.jpg これで見ると16ってベストな感じじゃねえの まあ鍛えて16と何もせず16では見た目全然違うんだろうけど

70 20/01/27(月)09:49:50 No.658194182

体脂肪20％とかBMI22とか指標上の普通体型はけっこうぽっちゃりに見える

71 20/01/27(月)09:53:19 No.658194584

筋肉多いとどうしてもBMIは多めになるからしょうがない

72 20/01/27(月)09:56:49 No.658195013

168.68キロ21パーだけど俺はデブじゃない

73 20/01/27(月)09:58:10 No.658195182

林檎食うのがよく分からない

74 20/01/27(月)10:01:24 No.658195586

BMIとかいうマッチョでも大きくなるクソ指標

75 20/01/27(月)10:01:25 No.658195591

特定の層にモテそう

76 20/01/27(月)10:04:28 No.658195953

８３キロになればBMI25切るから ダイエットは完了だよ

77 20/01/27(月)10:04:51 No.658196002

>171センチ85キロのデブだけどなにしたらいい？ >自転車乗ったら膝の裏痛めた >近所にプールあるなら水泳いいよ >デブの足首や膝や腰にも優しい

78 20/01/27(月)10:05:40 No.658196106

かーっ！ 身長あるデブでつれぇわー！

79 20/01/27(月)10:06:19 No.658196186

>かーっ！ >身長あるデブでつれぇわー！ デブはデブじゃん

80 20/01/27(月)10:06:50 No.658196247

食事は極端に変えなくていいから走れ

81 20/01/27(月)10:13:34 No.658197044

181cm113キロのデブだけど 昨日エグチ２つにパテ倍のダブルチーズバーガー２つ食べたよ

82 20/01/27(月)10:14:57 No.658197221

>171センチ85キロのデブだけどなにしたらいい？ >自転車乗ったら膝の裏痛めた 時速5km位に設定したトレッドミルでひたすら歩く

83 20/01/27(月)10:15:12 No.658197261

カロリーじゃなくて脂質と炭水化物とタンパク質のグラム数意識して食事するといいぞ 自分に合った必要栄養量の計算しておくと良い

84 20/01/27(月)10:15:24 No.658197294

家で測ると170/65キロだけど体脂肪21%だけどまったく太ってる気がしない 計測は目安だから体脂肪率とかより見た目で太ってるかどうかの方が重要だな

85 20/01/27(月)10:16:16 No.658197407

痩せても顎の肉取れねぇ

86 20/01/27(月)10:17:36 No.658197569

>161センチの183キロなら俺だな 煽りではなくよく生きていられてるな

87 20/01/27(月)10:18:36 No.658197687

こういうスレで実際続いて結果出したのは大行進「」だけ ほんとにあいつ一人だけだよ… 減量続けるのってやっぱ大変なんだと思う

88 20/01/27(月)10:18:41 No.658197698

与沢翼？

89 20/01/27(月)10:18:45 No.658197708

顎の肉とか体の末端は一番最初に痩せる気がする

90 20/01/27(月)10:20:32 No.658197944

そういう極端なことしないで大体のカロリーを2000kcalくらいに抑えるんだ 毎日だぞ

91 20/01/27(月)10:21:54 No.658198126

172/53の俺に10キロくれ

92 20/01/27(月)10:24:47 No.658198527

>172/53の俺に10キロくれ 俺はそこから10キロ近く増やしたから頑張れ

93 20/01/27(月)10:29:21 No.658199126

>172/53の俺に10キロくれ ウェイトゲイナーだかなんだか飲んでがんばれ

94 20/01/27(月)10:34:11 No.658199706

体動かすと体重は減らずとも肉が締まるしね…

95 20/01/27(月)10:34:22 No.658199723

180なんて恵まれた身長してダメな身体になる奴の頭が理解できない

96 20/01/27(月)10:34:32 No.658199755

167センチ89キロ体脂肪31%のデブだけどなんの運動から始めよう

97 20/01/27(月)10:35:14 No.658199842

運動しなくても間食止めるだけである程度は減るよ 筋肉つけたいなら運動しよう

98 20/01/27(月)10:35:57 No.658199934

体重計に乗るだけで体脂肪率出るやつってあれどういう仕組み？

99 20/01/27(月)10:36:14 No.658199969

俺は今174センチの78キロだなギリ標準だと言い張れるけどズボンに肉が乗っておっぱいが垂れてきた 揉むと柔らかい…

100 20/01/27(月)10:37:13 No.658200100

>体重計に乗るだけで体脂肪率出るやつってあれどういう仕組み？ 最初に身長とか年齢を入力してるのでは？

101 20/01/27(月)10:37:33 No.658200147

>体重計に乗るだけで体脂肪率出るやつってあれどういう仕組み？ あれ電気流して水分量か何かで変わる抵抗値を測定してるんじゃなかったかな 違うかもしれない

102 20/01/27(月)10:37:37 No.658200159

>167センチ89キロ体脂肪31%のデブだけどなんの運動から始めよう そこは食事制限からだろ89キロだと体が重くて何の運動しても膝や腰を痛めるし運動するための体作り

103 20/01/27(月)10:37:54 No.658200186

デブは心まで醜いのかよ

104 20/01/27(月)10:38:01 No.658200208

>su3602109.jpg 15か20%がいいな

105 20/01/27(月)10:38:26 No.658200264

>体重計に乗るだけで体脂肪率出るやつってあれどういう仕組み？ 体に電流通して電気抵抗調べてる 筋肉は電気を通すけど脂肪は通さないからどれだけ抵抗がかかったかで体脂肪率が出せる

106 20/01/27(月)10:39:29 No.658200393

>183センチ85キロで体脂肪率16%のデブだけど痩せるためにダイエットするよ 体脂肪率見たら全然デブじゃないけど体重はちょっと多めなんだな そこそこ筋肉ありそうだから、食事だけでということなら今までの食事のまま夕飯だけ米半分にしたら充分だと思う 大きく変えると続かないし目標達成してから反動がくるぞ

107 20/01/27(月)10:43:12 No.658200874

痩せるんなら運動だから食事変えなくても自転車通勤とかマラソン毎日30キロとかの方が健康的に痩せるぞい 部屋で防音そこそこあって場所あるなら自転車漕ぐ奴が一番良い ただし…太股がめっちゃ太くなる 全体的に痩せるならルームランナーで走る

108 20/01/27(月)10:43:38 No.658200925

沼とかいう減量食聞いたことある

109 20/01/27(月)10:43:54 No.658200965

17%だけど写真みたいに筋肉ないからぱっと見だけ痩せてるのもつらいよ 脱いだら普通にあらゆる部分がぽよぽよだし

110 20/01/27(月)10:44:51 No.658201109

>マラソン毎日30キロとかの方が健康的に痩せるぞい 無理すぎるだろ！！