虹裏img歴史資料館

1 20/01/13(月)19:33:51 No.654593992

身長は

2 20/01/13(月)19:34:00 No.654594047

>身長は １７０

3 20/01/13(月)19:34:09 No.654594080

頑張ったね

4 20/01/13(月)19:34:29 No.654594201

体脂肪率は？ 食生活は？ 日々の運動は？

5 20/01/13(月)19:34:54 No.654594345

>体脂肪率は？ >食生活は？ >日々の運動は？ なんかエロを感じる

6 20/01/13(月)19:35:06 No.654594407

>１７０ 65ぐらいまでは落としたいところだけどガチムチな筋肉質なら71でもおかしくないな 無理しないでいいと思う

7 20/01/13(月)19:35:53 No.654594641

周りがどうとかじゃなく自分がどうしたいかが全てだろ

8 20/01/13(月)19:36:09 No.654594737

>65ぐらいまでは落としたいところだけどガチムチな筋肉質なら71でもおかしくないな >無理しないでいいと思う そう、６５まで落として後は７０の間を行ったり来たりしたいんだ ７１じゃちょっと足りないと感じる

9 20/01/13(月)19:36:46 No.654594939

>周りがどうとかじゃなく自分がどうしたいかが全てだろ もう少し落としたいんだ 食欲さえどうにかできれば

10 20/01/13(月)19:38:07 No.654595365

>もう少し落としたいんだ >食欲さえどうにかできれば じゃあ頑張れ 食欲は野菜でお腹いっぱいにするといいぞ

11 20/01/13(月)19:40:04 No.654595966

85kgで糖尿病になって73まで落としたけどそこから全然減らなくなった

12 20/01/13(月)19:40:27 No.654596085

40kgも落としたんならかなりまともなダイエット熱心に続けてきただろうし筋肉もそれなりについてそうではあるな

13 20/01/13(月)19:40:27 No.654596086

>食欲さえどうにかできれば メホトルミン飲んだら？

14 20/01/13(月)19:40:54 No.654596225

玩具買って食費に回せないようにしちゃえ

15 20/01/13(月)19:41:12 No.654596336

70まで落とせたらものすごい達成感と自信になるだろうからそこまでいったならもう少し頑張ってみてほしい

16 20/01/13(月)19:43:46 No.654597120

それだけ痩せれば運動込みで健康的に痩せたのなら色んな所で男からも女からもさぞモテるようになるだろう

17 20/01/13(月)19:43:56 No.654597163

タッチしたいだけなら水抜けば

18 20/01/13(月)19:44:17 No.654597269

そっからは単純に体重だけじゃなくて体脂肪を見た方がいいんじゃないの 筋肉つけて重くなるぶんには別にいいでしょ 食った上で痩せろ

19 20/01/13(月)19:44:22 No.654597296

>85kgで糖尿病になって73まで落としたけどそこから全然減らなくなった 85で糖尿病って結構早いな

20 20/01/13(月)19:44:34 No.654597357

食事制限とウォーキングでほぼ達成したのであんまりマッスルはついてない というか食事制限が強すぎる 朝はコーンフレーク４０ｇにオフ豆乳かけて食ってる 昔は昼間で余裕だったのに今は昼前に腹が減る 昼と夜の間も異様に空腹タイムが発生する

21 20/01/13(月)19:45:47 No.654597695

チートデイって本当にオーケーなの？

22 20/01/13(月)19:46:08 No.654597817

よく耐えられたね... その食欲は食わないと満たされないから筋肉つけながら食べるしかない

23 20/01/13(月)19:46:37 No.654597967

>85で糖尿病って結構早いな 体質差が恨めしく感じるが恨んだところで変わらないので毎日せっせと運動と食事療法続けるしかないのよね…

24 20/01/13(月)19:47:10 No.654598139

食うもの選べばいいだけだと思うけどな 空腹満たしたいだけならそれこそキャベツの千切りをひたすら食えばいい

25 20/01/13(月)19:47:49 No.654598393

夜はきのことキャベツと鶏肉炒め、ライス少量を食ってる ここでタンパク質と野菜補給 昼は大雑把タイムなんで

26 20/01/13(月)19:47:58 No.654598445

105kgから93kgまで食事制限で落とした とちうか昼の外食辞めておにぎりと野菜ジュース家から持ってくる生活に変えただけ 昼のラーメンやらどんだけハイカロリーなんだよって

27 20/01/13(月)19:48:11 No.654598522

食うものと調理法変えるだけでもいい

28 20/01/13(月)19:48:50 No.654598755

８５で糖尿か… 俺は１１０でも糖尿じゃ無かったので運が良かったんだな… 家系みたいだが…

29 20/01/13(月)19:49:44 No.654599063

>105kgから93kgまで食事制限で落とした >とちうか昼の外食辞めておにぎりと野菜ジュース家から持ってくる生活に変えただけ >昼のラーメンやらどんだけハイカロリーなんだよって 野菜ジュースは案外糖分入ってるからお茶にしよう

30 20/01/13(月)19:49:51 No.654599109

食ったそばから次の飯のこと考えるようであればかなり不健康だから食うべき

31 20/01/13(月)19:50:11 No.654599226

昼は２００kcalの袋そばに野菜大量にミートボール３個落として食ってる このレベルだとカロリー全部消費されるので糖質もくそもない

32 20/01/13(月)19:51:24 No.654599616

>家系みたいだが… 糖尿が怖いならラーメン食べちゃだめだよ！

33 20/01/13(月)19:53:08 No.654600162

菓子パンとか怖いよね

34 20/01/13(月)19:54:23 No.654600541

70キロ切りたいのに71との間でずっとフラフラしてるなぁ なんかここに壁でもあるのか

35 20/01/13(月)19:54:38 No.654600612

170cm57.5kg体脂肪率6.5% 朝:ご飯160g小松菜120gにんじん1本胸肉300g 昼:社食(揚げ物系は避けるご飯は大盛り) 夜:ご飯160g納豆 運動はリングフィットとフィットボクシング合計2時間 ボクシングはテレビ見ながらなので案外楽 土日はご飯とタンパク質増やして増量中

36 20/01/13(月)19:54:51 No.654600684

ラーメン食べたい場合はラーメンのみ 餃子やチャーハンなんてもってのほか 菓子パンは悪魔の食べ物だ…

37 20/01/13(月)19:55:24 No.654600890

>70キロ切りたいのに71との間でずっとフラフラしてるなぁ >なんかここに壁でもあるのか ７０割るのに壁あるのかもね ７０以下になってくれない ９０、８０とも壁なんてなかったのに

38 20/01/13(月)19:55:39 No.654600972

110から71なんてめっちゃがんばったやん

39 20/01/13(月)19:55:48 No.654601034

こいつダイエットに終わりがあると思ってるぜー

40 20/01/13(月)19:56:41 No.654601302

>110から71なんてめっちゃがんばったやん 一回習慣つくと結構楽しい 思ったほど空腹感なかったからなおさら体重測るの楽しかった

41 20/01/13(月)19:57:04 No.654601430

終わりがないというかダイエットから筋トレに変わったな

42 20/01/13(月)19:57:08 No.654601456

大根やこんにゃくなんか食いでがあっていいぞ 豆腐も米に比べれば断然カロリー低いからおすすめ とにかく腹が減るって人はガッツリ食わんと満足せんから 低カロリーのもので腹を満たせ

43 20/01/13(月)19:58:02 No.654601739

ダシを口に含めば結構収まるぞ

44 20/01/13(月)19:58:20 No.654601827

これを食べろじゃなくこれは控えろっていうほうが気持ち楽かもな

45 20/01/13(月)19:58:38 No.654601933

満腹中枢イカれてるかもしれないからジムとか一回プロの助言聞きに行ったほうが良い

46 20/01/13(月)20:00:04 No.654602452

筋トレ併用した方がいいと思う摂取カロリー減らした分筋肉の方分解してバランス取り出してる 筋トレして筋肉が必要なことと食って体脂肪溜め込む必要がないことを同時に教えてやるしかない

47 20/01/13(月)20:00:10 No.654602480

そのダイエットで食欲に負けたら ふっわふわのお肉がつく最悪のリバウンドするよ 俺のようにな！

48 20/01/13(月)20:00:18 No.654602532

虚弱なんであんまり激しい運動できないんだ… すぐ体壊す… まさか自分の体がこんなに脆いとは…

49 20/01/13(月)20:02:52 No.654603491

163cmで105kgだぜ！ 特に病気とかはしてない

50 20/01/13(月)20:02:53 No.654603496

食い過ぎで減らすのは問題ないけど普通の量から減らすのはリバウンド怖い

51 20/01/13(月)20:06:54 No.654604958

>食い過ぎで減らすのは問題ないけど普通の量から減らすのはリバウンド怖い 運動するしかない通勤でバス乗らないとかその程度でもいいから

52 20/01/13(月)20:11:00 No.654606321

太ってから痩せるってことは永遠に苦しむことと同じなんだ

53 20/01/13(月)20:12:17 No.654606812

>食い過ぎで減らすのは問題ないけど普通の量から減らすのはリバウンド怖い 量は変えなくていいから中身を変えよう 普通の量だって言ってラーメンだの揚げ物だのばっか食ってたらそりゃ痩せないぞ

54 20/01/13(月)20:12:39 No.654606938

ダイエット楽しくなってくると一回太ってやろとかなるもちろんその度筋肉量は増やす

55 20/01/13(月)20:12:41 No.654606957

>163cmで105kgだぜ！ >特に病気とかはしてない それぐらいだった仲間が糖尿になってインシュリン手放せなくなったぞ 次はお前だ

56 20/01/13(月)20:14:29 No.654607605

今の時期は1食を白菜と鶏肉の鍋にするだけでいいから楽ちん

57 20/01/13(月)20:18:19 No.654609072

鍋いっぱいのおじや食べるね…

58 20/01/13(月)20:19:40 No.654609529

73kgから65まで落としたけどこの程度じゃあんまり体型に差が出ない 筋トレメインに切り替えて筋肉量増やす方向にしたら見た目の変化出やすいかなあ

59 20/01/13(月)20:20:59 No.654610034

>73kgから65まで落としたけどこの程度じゃあんまり体型に差が出ない >筋トレメインに切り替えて筋肉量増やす方向にしたら見た目の変化出やすいかなあ 同じ体重なら筋肉多い方が当然細いからな

60 20/01/13(月)20:22:50 No.654610724

>チートデイって本当にオーケーなの？ 基本的に作らないけど計算外に色々足りなくなる日が来る その時ついでに心も休めるけど食品を選ばないってのは 半分以上ウソだな

61 20/01/13(月)20:23:56 No.654611141

BMIが22くらいならいいんだっけか

62 20/01/13(月)20:25:00 No.654611584

ぽっちゃりしたおじさんがどんどんでてくる

63 20/01/13(月)20:29:46 No.654613489

80→66まで減らした あとBMI的に5キロ減らしたい

64 20/01/13(月)20:30:32 No.654613768

去年7月から始めて75から58になったな

65 20/01/13(月)20:30:44 No.654613864

BMIって身長体重だけで出した数値だからな体脂肪率減らしたい