20/01/10(金)08:38:00 最近う... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1578613080883.jpg 20/01/10(金)08:38:00 No.653588998
最近うんこの出が悪い 毎日1度はうんこできてるけど腹にまだ残ってる感じがする 完璧なうんこができたときの達成感を長らく味わえていない この1週間ミートソーススパゲティしか食べてない食生活が悪いんだろうか？でも野菜もけっこう入れたから最低限の食物繊維は取れてる気がする みじんぎりにして長く煮たのが良くなかったのかもしれない 腹筋を鍛えればいいのではとリングフィットアドベンチャーも再開したけどなかなかうんこに結びつかない 手軽に食物繊維を摂れる手段とかうんこを改善する手段があったら教えてほしい