虹裏img歴史資料館

1 20/01/09(木)22:44:26 No.653494418

スーパーまでチャリじゃなくて徒歩か早歩きにしたよ ほめて

2 20/01/09(木)22:46:06 No.653495107

運動は嫌いじゃないんだけど汗かくのが大嫌いで困る あのベタベタ何とかならんかね...

3 20/01/09(木)22:50:42 No.653496912

リングフィットに手出したいけど、運動が楽しくなっても運動のキツさ自体は何も変わらないんだよな...

4 20/01/09(木)22:51:41 No.653497262

めっちゃ腰痛めた だましだましやってるけど寝るときとか激痛くるときがある ビッグ３はやはり危険…

5 20/01/09(木)22:53:14 No.653497899

大丈夫？お風呂入れる？

6 20/01/09(木)22:55:01 No.653498541

スクワットやってるけど、力入れないと負荷が全く物足りなくて 力と腰入れると途端に息苦しくキツくなるし汗もしんどくなる 違う方法探すしかないか

7 20/01/09(木)22:55:59 No.653498924

>運動は嫌いじゃないんだけど汗かくのが大嫌いで困る >あのベタベタ何とかならんかね... 冬場なら厚着しなければそれほど汗はかかない 夏場なら冷房ガンガン入れて室内でやる 肌寒いくらいの気温ならベタベタするレベルの汗はかかないはずだよ もしほんの少しの汗でもそうなるってんなら糖分と塩分取りすぎとかだと思う

8 20/01/09(木)22:56:49 No.653499261

水泳やってきたけどちょっとこれ想像以上に呼吸乱れるな… 後腿と肩甲骨周りが早速筋肉痛です…いい有酸素運動なのか筋トレなのか分からん

9 20/01/09(木)22:56:51 No.653499272

>大丈夫？お風呂入れる？ 家の狭い浴槽だときつい場合がある…

10 20/01/09(木)22:57:23 No.653499445

>だましだましやってるけど寝るときとか激痛くるときがある めっちゃ痛いとかじゃないなら風呂に浸かるといいぞ 湿布でもいいから血流よくするだけで治りが早くなる

11 20/01/09(木)22:57:38 No.653499538

>水泳やってきたけどちょっとこれ想像以上に呼吸乱れるな… >後腿と肩甲骨周りが早速筋肉痛です…いい有酸素運動なのか筋トレなのか分からん ちょっとした運動で筋肉痛になれるのなんて最初のころだけだ 成長の実感を楽しむがいいよ

12 20/01/09(木)22:58:59 No.653500013

ちんトレなら... ...つまり大型オナホは運動器具...？

13 20/01/09(木)22:59:02 No.653500036

>スクワットやってるけど、力入れないと負荷が全く物足りなくて >力と腰入れると途端に息苦しくキツくなるし汗もしんどくなる >違う方法探すしかないか スクワットってボディビルチャンピオンでも辛いっていう種目だから 逆にいうと一生辛いし一生効き目があるってことだから代替種目はないんだよね…

14 20/01/09(木)22:59:21 No.653500183

軽い有酸素運動でアクティブレストだ！

15 20/01/09(木)23:00:47 No.653500651

>ちんトレなら... >...つまり大型オナホは運動器具...？ 長時間の腰振りってスポーツとかダンスでもほとんどしない動きだから割とハードな運動になるよ

16 20/01/09(木)23:00:58 No.653500719

スクワットで力入れないと負荷が足りないってのがよくわからん 自重で足らないなら重し追加するべきだよ

17 20/01/09(木)23:02:35 No.653501328

有酸素運動を毎日1時間ほど 筋トレは最近サボっててすまない リングフィットが届いたらフィットボクシングとセットでがんばるぞ

18 20/01/09(木)23:02:38 No.653501343

>スクワットで力入れないと負荷が足りないってのがよくわからん 腰をあまり落とさないでって言う方が正しいわ 具体的には膝より腰を下げるタイプがキッツイ

19 20/01/09(木)23:03:03 No.653501493

スクワットは筋肉体操のスクワット3をずっとやってる なんとか腰を落として出来るようになったけど跳べねえよ！跳ぶのは無理！

20 20/01/09(木)23:04:37 No.653502046

>肌寒いくらいの気温ならベタベタするレベルの汗はかかないはずだよ 汗をかくのが苦手ってだけだったわ... あの服が張り付く感覚がどうも嫌

21 20/01/09(木)23:06:09 No.653502617

ちゃんとキツい負荷かからなきゃトレーニングにはならんし多分楽だからで膝突き出してるんだろうけど膝ぶっ壊れるよ…

22 20/01/09(木)23:06:18 No.653502662

まだ少しセキが取れない

23 20/01/09(木)23:07:53 No.653503251

俺もゴリラ欲しい…

24 20/01/09(木)23:08:01 No.653503307

正月太りをやっつけねば

25 20/01/09(木)23:09:35 No.653503928

デッドリフトってあんまり太腿には効かないのね やっぱスクワットやんなきゃダメかー

26 20/01/09(木)23:09:39 No.653503955

>あの服が張り付く感覚がどうも嫌 メッシュインナーバイナウ！ 見た目がかなり変態なのを除けばすごい快適

27 20/01/09(木)23:09:42 No.653503979

アルバイトしたら痩せる 中２日休む解かないので毎日が筋トレだ

28 20/01/09(木)23:10:24 No.653504227

>腰をあまり落とさないでって言う方が正しいわ >具体的には膝より腰を下げるタイプがキッツイ 合う合わないとかの問題じゃなくて そこまでやるスクワットは誰でもきついし だからこそ意味があるって種目なんだ

29 20/01/09(木)23:11:02 No.653504463

今年初の買い物に５００ｍ先にあるスーパーに行ったら帰る頃には汗だくになってた 今年は暖冬すぎるね

30 20/01/09(木)23:11:27 No.653504608

今日は走り始めたらお腹が痛くなったので30分で切り上げた…なんで脇腹がズキズキくるんだろ？

31 20/01/09(木)23:12:58 No.653505161

フィットボクシングの後3kmランニング ちゃんと汗かかないと痩せない気がする

32 20/01/09(木)23:13:42 No.653505457

外で暖かくして運動すると暑くなるし薄手の服だと最初寒い… 最適な服装が見つからない

33 20/01/09(木)23:15:30 No.653506096

年末年始はそりゃもう怠惰な食っちゃ寝生活送って見事に太った ただ食生活戻しただけでまた体重減り始めたのでこれまでの積み重ねの効果を感じる

34 20/01/09(木)23:16:46 No.653506581

タチの悪い喉風邪引いてみるみる減ってる

35 20/01/09(木)23:17:23 No.653506793

170/90だけど頑張って夕飯前に1時間早足大股で歩いてきたよ 田舎で坂道が凄い多いから下り坂はゆっくりだけど･･･

36 20/01/09(木)23:17:48 No.653506967

グルタミンが気になってるけど効果あるのかな

37 20/01/09(木)23:18:05 No.653507068

半袖短パンの上に防風防水透湿のパーカー着て外出てる ちょうどいい

38 20/01/09(木)23:18:43 No.653507288

今日は齢３６にして最高心拍数を更新した記念日だ １９０とか初めて見た

39 20/01/09(木)23:19:13 No.653507459

腰痛いのってどうやったら回復するの

40 20/01/09(木)23:19:53 No.653507683

>腰痛いのってどうやったら回復するの 整形外科に行って原因を聞いてジム行ってメニュー組んでもらう ヘルニアとかだったら諦めろ

41 20/01/09(木)23:21:33 No.653508288

流石に最近耳が寒いから薄めのミュールみたいな上着買った

42 20/01/09(木)23:25:08 No.653509722

>今日は走り始めたらお腹が痛くなったので30分で切り上げた…なんで脇腹がズキズキくるんだろ？ ペース上げすぎ

43 20/01/09(木)23:28:21 No.653510974

>なんで脇腹がズキズキくるんだろ？ ふだん動かさない横隔膜がらめぇぇぇって悲鳴あげてる 胸の下お腹の上あたりが痛くならないか

44 20/01/09(木)23:33:32 No.653513393

ヘルニアでも腕のいい整体師さん見つければ回復はするよ 痛みが治まったら筋肉付けて体幹を補助しよう