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19/11/29(金)13:52:48 No.642484703
もうすぐ体重100kgになりそうなんだけど楽に痩せる方法無いかな？
1 19/11/29(金)13:54:22 No.642484929
ゴリラ何かいってやれ
2 19/11/29(金)13:55:29 No.642485085
ブタゴリラは豚でもゴリラでもないぞ
3 19/11/29(金)13:55:50 No.642485135
じゃあなんなんだよ
4 19/11/29(金)13:56:11 No.642485188
食べない これだけは譲れない
5 19/11/29(金)13:58:17 No.642485488
筋トレして運動して食事に気を付ける スポーツ始めたら楽しいし筋トレも運動も上達に役立つから目的もできるしでいい事尽くし！ 痩せるためだけにランニングできる人はイカれてる
6 19/11/29(金)13:58:37 No.642485548
運動を するんだよ
7 19/11/29(金)13:58:47 No.642485569
俺だって100kgあるよ bmiは23だし体脂肪率は13％だけど
8 19/11/29(金)13:59:16 No.642485641
>運動を >するんだよ 隔離スレでやってて下さい
9 19/11/29(金)14:00:30 No.642485824
スポーツドリンクとカロリーメイトと清涼飲料水とインスタント食品とマクドやめただけで5kg痩せたぞ俺
10 19/11/29(金)14:00:44 No.642485865
食わない もしくはケトジェニック
11 19/11/29(金)14:01:09 No.642485928
食べなけりゃ痩せるよ
12 19/11/29(金)14:02:37 No.642486131
なんでみんな気軽に100kgあるの
13 19/11/29(金)14:02:49 No.642486164
>俺だって100kgあるよ >bmiは23だし体脂肪率は13％だけど 210cm超えの「」初めて見た
14 19/11/29(金)14:02:52 No.642486168
なんかユーチューブの広告でやってるやつ試したら
15 19/11/29(金)14:03:14 No.642486223
夜遅くにご飯を食べないことから始めてみよう
16 19/11/29(金)14:03:43 No.642486295
かめはめ波を撃つ
17 19/11/29(金)14:03:57 No.642486329
デブなのに自分のスペック盛るとか本当に浅ましい
18 19/11/29(金)14:04:17 No.642486379
身長185cmあるのに70kg割りそうなんだけどどうやったらそんなに太れるのか教えてくれ
19 19/11/29(金)14:05:10 No.642486506
>かめはめ波を撃つ 消費カロリー凄そうだから出せたら空に向けて撃つ人が多発しそう
20 19/11/29(金)14:05:42 No.642486584
10倍かめはめ波より小分けかめはめ波の方が痩せるみたいなメソッドも登場しだす
21 19/11/29(金)14:05:43 No.642486587
>身長185cmあるのに70kg割りそうなんだけどどうやったらそんなに太れるのか教えてくれ 食事は毎食マックでバリューセット3食食うんだ
22 19/11/29(金)14:06:14 No.642486670
どうせ痩せないからむしろ200kgを目指せ
23 19/11/29(金)14:06:41 No.642486742
>食事は毎食マックでバリューセット3食食うんだ 太る前に腸が壊れそう…
24 19/11/29(金)14:07:05 No.642486809
100kgは運動よりまず食う量減らすべき
25 19/11/29(金)14:07:34 No.642486878
>10倍かめはめ波より小分けかめはめ波の方が痩せるみたいなメソッドも登場しだす ベジータの技だそれ
26 19/11/29(金)14:07:39 No.642486893
>なんでみんな気軽に100kgあるの 毎日いっぱいご飯食べてたら増える
27 19/11/29(金)14:07:40 No.642486897
食事減らすのは無理だから他の方法で簡単にできるやつ
28 19/11/29(金)14:07:42 No.642486904
そこまで太ったら痩せる要素しかないから何やっても痩せるだろ
29 19/11/29(金)14:08:34 No.642487045
>食事減らすのは無理だから他の方法で簡単にできるやつ 食後に15分間走れ
30 19/11/29(金)14:09:03 No.642487118
運動するのって時間取るから食事制限が手っ取り早い
31 19/11/29(金)14:10:14 No.642487299
体重三桁になると着れる服の選択肢が減ってオシャレ出来なくなる いつも同じ服着てると言われる
32 19/11/29(金)14:10:19 No.642487312
水中ウォーキングがいいよ 水の抵抗は1000倍あるっていうし
33 19/11/29(金)14:10:49 No.642487388
>食事減らすのは無理だから他の方法で簡単にできるやつ となると一晩常温放置した牛乳を毎朝飲むとかかなぁ…
34 19/11/29(金)14:11:31 No.642487498
食事に酢をかけろ
35 19/11/29(金)14:11:53 No.642487545
炭水化物減らせ
36 19/11/29(金)14:13:23 No.642487768
太れる人って胃腸が強いのかな？ 俺油っこいもの食べるとすぐ腹下すんだけど
37 19/11/29(金)14:13:35 No.642487795
食事減らす気概すら無い肉塊が運動なんてするわけがない
38 19/11/29(金)14:13:52 No.642487834
>水の抵抗は1000倍あるっていうし 水圧で死にそう
39 19/11/29(金)14:15:42 No.642488089
リンゴ好きなだけ食べて痩せるリンゴダイエットが最近の流行り
40 19/11/29(金)14:16:23 No.642488197
>炭水化物減らせ そんで脂質取りまくってたら意味ないしバランス良く食うほうがいい
41 19/11/29(金)14:16:40 No.642488240
>リンゴ好きなだけ食べて痩せるリンゴダイエットが最近の流行り 食べて痩せる系毎回何かしら湧き起こるけど痩せたって話聞かない
42 19/11/29(金)14:16:58 No.642488275
水泳週二回割とガッチリやってるけど三年でせいぜい4～5kgくらいしか減ってないよ そんなバカスカ食ってるわけじゃないんだが
43 19/11/29(金)14:17:58 No.642488416
楽痩せる方法あったら多分この世にデブはいない
44 19/11/29(金)14:19:09 No.642488599
>水泳週二回割とガッチリやってるけど三年でせいぜい4～5kgくらいしか減ってないよ >そんなバカスカ食ってるわけじゃないんだが デブなら何か原因ありそうだけど そうでないならそれが適正体重って事じゃ？
45 19/11/29(金)14:20:22 No.642488763
なんか服用すると痩せる薬とかあったな すんごい身体に悪そうなやつ
46 19/11/29(金)14:20:29 No.642488788
デブって遺伝的なものか抑制が効かない人間としてちょっとなタイプがいるけど大抵後者は甘えたことを言い出す
47 19/11/29(金)14:21:00 No.642488852
楽に痩せるはないがちゃんとやれば痩せていくから できそうなのちょこちょこ始めて習慣化してストレスを少ないまま痩せることはできる まずは軽い軽い食事制限と散歩から
48 19/11/29(金)14:22:27 No.642489097
20代までは何食っても全然太らなかったのにな…
49 19/11/29(金)14:24:28 No.642489399
今年8月に100kgあって今72kgまで減量成功した コツはどんなに小さくても毎日続ける事 本当にそれだけ
50 19/11/29(金)14:25:43 No.642489573
食事の時にスマホやテレビをやめよう
51 19/11/29(金)14:26:38 No.642489720
>20代までは何食っても全然太らなかったのにな… 何だかんだ言って部活や体育は偉大だよ
52 19/11/29(金)14:26:45 No.642489742
炭水化物抜くと血糖値下がって運動量減るから筋肉の衰えに繋がって長期的な減量だとボトルネックになる
53 19/11/29(金)14:27:20 No.642489839
腸内細菌のバランスが悪いせい
54 19/11/29(金)14:27:58 No.642489936
>炭水化物抜くと血糖値下がって運動量減るから筋肉の衰えに繋がって長期的な減量だとボトルネックになる 食いすぎたり食うタイミング間違えるとインスリン出て低血糖なるからダンス厄介すぎる…
55 19/11/29(金)14:28:11 No.642489963
>今年8月に100kgあって今72kgまで減量成功した >コツはどんなに小さくても毎日続ける事 >本当にそれだけ 月10kg減は確実に内蔵にダメージ行ってるから身体気をつけてな…
56 19/11/29(金)14:28:21 No.642489986
男は内臓脂肪が増えやすいんで食事制限が良いと言われている 制限してると自然と脂肪を消費して補うから ただし糖分を抑えるのはマズいのでちゃんと摂取するように くらい？
57 19/11/29(金)14:28:53 No.642490074
でも太ってる最中は甘えてる状態が平常だと錯覚しちゃうんだよ 痩せ始めないといかに異常だったかは普通気づけない
58 19/11/29(金)14:29:26 No.642490159
4日絶食すれば1キロ痩せるぞ 何もせずにできるから簡単だろ
59 19/11/29(金)14:29:42 No.642490194
>食いすぎたり食うタイミング間違えるとインスリン出て低血糖なるからダンス厄介すぎる… どういうことだ…？適切な食べる時間ってどうわかる？
60 19/11/29(金)14:31:17 No.642490416
運動しないと早死にするぞ それも内臓が壊れて苦しんで死ぬことになる
61 19/11/29(金)14:31:43 No.642490483
>月10kg減は確実に内蔵にダメージ行ってるから身体気をつけてな… ありがとう気をつける ただ100あった時が逆流性食道炎とかあったからあれよりは酷くならない
62 19/11/29(金)14:31:57 No.642490516
>どういうことだ…？適切な食べる時間ってどうわかる？ 空きっ腹にダイレクトに炭水化物がよくない サラダ汁物おかず全部食べきってからご飯食べるのがいいよ いわゆる三角食べが本当にダメ
63 19/11/29(金)14:32:51 No.642490639
逆に糖尿病予備軍の人はスパイク阻止のために間食が推奨されてるからデブは気をつけなよ そもそも病院で聞いた方がいいと思う
64 19/11/29(金)14:33:10 No.642490679
>サラダ汁物おかず全部食べきってからご飯食べるのがいいよ そんな体のためのエサやりみたいな食べ方したくねぇ…
65 19/11/29(金)14:33:29 No.642490724
夜更かしも肥満の元になるのがわかった
66 19/11/29(金)14:33:39 No.642490753
思ったんだけど痩せるには運動し続けるか食事メニュー考えて遵守し続けなきゃ行けないんだよな 一生続けるんだぜ そう考えると今の体重も痩せる途中の誤差だと思えてこないか？
67 19/11/29(金)14:33:52 No.642490780
脂質控えて運動してりゃ1ヶ月ぐらいで成果が出る
68 19/11/29(金)14:34:13 No.642490826
>空きっ腹にダイレクトに炭水化物がよくない わりと衝撃だ…しらなかった… 学生時代から昼飯はにぎり飯で空腹にぶち込みまくってきたわ… 俺は死ぬのか…
69 19/11/29(金)14:34:31 No.642490872
>空きっ腹にダイレクトに炭水化物がよくない 無視できる範囲の良くないでしょそれ 神経質になり過ぎ健康のために死ねる人じゃあるまいし
70 19/11/29(金)14:34:44 No.642490897
別に炭水化物が筋肉作る訳じゃないんだけど糖質が減ると無気力状態に陥って軽く鬱入るから行動に制限がかかる それによって筋力低下に繋がる 直接の原因ではないので軽視されがちだけどみんなそう
71 19/11/29(金)14:34:53 No.642490908
飯食った後に物足りない…もうちょっと食う！ が一番ダメだって聞いた マジで我慢したほうがいいそのうち慣れる
72 19/11/29(金)14:35:36 No.642491012
炭水化物最後に食べるやり方は昼食後の眠気が気になる人ぐらいは実践した方がいいよ
73 19/11/29(金)14:35:51 No.642491047
>直接の原因ではないので軽視されがちだけどみんなそう メンタルって大事だよね 体動かすことで体自体は辛いけどとりあえず気分は上がるから大事
74 19/11/29(金)14:36:23 No.642491124
血糖値スパイクがヤバいのは糖尿とか動脈硬化に対してでダイエット的な意味ならカロリー制限でいいんじゃないの
75 19/11/29(金)14:36:36 No.642491159
一生じゃなくていい半年でいいし1週間でもいいし今日この20回の腕立てだけでもいい なぜなら動き始めると無限に続くから
76 19/11/29(金)14:38:53 No.642491485
>体動かすことで体自体は辛いけどとりあえず気分は上がるから大事 寝ててから起きてだるい時上半身ひねって両手振るだけでもかなり違ってくるよね
77 19/11/29(金)14:39:11 No.642491531
>別に炭水化物が筋肉作る訳じゃないんだけど糖質が減ると無気力状態に陥って軽く鬱入るから行動に制限がかかる >それによって筋力低下に繋がる しらなかったそんなの…
78 19/11/29(金)14:40:12 No.642491699
たまにお菓子も油物も食うけど基本は野菜をしっかりブロッコリーや小松菜人参トマトなど タンパク質は胸肉やシャケなど白米も毎日2合ぐらい 運動は筋トレを30分有酸素運動は音楽やテレビを見ながら1:30毎日続けている 土日ぐらいはたくさん食っとかないと逆に体重減りすぎるぐらい
79 19/11/29(金)14:41:59 No.642491992
100kgになれるのって才能だよね 70kgに落としたら暴食してもあんま上がらなくなっちゃった
80 19/11/29(金)14:43:13 No.642492168
というか体重ベースで考えるな 体脂肪率で語れ
81 19/11/29(金)14:43:18 No.642492179
太る人は太らない人と同じもの食べても太るんだろうな
82 19/11/29(金)14:44:11 No.642492323
運動量とか違うだろうしな
83 19/11/29(金)14:44:17 No.642492337
太らない人太れない人っていう奴は大体太る奴と同じ量そもそも食わねぇから
84 19/11/29(金)14:45:02 No.642492464
楽に痩せる方法なんてねえよ 楽じゃなくても痩せるために努力するから痩せるんだ
85 19/11/29(金)14:45:03 No.642492466
>というか体重ベースで考えるな >体脂肪率で語れ 確かにそうだ
86 19/11/29(金)14:46:29 No.642492687
デブは才能だよ 太れないやつは餓鬼体型になって糖尿病で死ぬんだ 俺のようにな
87 19/11/29(金)14:47:07 No.642492789
>太らない人太れない人っていう奴は大体太る奴と同じ量そもそも食わねぇから デブのあまり食べてないアピールと同レベルなんだよなガリのたくさん食べたは あの手のアピールは所詮はいっときの食事量の話だからな
88 19/11/29(金)14:47:29 No.642492840
お金が有り余っててつい旗が減ると買って食えてしまう ガリガリになって死んでるやつらやっぱり金もってないし散財しようかな
89 19/11/29(金)14:47:41 No.642492872
>俺のようにな 成仏して…っていうか痩せでも糖尿病なるの…？
90 19/11/29(金)14:47:42 No.642492876
はたじゃねーよはらだよ
91 19/11/29(金)14:47:55 No.642492896
体質論とても懐疑的で 同じおにぎり一個食っても 1km移動しても加算される、消化されるカロリーは変わらない訳で 体質という存在しない変数を信仰するの危うい気がする
92 19/11/29(金)14:48:08 No.642492925
今2時間ジョギングとウォーキングをしてきた 62→60kgになってた汗で水分が抜けただけだろうけど…
93 19/11/29(金)14:48:13 No.642492935
30分歩いてもたったの100キロカロリー消費だけど1ヶ月続ければ3000だし食事制限もその程度で毎日やればいいだけ 体力がついて食事制限に体が慣れたらもっとペースを上げられるし
94 19/11/29(金)14:48:44 No.642493019
>なんでみんな気軽に100kgあるの 軽度の判事だと食欲のリミッターがガバガバで太りやすい
95 19/11/29(金)14:49:19 No.642493107
逆に炭水化物摂り過ぎた時の方が鬱っぽくならない？
96 19/11/29(金)14:49:27 No.642493126
毎日の缶コーヒーやめるだけで20～30日で1ｋｇ痩せるのにやめられない
97 19/11/29(金)14:50:27 No.642493309
20代の時は100kg行くのは病気か才能だと思ってたんだよ 30代になってたから日々ほんの少しづつ増えていって服が着れなくなって はじめて異変に気づくんだよ
98 19/11/29(金)14:50:37 No.642493326
>体質という存在しない変数を信仰するの危うい気がする 本当に食べてないのに太ったら体質じゃなくて病気だからまあそうだね
99 19/11/29(金)14:50:42 No.642493341
太ったまま相撲やって強くなれ
100 19/11/29(金)14:50:55 No.642493378
食って運動して寝ろ
101 19/11/29(金)14:51:03 No.642493400
>逆に炭水化物摂り過ぎた時の方が鬱っぽくならない？ どうしてちょうどいいぐらいに抑えられないんだ基礎代謝と1日の活動量でざっくり計算して食え
102 19/11/29(金)14:51:08 No.642493418
筋トレはかなり大事だなって思う 起きてても寝てても体が燃えてるの感じるもん
103 19/11/29(金)14:51:18 No.642493448
食べざかりの食欲に中年の運動不足が合わさって数年経つと体重はみるみる増えていく 80超えるとなぜか増え方が加速するのね そこから100キロはあっという間よ
104 19/11/29(金)14:51:19 No.642493452
間食すんな ごはんは茶碗のサイズを小さくして１杯まで これ守ってりゃ15キロくらい痩せる
105 19/11/29(金)14:51:38 No.642493504
加齢で必ず太るなら人類皆デブだぜ！
106 19/11/29(金)14:51:49 No.642493532
水も飲み過ぎたら死ぬし酸素も吸い過ぎたら死ぬ
107 19/11/29(金)14:51:56 No.642493556
5月からずっと週2～3で毎回5km走ってるのに体脂肪率が20%から下がらない もう身体を絞るためというよりは辞めたら太ってしまうんじゃないかという恐怖感で継続している状況
108 19/11/29(金)14:52:10 No.642493595
運動するなら膝に気をつけろ 俺の親父はそれで膝やって歩けなくなってボケた
109 19/11/29(金)14:52:43 No.642493681
腹減って仕方ないときは、アメ、ガム、ジュース、アイスで我慢してる
110 19/11/29(金)14:53:01 No.642493727
つべでボディビルダーやフィジーカーがやってる減量を出来る範囲で真似たら半年で12kg落とせたよ 仕事が忙しくなって4kg増えたけど何をやれば痩せるのかもう理解してるから気楽なもんだ
111 19/11/29(金)14:53:16 No.642493771
中年で食べ盛りが来るとはずいぶんと遅咲きなおっさんだな
112 19/11/29(金)14:54:57 No.642494040
>腹減って仕方ないときは、アメ、ガム、ジュース、アイスで我慢してる あたりめもいいぞ
113 19/11/29(金)14:54:59 No.642494048
100キロなら負荷重いし痩せるのは楽だが膝とか壊しかけないので水泳しろ 筋トレして筋肉つけるのも並行すべきだが徐々に慣らしていけ 糖質完全カットなんてアホしなくてもいいが炭水化物は一日150gまでで 当然お菓子や甘いものは厳禁だ
114 19/11/29(金)14:55:13 No.642494098
>加齢で必ず太るなら人類皆デブだぜ！ 今どき長生きのジジババはムキムキだしな
115 19/11/29(金)14:55:45 No.642494180
スクワットしてて一定の深さまで腰下ろす度に膝がパキパキ言っててこわい… 外科行ったら問題ないですーって言われたけど絶対なんかあるわこれ
116 19/11/29(金)14:55:46 No.642494184
>仕事が忙しくなって4kg増えたけど何をやれば痩せるのかもう理解してるから気楽なもんだ そう思うじゃろ…？ 忙しいからで先延ばしにしてるとエライ目にあうぞ…
117 19/11/29(金)14:56:29 No.642494299
>スクワットしてて一定の深さまで腰下ろす度に膝がパキパキ言っててこわい… >外科行ったら問題ないですーって言われたけど絶対なんかあるわこれ 普段筋肉使わないからだよ
118 19/11/29(金)14:57:03 No.642494397
胃と膝が限界で86キロまでしか太れなかった…100行けるのは才能だよフィジカル強すぎる
119 19/11/29(金)14:57:42 No.642494523
あと1.5キロちょいで今年の目標達成だぞ
120 19/11/29(金)14:57:45 No.642494531
ローイングスクワットでググれ
121 19/11/29(金)14:57:53 No.642494551
最近流行りの体動かすゲーム買ったけど10分くらいで心臓のスピード180くらいになって生命の危機を感じる
122 19/11/29(金)14:59:23 No.642494817
何よりもまず気力が湧かねえ何もしたくない
123 19/11/29(金)14:59:34 No.642494844
食事を普通の量にするのと運動をする以外で痩せるのが危険過ぎて何もおススメするものがない
124 19/11/29(金)14:59:48 No.642494892
>最近流行りの体動かすゲーム買ったけど10分くらいで心臓のスピード180くらいになって生命の危機を感じる 大丈夫だそのうち慣れる慣れたら増やす
125 19/11/29(金)15:00:15 No.642494965
>何よりもまず気力が湧かねえ何もしたくない 筋肉は全てを解決してくれるから騙されて筋トレ1ヶ月続けてみよう
126 19/11/29(金)15:00:56 No.642495109
>何よりもまず気力が湧かねえ何もしたくない 目的がないのなら無理して痩せる必要もあるまい
127 19/11/29(金)15:01:17 No.642495174
>何よりもまず気力が湧かねえ何もしたくない やる気って自然発生しないらしいよ とりあえず嫌でもやらないとできないみたい やってる間に気力が湧くらしい
128 19/11/29(金)15:01:22 No.642495188
3念かけて90後半から60前半まで落としたけど 何のことはないバランスのいい食事と適度な運動すればいいだけだった…
129 19/11/29(金)15:02:20 No.642495399
スクワット5回とか超少ない回数から始めるのがいいよ
130 19/11/29(金)15:02:21 No.642495400
>もうすぐ体重100kgになりそうなんだけど楽に痩せる方法無いかな？ 痩せる必要あるんですか？
131 19/11/29(金)15:02:39 No.642495445
体重減らそうと防風通聖散飲みながら運動したらお通じは良くなったけど体重はそんな変わらなかった 結果オーライなのか否か…
132 19/11/29(金)15:02:43 No.642495455
>3念かけて90後半から60前半まで落としたけど >何のことはないバランスのいい食事と適度な運動すればいいだけだった… どっちも始めるのと継続するの難しいから何のことはないなんてことは無いかと
133 19/11/29(金)15:03:02 No.642495517
減量は長期的なものだしなぁ 急ぐと空腹や倦怠感に負けてまず続かない
134 19/11/29(金)15:03:40 No.642495628
>何のことはないバランスのいい食事と適度な運動すればいいだけだった… 蔵馬みたいなことを言うんじゃあない
135 19/11/29(金)15:04:25 No.642495735
俺はできるだけ長期間大事な場面で美味いものを我慢しなくていいように普段から食事も運動も管理している 医者に止められて出せれたもの我慢しなきゃならんのは嫌だ
136 19/11/29(金)15:04:59 No.642495839
>なんかユーチューブの広告でやってるやつ試したら めっちゃ下痢になるから消費者庁からこれは止めとけっていわれてるヤツか
137 19/11/29(金)15:05:09 No.642495877
今日はサボりたいと思った時は身の回りの片付けから始めると自然と身体が乗ってくる 寒い日は枕元に飴置いて暖房をタイマーで着くようにすれば大体動けるようになる ハードルは笑っちゃうくらい低く設定しろ
138 19/11/29(金)15:05:21 No.642495916
朝はお茶とコンビニパン1つ 昼はほか弁系1つ 夜は餃子12個にキャベツ1/4とジャガイモ3つをトマトで煮込んだり鶏胸肉300gともやしを片栗粉で炒めたりご飯1合分のオムライスと味噌汁だったり こんな感じです
139 19/11/29(金)15:05:48 No.642495983
>どっちも始めるのと継続するの難しいから何のことはないなんてことは無いかと 難しのは始めることと最初の1ヶ月続けることだけで後はむしろ楽なんだよ
140 19/11/29(金)15:05:51 No.642495997
>どっちも始めるのと継続するの難しいから何のことはないなんてことは無いかと 10年以内に死にたくなければ痩せろという医者の言葉と 大型犬の散歩という必要不可欠なことが役に立った 10年で死んだらベルセルク完結するの読めないからな…
141 19/11/29(金)15:06:10 No.642496052
>朝はお茶とコンビニパン1つ >昼はほか弁系1つ >夜は餃子12個にキャベツ1/4とジャガイモ3つをトマトで煮込んだり鶏胸肉300gともやしを片栗粉で炒めたりご飯1合分のオムライスと味噌汁だったり >こんな感じです 糖質がやばそう
142 19/11/29(金)15:06:52 No.642496175
>10年で死んだらベルセルク完結するの読めないからな… それはどっちにしろ叶わない夢じゃねえかな…
143 19/11/29(金)15:07:05 No.642496207
>糖質がやばそう おかずがあるときは米は食わないようにしてるんだけど確かに高い
144 19/11/29(金)15:07:24 No.642496260
夜は減らす朝は増やす
145 19/11/29(金)15:07:30 No.642496281
>それはどっちにしろ叶わない夢じゃねえかな… 俺も薄々そう思ってるけど追える限りは追いたいなって…
146 19/11/29(金)15:07:39 No.642496306
ハミガキするとかコーヒーを入れるとかトリガーになる行動を設定しとくのもいい 一個やるとそれより大きな行動に必ず繋がっていく