19/11/28(木)03:10:33 筋トレ... のスレッド詳細
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19/11/28(木)03:10:33 No.642174822
筋トレ始めてからどんどん太ってる
1 19/11/28(木)03:11:19 No.642174902
才能あるな
2 19/11/28(木)03:12:06 No.642174964
筋肉が増加するので体重ベースで見ると太ってるように見えるというが これは単純に食い過ぎでは
3 19/11/28(木)03:12:41 No.642175015
4000キロカロリーくらい食べちゃってない
4 19/11/28(木)03:12:51 No.642175028
>才能あるな デブの？
5 19/11/28(木)03:13:16 No.642175076
食べないと筋肉が痩せるからな…
6 19/11/28(木)03:13:22 No.642175080
>これは単純に食い過ぎでは このダイエットアプリで基礎代謝カロリーの適正値内を毎日目指してるのに
7 19/11/28(木)03:13:44 No.642175114
>4000キロカロリーくらい食べちゃってない 今日は2200キロカロリーだぞ
8 19/11/28(木)03:14:13 No.642175150
体重増加は筋肉だと言えなくもないが体脂肪は何でだろうな
9 19/11/28(木)03:14:52 No.642175220
>>4000キロカロリーくらい食べちゃってない >今日は2200キロカロリーだぞ 脂質と糖質も常識の範囲内か？
10 19/11/28(木)03:14:53 No.642175224
ここ数日測る時間帯や服装が乱れてるせいかも 寒くて
11 19/11/28(木)03:15:01 No.642175236
運動したら食うのに抵抗がなくなるよね
12 19/11/28(木)03:15:12 No.642175253
男で体脂肪30％こえてるのはまあ…食い物摂取しすぎだろうな…
13 19/11/28(木)03:15:40 No.642175294
体脂肪の上がり方やばくない？
14 19/11/28(木)03:15:49 No.642175308
>脂質と糖質も常識の範囲内か？ su3459975.jpg そうだよ
15 19/11/28(木)03:16:55 No.642175410
じゃあカロリー計算間違ってんじゃない
16 19/11/28(木)03:17:30 No.642175466
筋トレ始める前より食事量増やしてるならそれが原因では 例えアプリの言う適正量でも
17 19/11/28(木)03:19:35 No.642175654
基礎代謝カロリー取らなきゃ痩せにくくなるじゃん
18 19/11/28(木)03:21:12 No.642175793
やかましい食うな
19 19/11/28(木)03:22:04 No.642175851
>やかましい食うな リバウンド推奨かよ
20 19/11/28(木)03:45:17 No.642177513
二十日で体脂肪と一緒に6キロ増えてんのやばいな
21 19/11/28(木)03:47:43 No.642177682
脂質糖質をカットしてタンパク質増やそう
22 19/11/28(木)03:47:56 No.642177691
運動してればこんなに太れねえよ
23 19/11/28(木)03:50:30 No.642177883
1 加齢による代謝が落ちた 2 睡眠不足による代謝が落ちた 3 ストレスにより代謝が落ちた 4 脳が拒否するほどの運動嫌いで体が拒否反応起こしてる
24 19/11/28(木)03:50:47 No.642177904
絶対なにかおかしいだろ
25 19/11/28(木)03:51:22 No.642177933
あすけんを守ってれば普通は痩せるぞ
26 19/11/28(木)03:51:40 No.642177953
本当に制限できてるのかはわからないけど数字だけ見ると完全に食い過ぎだよ
27 19/11/28(木)03:52:21 No.642177987
食い過ぎな日を隠して食ってない時だけ記録してるんじゃないか
28 19/11/28(木)03:53:06 No.642178043
100オーバーは筋トレもだけどウォーキングなりジョギングのほうが効果あるぞ 筋トレは代謝上げるためであって燃焼する法ではない エンジンだけ排気量上がっても走らなけりゃガソリンは減らないんだ
29 19/11/28(木)03:53:08 No.642178045
ちなみに今日は何をどれくらい食べた？
30 19/11/28(木)03:54:14 No.642178108
あすけんはデブに関してはかなりカロリー高めにしてくるので信じるな 今何キロカロリー摂ってるか言ってみ？
31 19/11/28(木)03:55:11 No.642178162
脂肪33パーで20キロ落としたいレベルとか筋トレだけじゃそうそう減らんわな…
32 19/11/28(木)03:55:20 No.642178175
デブ！！
33 19/11/28(木)03:56:28 No.642178252
筋トレは上でも言われてるけど減る効率を良くするだけで減らすメインじゃないからな
34 19/11/28(木)03:57:23 No.642178303
お菓子を食うな…
35 19/11/28(木)03:57:49 No.642178341
この体重と脂肪率じゃ元がおかしいから〇〇やってるって言葉が信用出来ない
36 19/11/28(木)04:00:05 No.642178471
あすけんでカルシウムビタミンA食物繊維を食事のみで満たせるとか相当だぞ何食ってんだ
37 19/11/28(木)04:01:36 No.642178562
チーズでも食ってるのか
38 19/11/28(木)04:13:38 No.642179133
2200で太ってるんだから下げないともっと太るんじゃないの？ 詳しくないけどダイエットって体重が減るカロリーに合わせてから それを続けるものなんじゃないのか
39 19/11/28(木)04:14:46 No.642179185
どこかで体重の増加は止まるから気にするな
40 19/11/28(木)04:15:21 No.642179210
2000kcal超えてたら成人男性でも節制とは言えないもんな かなりきつく筋トレやってないと太るかも
41 19/11/28(木)04:16:41 No.642179273
筋肥大目的なら太ってる方が正しいから気にせず続けるべきだよ
42 19/11/28(木)04:17:42 No.642179328
2週間で5kg増加とか何やったんだ
43 19/11/28(木)04:24:42 No.642179696
水泳したら
44 19/11/28(木)04:27:34 No.642179830
どこの部屋に入門したの？
45 19/11/28(木)04:28:09 No.642179848
カロリー計算間違ってるか身体が溜め込みモードに入ってる
46 19/11/28(木)04:29:46 No.642179916
カロリー計算と言うか消費カロリーを見誤ってる ちゃんとした計算機導入しろ 恐らく完全なカロリーオーバー
47 19/11/28(木)04:32:27 No.642180036
スレ「」じゃないけどリングフィットアドベンチャーとプロテインで2週間で4kgぐらい増えたから 元がガリガリならこんなもんだと思う
48 19/11/28(木)04:33:34 No.642180083
2200キロカロリーってのは体重90キロの人の必要摂取カロリーなの？
49 19/11/28(木)04:34:19 No.642180112
と言うか2200カロリーだと1日の必要カロリーなのでつまり維持もしくは増える 減らして運動しろ
50 19/11/28(木)04:35:07 No.642180141
1500カロリーくらいなら無理無く行けると思う 運動はしろ
51 19/11/28(木)04:37:01 No.642180234
と言うか110キロ台は明らかにミラクルデブなので身長にもよるが運動もまず困難だろ？
52 19/11/28(木)04:38:55 No.642180318
身体に負担かけない運動しろつまり水泳
53 19/11/28(木)04:41:52 No.642180441
痩せるよりギリシャ彫刻のような美しい筋肉目指す方が向いてるんじゃないかな
54 19/11/28(木)04:42:34 No.642180471
2200はまあ120キロ近いやつならまあ妥当だとは思うよ 他の何かが間違ってる
55 19/11/28(木)04:53:00 No.642180916
120kgでもスロージョギングなら30分くらいいけるはず 膝はまだ壊れてない
56 19/11/28(木)05:14:15 No.642181664
>No.642177883 の言ってることかもしくは単純に計算ミスだろうな 今出てる情報だとカロリー制限より糖質制限の方が効果あるとは思うが
57 19/11/28(木)05:15:14 No.642181695
身体の3分の1が脂肪か...
58 19/11/28(木)05:17:18 No.642181765
ぶっちゃけ体脂肪減らしたいだけなら筋トレやめて糖質制限だけやった方が早いよ
59 19/11/28(木)05:18:09 No.642181786
デブは食う量減らせデブ！
60 19/11/28(木)05:21:44 No.642181916
メチャクチャ単純に見るなら計算ミスによる食いすぎだろうな 消費カロリーと摂取カロリーの兼ね合い見てくなら 増えるはずないからな
61 19/11/28(木)05:22:29 No.642181939
空気を摂取して太るタイプの人初めて見た
62 19/11/28(木)05:24:11 No.642181980
適正カロリーよりちょっとオーバー気味に摂取して筋トレしかしてなかったら痩せる要素は無いんじゃないの この量増えるのも変な感じだけど
63 19/11/28(木)05:25:11 No.642182019
ブタゴリラのスレでも思ったけど なんかPCの前で筋トレ知識を集めてるだけで痩せると思ってる人がたまにいる
64 19/11/28(木)05:25:54 No.642182028
まず筋トレは何を何回何セットやってるのか
65 19/11/28(木)05:27:33 No.642182091
今まで運動してなかった人がちょっと運動して食欲だけ不定った可能性はいなめないな カロリーが適正でも脂質たんぱく質それそれ取りすぎてる可能性はある
66 19/11/28(木)05:34:40 No.642182326
1ヶ月も経たずに5kg弱増加してるのはうn… 運動量がまるで足りてないか高負荷の無酸素運動で満足して有酸素運動を疎かにしてるか…本気で痩せたいなら筋トレだけじゃ不足だと思うの
67 19/11/28(木)05:37:44 No.642182408
デブが筋トレだけやってプロテインガブガブ飲んでいそう
68 19/11/28(木)05:38:06 No.642182422
実際に筋トレしてない人にありがちな勘違いだけど 筋肉増やしながら体重増やすか 筋肉減らしながら体重減らすか のどっちかしか人体って出来ないぞ
69 19/11/28(木)05:44:10 No.642182636
それは間違いだ 分けないと無理なのはむしろある程度筋量増えてからの話で初心者は体脂肪減らしながらでも筋肉は増やせる あくまで効率がいいかどうか
70 19/11/28(木)05:46:12 No.642182708
普段トレしてない人はかなり伸び代があるから最初の１～２年は筋肉つきやすい しかしビルダーやるレベルとなると身体につく筋肉の天井に近づくほど成果がでなくなるんだよね
71 19/11/28(木)05:50:54 No.642182878
運動したらお腹すいてたくさん食べたデブって感じ？
72 19/11/28(木)05:55:39 No.642183016
筋トレは運動じゃのねーよ…
73 19/11/28(木)05:58:47 No.642183132
筋肉は脂肪より重いから筋トレして十分な栄養摂取してたら１００％太る
74 19/11/28(木)06:03:28 No.642183270
ダイエットしてれば徐々に落ちながら跳ね上がりを繰り返すもんだけどスレ画上がりっぱなしじゃないですか どうしてこんなことに…
75 19/11/28(木)06:14:00 No.642183673
ここまで太ると運動も歩くかプールで泳ぐしかないんじゃない
76 19/11/28(木)06:26:38 No.642184203
素直に食事制限と有酸素運動をやれデブ
77 19/11/28(木)06:47:35 No.642185062
お相撲さんかな？
78 19/11/28(木)06:50:01 No.642185154
1/3が脂身な力士がいてたまるか これはただのデブだ
79 19/11/28(木)06:53:18 No.642185308
デブに嫉妬するのは見苦しいぞ
80 19/11/28(木)06:54:37 No.642185363
ブタだと言う事を認識しない限り人は痩せやしない
81 19/11/28(木)06:56:40 No.642185450
元からクソデブなうえに3週間で５ｋｇ増えるとかバカデブじゃん さらにハゲデブなら3重苦だな死んだほうがいいんじゃない
82 19/11/28(木)06:57:30 No.642185487
霞ってカロリーあるのか...
83 19/11/28(木)06:59:17 No.642185580
デブはデブ板へ
84 19/11/28(木)07:02:10 No.642185706
お菓子とジュースはノーカン！ノーカンです！
85 19/11/28(木)07:08:22 No.642185989
デブはコンビニ行くな