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19/11/27(水)16:35:12 No.642018243
最近毎日夜にスクワットとか腹筋とかやりだしたんだけど クソデブはこれ飲んでおけばいいの？ あと今日食べたお昼ご飯教えて
1 19/11/27(水)16:36:22 No.642018409
クソデブが更にカロリー取ってどうすんだ
2 19/11/27(水)16:36:26 No.642018429
腹筋は一般的に腰を痛めるだけで腹筋強化にはあまり効果がないと言われている やんないよりマシだけど
3 19/11/27(水)16:36:30 No.642018438
リンガーハットのちゃんぽん麺2倍 だけどもう腹減った
4 19/11/27(水)16:37:30 No.642018595
ファッキンデブなら食事減らすだけで痩せるんじゃない 夜はよ寝て朝ウォーキングしなよ
5 19/11/27(水)16:38:15 No.642018709
書き込みをした人によって削除されました
6 19/11/27(水)16:38:59 No.642018815
デブのスクワットなんて恐ろしい
7 19/11/27(水)16:39:08 No.642018827
プロテインバー一本
8 19/11/27(水)16:39:15 No.642018852
雨降りで外に出れない時は シャドーボクシング
9 19/11/27(水)16:39:27 No.642018884
大丈夫？ 床踏み抜いてない？
10 19/11/27(水)16:40:56 No.642019088
クソデブはとりあえず食事制限とウォーキングからやんないと体壊すよ
11 19/11/27(水)16:43:31 No.642019456
スレ画はあくまで筋肉つけたい人やたんぱく質足りてない人が補給するただの大豆の粉だぞ 飲んでりゃ痩せる魔法の粉じゃない
12 19/11/27(水)16:43:44 No.642019481
ファッキンデブではないけど通勤を車から自転車に変えたよ 片道5キロしかないけど…
13 19/11/27(水)16:44:41 No.642019621
スレ画飲んで痩せたいなら昼食食わないでスレ画飲むとかでないとダメよ
14 19/11/27(水)16:44:45 No.642019631
>片道5キロしかないけど… こういうのは積み重ねだから十分過ぎる
15 19/11/27(水)16:47:01 No.642019951
運動後は豆乳飲んでるんだけど意味あるかな
16 19/11/27(水)16:47:05 No.642019963
家庭環境変わったせいかここ一年で10キロ近く増えてしまった…… 筋トレ有酸素しても減らないし仕事都合夜食取りたいくらい腹減る
17 19/11/27(水)16:47:15 No.642019987
片道5キロの自転車通勤を数か月続けたら大分変わるかもしれない そこから始まる自転車の沼
18 19/11/27(水)16:47:25 No.642020003
とりあえず運動してないデブが身体を少しでも動かすことに意味があるのだ
19 19/11/27(水)16:48:29 No.642020142
自分の経験では手足を前後に動かすフィットネスマシン(クロストレーナー)が膝への負担が少なく汗だくになって効果的だった
20 19/11/27(水)16:49:16 No.642020249
>ファッキンデブではないけど通勤を車から自転車に変えたよ >片道5キロしかないけど… いや続けていくと効果実感できると思う自転車は体脂肪燃やすのにいいし
21 19/11/27(水)16:49:27 No.642020273
https://www.youtube.com/watch?v=VVgQ_EBgP1Q
22 19/11/27(水)16:50:17 No.642020379
>運動後は豆乳飲んでるんだけど意味あるかな ソイだからホエイよりは効果が薄いかもしれない でも意味はある
23 19/11/27(水)16:50:45 No.642020449
スレ画は飲んでるだけで痩せるわけじゃねーよカスってパッケに書いてあるよ 色々クレームあったんだろうなと察せられる
24 19/11/27(水)16:50:56 No.642020471
ファッキンデブだけどミニマムインパクトだからって1人用トランポリン勧められたけど本当に膝に負担なくてすごい 45分レッスンは完璧に飛べるようにはなったんだけど同じ動きなのにインストラクターの飛ぶ高さがおかしい
25 19/11/27(水)16:51:26 No.642020545
スレ「」が筋肉を付けたいなら飲んでおけばいいし 痩せたいのが目的なら飲んでもいいけど食生活を改善したらいい
26 19/11/27(水)16:52:31 No.642020734
スピンバイクってどうかな「」
27 19/11/27(水)16:52:49 No.642020788
>スレ画は飲んでるだけで痩せるわけじゃねーよカスってパッケに書いてあるよ >色々クレームあったんだろうなと察せられる 信じられないバカのレベルに合わせなきゃいけないんだからメーカーも大変だな… アメリカかよ
28 19/11/27(水)16:52:54 No.642020804
プロテイン飲むなら食事の記録も合わせてやるといいよ 食事だけでバランス取れてるならいらないし
29 19/11/27(水)16:53:09 No.642020841
デブが高く飛んだら降りた時の負担が凄そう
30 19/11/27(水)16:53:57 No.642020957
食べていいものとダメなものをいい歳してまで分からないんだから太るんだと思われる
31 19/11/27(水)16:54:09 No.642020997
夜食したいけど太りたくない！ なんかないか！昨日はリンゴたべちゃった！
32 19/11/27(水)16:54:31 No.642021069
スレ画飲むと便意もすごくない？ 通勤途中で漏らしたから朝飲むのやめたよ
33 19/11/27(水)16:54:54 No.642021130
ノリでもかじってろ
34 19/11/27(水)16:55:32 No.642021227
今ローラーやった 風邪が喋れない程に重症なので今日はここまで…
35 19/11/27(水)16:55:40 No.642021245
>ノリでもかじってろ 海苔なんて腹膨れねーよ！
36 19/11/27(水)16:55:59 No.642021290
>食べていいものとダメなものをいい歳してまで分からないんだから太るんだと思われる ガリのレス
37 19/11/27(水)16:56:05 No.642021316
クソデブは１日にどの位カロリーや栄養を取ってるか把握してからプロテイン飲むか決めるんだぞ 今日久しぶりにマック食べたわ
38 19/11/27(水)16:56:06 No.642021320
>なんかないか！昨日はリンゴたべちゃった！ ヨーグルト！
39 19/11/27(水)16:56:09 No.642021327
>夜食したいけど太りたくない！ >なんかないか！昨日はリンゴたべちゃった！ キャベツ食え 腹にたまるし低カロリーだ
40 19/11/27(水)16:56:20 No.642021357
>今ローラーやった >風邪が喋れない程に重症なので今日はここまで… 体調不良の時にやるなよ！
41 19/11/27(水)16:56:30 No.642021394
キャベツパックと豆腐を混ぜたものになんかドレッシングでもかけたら？腹は太るしタンパク質もとれる
42 19/11/27(水)16:57:06 No.642021475
>なんかないか！昨日はリンゴたべちゃった！ オートミール！鯖缶！うまい棒！
43 19/11/27(水)16:57:12 No.642021485
痩せればモテるわけじゃないからな 好きに食って好きに運動しよう！
44 19/11/27(水)16:57:18 No.642021505
>食べていいものとダメなものをいい歳してまで分からないんだから太るんだと思われる >ガリのレス 別に俺をバカにするのは好きにすりゃいいが それでお前が痩せるわけじゃないぞ
45 19/11/27(水)16:57:29 No.642021539
>体調不良の時にやるなよ！ はーい…
46 19/11/27(水)16:57:46 No.642021599
プロテイン自体はタンパク質を効率よく追加補給するものなので 足りてない人が取るとかデブが晩飯抜いて代わりに足りなくなったタンパク質これで補給とかに使う
47 19/11/27(水)16:58:06 No.642021644
大豆の固まりなんだから焼き芋並みに屁も出るしうんこも出る 俺はむしろ整腸されて腹壊しにくくなったし軽食や炭水化物一品を置き換える形でお腹膨れるからマルチビタミンも入ってるしお高めなの意外満足だった
48 19/11/27(水)16:58:21 No.642021679
>ガリのレス 俺は糞デブだからガリガリになりたい
49 19/11/27(水)16:58:39 No.642021731
>夜食したいけど太りたくない！ >なんかないか！昨日はリンゴたべちゃった！ 寒天ゼリーはどうだろうか？ セブイレブンだとオレンジ味とかピーチ味とかあるよ
50 19/11/27(水)16:58:45 No.642021749
運動しながら飲んでるっていうんだからファッキンデブがカロリー使うための肉ができる様にはなるんじゃないかな
51 19/11/27(水)16:59:31 No.642021864
>>食べていいものとダメなものをいい歳してまで分からないんだから太るんだと思われる >>ガリのレス >別に俺をバカにするのは好きにすりゃいいが すまない……馬鹿にしたつもりじゃなかったんだ…… >それでお前が痩せるわけじゃないぞ おっしゃる通りで……
52 19/11/27(水)16:59:51 No.642021909
ガリ食えばいいじゃん
53 19/11/27(水)17:00:02 No.642021938
本気でプロテインが必要なほどの運動量に達するのは厳しいから 食生活があんまりにも貧困なら…てくらいの
54 19/11/27(水)17:00:06 No.642021949
ところてんいいよ
55 19/11/27(水)17:00:13 No.642021965
プロテイン飲んでも太らねえ！太りてえ！
56 19/11/27(水)17:00:35 No.642022035
ガリいいよね 風邪の予防になる
57 19/11/27(水)17:00:39 No.642022051
素直に謝る「」はじめて見た
58 19/11/27(水)17:00:46 No.642022068
俺のカロリーオーバーは脂質が天元突破してるのが原因だった それを抑えたら今度は必要なカロリー取るのが辛くなったよ クソデブだから人並み以上に食えるつもりだったんだけどな
59 19/11/27(水)17:01:06 No.642022116
ちゃんと吸収するくせに日に排便4回の体質ですぐに消化菅内が空になって体が飢餓モードに入っちゃうのが辛い
60 19/11/27(水)17:01:12 No.642022134
ジムの体組成計使ったら筋肉はもう十二分にあるから脂肪減らせデブと言われた 有酸素重点でやるデブ…
61 19/11/27(水)17:01:14 No.642022137
カロリー計算ソフトは使ってるか？ あれやりだしてからかなり意識するようになったぞ
62 19/11/27(水)17:01:16 No.642022143
ウォーキングは環境によらず誰でも出来て金もかからない ただ勧めても継続できる人はあんまりいない
63 19/11/27(水)17:01:21 No.642022161
ダイエット用のプロテインは食事そのものを少なくした結果各種希少栄養素が少なくなるのを補うために 栄養素を多く添付してるってのが特徴だから根本的に食事を減らしてる人向けってのに注意だ！
64 19/11/27(水)17:01:54 No.642022235
スレ「」は一応運動し始めたむねは書いてるのに何も運動してないていで食べていいものと悪いものがどうたら言う方がいい歳してどうなんだろうって気がする
65 19/11/27(水)17:02:02 No.642022258
>素直に謝る「」はじめて見た 割と居るわよ 深夜にやったら追加攻撃される
66 19/11/27(水)17:02:07 No.642022269
最近の体組成計はデブに厳しいな
67 19/11/27(水)17:02:40 No.642022336
デブはその体を支えるために筋肉エリートな場合が多い
68 19/11/27(水)17:03:24 No.642022451
食べなければ痩せるなどというナイーブな発想は捨てろ 基礎代謝カロリーは取れ
69 19/11/27(水)17:03:34 No.642022478
>カロリー計算ソフトは使ってるか？ >あれやりだしてからかなり意識するようになったぞ 居酒屋メニューやばすぎるよね……あと菓子パンも
70 19/11/27(水)17:03:34 No.642022479
>俺のカロリーオーバーは脂質が天元突破してるのが原因だった >それを抑えたら今度は必要なカロリー取るのが辛くなったよ >クソデブだから人並み以上に食えるつもりだったんだけどな 実際何でカロリー補うんだ？炭水化物？
71 19/11/27(水)17:03:40 No.642022500
バランス取れた食事の準備や量が辛いのでプロテインに頼ってるよ
72 19/11/27(水)17:03:51 No.642022535
>本気でプロテインが必要なほどの運動量に達するのは厳しいから 画像みたいなのってスポーツ選手用なのかな 運動に毛の生えた程度じゃ画像みたいなのはスプーン一杯ぐらいかも？
73 19/11/27(水)17:03:55 No.642022543
疑問なんだが痩せたいなら筋トレせず歩いたりした方が良いのでは？ 効率悪くない？
74 19/11/27(水)17:04:21 No.642022612
>疑問なんだが痩せたいなら筋トレせず歩いたりした方が良いのでは？ >効率悪くない？ 筋トレ後に有酸素がベターと聞いた
75 19/11/27(水)17:04:24 No.642022620
太る病気とか運動できない体なら仕方ないけど痩せたいと思ってるのに痩せられないのは知能のほうに問題があると思う
76 19/11/27(水)17:04:28 No.642022635
>夜食したいけど太りたくない！ 蒟蒻
77 19/11/27(水)17:04:30 No.642022642
>デブはその体を支えるために筋肉エリートな場合が多い 膝が弱点だからまずは水中ウォーキングからだな…
78 19/11/27(水)17:04:59 No.642022723
風邪にかかるやつは……グルタミンが足りねえんだよ
79 19/11/27(水)17:04:59 No.642022724
>デブはその体を支えるために筋肉エリートな場合が多い ほとんどはダイエットでカタボリックを起こして筋肉は残らないけどね
80 19/11/27(水)17:05:05 No.642022740
>居酒屋メニューやばすぎるよね……あと菓子パンも 菓子パンは目ん玉飛び出るよ…おかげで買い食いもチキン類になったわ あと既存の登録データが無いと自分で手入力しないといけないからそれが面倒で買い食い減ったな
81 19/11/27(水)17:05:26 No.642022793
>疑問なんだが痩せたいなら筋トレせず歩いたりした方が良いのでは？ >効率悪くない？ 歩くのは時間も取られるし今の時期は寒いだろ？ だから筋トレでやった気になって満足する
82 19/11/27(水)17:05:30 No.642022805
頑張って運動してもご飯が美味しくなるだけだから先に炭水化物減らして減量する方が良い
83 19/11/27(水)17:05:43 No.642022854
ブルジョワ専用プロテイン貼るなボケェ！
84 19/11/27(水)17:05:46 No.642022861
>ダイエット用のプロテイン 逆に言えば単にビタミンとか増えただけなので痩せる作用が特別あるわけでもなければ逆に困ることも無いからよくわからんならとりあえず選んどきゃいいんじゃねえかな 現代人は大抵たんぱく質不足気味とかそもそも運動とプロテイン取ると内臓が頑張るために体調崩しやすいから多めにビタミン要るのは確かだし
85 19/11/27(水)17:05:49 No.642022868
昨日足が破壊された「」が医者で聞いた話によると飛び跳ねる系の運動はデブに悪いらしい なのでスクワットとかは比較的問題がない
86 19/11/27(水)17:05:49 No.642022873
>効率悪くない？ 効率なんてものを気にしてやんないほうがアホだよ 効率悪くてもやれ
87 19/11/27(水)17:05:57 No.642022896
脂肪が筋肉に変わることはないからな…
88 19/11/27(水)17:06:02 No.642022911
>筋トレ後に有酸素がベターと聞いた 痩せたい場合はこれ 筋肉つけたい場合は逆
89 19/11/27(水)17:06:05 No.642022922
>風邪にかかるやつは……グルタミンが足りねえんだよ サンキュー 百円均一にあった気がするから買ってみる
90 19/11/27(水)17:06:32 No.642023006
>ジムの体組成計使ったら筋肉はもう十二分にあるから脂肪減らせデブと言われた それ嘘だぞ デブは水分量が多いから筋肉も多く出る ネットで計算式調べて差分に驚け 俺も騙された
91 19/11/27(水)17:06:48 No.642023054
>効率なんてものを気にしてやんないほうがアホだよ >効率悪くてもやれ 効率は大事だよ 痩せたいと筋肉を付けたいを同時進行でやっても辛いだけだ
92 19/11/27(水)17:06:49 No.642023055
やはりプール最強か… 体重が減らなくなってきたからそろそろ有酸素運動が必要か…
93 19/11/27(水)17:06:58 No.642023083
ボディウイングのソイプロテイン 3キロまとめて購入すれば特売の鶏むね肉より安くタンパク質が摂取できるぞ 味には一切の希望を捨てる必要があるが
94 19/11/27(水)17:07:04 No.642023101
>デブはその体を支えるために筋肉エリートな場合が多い 上半身は…
95 19/11/27(水)17:07:05 No.642023106
>スピンバイクってどうかな「」 アニメとかVTuberとか見ながらわりと長時間できるけどサドルがあわないとケツが痛い
96 19/11/27(水)17:07:21 No.642023150
>効率は大事だよ >痩せたいと筋肉を付けたいを同時進行でやっても辛いだけだ 効率云々はやらない言い訳になるだけだ
97 19/11/27(水)17:07:22 No.642023156
>実際何でカロリー補うんだ？炭水化物？ 炭水化物だねー 摂取カロリーの6割り目安だって
98 19/11/27(水)17:07:22 No.642023158
無酸素運動は運動そのものの消費カロリーは高くないんだけど 筋肉の補修やら成長で消費する分が普段の生活分にのっけられるから結果的に効率よくなるとか 有酸素の場合カロリーを消費しづらい形に最適化されていくから効率が鈍化するとか まぁそんな感じで無酸素のほうが効率いいよ教もある でもけっきょく継続できなきゃ話にならないから自分が楽しめて飽きない運動をすんのが一番だと思うよ
99 19/11/27(水)17:07:47 No.642023235
>ブルジョワ専用プロテイン貼るなボケェ！ 貧乏人は配送料無料になるまでマイプロでも輸入してるんだな！
100 19/11/27(水)17:07:51 No.642023246
何も考えずに1日3キロ程度歩くのを週5でやってるけどそこそこ健康 本当はウォーキングだと5キロくらい歩くべきっぽいけど
101 19/11/27(水)17:08:17 No.642023310
スレ画のチョコ味美味しいよね
102 19/11/27(水)17:08:23 No.642023324
>百円均一にあった気がするから買ってみる ……え！？！？！？グルタミンが百均に！？ 味の素じゃねえんだぞ！
103 19/11/27(水)17:08:37 No.642023368
>味には一切の希望を捨てる必要があるが プロテインはごほうび的なところもあると思ってるから味には妥協したくないな…
104 19/11/27(水)17:08:39 No.642023372
昔の偉い人が効率が悪いからってらやらないのが一番効率悪いって言ってた
105 19/11/27(水)17:08:45 No.642023389
>太る病気とか運動できない体なら仕方ないけど痩せたいと思ってるのに痩せられないのは知能のほうに問題があると思う 全デブに聞かせてあげたい
106 19/11/27(水)17:08:50 No.642023402
>ブルジョワ専用プロテイン貼るなボケェ！ スーパーのタイムサービスの焼き鳥！
107 19/11/27(水)17:09:11 No.642023462
マイプロ溶けないとは聞いてたがフレーバーで隠し切れない謎の後味が合わなかったな…
108 19/11/27(水)17:09:16 No.642023480
>貧乏人は配送料無料になるまでマイプロでも輸入してるんだな！ チョコミント味おいしいデブ
109 19/11/27(水)17:09:25 No.642023505
>炭水化物だねー >摂取カロリーの6割り目安だって やはりそうか…菓子パンとか食べたらすぐに行けそうだが バランス考えるとやっぱり白飯になりそうだね
110 19/11/27(水)17:09:44 No.642023553
>昔の偉い人が効率が悪いからってらやらないのが一番効率悪いって言ってた 最近のゴリラも言ってた
111 19/11/27(水)17:09:55 No.642023584
>……え！？！？！？グルタミンが百均に！？ >味の素じゃねえんだぞ！ うろ覚えですまない ブロック錠のカルニチンとかいっぱいあった グルタミンは無いかもしれない
112 19/11/27(水)17:10:00 No.642023601
体脂肪率30%超えて無呼吸症で突然死するかもよって医者に言われたけど街に出ると俺よりデブがピンピンしてる 何なんだあいつらは
113 19/11/27(水)17:10:12 No.642023645
>昔の偉い人が効率が悪いからってらやらないのが一番効率悪いって言ってた 痩せたい為にするトレーニングと筋肉を付けたい為にするトレーニングは別だから分けて考えないと大変だよ
114 19/11/27(水)17:10:22 No.642023679
>何なんだあいつらは デブのエリート
115 19/11/27(水)17:10:28 No.642023698
ミーハーだからアメリカで人気のオプチマムのホエイプロテインのバケツ買ってる
116 19/11/27(水)17:10:29 No.642023701
そういやマイプロテイン頼んだのが一週間くらい空港で止まってるな
117 19/11/27(水)17:10:51 No.642023754
痩せる目的だけなら低負荷でいいから継続が大事だよね
118 19/11/27(水)17:11:03 No.642023792
100kg超えれるのはエリートと聞く
119 19/11/27(水)17:11:11 No.642023815
>昔の偉い人が効率が悪いからってらやらないのが一番効率悪いって言ってた 何もやってないって言ってるのがいるならそうだけど少なくともやってるって言ってるのがいるスレで言うことじゃなくない？
120 19/11/27(水)17:11:21 No.642023847
時間かかるのは続かない 筋トレでいい筋肉付けば痩せるだろ
121 19/11/27(水)17:11:35 No.642023881
>居酒屋メニューやばすぎるよね……あと菓子パンも 一時期菓子パンを朝飯にしてたら冗談みたいなスピードで太った
122 19/11/27(水)17:11:36 No.642023882
>やはりプール最強か… >体重が減らなくなってきたからそろそろ有酸素運動が必要か… 全身くまなく鍛えられるからな…マジで
123 19/11/27(水)17:11:55 No.642023943
痩せる目的なら普通に食事減らしたら痩せる 痩せないって言ってる奴は仙人かなにかだから国に研究して貰った方が良い まあ食べてないのに痩せないとか言ってる奴は単なる嘘つきだけど
124 19/11/27(水)17:12:00 No.642023959
80の32％から始めたけどなかなか体脂肪減らない… ようやく70の28％だ
125 19/11/27(水)17:12:09 No.642023987
>100kg超えれるのはエリートと聞く 身長180あるから115kgあっても中肉中背だぞ 筋トレ初めて2週間で2キロ太ったぞ
126 19/11/27(水)17:12:13 No.642023996
>それ嘘だぞ >デブは水分量が多いから筋肉も多く出る >ネットで計算式調べて差分に驚け >俺も騙された FFMI25.9とでた
127 19/11/27(水)17:12:31 No.642024050
>100kg超えれるのはエリートと聞く 筋肉量を増やすためにめっちゃ食ってるけど食えないから強靭な胃が羨ましい 食べたくないのに食うのが本当に辛い
128 19/11/27(水)17:12:44 No.642024086
頭おかしい人はすぐ筋肉付いたら基礎代謝上がるとか言うからわかりやすい
129 19/11/27(水)17:12:49 No.642024103
>まあ食べてないのに痩せないとか言ってる奴は単なる嘘つきだけど 基礎代謝カロリーとってないから痩せないよ
130 19/11/27(水)17:12:55 No.642024123
プールは関節に負担がかからないのが一番大きい さらにバタフライをすれば腰痛が治るという説もある
131 19/11/27(水)17:13:11 No.642024160
最近人気のリングフィット始めてお菓子断ってたら生まれて初めて僅かに腹筋が浮き出てきてお前……そこにいたのか……ってなった
132 19/11/27(水)17:13:27 No.642024220
>痩せたい為にするトレーニングと筋肉を付けたい為にするトレーニングは別だから分けて考えないと大変だよ 結果的に痩せる方向に行くことにはなるから筋肉つけることは効率悪くないよ
133 19/11/27(水)17:14:40 No.642024453
体重減らなくなってきた！ってレベルまで絞ってるとプールでは逆になんも減らないぞ
134 19/11/27(水)17:14:47 No.642024478
運動できないデブはニクンの超簡単筋トレをやるといい あれはマジでやれる誰でもやれる
135 19/11/27(水)17:14:50 No.642024491
>FFMI25.9とでた エリートトレーニーでは？
136 19/11/27(水)17:14:58 No.642024522
オリヒロのプロテインにコーヒーあじのHMBとかいう新しい商品出てて気になったけど ・・・HMBってなんだよ？
137 19/11/27(水)17:15:00 No.642024531
ダイエットの筋トレは筋量を増やすのは難しいけど 減量の過程で筋量が減りすぎるのを食い止めるためって説明されてるかんじだなぁ
138 19/11/27(水)17:15:08 No.642024555
帰るの遅くてウォーキングができないから昼飯時に会社の周り1kmくらい歩いてる
139 19/11/27(水)17:15:25 No.642024604
プールで腰痛でふと思ったけどプールでギックリした人おるんかな ギックリってくしゃみでもなったりするらしいし絶対ないとは言い切れんとは思うが
140 19/11/27(水)17:15:36 No.642024645
>>FFMI25.9とでた 24～25 ステロイドなしでの限界 25～26 99％ステロイドユーザー やっぱ間違ってるよ
141 19/11/27(水)17:15:50 No.642024695
できることを毎日やっていくしかないのだ 摂取カロリーが消費カロリーを上回る状態で痩せたらエネルギー保存則を無視している
142 19/11/27(水)17:16:14 No.642024778
>体重減らなくなってきた！ってレベルまで絞ってるとプールでは逆になんも減らないぞ 違うんデブ…クソデブなんデブ… 今までわりと順調だったのに筋トレ始めてから体重が落ちなくなったんデブ… 筋肉がついてきているからなのか食事量がまだ多いのか…
143 19/11/27(水)17:16:25 No.642024815
>やっぱ間違ってるよ ネットで計算しても間違い体組成計でも間違いってならどこで計算すればいいんだよ！
144 19/11/27(水)17:17:01 No.642024934
デブは継続ができないだけなんだ 最低3ヵ月年単位で実行できないんだ
145 19/11/27(水)17:17:02 No.642024939
>ダイエットの筋トレは筋量を増やすのは難しいけど >減量の過程で筋量が減りすぎるのを食い止めるためって説明されてるかんじだなぁ 食わずに痩せる系のダイエットは痩せた後の体がカタボって本当に酷い
146 19/11/27(水)17:17:05 No.642024951
摂取も消費もけっきょく目安でしかなくて諸要素で動くから実際はまぁいろいろめんどいのはある
147 19/11/27(水)17:17:13 No.642024973
ちょっと疑問なんだけどeaa飲んでたらプロテインっていらない？ どっちもとったほうがいいの？
148 19/11/27(水)17:17:41 No.642025068
まずは毎日歩こうぜ
149 19/11/27(水)17:17:44 No.642025074
書き込みをした人によって削除されました
150 19/11/27(水)17:17:59 No.642025126
俺も23.01と出たわ
151 19/11/27(水)17:18:04 No.642025146
>ネットで計算しても間違い体組成計でも間違いってならどこで計算すればいいんだよ！ そもそも体組成計の精度がしょぼいという現実がある いやまぁどうしようもないんだけど
152 19/11/27(水)17:18:20 No.642025200
>筋肉がついてきているからなのか食事量がまだ多いのか… カロリー計算したら？ それでカロリーの方が問題ないってわかれば筋肉がついてるだけなんだなって安心できるでしょ
153 19/11/27(水)17:18:35 No.642025236
BCAAってエビデンス無いんでしょ？なんで流行ってるの？
154 19/11/27(水)17:18:41 No.642025266
食事制限だけの減量は一時的な減量には向いてるけど基礎代謝も著しく落ちるからほぼリバウンドの原因になるよ
155 19/11/27(水)17:19:08 No.642025364
>食事制限だけの減量は一時的な減量には向いてるけど基礎代謝も著しく落ちるからほぼリバウンドの原因になるよ どんなレベルの食事制限するつもりだよ極端だなあ…
156 19/11/27(水)17:19:10 No.642025371
筋肉は脂肪より重いから筋トレしてたら体重増えるのは当たり前デブ それはそうと筋肉付いて脂肪も減るはずなのに体重減らないデブ
157 19/11/27(水)17:19:19 No.642025404
>BCAAってエビデンス無いんでしょ？なんで流行ってるの？ 今はEAAの時代だ BCAAなんて古いぜ
158 19/11/27(水)17:19:26 No.642025427
2日に1回3kmくらいジョグしてるだけなんデブが夕食これに置き換えたら痩せるんデブ？
159 19/11/27(水)17:19:29 No.642025433
あすけん有料コースにでも登録するんだな
160 19/11/27(水)17:19:33 No.642025450
見た目を比較できるように写真をとっておくとか 腹囲なんかを記録しておくとかってのもいいぞ
161 19/11/27(水)17:19:44 No.642025474
>今はEAAの時代だ 安くして役目でしょ
162 19/11/27(水)17:19:56 No.642025519
>そもそも体組成計の精度がしょぼいという現実がある >いやまぁどうしようもないんだけど 横から言うのもなんだがまずレスの内容に責任持った方が良いんじゃねぇかな… それ嘘だから計算やり直せって言っておきながら計算結果も間違いだって言ってるのめちゃくちゃだよ
163 19/11/27(水)17:20:16 No.642025577
>BCAAってエビデンス無いんでしょ？なんで流行ってるの？ タンパク質より素材のが修復効率よさそうだから？
164 19/11/27(水)17:20:26 No.642025612
>BCAAってエビデンス無いんでしょ？なんで流行ってるの？ 対象を普段運動してない人とかに限定して効果あるような論文書いてるヤツが一杯居て それを根拠に宣伝してる会社があるからかな…
165 19/11/27(水)17:20:34 No.642025636
筋トレなら1時間ちょいで全身終わるのにジョギング何時間とか非効率デブ 筋トレでいいデブ
166 19/11/27(水)17:20:36 No.642025645
>それはそうと筋肉付いて脂肪も減るはずなのに体重減らないデブ 脂肪が筋肉になることはないから仕方ない
167 19/11/27(水)17:21:08 No.642025748
>それ嘘だから計算やり直せって言っておきながら計算結果も間違いだって言ってるのめちゃくちゃだよ 俺の知らないサイトの計算式だったし
168 19/11/27(水)17:21:10 No.642025755
デブはこれ飲んだ上に普通に晩飯も食えるだろうけど 普通は結構腹膨らむよね
169 19/11/27(水)17:21:13 No.642025766
>2日に1回3kmくらいジョグしてるだけなんデブが夕食これに置き換えたら痩せるんデブ？ 夕食のカロリーをまるっと置き換えたらやばいんじゃないかな… 脂質多そうなのを一品これと交換するくらいで
170 19/11/27(水)17:21:44 No.642025868
EAAも意味ないよ 必須アミノ酸だけ取っても他の部分が絶対ボトルネックになるもの
171 19/11/27(水)17:21:48 No.642025878
そもそも置き換えるためのもんじゃねえ！
172 19/11/27(水)17:22:08 No.642025945
>デブはこれ飲んだ上に普通に晩飯も食えるだろうけど >普通は結構腹膨らむよね たんぱく質の効果なのか水とこれだけでお昼に飲んだらおやついらなくなる
173 19/11/27(水)17:22:22 No.642026000
>俺の知らないサイトの計算式だったし そこまで言うならどこのか言えや！無責任すぎるぞ！
174 19/11/27(水)17:22:38 No.642026042
>カロリー計算したら？ >それでカロリーの方が問題ないってわかれば筋肉がついてるだけなんだなって安心できるでしょ う～ん…やはり食事面か まあ1年で結構痩せれたからいけるだろ！ってんで 最近油断してるのはあるかも知れない また気を引き締めて頑張ってみるよありがとう
175 19/11/27(水)17:22:54 No.642026083
>そこまで言うならどこのか言えや！無責任すぎるぞ！ 筋肉量と見た目のデブさは無関係デブ
176 19/11/27(水)17:23:39 No.642026200
アップルウォッチの今月の歩行・ランニング目標が毎日20kmやらないとダメな状態になった… 違…RFAでは結構走ってるし……
177 19/11/27(水)17:23:58 No.642026247
>そもそも置き換えるためのもんじゃねえ！ 置き換えダイエットとかいう超ボッタクリ商品が結構なヒット商品ぽいよ 一回３００円ぐらいしたような？
178 19/11/27(水)17:24:03 No.642026259
>う～ん…やはり食事面か >まあ1年で結構痩せれたからいけるだろ！ってんで >最近油断してるのはあるかも知れない >また気を引き締めて頑張ってみるよありがとう お菓子と油っこいもの警戒しつつ頑張って！
179 19/11/27(水)17:24:25 No.642026329
>筋トレなら1時間ちょいで全身終わるのにジョギング何時間とか非効率デブ >筋トレでいいデブ 筋トレした後にジョギングするとものすごい勢いで痩せるぞ
180 19/11/27(水)17:24:54 No.642026412
清涼飲料水とお菓子やめるだけで超デブは十分痩せるよ
181 19/11/27(水)17:25:03 No.642026438
>う～ん…やはり食事面か いや別に食事面が原因だって言ってるわけじゃないって 謎の部分が食事と筋肉なら片方はっきりさせればもう片方もわかるよねって話で
182 19/11/27(水)17:25:23 No.642026497
減らした後に維持するのに同等の運動をつづけなきゃいけねーもんだからほどほどにな！
183 19/11/27(水)17:25:28 No.642026506
>筋トレした後にジョギングするとものすごい勢いで痩せるぞ 筋肉も落ちるデブ
184 19/11/27(水)17:25:32 No.642026525
筋トレしてプロテイン飲むようになったらウンコ出なくなった
185 19/11/27(水)17:25:37 No.642026543
>清涼飲料水とお菓子やめるだけで超デブは十分痩せるよ ５００ｍｌで２００キロカロリーぐらいあるから毎日飲んでる人はソレやめるだけで月に１ｋｇは減る
186 19/11/27(水)17:25:43 No.642026561
>清涼飲料水とお菓子やめるだけで超デブは十分痩せるよ スレ画のココアあじ甘いからおやつに1日一杯飲むデブ
187 19/11/27(水)17:26:04 No.642026619
>清涼飲料水とお菓子やめるだけで超デブは十分痩せるよ ちゃんとカロリー計算ソフトで入力してから飲んでるデブ これは基礎代謝カロリーを取るための仕方ない摂取デブ
188 19/11/27(水)17:26:07 No.642026626
家系ラーメン美味しいデブぅ…
189 19/11/27(水)17:26:33 No.642026704
自分がガキの頃から昔はもっとまずかったって話あったけど どんだけまずかったんだよ？味無しの奴より不味いの？
190 19/11/27(水)17:26:38 No.642026723
HIITしようね…
191 19/11/27(水)17:27:01 No.642026798
デブにも本当に脂肪だけのデブと固太り系のデブと中間のデブがいるから一概にどのデブか判別しづらいのがなぁ
192 19/11/27(水)17:27:01 No.642026799
デブは筋トレしなくても自重のせいで元からガリより圧倒的に筋力あるからなあ
193 19/11/27(水)17:27:03 No.642026805
数字じゃなく見た目で判断しろと言われるが やはり体重や体脂肪率が下がるのは分かりやすくてモチベ上がる
194 19/11/27(水)17:27:31 No.642026875
プランク30日チャレンジやってるけど100秒以上の継続がキツくなってきて60秒分割でノルマをこなすようにしてんだけど 300秒連続でプランク出来る人ってなんなの腹筋お化けなの
195 19/11/27(水)17:27:38 No.642026900
>どんだけまずかったんだよ？味無しの奴より不味いの？ 牛乳を水でうすめたようなあじ
196 19/11/27(水)17:28:30 No.642027064
これを飲む代わりに炭水化物削らなきゃ余計にデブる
197 19/11/27(水)17:28:44 No.642027106
昔のはフレバーも無くてやたらケミカルな味してたんだっけ 未だに薬と勘違いされてる理由のひとつだろうな
198 19/11/27(水)17:29:05 No.642027169
二乗三乗の法則通り体重減っても見た目が変わるのは相当頑張らないと無理 ボディライン変えるなら体重は三乗頑張れ
199 19/11/27(水)17:29:13 No.642027190
30日じゃなくて60～150日でできるようになればいいんじゃないの… 獄中の犯罪者とかやることなくて毎日筋トレしてるとかで本だしてたし…
200 19/11/27(水)17:29:25 No.642027230
甘味料で味つけられる様になったのかでかいと思う
201 19/11/27(水)17:29:46 No.642027290
プロテイン飲みだしてから顔のむくみデブデブなんだけどどうすればいいの
202 19/11/27(水)17:30:00 No.642027338
>いや別に食事面が原因だって言ってるわけじゃないって >謎の部分が食事と筋肉なら片方はっきりさせればもう片方もわかるよねって話で ふーむ？ちなみにそれをはっきりさせる方法は…？ 食事についてはカロリー計算をすればいいだろうけど 筋肉は……体脂肪率で考えるの？
203 19/11/27(水)17:30:04 No.642027345
カロリーなんていくらでもとれるデブ …嘘デブ油削ったら食えども食えども足りないデブ…
204 19/11/27(水)17:30:04 No.642027347
>プロテイン飲みだしてから顔のむくみデブデブなんだけどどうすればいいの プロテイン捨てる
205 19/11/27(水)17:30:31 No.642027425
責任取らないけど間食全部プロテインにしなよ
206 19/11/27(水)17:30:50 No.642027493
デブは食べるのが楽しいから悪い 好きなものが太るものだから太るのだ
207 19/11/27(水)17:31:12 No.642027567
普通の人は努力しないとデブになれねえんだよなあ…
208 19/11/27(水)17:31:20 No.642027590
コンビニで売ってるミックスベリーがうまあじ ただおいてある店少ないな
209 19/11/27(水)17:31:24 No.642027598
ハチミツと併用するからあんまりフレーバーとか要らない 無味のソイプロテイン愛用してます
210 19/11/27(水)17:31:36 No.642027640
>そこまで言うならどこのか言えや！無責任すぎるぞ！ 匿名掲示板のレスに責任求める人初めてみた
211 19/11/27(水)17:31:47 No.642027676
>デブは筋トレしなくても自重のせいで元からガリより圧倒的に筋力あるからなあ レッグプレス175kg10回余裕デブ
212 19/11/27(水)17:31:56 No.642027708
>ふーむ？ちなみにそれをはっきりさせる方法は…？ だからカロリー計算したらって言ってるじゃん 摂取-消費が太るはずがないカロリーに収まってるのに体重が減らないんだったら筋肉が増えた以外に考えられないよね！って話
213 19/11/27(水)17:32:12 No.642027766
変なブーム？のせいで１０ｇ取って満足してる変な人増えてそうだな
214 19/11/27(水)17:32:12 No.642027767
食費に相当金使わないとデブれないな
215 19/11/27(水)17:32:43 No.642027864
美味しいものは体に悪い
216 19/11/27(水)17:32:50 No.642027881
腹筋ローラーの膝コロだと筋肉痛にならなくなったけど立ちコロは戻れない とりあえず戻れなくても立ちコロ続ければ良いんだろうか
217 19/11/27(水)17:33:15 No.642027969
たんぱく質10gならそこらのソーセージパンで取れる
218 19/11/27(水)17:33:23 No.642027996
太りやすい体質もあるんだ 少食のデブムカつく！とか言われても困る
219 19/11/27(水)17:33:29 No.642028014
粉もん食って酒も飲んでりゃデブなんかすぐだよ いうほど才能も金も要らない
220 19/11/27(水)17:33:32 No.642028024
>美味しいものは体に悪い それも古い考えだな
221 19/11/27(水)17:33:36 No.642028034
食事も義務で摂ってる奴と習慣で食ってる奴と美味しいから楽しいから食べる奴がいる 最後の奴は食べ歩きや新しい料理を考えるのが好きだから悪いわけではないんだがダイエットには不向きだろうな
222 19/11/27(水)17:33:36 No.642028036
菓子パンとスナック菓子とジュースと半額惣菜で生活してたらあまりお金かけなくても太れたよ
223 19/11/27(水)17:33:59 No.642028103
>食費に相当金使わないとデブれないな 運動せずに夜だけどか食いすれば基礎代謝カロリー以下でも太るぞ 俺が証拠だ
224 19/11/27(水)17:34:07 No.642028130
デブ率は貧困層ほど高いからな
225 19/11/27(水)17:34:16 No.642028160
太れない人は自分に合った太り方を知らないだけだよ ご飯おかわり食べられないよ～って人に限って消化効率はよくて間食はすぐ食べられたりするしね 1日5食とか自分に合ったペースで食べればいい
226 19/11/27(水)17:34:25 No.642028178
コンビニの飲みきりザバスですらタンパク質15g入ってるのに10gだけって逆にむずくない？
227 19/11/27(水)17:34:34 No.642028215
>粉もん食って酒も飲んでりゃデブなんかすぐだよ >いうほど才能も金も要らない お好み焼き自分で作ると分かるけど小麦粉全然使わない
228 19/11/27(水)17:34:59 No.642028301
>コンビニの飲みきりザバスですらタンパク質15g入ってるのに10gだけって逆にむずくない？ ニワカかつマウント病なんだろうけど前まで１０ｇだったよ
229 19/11/27(水)17:35:06 No.642028328
>粉もん食って酒も飲んでりゃデブなんかすぐだよ >いうほど才能も金も要らない これだ最近やたら友達から夜飯に道頓堀お好み焼き食べ放題誘われてる
230 19/11/27(水)17:35:23 No.642028373
>食費に相当金使わないとデブれないな むしろ安くて手軽なやつの方がやべーかんな！ 菓子パンもそうだしコンビニのホットスナックなんかもそうだし
231 19/11/27(水)17:35:24 No.642028378
酒と粉物は……まずい……
232 19/11/27(水)17:35:34 No.642028409
冬場は頑張れば痩せやすいはずだ
233 19/11/27(水)17:35:44 No.642028437
>ニワカかつマウント病なんだろうけど前まで１０ｇだったよ 言い方にトゲありすぎじゃない？それこそマウントとろうとしてない？
234 19/11/27(水)17:35:50 No.642028462
油はエネルギー効率いいからな… 削ってしばらくは調子悪かった 便秘にもなるし
235 19/11/27(水)17:35:53 No.642028470
大抵の場合油減らせば糖質も減るからまず栄養価見る癖をつけよう 初期なら間食やめる必要もないまずは置き換え
236 19/11/27(水)17:37:08 No.642028674
スーパーの総菜は唐揚げが一番やすいしゆで麺のうどんとか一袋20円くらいで一食2袋食べるしやすくで太れる
237 19/11/27(水)17:37:15 No.642028688
>お好み焼き自分で作ると分かるけど小麦粉全然使わない 残念ながらソースの糖質カロリーがね・・・
238 19/11/27(水)17:38:01 No.642028856
ファミチキをサラダチキンに置き換えるとかね
239 19/11/27(水)17:38:03 No.642028865
素直にダイエットアプリ使え 「」はゲーム好きだから適正値に合わせるように食べるはず
240 19/11/27(水)17:38:24 No.642028926
にわかとか言い出すあたりが実にマウント病でだめだった
241 19/11/27(水)17:38:29 No.642028951
>素直にダイエットアプリ使え >「」はゲーム好きだから適正値に合わせるように食べるはず わりとパズルゲーム感覚
242 19/11/27(水)17:38:56 No.642029048
マイプロのチョコを飲み切りそうなんだが 安くて飲みやすいおススメあれば教えて
243 19/11/27(水)17:39:06 No.642029078
フランスパンはいいぞ…
244 19/11/27(水)17:39:07 No.642029083
あすけん無料期間だけ使って平均出すだけでも参考にはなる
245 19/11/27(水)17:39:38 No.642029193
調味料に入ってる糖質の量なんてケトジェニック中ですら計算に入れないぞ
246 19/11/27(水)17:39:52 No.642029238
>安くて飲みやすいおススメあれば教えて マイプロのモカ
247 19/11/27(水)17:40:35 No.642029350
安さ重視だとセール時のマイプロまとめ買いに勝てるのは無いだろうから マイプロの中で好きな味探すしか無いんだろうな
248 19/11/27(水)17:40:56 No.642029414
あすけんは無料のまま使い続けてる 昼夜食べなかったことにすれば中間のグラフも見れるし
249 19/11/27(水)17:41:00 No.642029424
摂取より明らかに消費のが多いはずなんだけど痩せない 太りもしないけどやっぱ晩酌がいかんのかもなぁ
250 19/11/27(水)17:41:43 No.642029572
酒は糖質が高めだからな…
251 19/11/27(水)17:41:59 No.642029621
そりゃ酒はな
252 19/11/27(水)17:42:11 No.642029656
>マイプロのモカ ありがとう頼んでみる
253 19/11/27(水)17:42:41 No.642029745
>あすけんは無料のまま使い続けてる >昼夜食べなかったことにすれば中間のグラフも見れるし そうそう これで案外なんとかなるんだよな
254 19/11/27(水)17:42:41 No.642029746
アルコールは完全に分解されるまで体脂肪の分解もストップするから分解に24時間以上かかる人は毎日飲んでると体脂肪全く減らないぞ
255 19/11/27(水)17:42:54 No.642029787
実際に計算すると酒以外もこまめに摘まんでそう
256 19/11/27(水)17:42:58 No.642029802
見た目を変えたいから数値とか気にせず見た目を基準に食事を変えたりトレーニングしてたな たぶん今は増量してるから10kg近く太ってるけど夏に半袖の袖が張り割けんばかりの腕を手に入れるための投資だ