虹裏img歴史資料館

1 19/11/21(木)08:05:07 No.640357548

すごいね！

2 19/11/21(木)08:05:33 No.640357604

輝いてるよ！

3 19/11/21(木)08:08:17 No.640357878

いい感じ！

4 19/11/21(木)08:11:50 No.640358230

キレッキレッ

5 19/11/21(木)08:19:42 No.640359084

体脂肪率が1%下がって筋肉率が1%あがった でも今日は用事があるので休筋日とする

6 19/11/21(木)08:19:52 No.640359106

お尻が

7 19/11/21(木)08:35:36 No.640360773

プランク90回やったらお腹痛いよう…

8 19/11/21(木)08:37:53 No.640361011

プランク累計500回超えたらミブリさんに紙吹雪された どこに持ってるのそれ…

9 19/11/21(木)08:53:35 No.640362639

まだ累計で100回しかプランクしてない

10 19/11/21(木)09:01:22 No.640363466

再出荷⋯再出荷はまだですか⋯

11 19/11/21(木)09:03:13 No.640363640

最初5回も出来なかったプランク20回2セット出来る様になったほめて

12 19/11/21(木)09:04:49 No.640363812

すごいね！

13 19/11/21(木)09:06:11 No.640363944

キレッキレ！

14 19/11/21(木)09:06:40 No.640363991

輝いてるよ！

15 19/11/21(木)09:06:59 No.640364017

いい感じ！

16 19/11/21(木)09:07:03 No.640364025

朝起きたとき痛いくらいちんちんガチガチで思春期に戻ったみたい ほめて

17 19/11/21(木)09:07:14 No.640364046

資格の試験終わったらいっぱいするね… マットもザバスもあるんだ…

18 19/11/21(木)09:07:18 No.640364055

匂い立ってるよ！

19 19/11/21(木)09:08:12 No.640364152

ペースアップ！ 自分を追い込んで！

20 19/11/21(木)09:08:24 No.640364174

脚センサーがズレてワイドスクワットが後半丸ごとカス当たりになったせいでバトルジムがベスト率90%になってしまって悔しい

21 19/11/21(木)09:08:43 No.640364200

30分程度なら無理なくやれるの本当にいいね

22 19/11/21(木)09:09:16 No.640364259

ミゲルさんの3Dモデル変更したい

23 19/11/21(木)09:10:01 No.640364339

一昨日調子に乗って50分やったら昨日全然動けなかったからマジで30分が理想のライン

24 19/11/21(木)09:10:02 No.640364341

運動は義務感でやると駄目だなとリング遊んで強く実感した

25 19/11/21(木)09:10:08 No.640364355

>脚センサーがズレてワイドスクワットが後半丸ごとカス当たりになったせいでバトルジムがベスト率90%になってしまって悔しい プラスボタン押して「うまく動かないときは？」を選択すると初期姿勢の計測やってくれるぞ！

26 19/11/21(木)09:10:57 No.640364446

>ミゲルさんの3Dモデル変更したい 誰だよ

27 19/11/21(木)09:13:08 No.640364648

後もうちょっと続けようと進めたステージがパラシュートだったので腕が死にました 操作が…操作が難しい…

28 19/11/21(木)09:20:25 No.640365456

スクワットのときお尻締めるよう意識したら硬さが戻った気がする！

29 19/11/21(木)09:21:40 No.640365584

>誰だよ 千々石ミゲルだろう

30 19/11/21(木)09:25:38 No.640366043

とうとう俺の地域でも品切れ発生した…比較的残ってる方だったのか

31 19/11/21(木)09:30:59 No.640366623

RFAやってる最中に便意催した…いっぱい出る！

32 19/11/21(木)09:31:38 No.640366717

>RFAやってる最中に便意催した…いっぱい出る！ 腹筋ガード！

33 19/11/21(木)09:32:29 No.640366805

プロテインって飲んだ方がいいの？

34 19/11/21(木)09:38:04 No.640367454

プランクはやるのはいいけど肘が痛いのでやりたくない… 座布団でも敷くくらいしか対策ないのかな

35 19/11/21(木)09:38:41 No.640367525

噂のプランク早くやりたい

36 19/11/21(木)09:39:08 No.640367578

>RFAやってる最中に便意催した…いっぱい出る！ 中断してトイレだよぅ！

37 19/11/21(木)09:39:55 No.640367666

>>RFAやってる最中に便意催した…いっぱい出る！ >腹筋ガード！ ﾒﾙｯ

38 19/11/21(木)09:39:59 No.640367675

食事でたんぱく質足りてるならプロテインは要らない けど大抵足りてないし頑張った後の甘いご褒美として飲んでても良いと思う

39 19/11/21(木)09:41:00 No.640367765

たんぱく質が足りないとどうなるの？

40 19/11/21(木)09:41:49 No.640367854

>プロテインって飲んだ方がいいの？ 普段の食事でタンパク質いっぱい取れてるならいらないけど大半の人は足りてないから飲もうね

41 19/11/21(木)09:42:33 No.640367931

>たんぱく質が足りないとどうなるの？ ハゲる

42 19/11/21(木)09:42:39 No.640367944

噂のプランク習得したからやってみた これは体力消費が激しいわ

43 19/11/21(木)09:43:01 No.640367985

>ハゲる プロテイン飲むわ…

44 19/11/21(木)09:44:13 No.640368126

足りないと運動した分の消費を賄いきれずに筋肉が分解される

45 19/11/21(木)09:45:18 No.640368246

糖質も足りなすぎると筋肉分解しちゃうし筋肉ってもしかして要保護対象なのでは…？

46 19/11/21(木)09:47:01 No.640368456

>糖質も足りなすぎると筋肉分解しちゃうし筋肉ってもしかして要保護対象なのでは…？ 空腹感じただけで衰えるとか聞いて繊細すぎる…ってなった

47 19/11/21(木)09:48:21 No.640368599

筋肉から消費してくのはおかしいよな…

48 19/11/21(木)09:49:33 No.640368748

脂肪は本当の最後にしか減らないからな…非常時に溜め込む為のものでもあるし

49 19/11/21(木)09:52:57 No.640369127

そうだから筋肉維持するために筋トレやるんだよ！