虹裏img歴史資料館

1 19/11/20(水)14:48:59 No.640157100

もう終わったんか…

2 19/11/20(水)14:54:26 No.640157887

結局エアボクシングは1Rでいいのか20分しなきゃいけないのかわからなかったよ…

3 19/11/20(水)14:55:22 No.640158034

出来るなら10R30分やれ

4 19/11/20(水)14:59:10 No.640158629

>結局エアボクシングは1Rでいいのか20分しなきゃいけないのかわからなかったよ… できれば時間を続けたほうがいいが ひとまず1Rを目安にスタートすればいいんじゃない？ やらなきゃ効率はゼロだし

5 19/11/20(水)15:00:39 No.640158881

私最終回の最後のページ好き！(ﾊﾞｧｧｧﾝ

6 19/11/20(水)15:06:18 No.640159854

ブリッジが出来ないからテーブルプルやろうと思うんだけど テーブルが低いのか距離が全然稼げなくて効いてる気がしない

7 19/11/20(水)15:12:17 No.640160898

ゴリラが親切にしてくれるのにちゃんと理由があるのが良かった 俺運動続けるよゴリラ…

8 19/11/20(水)15:12:55 No.640161016

ブリッジとテーブルだけは結局出来なかったのでリングフィットの背筋メニューに頼ってる

9 19/11/20(水)15:13:34 No.640161136

打ち切り？ 余った課金ポイントどうすんだよ

10 19/11/20(水)15:14:14 No.640161253

>テーブルが低いのか距離が全然稼げなくて効いてる気がしない 持ち上がった状態を数秒維持すれば無限に効いてくる

11 19/11/20(水)15:14:32 No.640161299

ブリッジとか背筋のメニューやると背中がボォっと熱くなる感覚はあるんだけど筋肉痛までいかない 上手くできてないのかな

12 19/11/20(水)15:15:15 No.640161412

無茶はしちゃだめ！絶対だめだよ！ほら倒れた！ ってなりつつ今までの積み重ねのおかげですぐ復帰できたってのがすごく良かった というかラスト2話好き

13 19/11/20(水)15:17:17 No.640161754

余ったポイントは応援に入れたよ 終わり方綺麗だったし打ち切りかなこれ

14 19/11/20(水)15:18:14 No.640161915

俺も背中の筋肉痛を感じれたことないな… 尻はアンクルウエイトでようやく筋肉痛になれた

15 19/11/20(水)15:18:56 No.640162028

最初から劇中で2ヶ月の話だったし円満な終わり方では 単行本が出ないのは悪

16 19/11/20(水)15:19:22 No.640162107

なんか水泳はダイエットには逆効果みたいな話聞いたんだけど嘘だよね？ なんか筋肉が脂肪と一緒に落ちるとか

17 19/11/20(水)15:19:31 No.640162127

必ずしも筋肉痛にならないといけない訳ではないからあんまり気にしなくていいんだ トレーニングしてるときにちゃんとキツいなら

18 19/11/20(水)15:20:40 No.640162321

>なんか水泳はダイエットには逆効果みたいな話聞いたんだけど嘘だよね？ >なんか筋肉が脂肪と一緒に落ちるとか 筋肉モリモリの変態ならありえるかもしれない

19 19/11/20(水)15:20:48 No.640162345

>なんか水泳はダイエットには逆効果みたいな話聞いたんだけど嘘だよね？ >なんか筋肉が脂肪と一緒に落ちるとか そもそも減量はなにやろうが筋肉と脂肪が一緒に落ちる なるべく筋肉落とさないようにビルダーが頑張っても筋肉が落ちるのはどうしようもない

20 19/11/20(水)15:20:55 No.640162360

開始時は自分より重かったドル美にいつのまにか5キロ抜かれた…ゆっくり頑張るよ

21 19/11/20(水)15:21:03 No.640162374

テーブル懸垂は危ないからやめた方がいい もし手が滑ったら後頭部打つぞ

22 19/11/20(水)15:21:47 No.640162482

ダンベル何キロ持てる見たけどこいつまだ出てこないよ

23 19/11/20(水)15:22:08 No.640162539

正直ちゃんとしたオチとかない勢いだけの漫画かと思ってたから綺麗にオチ付いたのにビックリした ちょっと泣いた

24 19/11/20(水)15:22:08 No.640162540

やっぱり終わっちゃうのか これきっかけで運動が習慣付いてここではタブーな数値の体重から3キロ減ったから感謝してるよ

25 19/11/20(水)15:23:09 No.640162709

>やっぱり終わっちゃうのか >これきっかけで運動が習慣付いてここではタブーな数値の体重から3キロ減ったから感謝してるよ 俺もあの数字だったからなかなか報告しにくかったので頑張ったよ

26 19/11/20(水)15:23:12 No.640162723

ラスト読んできなよ ゴリラの正体も分かっていいラストだった

27 19/11/20(水)15:24:44 No.640162966

ゴリラみたいなトレーナーいてくれたらなぁ…

28 19/11/20(水)15:25:06 No.640163024

ゴリラの励ましを糧に90キロ迄しか上がらなかったベンチプレスが100キロ5回あがるようになったよ…メンタルって大事なんだな

29 19/11/20(水)15:25:23 No.640163069

>なんか水泳はダイエットには逆効果みたいな話聞いたんだけど嘘だよね？ >なんか筋肉が脂肪と一緒に落ちるとか ランニングだってそうなる 筋肉を落とさず脂肪だけ落とすのは不可能

30 19/11/20(水)15:25:32 No.640163090

5キロ減って目標の身長基準の標準体重になって 食事少し増やしてダンベルのウエイト増やしたら2キロ増えた 食事維持したまま標準体重以下になりたいのでもうすこし頑張る

31 19/11/20(水)15:26:03 No.640163173

水泳長時間やる前とやった後は糖分の補給忘れるなよ！

32 19/11/20(水)15:26:51 No.640163285

…ラストのコマのドル美アゴの肉すごくない？

33 19/11/20(水)15:28:33 No.640163565

肘だよ！

34 画像ファイル名:1574231317375.png 19/11/20(水)15:28:37 No.640163584

>…ラストのコマのドル美アゴの肉すごくない？

35 19/11/20(水)15:30:00 No.640163826

>ゴリラみたいなトレーナーいてくれたらなぁ… 最終回読んでないから正体はわからんが無料であんな付きっきりでサボろうとしたら自宅まで来てくれるトレーナーは無理だ ジムでパーソナルつけたら褒めてくれるし現時点で正しいと思われる知識は教えてくれるし擬似ゴリラは可能だ 当然金はかかるが

36 19/11/20(水)15:30:29 No.640163909

>>なんか水泳はダイエットには逆効果みたいな話聞いたんだけど嘘だよね？ >>なんか筋肉が脂肪と一緒に落ちるとか >ランニングだってそうなる >筋肉を落とさず脂肪だけ落とすのは不可能 それはゴリマッチョレベルの話では？

37 19/11/20(水)15:30:50 No.640163970

読もう！最終回！！！！！ 普通にいい話で驚いた

38 19/11/20(水)15:30:51 No.640163973

第一話の助けた義務が～ってのが直前の飛び降りを止めたことじゃなかったのは上手いことやったなぁって

39 19/11/20(水)15:31:05 No.640164016

>最終回読んでないから正体はわからんが無料であんな付きっきりでサボろうとしたら自宅まで来てくれるトレーナーは無理だ >ジムでパーソナルつけたら褒めてくれるし現時点で正しいと思われる知識は教えてくれるし擬似ゴリラは可能だ >当然金はかかるが やはり俺自身がゴリラになるしかないな

40 19/11/20(水)15:32:02 No.640164156

>なんか水泳はダイエットには逆効果みたいな話聞いたんだけど嘘だよね？ >なんか筋肉が脂肪と一緒に落ちるとか 筋肉が落ちないように食事回数と量を増やせば脂肪だけ減っていくみたいな事は可能 ただ体重だけを見ると筋肉がめっちゃ増えるから中々体重が落ちなかったりする

41 19/11/20(水)15:32:21 No.640164206

まさか超時空減量のタイトルきちんと回収するとは思わなんだ

42 19/11/20(水)15:32:28 No.640164221

>5キロ減って目標の身長基準の標準体重になって >食事少し増やしてダンベルのウエイト増やしたら2キロ増えた >食事維持したまま標準体重以下になりたいのでもうすこし頑張る 体重だけ追うのはやめた方がいいよ 体型と体脂肪率を気にした方がいい

43 19/11/20(水)15:33:10 No.640164342

>やはり俺自身がゴリラになるしかないな 一人くらいなるやついそうだ

44 19/11/20(水)15:33:17 No.640164368

>まさか超時空減量のタイトルきちんと回収するとは思わなんだ 俺もあのタイトルはどこに繋がるんだと思ってたよ

45 19/11/20(水)15:33:46 No.640164452

>まさか超時空減量のタイトルきちんと回収するとは思わなんだ これだよな ノリじゃなくてちゃんと考えられてたんだ…

46 19/11/20(水)15:34:03 No.640164504

超時空減量の意味もわかるしいい最終回だったね

47 19/11/20(水)15:34:14 No.640164525

続編はよして

48 19/11/20(水)15:35:08 No.640164690

まだ17歳だしあの性格ならこの先も何度か過食に走りそうだし ゴリラが一生憑いててくれるのはいいな…いいかな…

49 19/11/20(水)15:35:38 No.640164759

>それはゴリマッチョレベルの話では？ 程度の差はあれど体型によらず起こるよ ただ元々筋肉が少なく脂肪が多い場合に筋トレも並行してると 筋肉が減るより増える方が多く脂肪だけ落ちたように見える

50 19/11/20(水)15:35:56 No.640164807

>ゴリラが一生憑いててくれるのはいいな…いいかな… 男出来ないね…

51 19/11/20(水)15:36:33 No.640164909

誰が何といおうとコレは俺のダイエットバイブルだよ… あと9キロで標準だから頑張るよ半透明なゴリラ…

52 19/11/20(水)15:37:05 No.640165011

勢いだけで最終話駆け抜けたかと思ったらオチがよかった

53 19/11/20(水)15:37:29 No.640165084

>誰が何といおうとコレは俺のダイエットバイブルだよ… 電子版だけでいいから単行本化して欲しい

54 19/11/20(水)15:38:38 No.640165276

寒くなってきて外走るときの服装に悩む 寒いからと上下ジャージフル装備して出ると走ってるうちに鬱陶しくなるし

55 19/11/20(水)15:38:49 No.640165310

筋トレと有酸素運動同時って中々辛くない？

56 19/11/20(水)15:39:00 No.640165344

消費カロリー＞摂取カロリーになれば脂肪は落ちるが筋肉もどうしても落ちる でも筋トレしたら筋肉減る速度は有酸素オンリーよりはゆるやかになるよ

57 19/11/20(水)15:39:07 No.640165366

正直に書いた熱い応援のメッセージが沢山いいねされてて恥ずかしい でも本当なんだよ単行本出してくれよお

58 19/11/20(水)15:40:00 No.640165530

>寒くなってきて外走るときの服装に悩む >寒いからと上下ジャージフル装備して出ると走ってるうちに鬱陶しくなるし 最近耳まで覆うニンジャじみたランニング用マスク買ったよ 汗しゅごい

59 19/11/20(水)15:40:18 No.640165588

有酸素運動してないけど筋トレと食事管理で体脂肪率を落としてる 目指せ15%

60 19/11/20(水)15:40:58 No.640165718

>>まさか超時空減量のタイトルきちんと回収するとは思わなんだ メインタイトル回収しつつ他の話と同じでロボットものパロディでもあるというね

61 19/11/20(水)15:41:06 No.640165735

>余った課金ポイントどうすんだよ ライドンキングでも読もうぜ！

62 19/11/20(水)15:41:09 No.640165741

>でも筋トレしたら筋肉減る速度は有酸素オンリーよりはゆるやかになるよ 有酸素オンリーよりも明らかに減るペースが速くなってて面白い やっぱり要るわ筋肉

63 19/11/20(水)15:41:35 No.640165824

ハードルを下げること やらなきゃ効率はゼロ これだけでも読んだ価値があった なんにでも言えることだからダイエットに限らずこれを胸に刻んでる

64 19/11/20(水)15:42:26 No.640165968

>筋肉が落ちないように食事回数と量を増やせば脂肪だけ減っていくみたいな事は可能 >ただ体重だけを見ると筋肉がめっちゃ増えるから中々体重が落ちなかったりする 今のところ生理学的に脂肪燃焼を上回る勢いで筋増量が可能なのはユーザーの場合だけだよ

65 19/11/20(水)15:42:35 No.640166001

>ハードルを下げること >やらなきゃ効率はゼロ >これだけでも読んだ価値があった >なんにでも言えることだからダイエットに限らずこれを胸に刻んでる 至言だよね とにかくまずは動く事の大切さを教えてくれる漫画だった そして結果がどんなに小さな物でもプラスであれば褒める大切さ

66 19/11/20(水)15:42:42 No.640166016

どうして俺はドル美より体力ないんだろうな…

67 19/11/20(水)15:42:54 No.640166049

運動の次は部屋の片付けも習慣化しねぇとな… しんどい…

68 19/11/20(水)15:43:09 No.640166092

作者の人が直で電子書籍化したら売れるんじゃねえかなって思うくらいには読みやすくて為になる

69 19/11/20(水)15:43:52 No.640166234

連載初期からはじめた「」はそろそろ5ヶ月くらいかな？ どのくらい体変わった？

70 19/11/20(水)15:45:06 No.640166444

>今のところ生理学的に脂肪燃焼を上回る勢いで筋増量が可能なのはユーザーの場合だけだよ あと筋トレ初心者も Newbies gainって言葉もある

71 19/11/20(水)15:45:10 No.640166460

>運動の次は部屋の片付けも習慣化しねぇとな… >しんどい… 嫌なことがあったら運動に逃げよう 運動が嫌になったら片付けに逃げよう ってカラテマスク先生も言ってた！

72 19/11/20(水)15:45:46 No.640166590

>どうして俺はドル美より体力ないんだろうな… 最初に体力つけないと続かないってのはあるから 一番最初は食事制限しないところから始めてもいいんだ 運動するとタンパク質が必要になるから鶏肉を多めに取るようにするとか無理せず徐々に食事を見直していくのもいいぞ

73 19/11/20(水)15:45:54 No.640166610

>連載初期からはじめた「」はそろそろ5ヶ月くらいかな？ >どのくらい体変わった？ 顎周りの輪郭が浮いてきた！

74 19/11/20(水)15:45:56 No.640166611

お菓子とかアルコールに逃げてたからな昔の俺は…

75 19/11/20(水)15:46:00 No.640166622

きんにくんが教えてくれた世界一浅いスクワットだけ続けてる 継続は力なり

76 19/11/20(水)15:46:10 No.640166652

>運動の次は部屋の片付けも習慣化しねぇとな… >しんどい… 花飾るといいよ 花の周りを汚したくないって気持ちになって自然と片付く あと花瓶の水がこぼれたら…って気持ちで電子機器と書類置けなくなる

77 19/11/20(水)15:46:34 No.640166715

>連載初期からはじめた「」はそろそろ5ヶ月くらいかな？ >どのくらい体変わった？ 四ヶ月目だけど 人生で初めて腹筋の形が浮いて見える 人生で初めて走るのが楽しいと思える 太ももブニブニだったのがカッチカチになった

78 19/11/20(水)15:46:54 No.640166768

>どのくらい体変わった？ ウエスト6cm減って体重は7kg減ったよ 体脂肪率も3%くらい減ったけど骨格筋率はほぼ横ばい

79 19/11/20(水)15:47:24 No.640166852

>連載初期からはじめた「」はそろそろ5ヶ月くらいかな？ >どのくらい体変わった？ 連載前の4月からだけどダイエットし始めて174cm96kg38%から67kg18%までいった 体脂肪率は家庭用の体重計だからアテにならんと思うが

80 19/11/20(水)15:47:28 No.640166865

>連載初期からはじめた「」はそろそろ5ヶ月くらいかな？ >どのくらい体変わった？ 10キロ減！体脂肪アンド内臓脂肪ギリギリ肥満脱出！ハリウッドザコシショウ腹からうっすら腹筋！

81 19/11/20(水)15:47:41 No.640166900

面倒臭い…ラジオ体操だけやろう…ついでにラーメンスクワットやるか…みたいに最低限のラインがちょっと上がってるのに気付いて嬉しくなる

82 19/11/20(水)15:48:05 No.640166971

体重はそんな変わらないけど体型変わったって人は多そう

83 19/11/20(水)15:48:16 No.640166998

>連載初期からはじめた「」はそろそろ5ヶ月くらいかな？ >どのくらい体変わった？ 女性だからかもしれないが 体重は減って身体も絞れたけど体脂肪率が全く変わらない ここからどうしたらいいのか教えてよゴリラ…

84 19/11/20(水)15:48:20 No.640167008

>連載前の4月からだけどダイエットし始めて174cm96kg38%から67kg18%までいった 勇者すぎる…

85 19/11/20(水)15:48:22 No.640167020

>>今のところ生理学的に脂肪燃焼を上回る勢いで筋増量が可能なのはユーザーの場合だけだよ >あと筋トレ初心者も >Newbies gainって言葉もある これよく勘違いされるんだけど 初心者(及び極度の肥満)の場合生じるリコンプでも脂肪減少量に比して筋増量極々僅かでしかないよ

86 19/11/20(水)15:48:52 No.640167108

趣味のコスプレのために体作り始めたけど思った以上にハマっちゃった

87 19/11/20(水)15:48:59 No.640167130

筋トレしながら体重減って体脂肪率変わらないってありえるのか…？

88 19/11/20(水)15:49:20 No.640167192

テーブルプルよりバスタオルでも使ってタオルラットプルダウンしたほうが効く 胸をそらした状態を維持して体を前に45度ほど倒してラットプルダウンみたいな動きだ

89 19/11/20(水)15:49:38 No.640167246

今日は面倒だから運動をやめようと少しだけにするのは天と地ほど違うよな

90 19/11/20(水)15:49:39 No.640167248

体重は変わらず体脂肪率は落ちてるんだけどこれはどういう状態？

91 19/11/20(水)15:49:47 No.640167273

>体重は減って身体も絞れたけど体脂肪率が全く変わらない >ここからどうしたらいいのか教えてよゴリラ… 俺もあんまり体脂肪率落ちてない でも減量前の体重*体脂肪率と今の体重*体脂肪率で比較すると脂肪が結構落ちてるんだよこれが 体重落ちてるなら気にせずそのまま運動してればいいんじゃない？

92 19/11/20(水)15:49:50 No.640167283

とにかくゴリラのモチベーションを上げる手腕が参考になりすぎる…

93 19/11/20(水)15:50:03 No.640167321

ベルトの穴が3つ移動したぜ ジーンズがぶかぶかでちょっと恥ずかしい

94 19/11/20(水)15:50:09 No.640167339

>初心者(及び極度の肥満)の場合生じるリコンプでも脂肪減少量に比して筋増量極々僅かでしかないよ 俺の場合筋トレ全く初心者だったんだけど 4ヶ月で脂肪10kgおちて筋肉は2kgしかふえなかったんだけど こんなもんなのかな

95 19/11/20(水)15:50:18 No.640167363

>筋トレしながら体重減って体脂肪率変わらないってありえるのか…？ 水太りしてる状態からならありえる

96 19/11/20(水)15:50:24 No.640167379

単行本出ないとリバウンドしちゃう…

97 19/11/20(水)15:50:27 No.640167390

>体重は変わらず体脂肪率は落ちてるんだけどこれはどういう状態？ 筋肉に置き換わってるんじゃない

98 19/11/20(水)15:50:32 No.640167411

>今日は面倒だから運動をやめようと少しだけにするのは天と地ほど違うよな 雨で走れないから今日はいいや…とスクワットだけにしとくかは本当に違うの実感する

99 19/11/20(水)15:50:35 No.640167417

>体重は変わらず体脂肪率は落ちてるんだけどこれはどういう状態？ 脂肪が落ちた分の重量が筋肉で埋め合わされた

100 19/11/20(水)15:50:39 No.640167426

>体重は変わらず体脂肪率は落ちてるんだけどこれはどういう状態？ それが普通

101 19/11/20(水)15:51:04 No.640167500

ポケモンのレート戦10連勝くらいで切り上げて久々に運動したわ 5日くらい空けるとだいぶ身体鈍るからやっぱ駄目だなゲームガチでやるの

102 19/11/20(水)15:51:05 No.640167501

>体重は減って身体も絞れたけど体脂肪率が全く変わらない >ここからどうしたらいいのか教えてよゴリラ… ウエストサイズを測るんだよ ちゃんと継続すれば体重も体脂肪率も変わらなくても体つきは引き締まってくる

103 19/11/20(水)15:51:17 No.640167535

ぶっちゃけ生体インピーダンス式の体組成計の値は水分量で相当変わるから どんな数値が出ようとなんの不思議もない

104 19/11/20(水)15:51:25 No.640167562

見た目が良くなったんならそれでいいんじゃないかな ドル美はクビが懸かってたけど普通の人なら数字に拘る理由はないでしょう？

105 19/11/20(水)15:51:40 No.640167595

体脂肪計の数値に関しては基本的に目安にもならない目安くらいの精度だから気にするだけ無駄だよ

106 19/11/20(水)15:51:51 No.640167625

>>これきっかけで運動が習慣付いてここではタブーな数値の体重から3キロ減ったから感謝してるよ 890kg→887kg！？

107 19/11/20(水)15:52:04 No.640167671

>雨で走れないから今日はいいや…とスクワットだけにしとくかは本当に違うの実感する ﾆｸﾝの雑スクワット楽でいいなあれ 80代の「」でも出来ると思う

108 19/11/20(水)15:52:09 No.640167682

>筋トレしながら体重減って体脂肪率変わらないってありえるのか…？ もうスレ立つ頻度も減りそうだから書くけど 女性157センチ59キロから55キロ タンパク質は60:20:20でレコーディングしてダンベルとウェイトで筋トレあとランニング 体脂肪率だけ29～28%からずっと下がらない…

109 19/11/20(水)15:52:14 No.640167689

>どうして俺はドル美より体力ないんだろうな… ドル美元々アイドルで体力あるからな…

110 19/11/20(水)15:52:36 No.640167758

脱糞しろ！

111 19/11/20(水)15:53:07 No.640167833

ねえ「」リラ俺夏用のウェアしか持ってないんだけど冬の運動ってどんな格好するのがいいのかな…

112 19/11/20(水)15:53:19 No.640167874

２９かぁ…２２くらいまでは下がりそうなもんだがな… ２０以下はアスリートだけども

113 19/11/20(水)15:53:23 No.640167885

一度なにかの間違いで体脂肪率8%骨格筋率48%って出たときは笑った

114 19/11/20(水)15:53:49 No.640167961

>俺の場合筋トレ全く初心者だったんだけど >4ヶ月で脂肪10kgおちて筋肉は2kgしかふえなかったんだけど >こんなもんなのかな 滅茶苦茶遺伝的才能あるじゃん！ 大会出たら来年にはプロカード貰えるよ！

115 19/11/20(水)15:54:09 No.640168017

>最初から劇中で2ヶ月の話だったし円満な終わり方では >単行本が出ないのは悪 カラテマスク先生は単行本打ち切られた過去もあるからな…

116 19/11/20(水)15:54:15 No.640168039

>ねえ「」リラ俺夏用のウェアしか持ってないんだけど冬の運動ってどんな格好するのがいいのかな… はっきり言って外でジョグ活するの効率悪いからジムに逃げたほうがいいよ冬は 膝のリスク高めるだけとか馬鹿だと思うマラソン大会出るための調整ならともかく

117 19/11/20(水)15:54:17 No.640168046

肝臓は完全に健康体に戻ったが尿酸値ってどうやりゃ下がるんかしら

118 19/11/20(水)15:54:20 No.640168051

市販の体重計の測る体脂肪率は精度ガバガバと聞く 正確に図るにはどうしたらいいかはわからない…

119 19/11/20(水)15:54:35 No.640168085

計測誤差と割り切って無視するか お高い体重計使えるところに行ってみるか

120 19/11/20(水)15:54:44 No.640168114

数字に拘るとブスになる事も教えてくれた

121 19/11/20(水)15:55:03 No.640168174

>滅茶苦茶遺伝的才能あるじゃん！ >大会出たら来年にはプロカード貰えるよ！ いやいや… デブがヒョロガリに変化しつつあるから もともと死ぬほど筋肉なかっただけだと思う

122 19/11/20(水)15:55:18 No.640168216

>ねえ「」リラ俺夏用のウェアしか持ってないんだけど冬の運動ってどんな格好するのがいいのかな… その辺で売ってるジャージでいいよ 寒かったらラッシュガードも併用だ

123 19/11/20(水)15:55:41 No.640168271

>正確に図るにはどうしたらいいかはわからない… 風呂に入ってエウレーカ！する

124 19/11/20(水)15:55:48 No.640168292

ゴリラのお陰でくびれも際立ったし上の数値で胸はE～Fなので 自分でも正直いい身体だと思います ありがとうゴリラと「」リラ

125 19/11/20(水)15:55:53 No.640168305

科学なんざ知らねえ俺のモチベーション維持が最優先だぜ >筋肉に置き換わってるんじゃない だから俺は誰になんと言われようとこれを信じる

126 19/11/20(水)15:56:12 No.640168361

安く快適にあげるならホムセンかワークマンのウェアおすすめ 安くて暖か ファッション？知らん

127 19/11/20(水)15:56:43 No.640168436

>はっきり言って外でジョグ活するの効率悪いからジムに逃げたほうがいいよ冬は ジム通いできるほどお金なくて… >その辺で売ってるジャージでいいよ >寒かったらラッシュガードも併用だ ジャージかー スポーツ用品店で見るとなんかびっくりするほど高いんだけど安いの探してみるか…

128 19/11/20(水)15:56:48 No.640168457

ワークマンとユニクロでそこそこいいやつがお安く揃ういい時代よね

129 19/11/20(水)15:56:54 No.640168473

>ありがとうゴリラと「」リラ LINEやってる？