ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
19/11/18(月)22:43:50 No.639774838
三か月くらい前からジムへ通って筋トレと水泳してるんだけど少し細くなって筋肉質にはなれてきた このまま脂肪を落としたいんだけど実は有酸素運動は脂肪と同時に筋肉も燃焼してしまうから控えたほうが良いと聞いて不安になって色々調べたんだけど何が何だか分からなくなって脳の震えが止まらない やはり啓蒙が低いのだろうか
1 19/11/18(月)22:45:19 No.639775295
補正かけたら元の体わからなくなるよやり直し
2 19/11/18(月)22:45:28 No.639775336
スレ画はなんなの？
3 19/11/18(月)22:46:09 No.639775557
落ちる程に筋肉が無いから大丈夫だよ
4 19/11/18(月)22:46:50 No.639775772
どんなに頑張っても脂肪だけを燃焼させるなんて器用な真似は出来ないので無酸素と有酸素両方やってタンパク質たくさん取るしかねえ しっかり食っていれば飢餓状態じゃ無いと判断して筋肉の分解は多少抑えられる
5 19/11/18(月)22:48:36 No.639776321
ジムで付けた筋肉なんて所詮は偽物なんだし気にすることはない
6 19/11/18(月)22:50:00 No.639776768
有酸素やってから筋トレ？ 筋トレやってから有酸素？ それとも別の日に分ける？
7 19/11/18(月)22:50:49 No.639777019
ジム通いしてる友人からは有酸素運動の日と筋トレの日でしっかり分ければいいと聞いた 俺は有酸素運動メインで体型維持してるだけなので実際わからんが
8 19/11/18(月)22:52:02 No.639777418
>補正かけたら元の体わからなくなるよやり直し 補正はかけてないよ >しっかり食っていれば飢餓状態じゃ無いと判断して筋肉の分解は多少抑えられる やはりきちんとタンパク質を摂取することが大切なのね >それとも別の日に分ける？ 日に部位別の筋トレやってから水泳30～60分程度
9 19/11/18(月)22:52:22 No.639777519
筋トレすると筋肉痛になるだろ？ その筋肉痛を有酸素運動で回復する 筋トレ前にバナナでも食って空腹じゃ無いことを体に知らせて筋トレして30分以内にタンパク質と炭水化物とって有酸素運動する
10 19/11/18(月)22:52:49 No.639777653
自分の写真でスレ立てるのはマジでキモいからやめたほうがよいとされている
11 19/11/18(月)22:58:18 No.639779363
カタログだとすげーマッチョに見えた
12 19/11/18(月)23:01:34 No.639780400
なんで腹の辺りがエンボス加工みたいになってるの
13 19/11/18(月)23:01:58 No.639780529
筋肉はいい栄養だから先に燃える 脂肪は後から燃えてくる 飯食って筋トレしてればちゃんと筋肉は残る
14 19/11/18(月)23:03:05 No.639780864
三次グロdel
15 19/11/18(月)23:03:10 No.639780887
なんかスマホの自動補正かかってるよ 美肌系の
16 19/11/18(月)23:03:14 No.639780919
>ジム通いしてる友人からは有酸素運動の日と筋トレの日でしっかり分ければいいと聞いた >俺は有酸素運動メインで体型維持してるだけなので実際わからんが なるほど…日ごとに分けるってのもありなのね >その筋肉痛を有酸素運動で回復する 知らなかったそんなの… >筋トレ前にバナナでも食って空腹じゃ無いことを体に知らせて筋トレして30分以内にタンパク質と炭水化物とって有酸素運動する 筋トレと有酸素運動の間に何か摂ることが重要なのね
17 19/11/18(月)23:05:04 No.639781503
体型が変わってる実感があるなら体重落とすことにかだわらなくていいよ 低カロリー状態が続くと脳卒中とか怖いよゆっくりでいんだ
18 19/11/18(月)23:06:33 No.639781974
どうして筋肉が先に燃えて脂肪が後に燃えるんだろうね… 神様って意外と馬鹿なんじゃ
19 19/11/18(月)23:07:04 No.639782151
録音した自分の声がまったくちがうように、筋肉質になったと思って撮ってみると意外とそんなでもないことはよくある
20 19/11/18(月)23:08:20 No.639782556
タンニングローション塗りたくってライト当てて筋肉の凹凸を際立たせて撮影するのだ
21 19/11/18(月)23:11:49 No.639783704
足がマネキンみたいでダメだった
22 19/11/18(月)23:13:17 No.639784160
ビューティプラスで美肌補正かけたみたいな質感
23 19/11/18(月)23:14:30 No.639784559
>どうして筋肉が先に燃えて脂肪が後に燃えるんだろうね… >神様って意外と馬鹿なんじゃ 別にそんなことないと思うぞ 鍛え方が足りんのじゃないか？
24 19/11/18(月)23:15:37 No.639784922
>どうして筋肉が先に燃えて脂肪が後に燃えるんだろうね… >神様って意外と馬鹿なんじゃ 生命維持が最優先だから燃費の悪いものは分解する 蓄えは残す
25 19/11/18(月)23:17:38 No.639785603
数ヶ月ごとに写真撮るのはいいけど一年経ってからスレ立てたほうがいいよ
26 19/11/18(月)23:21:13 No.639786801
全員啓蒙低くてダメだった
27 19/11/18(月)23:24:54 No.639787900
黙って体動かせ
28 19/11/18(月)23:25:56 No.639788198
>どうして筋肉が先に燃えて脂肪が後に燃えるんだろうね… 一緒に燃えるんだよただつきたての筋肉の方が凝り固まった脂肪より燃えやすいから先に消化されるだけで その分質の良い筋肉部分が残る
29 19/11/18(月)23:26:40 No.639788438
賽の河原みたいなんやな
30 19/11/18(月)23:31:14 No.639789857
>賽の河原みたいなんやな じっさい肥大化させたい人は有酸素より高負荷トレーニングと食種制限だから 有酸素メインなら食種制限はそこまで重要じゃない筋肉も脂肪もガッツリ削ってく
31 19/11/18(月)23:32:38 No.639790278
ろくなことにならんから貼るもんじゃないよ
32 19/11/18(月)23:34:05 No.639790717
なんかストッキング履いてる？
33 19/11/18(月)23:34:11 No.639790752
減るとか増えるとかって段階ですらないんじゃねこれ
34 19/11/18(月)23:35:33 No.639791126
かわいいおっぱいだね
35 19/11/18(月)23:40:21 No.639792513
写真じゃなくて数字で出して
36 19/11/18(月)23:41:03 No.639792706
>減るとか増えるとかって段階ですらないんじゃねこれ 形になり始めるのはむしろ今からだからね ここからなかなか変化少ない分しっかりしたのが作られていく