虹裏img歴史資料館

1 19/11/15(金)16:18:30 No.638846296

ぬ 健康的なダイエットには運動が必須なんぬ 具体的にはウェイトトレーニングと、少しの有酸素運動が必要なんぬ マスメディアや企業広告においてはまるで脂肪が筋肉に置き換わるようなイメージをよく見かけるんぬ そんなことは起こり得ないんぬ

2 19/11/15(金)16:18:52 No.638846360

来たかダイエットアドバイザーぬさん…

3 19/11/15(金)16:20:45 No.638846681

カリカリを制限してねこ用運動器具買うか…

4 19/11/15(金)16:21:36 No.638846804

ぬ 運動をしていて、栄養が十分に足りていても摂取カロリーが消費カロリーより低ければ、補うために体脂肪や筋肉が分解されて消費されるんぬ つまり脂肪が減って筋肉が増えつつ体重が減るなんて夢のような現象は起こらないんぬ もちろん体脂肪が極端に多い(40%～）人はこの限りではないんぬ

5 19/11/15(金)16:22:02 No.638846879

そもそも糖質制限ダイエットはコストがかかりすぎて厳しいんぬ

6 19/11/15(金)16:23:11 No.638847061

カロリーが過度に少なきゃ筋肉も分解される 適度にカロリー取って運動量増やさないといけない

7 19/11/15(金)16:24:36 No.638847269

よくアプリの糞広告にある生きた酵素ってのはどうなんだ！

8 19/11/15(金)16:24:51 No.638847310

筋トレ飽きてきたから最近は有酸素だけやってるけどだめかい

9 19/11/15(金)16:24:52 No.638847312

ぬ ボディビルダーは筋肉をつけるため タンパク質と栄養を十分に摂りつつ高強度運動をしてカロリーオーバーな状態を作るんぬ ダイエットは筋肉をできるだけ落とさないため タンパク質と栄養を十分に摂りつつ高強度運動をしてカロリーアンダーな状況を作るんぬ つまりダイエットもボディビルもやることは同じなんぬ ボディビルダーの減量と普通のダイエットも同じなんぬ

10 19/11/15(金)16:25:52 No.638847465

腕立て1回からでも始めるんぬ

11 19/11/15(金)16:26:04 No.638847493

でもやり過ぎると最悪餓死するんぬ…

12 19/11/15(金)16:26:24 No.638847546

炭水化物断つと老化するし俺はいいや…

13 19/11/15(金)16:27:22 No.638847680

他のダイエットは批判するくせに自分はどうう前提があるかを曖昧にしてる困ったぬだな…

14 19/11/15(金)16:27:25 No.638847690

ステーキダイエットやりたいんぬ…金ねーんぬ…

15 19/11/15(金)16:27:35 No.638847720

>でもやり過ぎると最悪餓死するんぬ… あそこまでやれと誰が言ったんぬ!

16 19/11/15(金)16:29:18 No.638848011

マッスル北村の例なんて狙って再現しようとしても常人には絶対不可能なので安心してほしい

17 19/11/15(金)16:29:30 No.638848035

>カロリーが過度に少なきゃ筋肉も分解される >適度にカロリー取って運動量増やさないといけない ぬ 日本のフィットネス業界はBro-science(都市伝説)レベルの知識しかないトレーナーがほとんどなんぬ それはそれとして 経験則として減量時の摂取カロリーは基礎代謝の８割を下回ってはならないと言われているんぬ それ以下では余分に筋分解（カタボリック）が進行し、また内分泌系に異常が出る基準とされてるんぬ

18 19/11/15(金)16:30:50 No.638848239

>炭水化物断つと老化する これあるよね

19 19/11/15(金)16:30:58 No.638848263

>経験則として減量時の摂取カロリーは基礎代謝の８割を下回ってはならないと言われているんぬ >それ以下では余分に筋分解（カタボリック）が進行し、また内分泌系に異常が出る基準とされてるんぬ んじゃホアキン・フェニックスのダイエットはあれ太りやすい体になるダイエットなんぬ？

20 19/11/15(金)16:31:18 No.638848312

>他のダイエットは批判するくせに自分はどうう前提があるかを曖昧にしてる困ったぬだな… ぬ 別に批判はしてないんぬ？ ただ生理学的、生化学的な認識をしっかり持ったダイエットが必要だと言ってるんぬ

21 19/11/15(金)16:31:23 No.638848328

そもそもあれを餓死というのは正しい表現なのだろうか…

22 19/11/15(金)16:32:53 No.638848550

今日はあんまりタメにならんぬだ

23 19/11/15(金)16:33:03 No.638848580

まあ運動が一番だよね 関節に無理かけない系の

24 19/11/15(金)16:33:56 No.638848721

今日から自重スクワット10回から始めます

25 19/11/15(金)16:33:57 No.638848726

>んじゃホアキン・フェニックスのダイエットはあれ太りやすい体になるダイエットなんぬ？ ぬ 体重が減った分同じ量を食ってれば太りやすくなるのは当たり前なんぬ ホアキンさんがどうやったか知らんぬが、無茶なダイエットで筋肉も落としてしまったからと言ってカロリーオーバーな食事をしなければリバウンドはしないんぬ もちろん適切なカロリー制限でできるだけ筋肉を減らさないように落としていくほうが健康的なんぬが、それは時間がかかるから万人（役者さんとか）ができるわけではないと言っておくんぬ

26 19/11/15(金)16:34:12 No.638848762

というか脂質を減らすんぬ デブは脂っこい物ばかり食ってるからなるんぬ 糖質は脂肪にならないんぬ

27 19/11/15(金)16:34:23 No.638848790

ダイエットで炭水化物減らしてた人いたけど前までは少しぽっちゃりしてたがめっちゃ肌もツヤツヤしてたのにダイエット始めてから痩せたのは痩せたけどめっちゃ歳とって見えてつらい

28 19/11/15(金)16:34:24 No.638848797

この1年で食事に気を付けて20kg落とせたんだが ウェイトトレーニングを始めたら全く体重が落ちなくなったぞ！ どうなってるんだ(ﾌﾞｵｵｵｵｫｫｫ

29 19/11/15(金)16:34:40 No.638848836

食事制限というかメニューの見直しも必要だけど 極端な食事をすることが制限だと思ってる人が多すぎるんぬなあ

30 19/11/15(金)16:35:40 No.638849007

ｵﾗｯ当たり前過ぎて豆知識になってねえぞ！(ﾌﾞｵｵｵｵｵｵ

31 19/11/15(金)16:35:47 No.638849016

>今日はあんまりタメにならんぬだ この手のスレはしょっちゅう立ってるしね

32 19/11/15(金)16:36:26 No.638849136

「」はこれくらいの知識はぬの前にゴリラから教わったからな…

33 19/11/15(金)16:36:38 No.638849177

>今日から自重スクワット10回から始めます ぬ １RMの負荷は何kgなんぬ？ 自重で何回スクワットできるんぬ？ 反動なしで、最下点で一秒静止してから立ち上がるフォームでまず計測してみるんぬ もし30回以上できるならそれは歩くのと変わらないので、効果はないんぬ その時はリュックに砂入りペットボトルやダンベルを入れて負荷を上げるんぬ 最適なのは12回ギリギリできる重さでやるんぬ

34 19/11/15(金)16:36:39 No.638849181

>糖質は脂肪にならないんぬ 血糖値完全無視猫きたな

35 19/11/15(金)16:36:50 No.638849210

>ホアキンさんがどうやったか知らんぬが、無茶なダイエットで筋肉も落としてしまったからと言ってカロリーオーバーな食事をしなければリバウンドはしないんぬ >「とんでもないダイエットだった。5月にスーパークリーンな食事をし始めた。ドレッシングをほんの少しかけたサラダだけ。蒸し野菜もね」「そして運動。これである程度体重を落とし込んだんだ」「それから極度のダイエットに入った。レタスに蒸したインゲンもしくは蒸したアスパラガスにリンゴとかね。それを1日1回さ」 ジョーカーを演じる際にこんなダイエットしたらしいんぬ

36 19/11/15(金)16:37:00 No.638849234

>この1年で食事に気を付けて20kg落とせたんだが >ウェイトトレーニングを始めたら全く体重が落ちなくなったぞ！ >どうなってるんだ(ﾌﾞｵｵｵｵｫｫｫ それは筋肉が付いてるだけじゃないんぬ? 良いことなんぬ体脂肪率が低ければ

37 19/11/15(金)16:37:46 No.638849365

>もし30回以上できるならそれは歩くのと変わらないので、効果はないんぬ こういった考え方は好きになれない

38 19/11/15(金)16:37:55 No.638849397

>この1年で食事に気を付けて20kg落とせたんだが >ウェイトトレーニングを始めたら全く体重が落ちなくなったぞ！ >どうなってるんだ(ﾌﾞｵｵｵｵｫｫｫ ぬ 最初の身長体重体脂肪率書くんぬ あと体重の増減はカロリー収支のみで決まるんぬ 運動した分食ってりゃ落ちんのは自明の理なんぬ

39 19/11/15(金)16:38:05 No.638849423

筋肉体操なんて殆ど自重じゃん

40 19/11/15(金)16:38:06 No.638849426

筋肉ついてないやつはどうせ何やっても駄目なんぬ

41 19/11/15(金)16:38:08 No.638849431

>血糖値完全無視猫きたな 確かに脂肪に全くならないのは間違いなんぬ でもせいぜい一日20グラムくらいなんぬ そもそも糖質が脂肪になるのは人じゃなくてラットでの研究なんぬ

42 19/11/15(金)16:39:10 No.638849587

>もし30回以上できるならそれは歩くのと変わらないので、効果はないんぬ 歩かないより効果はあるって事か

43 19/11/15(金)16:39:44 No.638849667

ライザップ牛サラダどう？

44 19/11/15(金)16:39:51 No.638849686

ご飯食べたあと朦朧とするからお米減らしてたけどいっぱい食べていいんぬ！？

45 19/11/15(金)16:40:01 No.638849713

>こういった考え方は好きになれない ぬ 好きとか嫌いではなく客観的事実なんぬ ただ歩くにしても坂道を早足で歩くとか、自重スクワットにしても１回のスクワットに１０秒かけるとか、筋肥大的には効果がなくとも運動強度自体を上げる方法はいくらでもあるんぬ

46 19/11/15(金)16:40:02 No.638849716

みんなで筋肉体操のスクワットは自重だよね？ 谷本先生よりぬの方が信用出来るなら根拠出して欲しい

47 19/11/15(金)16:40:30 No.638849789

ぬ 厚揚げと豚肉に白菜を炒めて創味シャンタンを加えると美味しいんぬ ちくわにチーズを入れて軽く炒めるとこれもまた美味しいんぬ

48 19/11/15(金)16:40:52 No.638849871

>>もし30回以上できるならそれは歩くのと変わらないので、効果はないんぬ >こういった考え方は好きになれない ぬは正しいフォームじゃないと効果ないと言ってるだけでは？

49 19/11/15(金)16:41:10 No.638849940

>ご飯食べたあと朦朧とするからお米減らしてたけどいっぱい食べていいんぬ！？ ぬ 日本人の８割はカロリーオーバーな食事をしてるんぬ 何も考えずご飯を半分にして鶏むね肉のソテーを１品増やせばそれだけで健康に近づくんぬ

50 19/11/15(金)16:41:12 No.638849950

>ご飯食べたあと朦朧とするからお米減らしてたけどいっぱい食べていいんぬ！？ それはちょっと糖尿病の疑いあるから病院へ…

51 19/11/15(金)16:41:19 No.638849969

根本的に食う量がおかしくて太ってるようなデブは食う量を制限するだけで痩せるので運動しなくても痩せるケースは存在する ただそんな典型的なデブがちゃんと食べる量を制限できることはまれだけど

52 19/11/15(金)16:41:48 No.638850046

ゴリラで読んだ

53 19/11/15(金)16:42:18 No.638850141

>好きとか嫌いではなく客観的事実なんぬ 客観的事実より実体験だなあ 俺は自重で30回以上できるスクワットで筋肉ついたし効果ないなんてことは決してないよ 効率悪いからやらないってのが一番効率悪いってゴリラも言ってたし俺はそっちを信じる

54 19/11/15(金)16:42:24 No.638850158

>ぬ >最初の身長体重体脂肪率書くんぬ >あと体重の増減はカロリー収支のみで決まるんぬ >運動した分食ってりゃ落ちんのは自明の理なんぬ 170/180/45…？くらい…？測ってないからわからぬ やっぱりカロリー収支か…少し気を付けるよ

55 19/11/15(金)16:42:31 No.638850175

>厚揚げと豚肉に白菜を炒めて創味シャンタンを加えると美味しいんぬ >ちくわにチーズを入れて軽く炒めるとこれもまた美味しいんぬ ダイエットメニューなんぬ？

56 19/11/15(金)16:43:05 No.638850279

昼飯味噌ラーメン半チャーハンセット食ったんぬ ついでに雪見だいふくも食ったんぬ でも筋肉体操するからノーカンなんぬ

57 19/11/15(金)16:43:23 No.638850332

>>好きとか嫌いではなく客観的事実なんぬ >客観的事実より実体験だなあ >俺は自重で30回以上できるスクワットで筋肉ついたし効果ないなんてことは決してないよ >効率悪いからやらないってのが一番効率悪いってゴリラも言ってたし俺はそっちを信じる そもそもぬが客観的である証拠が無い…

58 19/11/15(金)16:43:36 No.638850376

>ぬは正しいフォームじゃないと効果ないと言ってるだけでは？ ぬ 違うんぬ 定量化したフォームでやってみて30回以上できるなら強度が足りないと言ってるんぬ ダイエットに必要な運動は高強度トレーニングなんぬ もちろん負荷が高いって意味であって、ベンチプレスを何十回も死ぬまでやれって意味ではないんぬ 12RMの負荷で10回３セットを３種目 インターバルは自由なんぬ これを週に３回以上やれってだけなんぬ

59 19/11/15(金)16:43:43 No.638850402

ケツにドライヤー当てられながら喋るぬより 准教授の方が信用できる

60 19/11/15(金)16:44:00 No.638850444

ダイエットとかめんどくせえ宗教じみた話でぬの画像使うなよ

61 19/11/15(金)16:44:25 No.638850504

>違うんぬ >定量化したフォームでやってみて30回以上できるなら強度が足りないと言ってるんぬ やっぱり最初と言ってること変わってるじゃねえか！

62 19/11/15(金)16:44:50 No.638850589

>根本的に食う量がおかしくて太ってるようなデブは食う量を制限するだけで痩せるので運動しなくても痩せるケースは存在する >ただそんな典型的なデブがちゃんと食べる量を制限できることはまれだけど 知り合いが食欲を抑えるツボで食事量減らして痩せたんぬ ツボに効果があるのかはわからんぬがダイエット成功した人は尊敬できるんぬー

63 19/11/15(金)16:45:38 No.638850714

よくわかんねえからバットスクワットだ！

64 19/11/15(金)16:46:00 No.638850773

「効果がない」から「強度が足りない」になってる

65 19/11/15(金)16:46:22 No.638850832

体重コントロールは科学だよ 例えばライザップなんかは役者が短期的に痩せる手法を使ってるから想定期間が過ぎたら必ずリバウンドする

66 19/11/15(金)16:46:29 No.638850843

食後はまあ誰でもある程度眠くなるんぬが 耐えられないレベルの眠気が来るのは糖尿の可能性があるんぬ

67 19/11/15(金)16:46:34 No.638850855

>客観的事実より実体験だなあ >俺は自重で30回以上できるスクワットで筋肉ついたし効果ないなんてことは決してないよ >効率悪いからやらないってのが一番効率悪いってゴリラも言ってたし俺はそっちを信じる ぬ 運動経験がないなら20RMの負荷でも筋肉はつくんぬ それ以下の負荷で筋肉がついたという話はあまり聞かないんぬ 多分それは食事制限で脂肪が落ちたぶん筋肉のハリがよくなっただけか、単に反復運動で筋肉に力が入りやすくなっただけなんぬ

68 19/11/15(金)16:46:40 No.638850874

ぶぬ 米うまいんぬ

69 19/11/15(金)16:46:56 No.638850920

多分て…

70 19/11/15(金)16:47:15 No.638850973

さっきから議論になってない…

71 19/11/15(金)16:47:15 No.638850975

これからダイエットについて語る者は年齢身長体重スリーサイズちんちんの長さを明記するんぬ

72 19/11/15(金)16:47:16 No.638850977

>やっぱり最初と言ってること変わってるじゃねえか！ >「効果がない」から「強度が足りない」になってる ぬ 強度が足りないから効果がないんぬ

73 19/11/15(金)16:47:24 No.638850996

強度が足りないなら回数で補えばいいのでは？ まあ筋肥大を重点的に狙いたいなら強度は強い方がいいか

74 19/11/15(金)16:47:54 No.638851072

細かい理論こねて否定するぬより頑張れ！えらいぞ！もっとやれ！って後押しするゴリラと准教授の方がいいな！

75 19/11/15(金)16:48:09 No.638851121

ぬ 飲ザーでアナニーダイエットなんぬ

76 19/11/15(金)16:48:39 No.638851191

ダイエットじゃなくてマッチョにしようとしてない？

77 19/11/15(金)16:48:41 No.638851196

ダイエット関連の話はその人の思想が入るからなぁ…

78 19/11/15(金)16:49:17 No.638851289

はぁピザうめぇ

79 19/11/15(金)16:49:21 No.638851297

>多分て… 純粋な筋肉量を計測比較するのは素人には無理 設備がないことが多いから

80 19/11/15(金)16:49:39 No.638851343

>カリカリを制限してねこ用運動器具買うか… ぬ 猫ダイエットにはちゅーるがいいんぬ

81 19/11/15(金)16:49:57 No.638851382

絵が上手くなる人と下手なままの人の比較思い出した

82 19/11/15(金)16:50:59 No.638851538

>強度が足りないなら回数で補えばいいのでは？ >まあ筋肥大を重点的に狙いたいなら強度は強い方がいいか ぬ 筋肥大には高強度過負荷が大原則であることを思い出すんぬ ダイエット中の筋肉維持にも同じことが当てはまるだけなんぬ メタボリック系（低負荷高回数有酸素系）トレーニングではダイエット中の、カロリーアンダーな状態での筋肉維持はできないんぬ 二者択一で考えるなら言うまでもなく「高強度指向系」のトレーニングをすべきなんぬ もちろん全く運動経験がない人や、極端に体脂肪率が高い人はこの限りではないんぬ

83 19/11/15(金)16:50:59 No.638851541

効果あるのかはわからないけど一昨日始めた筋肉体操が自分にとって理想過ぎて楽しくやってます

84 19/11/15(金)16:51:08 No.638851569

ダイエットとかの健康の話題って俺の信じているものを信じていない奴はアホって感じになってしまうから面倒くさいよね

85 19/11/15(金)16:51:24 No.638851613

筋肉体操の人も体壊した経験から科学的に効率よく動くようになったとは言ってたしな 機材で計測したけど長時間のプランクはしんどいだけで意味無いですよとか 知識常に更新してくれとる

86 19/11/15(金)16:52:12 No.638851729

ダイエットコーチに一番必要なのはモチベーション維持の技術ではないかな…

87 19/11/15(金)16:52:15 No.638851740

つまり飯減らさずに運動量増やせばいいのん？

88 19/11/15(金)16:52:28 No.638851771

>細かい理論こねて否定するぬより頑張れ！えらいぞ！もっとやれ！って後押しするゴリラと准教授の方がいいな！ ぬ ゴリラは間違ったこと言ってないんぬ 巷のダイエットトレーニーは間違ったことやってることが多いってだけなんぬ 細かい指摘ではなく明らかな間違いはだめってだけなんぬ

89 19/11/15(金)16:52:34 No.638851787

>マスメディアや企業広告においてはまるで脂肪が筋肉に置き換わるようなイメージをよく見かけるんぬ そんなんあるんだ…

90 19/11/15(金)16:53:35 No.638851929

gpt100越えちゃったんだけどヤバイだろうか

91 19/11/15(金)16:53:35 No.638851933

そりゃあトマ美ちゃんとかバナナだけとかそういうのは違うと思うけどさっきからぬは細かい指摘ばかりしてない…？

92 19/11/15(金)16:54:12 No.638852025

>つまり飯減らさずに運動量増やせばいいのん？ 最初はね 運動する事に慣れたら飯を減らすか更に運動強度を上げる事で自分のベストウェイトに近くなる

93 19/11/15(金)16:54:31 No.638852077

>ダイエットに関する巷にあふれる情報は９割がデタラメかインチキなんぬ まあ素人の言うことなんてそんなもんだろうな 「」も含めて

94 19/11/15(金)16:54:35 No.638852087

「」に教えてもらったサイドベントを試したらお腹の横がめっちゃ痛くなった ここは何ていう名前の筋肉なんだ

95 19/11/15(金)16:55:32 No.638852208

>gpt100越えちゃったんだけどヤバイだろうか とりあえず酒と脂質は抑えたほうがいい というか数字出せる検査してるなら検査した医者からなんか言われない…？

96 19/11/15(金)16:55:58 No.638852274

客観的事実が大好きなぬには申し訳ないけど 今日から始めるって決意した人にそれじゃ意味ないとか言うのはよくないと思うよ 俺の主観ではダイエットというか運動に一番大事なのは科学的根拠よりも継続するためのモチベーション

97 19/11/15(金)16:56:50 No.638852404

ぬは客観的なつもりかもしれないけど本当に客観的なのか事実なのかも怪しい語り口だ

98 19/11/15(金)16:56:58 No.638852417

>機材で計測したけど長時間のプランクはしんどいだけで意味無いですよとか マジで！？

99 19/11/15(金)16:57:11 No.638852447

朝抜いて昼は外食の夜はコンビニ弁当と欺瞞ジュースの生活ずっとやってたけど 結婚して朝食べて昼は作ってもらった弁当で夜も食べてに変わったら 半年くらいで10キロ近く痩せて適正体重になった

100 19/11/15(金)16:57:13 No.638852457

>というか数字出せる検査してるなら検査した医者からなんか言われない…？ こないだ健康診断受けたんだけど医者から何も言われなかったんで 返ってきた結果見てちょっとビックリしてる 多分ヤブ医者だ

101 19/11/15(金)16:57:16 No.638852464

ここで問題になるのは 現実的なベストウェイト>>自分の理想体重となった場合 脂肪の量なんてたかが知れてて水分や内蔵の方が普通ずっと重い その分も脂肪から削ぎ落とそうと考えたら強迫観念の病気の人だかろ気を付けて

102 19/11/15(金)16:57:38 No.638852538

ｼｯ…！そのままジョギングしつつ聞くんぬ…！ コスプレイヤーもコスを着るためにダイエットをしたりするんぬ そして大体の場合コスプレされるアニメや漫画のキャラクターは健康的な体形をしているんぬ つまり身体を少しでも鍛えているとコスプレイヤーにモテるんぬオフパコも夢ではないんぬ

103 19/11/15(金)16:57:54 No.638852592

>つまり飯減らさずに運動量増やせばいいのん？ ぬ 一番大事なのはカロリー収支で、二番目に運動なんぬ 摂取カロリーが消費カロリーより少なければ体重は落ちるんぬ 筋肉を維持するために運動が必要なんぬ 運動は量が必要なのではなく強度が必要なんぬ 体に対して「辛いんぬー！もっと筋肉が必要なんぬー！」ってシグナルを送るんぬ

104 19/11/15(金)16:58:02 No.638852604

継続するのはモチベが大事だけど結果求めるなら科学的根拠は必要だよ 運動続けてるけど痩せねえじゃ意味ないし

105 19/11/15(金)16:58:13 No.638852634

マジかよ俺も腹筋割ってオフパコするわ

106 19/11/15(金)16:58:14 No.638852637

毎日1時間のスロージョギングと夜炭水化物抜いて100キロから90キロまで落とせたんだけど筋トレも始めたほうがいいかな

107 19/11/15(金)16:58:33 No.638852687

>ここで問題になるのは >現実的なベストウェイト>>自分の理想体重となった場合 >脂肪の量なんてたかが知れてて水分や内蔵の方が普通ずっと重い >その分も脂肪から削ぎ落とそうと考えたら強迫観念の病気の人だかろ気を付けて ダイエットはもともと健康になることを目指すのだから痩せるだけじゃ駄目だよ！って昔教えてもらった

108 19/11/15(金)16:58:39 No.638852700

腹筋毎日やって6LDK目指してるけど未だワンルームなんぬ…

109 19/11/15(金)16:58:58 No.638852769

筋トレと有酸素はどっちを先にやるんだっけ

110 19/11/15(金)16:59:26 No.638852860

>>機材で計測したけど長時間のプランクはしんどいだけで意味無いですよとか >マジで！？ バランス整えるのに別に一分ぐらいやるのはいいけどそれ以上は 別に筋肉に負荷はかかってないってさ 最近の流行して野球部とかもやってるけどしんどいの耐える精神修業になりがちなの危惧してた

111 19/11/15(金)16:59:28 No.638852869

食うだけで痩せる魔法の食い物とかないもんか

112 19/11/15(金)16:59:53 No.638852924

>食うだけで痩せる魔法の食い物とかないもんか こんにゃく！

113 19/11/15(金)16:59:59 No.638852935

>筋トレと有酸素はどっちを先にやるんだっけ 筋トレ

114 19/11/15(金)17:00:17 No.638852980

確かエイドリアン・ブロディもカメラが回ってない時は立ってるのさえつらかったという極端な減量してたな

115 19/11/15(金)17:00:25 No.638853000

>食うだけで痩せる魔法の食い物とかないもんか 少量のバファリンには痩せる効果があると言われてる 一錠だと多すぎて逆に太りやすく鳴るけど

116 19/11/15(金)17:00:31 No.638853012

ぬ ぬが参考にしてるサイトのリンク貼るんぬ 自分で論文やエビデンス探せない人には非常におすすめなんぬ https://good-looking.at.webry.info/ https://bodyrecomposition.com/ http://changebodycomposition.blogspot.com/

117 19/11/15(金)17:00:58 No.638853082

>食うだけで痩せる魔法の食い物とかないもんか 昔サンデーで味覚失った金持ちを 執事がこんにゃくばっか食わせて餓死させたって漫画があったのを思い出した

118 19/11/15(金)17:01:14 No.638853135

>食うだけで痩せる魔法の食い物とかないもんか 死にはしないが酷い下痢作用か嘔吐作用があるキノコ

119 19/11/15(金)17:01:34 No.638853192

最近エビデンスって単語よく使うのは同じ人なんだろうか

120 19/11/15(金)17:01:59 No.638853266

>自分で論文やエビデンス探せない人には非常におすすめなんぬ ちょっとキレてて駄目だった

121 19/11/15(金)17:02:23 No.638853341

ダイエットに自信があるぬに飲酒はどれぐらいまでOKなのか教えて欲しいんぬ ちなみにぬは毎日チューハイ1缶を飲んでるぬ

122 19/11/15(金)17:02:47 No.638853397

ダイエット周りは色んな話が多すぎて何を信じたらいいのかわからないから匿名掲示板でこれが正しいんだと言われても完全に信じ切るのは難しいよね

123 19/11/15(金)17:03:38 No.638853521

エビデンスは普通の学術用語じゃねえかな…

124 19/11/15(金)17:03:53 No.638853568

筋肉体操の人は若い頃に筋肉の暗黒面に飲まれて フォーム崩れてもいっぱい回数こなせるぜ！とかフォーム崩れてこんな重いもの持てるぜ！ みたいなトレーニングした結果体壊したからな… だからこそ今は正しいフォームで少ない回数軽い重量でもしっかり筋肉しんどくなる方法を研究してる

125 19/11/15(金)17:03:58 No.638853576

特に不思議なことは言ってないし反論も理論じゃ実践できないって言ってるだけ