虹裏img歴史資料館

1 19/11/15(金)12:46:20 No.638814218

こっち？

2 19/11/15(金)12:48:43 No.638814713

早いのはこっちだな

3 19/11/15(金)12:56:13 No.638816199

ちんちん立つようになって来たというか 不意に元気になっちゃうようになったんだけど俺だけ？

4 19/11/15(金)12:59:10 No.638816798

リビングでRFA自室でポケモンやらやるのにドッグがもう1つ欲しくなってきた…社外品のドッグってどうなんだろ

5 19/11/15(金)12:59:24 No.638816848

足の筋肉をとりあえず育てるのは正解と誰かが言ってた

6 19/11/15(金)13:02:21 No.638817286

風邪で寝込んで3日間もできなくて悲しい

7 19/11/15(金)13:03:15 No.638817403

風邪の時も毎日やったら直った

8 19/11/15(金)13:03:41 No.638817473

それはたまたま治っただけでは？

9 19/11/15(金)13:05:27 No.638817756

今日はスクワットバンザイスクワットで123回 マウンテンクライマー98回やってた

10 19/11/15(金)13:05:55 No.638817824

>足の筋肉をとりあえず育てるのは正解と誰かが言ってた 足は第二の心臓だから鍛えて損は無いとブルースリーが言ってたような気がしないでもない

11 19/11/15(金)13:06:31 No.638817921

レッグレイズ あれ多分俺強度1でも連続して全部出来んわ…

12 19/11/15(金)13:08:09 No.638818190

ミブリさんの軸のブレなさを見るにダイナミックストレッチは疲れたフリしてるのかな あいつ俺を馬鹿にしやがった！

13 19/11/15(金)13:10:39 No.638818607

足のだるさが取れぬ 今日も運動すべきか

14 19/11/15(金)13:11:09 No.638818690

>マウンテンクライマー98回やってた ﾓﾝｽﾀｰ 怪物・・・

15 19/11/15(金)13:11:25 No.638818729

「」が貼ってた腹筋ガードのやり方の解説してるブログ見てやったらキツイな！

16 19/11/15(金)13:12:37 No.638818944

3日前は出来るかこんなもん！と思っていた舟のポーズが楽しくなってきた

17 19/11/15(金)13:13:23 No.638819063

5日目にして筋肉痛がしなくなってきた 強度上げた方がいいかな？

18 19/11/15(金)13:14:03 No.638819167

オラにまだこんな力が...てなる

19 19/11/15(金)13:14:38 No.638819244

あと二か月も続けたら俺はムキムキになるのでは？と思うようになってきた

20 19/11/15(金)13:14:52 No.638819286

>足の筋肉をとりあえず育てるのは正解と誰かが言ってた 今日天の声さんがまず大きい筋肉から鍛えて残った体力で小さい筋肉鍛えるのが効率いいって言ってた

21 19/11/15(金)13:15:06 No.638819328

プランク嫌だったのに癖になってきた…鍛えてる感が良い…

22 19/11/15(金)13:15:23 No.638819371

>オラもう力が...てなる

23 19/11/15(金)13:16:36 No.638819564

>>オラもう力が...てなる ペース上げていこう！

24 19/11/15(金)13:17:40 No.638819725

きなこスムージー99個保持してたとしあきがSS上げてた

25 19/11/15(金)13:18:02 No.638819786

あと一週間ほどで着くので楽しみにしながらフィットボクシングと筋トレやってる

26 19/11/15(金)13:18:24 No.638819840

>あと二か月も続けたら俺はムキムキになるのでは？と思うようになってきた そう簡単にムキムキにはなりませんよ！

27 19/11/15(金)13:19:39 No.638820032

お菓子とかの間食を全く食べなくなった 全ては効率よくプレイするため…

28 19/11/15(金)13:20:13 No.638820112

プロテインって実際筋肉付きやすくなる？

29 19/11/15(金)13:20:30 No.638820159

ムキムキにはなれないけど体重3キロ落ちた

30 19/11/15(金)13:20:52 No.638820209

三ヶ月頑張って4㎏落としてた所停滞期入って落ちなくなったんで 一日1200Kcalじゃ飢餓状態なのかもしれないと思い運動は変えないまま1500～1600程度に増やした所1.5㎏程増えっぱなしになりました 助けて欲しいのですが

31 19/11/15(金)13:22:12 No.638820419

ワイドスクワットで股間周り筋肉痛になった

32 19/11/15(金)13:22:14 No.638820426

痩せようとして食減らすとリバウンドするって今日の豆知識で言ってただろ！

33 19/11/15(金)13:22:45 No.638820511

>三ヶ月頑張って4㎏落としてた所停滞期入って落ちなくなったんで >一日1200Kcalじゃ飢餓状態なのかもしれないと思い運動は変えないまま1500～1600程度に増やした所1.5㎏程増えっぱなしになりました >助けて欲しいのですが やかましい大事なのは数字より体型がどう見えるかだ

34 19/11/15(金)13:23:00 No.638820555

>プロテインって実際筋肉付きやすくなる？ 摂らないよりは筋肉付くと言われるがまあ筋肉なんて年単位でゆっくり付くみたいだから飲んどけ

35 19/11/15(金)13:23:07 No.638820577

>助けて欲しいのですが やかましい 筋肉ついてるよそれ

36 19/11/15(金)13:23:23 No.638820621

>三ヶ月頑張って4㎏落としてた所停滞期入って落ちなくなったんで >一日1200Kcalじゃ飢餓状態なのかもしれないと思い運動は変えないまま1500～1600程度に増やした所1.5㎏程増えっぱなしになりました >助けて欲しいのですが スクワットだ！

37 19/11/15(金)13:24:11 No.638820750

1日1200じゃ栄養失調にならない？

38 19/11/15(金)13:24:14 No.638820756

そりゃ鍛えて食えば重くなる 減らすだけがダイエットじゃないぞ

39 19/11/15(金)13:24:21 No.638820771

筋トレと有酸素でのジワ落ちだし栄養不足かと思ったんだよ…

40 19/11/15(金)13:25:03 No.638820872

カロリーを調べながらコナミのダイエットアプリが良いぞ

41 19/11/15(金)13:26:19 No.638821065

コナミのダイエットってダイジョーブ？ なんか改造手術とかされない？

42 19/11/15(金)13:26:51 No.638821138

筋トレは重くなっていいんだ 減ってたらカロリーが足りてない

43 19/11/15(金)13:27:00 No.638821157

>ちんちん立つようになって来たというか >不意に元気になっちゃうようになったんだけど俺だけ？ 運動して血行良くなった結果そっちの方にも血が回るようになるとかこの前聞いた