19/11/15(金)01:58:00 有酸素... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1573750680532.jpg 19/11/15(金)01:58:00 No.638752853
有酸素運動前の筋トレはほどほどにした方がいいのかな？ 筋肉体操2種×2セットした後だと腕も上がらないし足もキツいって状態なんだけど
1 19/11/15(金)02:11:13 No.638754586
有酸素運動に支障が出ない程度にしといた方が良い 効率もだけど疲労困憊の状態で運動すると怪我するぞ
2 19/11/15(金)02:15:49 No.638755101
有酸素完全に切って筋トレだけしてるんだけど これ痩せるんだろうか…？ 走るのめんどくさくて…
3 19/11/15(金)02:18:24 No.638755356
>有酸素完全に切って筋トレだけしてるんだけど >これ痩せるんだろうか…？ >走るのめんどくさくて… 7月から筋トレ初めて体重ほぼ横ばいで9月まできて 9月から有酸素運動始めたら丁度二カ月で4キロ減 って経験からすると有酸素運動しなきゃ全然落ちない まぁ普通に好きなモン食べてるのもあるけど
4 19/11/15(金)02:18:56 No.638755403
走らずにウォーキングしかやってないけど腹をへこませるにはやっぱり有酸素運動なんじゃねえかな… 自重筋トレの範囲でそこまで早く落ちるとは思えんのだ
5 19/11/15(金)02:20:25 No.638755522
食事制限ガッツリやってるなら無酸素でも痩せてくよ 筋肉落ちてくから筋トレする意味ないけど
6 19/11/15(金)02:20:51 No.638755559
>自重筋トレの範囲でそこまで早く落ちるとは思えんのだ ベンチプレスデッドリフトバーベルスクワット バーベルカールスカルクラッシャーリストカールあと腹筋 …って感じで毎回やってるんだけど…やっぱ走ったほうがいいか…