19/11/10(日)23:32:06 今日か... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1573396326234.jpg 19/11/10(日)23:32:06 No.637741337
今日から運動始めたけどライオンプッシュアップめちゃくちゃしんどいね… 「」は最初何回から始めたの？
1 19/11/10(日)23:33:01 No.637741657
10回2セットから初めていまは20回3セット
2 19/11/10(日)23:33:22 No.637741789
10回もできなかったぜ
3 19/11/10(日)23:35:28 No.637742508
全然できなかったのでスロージョギングから開始した このくらいゆっくりでいいのかってなった
4 19/11/10(日)23:35:39 No.637742570
10回ではじめたけど今でも10回3セットが限界ですまねぇ
5 19/11/10(日)23:36:25 No.637742828
とりあえずできないから膝着いたやつから始めた
6 19/11/10(日)23:36:44 No.637742944
2回くらいかな
7 19/11/10(日)23:38:15 No.637743433
ありがとう 作者の実演動画とか見ながら真似したらギリギリ15回出来たんだけど何か間違えてるのかな フォーム崩れてたらどれだけやっても効果薄いらしいから早いうちに矯正しなきゃダメなんだよね？
8 19/11/10(日)23:38:23 No.637743466
背中伸びて気持ちいいなーと調子に乗ってたら筋肉痛でその後の数日をゴミにした
9 19/11/10(日)23:39:38 No.637743857
やりはじめていい感じに慣れてきたらなんか楽しくなってくるよ
10 19/11/10(日)23:39:38 No.637743860
今押したら風邪引くスイッチが有る状態になってしまった トレーニングできなくなるじゃないか
11 19/11/10(日)23:41:00 No.637744309
出来損ないのクソライオンプッシュを5回から始まってだんだんできるようになっていった
12 19/11/10(日)23:42:35 No.637744832
鏡とかで確認すると良いんじゃない
13 19/11/10(日)23:45:09 No.637745575
手足の幅とちゃんとケツ上げるのと胸を落としきるのと 垂直を意識して咆哮できてれば大丈夫
14 19/11/11(月)00:02:13 No.637750822
ありがとう もう寝る時間だから明日の朝また確認しつつやってみるよ
15 19/11/11(月)00:19:55 No.637755855
>10回2セットから初めていまは20回3セット 俺は同じくらいだったけど肩痛めて0になったマン…
16 19/11/11(月)00:23:07 No.637756783
半年頑張ってたのに色々あって２週間一切運動しなかったわ… 胴回りとか見えかかってたカットが消失したよ 明日久々にジム行くんだけど怖いな
17 19/11/11(月)00:24:20 No.637757121
>フォーム崩れてたらどれだけやっても効果薄いらしいから早いうちに矯正しなきゃダメなんだよね？ むしろ最初から正しいフォームでできる人は既にそれなりに脊柱起立金鍛えてる人だけだと思う だんだん修正していく気持ちでやって大丈夫よ
18 19/11/11(月)00:26:38 No.637757727
ガチでフォーム正すならそれこそトレーナーとかに見てもらう必要あるしなー
19 19/11/11(月)00:26:53 No.637757800
レスラーのやってる動画見ると身体下げるときに肘も床スレスレに下げてるけどきついねこれ…
20 19/11/11(月)00:28:30 No.637758233
ライオンに限らないんだけど腕立て系種目は 腕幅広くして肘を広げれば広げるほど楽になってしまうんで いくらやっても負荷感じない場合は多分楽してしまってる
21 19/11/11(月)00:28:42 No.637758270
咆哮ポーズからケツ上げ姿勢に戻る際に肩と広背筋を意識して力入れてグッと動くとなかなか効くぞ！
22 19/11/11(月)00:29:47 No.637758536
>レスラーのやってる動画見ると身体下げるときに肘も床スレスレに下げてるけどきついねこれ… 手の配置的にそれが普通だと思ってた…