虹裏img歴史資料館

1 19/11/07(木)20:59:07 No.636865449

あんまり立たないってスレ立ってるのをほぼ毎日見てる

2 19/11/07(木)21:04:46 No.636867182

運動器具で立ててるからこの画像使ってないな

3 19/11/07(木)21:06:03 No.636867569

ダンベルのアニメが終わって飽きたから

4 19/11/07(木)21:06:25 No.636867714

一応8月からほぼ週2でジム行く生活続いてるな 成果とかは特にないけど

5 19/11/07(木)21:08:08 No.636868281

うまいこと運動は習慣化できたしウェストも79のデニムが緩くなる程度に細くなったよ 今は停滞期に入ったので特に報告することはない

6 19/11/07(木)21:08:10 No.636868288

仕事はじめてから平日は腕立てで終わってしまうな 休日は走りたいと思ってる

7 19/11/07(木)21:08:16 No.636868336

ほぼ毎日歩いたり筋トレしてるよ 多少腹がへこんだ

8 19/11/07(木)21:08:30 No.636868423

管理とか言い出してからのここはな…

9 19/11/07(木)21:08:44 No.636868495

今はリングフィットに流れてるんじゃ

10 19/11/07(木)21:09:43 No.636868796

ブルガリアンスクワットしたらケツ痛くて椅子に座れない！

11 19/11/07(木)21:10:08 No.636868931

腹へっこんだけど逆に胸盛り上がるようなこともないんだよな 腕立てしてるんだけどおっぱいつけるにはまた違うこといるんだろうか

12 19/11/07(木)21:10:51 No.636869174

リングとボクシングでやってるし…

13 19/11/07(木)21:10:53 No.636869188

本編のノリがキツくなってコラムが不快になってスレはNGワード増えまくりで遠ざかったけど 運動自体は完全に習慣になったよ

14 19/11/07(木)21:12:27 No.636869717

毎日1時間走るようにしたが食事制限はあんましたくない… 食事制限もしないとダメかな？

15 19/11/07(木)21:13:07 No.636869951

ちゃんと継続できてるよ 自分のシルエット変わった

16 19/11/07(木)21:13:36 No.636870101

今はめちゃめちゃ走りやすく、いろいろ運動しやすいからな 特に文句がない

17 19/11/07(木)21:13:57 No.636870205

食事は制限するものじゃなくて選ぶものだぞ 必要摂取カロリーを維持しつつバランスも考えるんだ

18 19/11/07(木)21:14:34 No.636870416

足首の痛みが取れないからなかなかジョギングが復活できない…

19 19/11/07(木)21:14:34 No.636870419

>毎日1時間走るようにしたが食事制限はあんましたくない… >食事制限もしないとダメかな？ 摂取カロリーを減らすのは当然効果あるけど急に減らす必要が無いなら運動してるだけでもいいのでは

20 19/11/07(木)21:14:37 No.636870439

停滞期なのかあんまり体重へらんのでリングフィットも初めた 週３で部位変えて筋トレも続けてるんだが筋肉痛めたりしないか不安じゃい

21 19/11/07(木)21:14:56 No.636870527

>毎日1時間走るようにしたが食事制限はあんましたくない… >食事制限もしないとダメかな？ 制限っても極端なことはしなくていいぞ あと制限した上で続くような形にしないと結局意味ないしな

22 19/11/07(木)21:16:01 No.636870854

フィットボクシングが今日80日連続になった リングは15日連続出来てる 疲れるけど楽しいから今後も続くと思う

23 19/11/07(木)21:16:09 No.636870890

以前は片道3キロを遠すぎて歩けるかよって感じだったけど 今ではいい運動だぜと思えるようになったよ

24 19/11/07(木)21:16:13 No.636870913

わりと習慣になった 特に体重減ってないけど体型は良くなってきた気がする

25 19/11/07(木)21:17:07 No.636871203

ダイエット中はむしろ食事の喜びが増すよね 食欲は増えるし食べ過ぎを無くせば間食し放題だ

26 19/11/07(木)21:17:19 No.636871271

40手前だけど頑張ったおかげで20の頃より体力あるし体型もよくなった というか若かったころの自分がだらしなさすぎて恥ずかしい…

27 19/11/07(木)21:20:11 No.636872193

一時間走っても余裕になってきたなーってぼけっと走ってたら躓いて手のひら摩り下ろした 教訓にして走る時手袋するようにしたけど汗が凄い！

28 19/11/07(木)21:22:56 No.636873145

最初ウォーキングとか正気の沙汰じゃねえって思ってたけど やってみたら思いのほか気分良くて最近すっかりウォーキングが習慣化した

29 19/11/07(木)21:24:40 No.636873731

出来る限り週2のジムと間をリングフィットで埋めてるよ 体重はスローペースで落ちてる

30 19/11/07(木)21:26:21 No.636874344

ジョギングした後に筋トレできない…どっちか片方で満身創痍…

31 19/11/07(木)21:27:54 No.636874848

リングフィットで運動しているよ

32 19/11/07(木)21:28:07 No.636874915

結局これコミックす出るの？

33 19/11/07(木)21:28:45 No.636875136

リングフィットでめっちゃ語ってる

34 19/11/07(木)21:32:12 No.636876454

習慣になっちゃって語る内容がない… 食欲の秋になって少し増えたから有酸素運動増やすかなあ程度

35 19/11/07(木)21:32:13 No.636876468

食欲抑える方法なんかないかな

36 19/11/07(木)21:33:46 No.636877006

>食欲抑える方法なんかないかな 水飲め水 それかプロテインはお腹で膨れるから間食減る

37 19/11/07(木)21:35:02 No.636877459

ここ最近残業で帰宅時間には日付変わっててできなかった 今日は帰れてる…フィットボクシングとリングアドベンチャーできる！

38 19/11/07(木)21:36:17 No.636877851

筋トレ始める前より腹囲が10センチ減った それでもまだまだメタボで泣ける

39 19/11/07(木)21:36:57 No.636878055

163㎝で83㎏くらいから2ヶ月ひたすらウォーキングして70㎏まで落とせた 今月頭からお腹と太もも周りの筋トレもするようになって筋肉痛がやべえ

40 19/11/07(木)21:37:15 No.636878134

食事制限は無茶な制限は論外として とりあえず普段食べてるものの成分量ざっくり知るところからがいいよ その上で影響でかいところを改善するといい

41 19/11/07(木)21:37:25 No.636878200

変に筋トレせずよく休んだ方が筋力上がってる気がする 懸垂バーは事あるごとに使ってるけど

42 19/11/07(木)21:37:42 No.636878298

毎日確認するほどここに張り付いてるのは不健康である 運動するなり飯食うなり早く寝るなりしたほうがいい

43 19/11/07(木)21:39:13 No.636878828

筋トレも重い負荷上げることばっかりやっきになってたけど フォーム見直したら筋肉痛すげぇわ… やっぱフォーム大事だね

44 19/11/07(木)21:41:22 No.636879517

週2～3くらいで筋肉体操やってる

45 19/11/07(木)21:43:09 No.636880063

適度な運動とバランスのとれた食事と充分な睡眠が定着して 心身が完全に整ってしまった俺は無敵だ

46 19/11/07(木)21:45:06 No.636880730

これきっかけで7月に70kg始めて66kg台まで来たよ

47 19/11/07(木)21:46:23 No.636881172

iPadでps4リモートプレイする裏技を身につけてから 毎日1時間の有酸素運動が苦じゃなくなった 筋肉体操はどうしても辛い…

48 19/11/07(木)21:46:28 No.636881203

みんなえらいな ちゃんと成果出してるじゃん！

49 19/11/07(木)21:46:28 No.636881205

ブリッジして片足を水平に保つって運動を聞いてやってみたら太腿が痙攣するという初体験したよ…

50 19/11/07(木)21:46:40 No.636881291

体重は4キロぐらいしか落ちてないけど身体付きは明らかに変わった 背中が広がって雄っぱいができた

51 19/11/07(木)21:46:52 No.636881353

>これきっかけで7月に70kg始めて66kg台まで来たよ 身長はどれくらい？

52 19/11/07(木)21:48:12 No.636881810

>>これきっかけで7月に70kg始めて66kg台まで来たよ >身長はどれくらい？ ここじゃ御法度の172cmだよdel入れたいならどうぞ

53 19/11/07(木)21:48:26 No.636881887

このところサボってたので 久々に歩いてきた 42000歩歩いて足の皮がいてえ

54 19/11/07(木)21:48:55 No.636882039

寒いし運動でもしてあったまるか… という訳のわからん理屈が自分の中で成り立つようになってしまった

55 19/11/07(木)21:49:05 No.636882086

寒暖の差に弱い俺は風邪で休息中だ 治ったらまたガンガンやるぞい

56 19/11/07(木)21:49:28 No.636882209

>ここじゃ御法度の172cmだよdel入れたいならどうぞ 許せねえな！ そうだねをくらえ！

57 19/11/07(木)21:50:25 No.636882528

リングフィットも気にはなるけどなんかああいうのは続かなさそう

58 19/11/07(木)21:50:38 No.636882605

だいぶ下火になったのにまだ荒らしは居ついてるのか

59 19/11/07(木)21:50:42 No.636882631

暴飲暴食してるけど体重極端に増えたりしてないから運動の効果あるんだな