19/11/05(火)03:32:38 寝付き... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1572892358184.jpg 19/11/05(火)03:32:38 No.636244227
寝付きが悪過ぎてヤバい 5時半起きで遠方に出発なのにもう4時間布団に入って寝ようとしてるのに寝れない スマホいじってた訳じゃないけど興奮状態なのか目が冴えまくりだツラい
1 19/11/05(火)03:36:28 No.636244438
定期的に時計見て眠れる時間計算するとにわじわ絶望できるぞ 計算するときは寝付くまでの時間も込みでな
2 19/11/05(火)03:39:07 No.636244622
そういうときのためにメラトニン買っとくといいよ
3 19/11/05(火)03:39:16 No.636244631
横になってるだけでも効果あるってよく言われるけど 実際は全く脳が休まってない状態らしいな
4 19/11/05(火)03:40:19 No.636244696
寝なくちゃいけないって強迫観念で寝れないやつ
5 19/11/05(火)03:40:41 No.636244721
俺ならもう少し早い段階で弱めのアルコール飲んで布団に入る
6 19/11/05(火)03:41:13 [sage] No.636244749
もう手遅れだな最初に入眠剤なりカフェインレスの鼻水止めでも飲むべきだった 逆に今お前に必要なのは諦めとカフェインでは？
7 19/11/05(火)03:42:23 No.636244823
身も蓋もないが輸入代行なんかで買う睡眠導入剤でスパッと解決する 依存して毎日使うようになるとアレだがここぞって時は心強い
8 19/11/05(火)03:43:07 No.636244860
横になっても意味あるよ！っていうのは強迫観念を取り除くためのもんだから偽薬効果みたいなもん
9 19/11/05(火)03:46:02 No.636245016
飯食った後の高血糖効果で無理やり眠りたいけど健康が許してくれない
10 19/11/05(火)03:51:48 No.636245354
毎晩ハルシオンとサイレース飲んでるけど眠れないよ
11 19/11/05(火)03:53:54 No.636245456
そういう方に必要なのは薬よりも精神的静養だ…
12 19/11/05(火)03:59:10 No.636245709
>毎晩ハルシオンとサイレース飲んでるけど眠れないよ 医者にこれでもダメだと素直に相談なさい
13 19/11/05(火)03:59:31 No.636245722
ホワイトノイズマシンとかどうなんだろう
14 19/11/05(火)04:01:39 No.636245841
強迫観念を紛らわせる為にラジオを垂れ流すと良い
15 19/11/05(火)04:04:44 No.636245980
日光浴と運動しかねえ！
16 19/11/05(火)04:08:05 No.636246140
脳だけが疲労しても眠れないよね
17 19/11/05(火)04:11:31 No.636246294
>医者にこれでもダメだと素直に相談なさい 前言ったら効果ないんなら眠剤やめちゃいましょっかって言われたから黙ってる
18 19/11/05(火)05:40:15 No.636249619
img辞めたら良く寝られるよマジで
19 19/11/05(火)06:07:59 No.636250382
>img辞めたら良く寝られるよマジで 説得力がない
20 19/11/05(火)06:13:58 No.636250546
とりあえず今は諦めて遠方なら電車とか車で移動中に寝ればいいのでは
21 19/11/05(火)06:15:55 No.636250597
酒飲むとよく眠れるよ 今めっちゃむくんでる
22 19/11/05(火)06:34:27 No.636251134
>>医者にこれでもダメだと素直に相談なさい >前言ったら効果ないんなら眠剤やめちゃいましょっかって言われたから黙ってる ないならやめてもいいのでは？
23 19/11/05(火)06:43:55 No.636251428
眠れない人は体に力を入れてる人が多い緊張して眠れないとか寝ないといけない時に寝られないのが大体これ 意識的に力を抜いて横になろう
24 19/11/05(火)06:44:25 [sage] No.636251454
業界・社会の癌いらすとやdel
25 19/11/05(火)06:49:10 No.636251677
肉体的に疲れろ
26 19/11/05(火)07:02:57 No.636252333
ウイスキーをストレートでグッとやると眠れるよ
27 19/11/05(火)07:11:21 No.636252805
>眠れない人は体に力を入れてる人が多い緊張して眠れないとか寝ないといけない時に寝られないのが大体これ >意識的に力を抜いて横になろう 力抜くの辛いんですけお…
28 19/11/05(火)07:20:56 No.636253436
L-テアニン摂ろう
29 19/11/05(火)07:27:23 No.636253886
自律訓練法やってる？
30 19/11/05(火)07:28:48 No.636253997
俺は寝付きはいいけどすぐ起きちゃうな…
31 19/11/05(火)07:30:17 No.636254101
力抜くと全身の痒さに耐えきれなくなる
32 19/11/05(火)07:33:21 No.636254337
寝付き良くなると最近ﾋで話題の重い毛布ニトリに買いに行ったけど 入荷は１月過ぎですと言われた
33 19/11/05(火)07:41:13 No.636255014
寝つきが酷く良い時があるけど大概5～6時間で起きてしまう体なんとかならんかねこれ
34 19/11/05(火)07:43:23 No.636255200
5～6時間眠れるなら問題無いような…寝起きがしんどく無いならだけど
35 19/11/05(火)07:44:41 No.636255303
寝ようとすると全身がめちゃくちゃ痒くなって目が覚める現象なんなんだろう
36 19/11/05(火)07:45:26 No.636255369
>寝ようとすると全身がめちゃくちゃ痒くなって目が覚める現象なんなんだろう 眠る時には体表温度が上がるからかね