虹裏img歴史資料館

1 19/11/04(月)18:00:41 No.636091897

サラチキでもかじってろ！

2 19/11/04(月)18:02:07 No.636092230

普段食ってるものをちょっと意識して食材変えたりすりゃあもうマッチョレシピだよ

3 19/11/04(月)18:02:09 No.636092240

俺はサラチキ奴隷になることを受け入れているのに近所のスーパーが最近なかなか半額セールしてくれない…

4 19/11/04(月)18:03:00 No.636092438

独り立ちの季節だ

5 19/11/04(月)18:03:56 No.636092653

最近筋トレ後に首の付根の後ろに軽い疼痛を感じるようになった… 以前スレで「」が言っていたなんたらなんたらのなんたら版なんだろうか…

6 19/11/04(月)18:09:15 No.636093785

カラテマスク先生はこの終わり方で納得してるのか

7 19/11/04(月)18:10:59 No.636094172

ササミか胸肉買ってきて塩水で湯がいたらええねん

8 19/11/04(月)18:18:36 No.636095824

>以前スレで「」が言っていたなんたらなんたらのなんたら版なんだろうか… ヒントにすらなってねえ

9 19/11/04(月)18:22:41 No.636096807

脂質抑えてタンパク質増やせばマッチョレシピだよ

10 19/11/04(月)18:23:18 No.636096941

もっとゴリラを見せてくれよ…

11 19/11/04(月)18:25:09 No.636097341

最近夜寝る前にスクワットをぐわっとやってるよ 足りてるのか足りてないのか正しいのか正しくないのかわからないけど、やらなければ効率はゼロだからな…俺頑張るよゴリラ…

12 19/11/04(月)18:25:32 No.636097429

とりあえず食材の成分は調べるようになったし自炊も増えた ヘレステーキ食おうと思ったがやはり高い

13 19/11/04(月)18:26:54 No.636097773

終わるの！？

14 19/11/04(月)18:27:28 No.636097894

毎朝胸肉食うようになった 代わりに休みの日の昼は魚ばっか食ってる

15 19/11/04(月)18:27:50 No.636097984

スーパーの惣菜は割と揚げ物が多いから自然と自炊するようになった ありがとうゴリラ…

16 19/11/04(月)18:29:55 No.636098448

サラチキって個人的には味的にスモーク一択だと思ってるんだけど スモークだけ食べてても問題無いよね？

17 19/11/04(月)18:30:24 No.636098548

低糖質の食事ってなんでこんなに高いんだ…！

18 19/11/04(月)18:31:10 No.636098762

>低糖質の食事ってなんでこんなに高いんだ…！ 資本主義

19 19/11/04(月)18:31:32 No.636098861

業務用スーパーで鶏肉2キロくらいの買ってくるんだ 安いぞうまいぞ

20 19/11/04(月)18:31:38 No.636098876

>低糖質の食事ってなんでこんなに高いんだ…！ 運動している「」なら低糖質にする必要もう無くなったはずだぞ

21 19/11/04(月)18:32:27 No.636099106

糖質はまだ調整が聞くけど脂質を抑えつつたんぱく質を取ろうとすると急に選択肢が狭くなり過ぎる…

22 19/11/04(月)18:32:44 No.636099174

鶏胸2枚300円ちょいで売ってるし 自分で料理すれば安いぞ

23 19/11/04(月)18:32:48 No.636099192

ゴリラとダンベルで運動始めるきっかけになったよ… あとは継続するだけだ

24 19/11/04(月)18:33:04 No.636099271

単行本は無理そうだね

25 19/11/04(月)18:33:12 No.636099306

運動しなきゃいけないのに糖質抑えてどうする 脂質削れ脂質

26 19/11/04(月)18:33:30 No.636099378

空腹を避けるための間食は低糖質の方がいいが 動くなら炭水化物はしっかりとな

27 19/11/04(月)18:33:38 No.636099412

>業務用スーパーで鶏肉2キロくらいの買ってくるんだ いくらぐらい?

28 19/11/04(月)18:33:51 No.636099462

胸肉を炊飯器で柔らかく煮た後で冷凍すれば長持ちするぞ

29 19/11/04(月)18:34:26 No.636099613

いつかは痩せようと思ってたから本当にいい機会だった ありがとうゴリラ

30 19/11/04(月)18:34:53 No.636099723

健康に良いもんは高いのが邪悪な資本主義ならそれを高くても買うことができるのも資本主義なんだ…

31 19/11/04(月)18:34:53 No.636099727

ダンベル見たこと無いんたけど色々参考になる？ デスマンでチラ見した分ではノリが無理だったから楽しむのはあんま期待してないんだけど

32 19/11/04(月)18:35:04 No.636099764

>鶏胸2枚300円ちょいで売ってるし >自分で料理すれば安いぞ 茹でてサラダチキンはどうも硬くなってしまうから低温調理機でもあればいいのかな

33 19/11/04(月)18:35:06 No.636099771

もしかしてここでしか流行って無かったの…？

34 19/11/04(月)18:35:21 No.636099833

>カラテマスク先生はこの終わり方で納得してるのか メロウガインもニンニクナックルも不本意な終わり方だったからな…

35 19/11/04(月)18:35:38 No.636099911

>ダンベル見たこと無いんたけど色々参考になる？ >デスマンでチラ見した分ではノリが無理だったから楽しむのはあんま期待してないんだけど ゴリラ楽しめたなら普通にいけると思う 割と修練の類でしょスレ画

36 19/11/04(月)18:35:41 No.636099922

週末風邪引いたので３日ぶりの筋トレだ ライオン１０回３セットやったら腕がボキボキなって怖い ストレッチ足りてない？

37 19/11/04(月)18:36:02 No.636100016

「」はストリクトで懸垂何回やれるの？

38 19/11/04(月)18:36:04 No.636100022

水抜き塩抜きって番組の企画で鈴木拓がやった結果痩せ過ぎちゃって引かれるから体重ではなく体脂肪率だけが番組で発表されたやつか

39 19/11/04(月)18:36:16 No.636100076

>茹でてサラダチキンはどうも硬くなってしまうから低温調理機でもあればいいのかな ヨーグルトメイカーでもいいぞ4000円ちょっとで買える

40 19/11/04(月)18:36:34 No.636100162

プランクチャレンジ110日目にしてついに1分の2セット目に突入したぞ 腹が灼けるようにキツイ！

41 19/11/04(月)18:37:16 No.636100350

>茹でてサラダチキンはどうも硬くなってしまうから低温調理機でもあればいいのかな 茹でてサラチキ作ってる「」ゆで汁捨てないでね… 水溶性で疲労回復に効果のあるイミダゾールペプチド溶け込んでるから スープにするといいよ

42 19/11/04(月)18:37:17 No.636100352

>いくらぐらい? 部位によってちょいと違うけど千円前後だと思えばいい うちんとこ胸肉760円だわ

43 19/11/04(月)18:37:49 No.636100495

>水抜き塩抜きって番組の企画で鈴木拓がやった結果痩せ過ぎちゃって引かれるから体重ではなく体脂肪率だけが番組で発表されたやつか あれはボディービルダーとかも最後の最後にやるやつで競技者がやるもんで一般人は寿命縮めるだけだ…

44 19/11/04(月)18:37:58 No.636100538

体脂肪率は5%代をキープしつつ筋トレ中だ 休日はトレーニングとタンパク質多めにしてるが屁がすごく臭いヨーグルトでどうにもならん

45 19/11/04(月)18:38:00 No.636100544

>茹でてサラダチキンはどうも硬くなってしまうから低温調理機でもあればいいのかな 少し多めに沸かして火を止めた湯にドボンしとけばええ それで妥協できない者だけが低音調理に踏み込め

46 19/11/04(月)18:38:00 No.636100546

スーパーでむね肉かいだしてからサラダチキンは買わなくなったな 高い

47 19/11/04(月)18:38:41 No.636100716

低音調理器なんて一万出せば買えるから興味あったら気軽に買ってもええよ

48 19/11/04(月)18:39:13 No.636100862

>もしかしてここでしか流行って無かったの…？ つまりFGOスタッフに「」が…？

49 19/11/04(月)18:39:15 No.636100865

鶏肉大好きな舌に生まれてよかった

50 19/11/04(月)18:39:44 No.636100993

>低音調理器なんて一万出せば買えるから興味あったら気軽に買ってもええよ 水槽的なのの用意がめんどうそうなイメージなんだけどどうなんだろ

51 19/11/04(月)18:39:59 No.636101070

>水槽的なのの用意がめんどうそうなイメージなんだけどどうなんだろ 鍋でええわそんなん

52 19/11/04(月)18:40:00 No.636101073

>茹でてサラチキ作ってる「」ゆで汁捨てないでね… >水溶性で疲労回復に効果のあるイミダゾールペプチド溶け込んでるから >スープにするといいよ 飲んでもいいのかあれ 結構油浮いてるから迷ってたんだ 油の取り方難しいよね きんにくんは逆に減らしすぎてごま油舐めだすし

53 19/11/04(月)18:40:39 No.636101265

正直筋トレ漫画ってトレーニング紹介とかダイエットメニュー紹介だけになりそうだから話続かなそうだよね… ダンベルはすごいよ…

54 19/11/04(月)18:40:41 No.636101271

鶏肉豚肉に比べると牛肉は割と考えて食べる必要がある事を最近学んだ

55 19/11/04(月)18:40:46 No.636101292

低温調理機は美味いステーキを作れると聞く 他の用途は知らない

56 19/11/04(月)18:41:13 No.636101403

ダンベルは突然遊戯王始めるからな…

57 19/11/04(月)18:41:33 No.636101494

そもそも監修のトレーナーかなんかがついてないと難しそうだよね

58 19/11/04(月)18:42:01 No.636101619

ダンベルはジムメニューありで扱えるの広いしな スレ画は自重だけじゃ限界早いよ

59 19/11/04(月)18:42:11 No.636101662

トレーニング種目としてもBIG3と有酸素２つ覚えりゃ終わりだしな…

60 19/11/04(月)18:42:33 No.636101775

ハヤシライス豚肉でもいけるな と知ってから牛肉をまったく使わない生活になってしまった

61 19/11/04(月)18:42:35 No.636101779

>茹でてサラチキ作ってる「」ゆで汁捨てないでね… >水溶性で疲労回復に効果のあるイミダゾールペプチド溶け込んでるから >スープにするといいよ うｎ https://www.hotpepper.jp/mesitsu/entry/tomokazu-kawaguchi/16-00255

62 19/11/04(月)18:42:51 No.636101845

>鶏肉豚肉に比べると牛肉は割と考えて食べる必要がある事を最近学んだ ヘレ以外とんでもないレベルの脂質だよあいつ たまに食うと脳に響くうまさ

63 19/11/04(月)18:43:02 No.636101893

そもそも痩せるのと筋トレがあんまり同じ方向向いてない

64 19/11/04(月)18:43:35 No.636102051

中々痩せないけどご飯メニュー考え直したほうが良いのかな 生魚ばっか食ってるけど案外ダイエット向きじゃない？

65 19/11/04(月)18:43:42 No.636102080

NHKみんなで筋肉体操が強烈すぎた たった2カ月週3ペースで続けたらガリガリだったのに胸板が誕生したよ

66 19/11/04(月)18:45:15 No.636102461

ダンベルの自重でやる腹筋やってるよ 結構来るよ

67 19/11/04(月)18:45:17 No.636102463

生魚はタンパク質がダイレクトにとれるぞ 筋肉向き

68 19/11/04(月)18:45:28 No.636102517

>そもそも痩せるのと筋トレがあんまり同じ方向向いてない でもダンベルも減量話ではあるじゃん？

69 19/11/04(月)18:45:30 No.636102528

>>茹でてサラチキ作ってる「」ゆで汁捨てないでね… >>水溶性で疲労回復に効果のあるイミダゾールペプチド溶け込んでるから >>スープにするといいよ >飲んでもいいのかあれ >結構油浮いてるから迷ってたんだ >油の取り方難しいよね >きんにくんは逆に減らしすぎてごま油舐めだすし 茹でる前に皮をはいでしまえばあんまり油浮かなくていい 後は茹でる際にキッチンペーパーで落とし蓋しておくとベネ

70 19/11/04(月)18:46:39 No.636102805

>そもそも痩せるのと筋トレがあんまり同じ方向向いてない 減量期も筋トレして有酸素して基礎代謝ぶんは食うだけだし同じだよ 糖質オフみたいな奴は別だけど

71 19/11/04(月)18:47:41 No.636103076

タピオカドリンク美味しすぎる…助けて…

72 19/11/04(月)18:47:43 No.636103091

個人的には好きだったけど単行本化しても売れるような内容じゃないし仕方ないかなって ダンベルに比べるとエロ要素もないからそっちの層が買ってくれることもなかっただろうし

73 19/11/04(月)18:48:00 No.636103181

>生魚ばっか食ってるけど案外ダイエット向きじゃない？ 蛋白豊富で筋トレ向きではあるがダイエット向きって感じじゃないな 運動してないのにプロテイン飲んでも太るだけみたいなものである

74 19/11/04(月)18:48:17 No.636103265

21km走ってきたぞ！

75 19/11/04(月)18:48:31 No.636103333

書き込みをした人によって削除されました

76 19/11/04(月)18:48:33 No.636103342

>タピオカドリンク美味しすぎる…助けて… カロリー200～300kcalだからまぁ一杯くらいならええやろ

77 19/11/04(月)18:49:09 No.636103488

筋トレだけじゃなく有酸素しないと体重減らないね… 最近フィットボクシング始めたら毎日200gずつ減ってきて驚いた

78 19/11/04(月)18:49:10 No.636103492

>21km走ってきたぞ！ 現代のメロスだ！

79 19/11/04(月)18:49:24 No.636103547

>21km走ってきたぞ！ ガチレベルすぎる…太ってねーだろお前は

80 19/11/04(月)18:49:42 No.636103641

>21km走ってきたぞ！ すげえな 飛脚かよ

81 19/11/04(月)18:49:52 No.636103687

>>タピオカドリンク美味しすぎる…助けて… >カロリー200～300kcalだからまぁ一杯くらいならええやろ デブは太ってるからデブなんじゃない 心がデブなんだ

82 19/11/04(月)18:50:11 No.636103770

>>21km走ってきたぞ！ >ガチレベルすぎる…太ってねーだろお前は 体脂肪率5パーセント「」もそういうレスが欲しかったろうに…

83 19/11/04(月)18:50:22 No.636103821

ブリッジ挑戦してみたが手を頭よりもさらに腰近くに移動させないとできない 背筋足りてないって感じだ

84 19/11/04(月)18:50:50 No.636103952

>>生魚ばっか食ってるけど案外ダイエット向きじゃない？ >蛋白豊富で筋トレ向きではあるがダイエット向きって感じじゃないな >運動してないのにプロテイン飲んでも太るだけみたいなものである 一時期安い寿司ばっか食ってたらめっちゃ太ったな…

85 19/11/04(月)18:51:06 No.636104008

ゴリラのおかげで減量目標を達成できたうえに一週間サボった程度でリバウンドしない体を手に入れたんだ またこの物語が必要になったときのために単行本を本棚に保管したい…

86 19/11/04(月)18:51:45 No.636104183

Amazonで安くて長持ちするマッチョ食べ物ないの！！？？

87 19/11/04(月)18:52:04 No.636104279

内容はいいと思うが絵がなんというか荒い…

88 19/11/04(月)18:52:40 No.636104433

>Amazonで安くて長持ちするマッチョ食べ物ないの！！？？ 鳥ささみの缶詰 またはプロテイン

89 19/11/04(月)18:52:53 No.636104495

5月からダイエット初めて半年でだいたい7キロ落ちた 後3、4キロぐらいは減らしたい

90 19/11/04(月)18:53:21 No.636104606

>Amazonで安くて長持ちするマッチョ食べ物ないの！！？？ 鯖缶

91 19/11/04(月)18:53:26 No.636104625

>内容はいいと思うが絵がなんというか荒い… 絵もクセ強しコマ割りも独特だよね

92 19/11/04(月)18:54:52 No.636104995

ニンニクナックルの試し読み読んでみたが 主人公が黄熊でぷうとか ヒロイン？が箱女でパンドラとかセンスが飛んでるなと思った

93 19/11/04(月)18:55:29 No.636105137

ドル美で抜く