虹裏img歴史資料館

1 19/11/04(月)10:32:38 No.635999599

体型

2 19/11/04(月)10:33:11 No.635999683

まず歩け

3 19/11/04(月)10:33:51 No.635999787

筋力

4 19/11/04(月)10:34:00 No.635999811

直接見ないとわからんから医者で聞いてくれ

5 19/11/04(月)10:34:22 No.635999865

負荷に対して筋肉が足りない

6 19/11/04(月)10:34:23 No.635999869

１に体重２に筋力

7 19/11/04(月)10:35:31 No.636000035

体重は60キロ切る軽量なのでやはり筋力が足りないのか走る上での

8 19/11/04(月)10:35:49 No.636000088

ランニングに限らず負荷量を見合ったものにするの大事だよね…

9 19/11/04(月)10:36:23 No.636000178

体重軽いならペース配分で負荷量見直したら？

10 19/11/04(月)10:36:44 No.636000218

靴変えるのはありだな

11 19/11/04(月)10:37:12 No.636000324

水泳するといいぞ

12 19/11/04(月)10:38:08 No.636000483

走ってる時に体が上下に揺れないようにしろよ

13 19/11/04(月)10:40:20 No.636000884

まずは自分がどれくらいの運動なら無理せず出来るのか把握しよう

14 19/11/04(月)10:41:12 No.636001031

膝が悪い

15 19/11/04(月)10:41:18 No.636001046

体重と年齢によっては走るのは止めた方が良い

16 19/11/04(月)10:42:23 No.636001239

これまで運動あまりしてこなかったのにランニング始めましたってんなら負荷かかりすぎなんだよ

17 19/11/04(月)10:44:12 No.636001580

水泳だ 水泳をしろ 泳ぐの苦手だったらプールで歩くとかでもいいぞ

18 19/11/04(月)10:44:28 No.636001632

水泳かウォーキングがエアロバイクがおすすめ

19 19/11/04(月)10:46:06 No.636001929

寒い所で運動するとすごい勢いで脂肪が無くなるらしいぞ

20 19/11/04(月)10:51:18 No.636002954

健康のためにランニング始めたのにそれで膝悪くしちゃ世話ないね逆に健康に悪いじゃん

21 19/11/04(月)10:54:04 No.636003454

若い頃のままの感覚で運動しちゃダメだよね…

22 19/11/04(月)10:54:04 No.636003460

何言ってんだ？膝が悪いんだろ？？

23 19/11/04(月)10:55:02 No.636003636

>泳ぐの苦手だったらプールで歩くとかでもいいぞ じいちゃんでもないのにプールで歩いてたら病人かなにかだと思われてたよ

24 19/11/04(月)10:55:09 No.636003659

そんなあなたにサプリメントとサポーター

25 19/11/04(月)10:55:47 No.636003761

やはり膝サポーター買うか

26 19/11/04(月)10:57:04 No.636003994

部活少年だって毎日部活してて膝痛めるとかよくある話だからな 少年ですら毎日過酷な練習してたらおかしくなるんだしそれがおじさんなら尚更

27 19/11/04(月)10:57:41 No.636004123

>>泳ぐの苦手だったらプールで歩くとかでもいいぞ >じいちゃんでもないのにプールで歩いてたら病人かなにかだと思われてたよ 走って膝痛めるのなんて病人みたいなもんなんだよ そこから自覚しろよ

28 19/11/04(月)10:58:58 No.636004377

よかったな痛むくらいで爆発しなくて

29 19/11/04(月)10:59:34 No.636004481

健康の為ならそもそもランニングじゃなく少し早足で歩くくらいでもいいんじゃない？

30 19/11/04(月)11:00:26 No.636004646

やり始めは成果に貪欲でついやり過ぎちゃうけど無理せず続けることがジャスティスだぜボーイ

31 19/11/04(月)11:00:49 No.636004709

これからの時期は寒すぎて足より鼻水がつらい 気温マイナスになるとマスクしても肺が痛い

32 19/11/04(月)11:01:30 No.636004840

即効果が出ないとすぐ諦める現代人特有の行動 キノコ食ってでかくなるマリオ位の変化がないと効果がない扱いだ

33 19/11/04(月)11:02:39 No.636005038

膝で衝撃受けるフォームだと遅かれ早かれぶっ壊れる

34 19/11/04(月)11:03:18 No.636005160

俺も60キロあるかないかくらいの時にランニング始めたら連続10日で膝痛くなって整形外科行った 電気当てて休んだら治ったよ

35 19/11/04(月)11:04:21 No.636005380

負荷にもよるけど毎日やるもんじゃないのでは…

36 19/11/04(月)11:06:52 No.636005871

カタ完武・兜砕き

37 19/11/04(月)11:08:39 No.636006214

膝が痛くなるってことは支える脚の筋肉足りてないかフォームが悪いかその両方が主に考えられるから ランニングではなくウォーキングや基礎的な筋トレとかストレッチから始めたほうがいいと思う

38 19/11/04(月)11:10:10 No.636006486

身の程を知るのって大事だよね

39 19/11/04(月)11:13:55 No.636007134

爆発すると半月板割れてしゃがむと膝がキコキコ言うようになるぞ

40 19/11/04(月)11:18:24 No.636007989

どうしても走りたいならサポーターは必須

41 19/11/04(月)11:19:49 No.636008251

サプリ何がいいの？

42 19/11/04(月)11:20:01 No.636008276

ランニングで健康にって気軽に言ってくるけど走るってなかなかハードな運動だよね

43 19/11/04(月)11:21:45 No.636008610

ランニングと思ってたけど人から見たらジョギングでしたとかもよくある

44 19/11/04(月)11:21:52 No.636008630

鵞足炎や腸脛靭帯炎には気をつけろよ

45 19/11/04(月)11:23:33 No.636008924

姿勢よくして一定の速度で歩くだけでもかなりヘヴィな運動だぞ 無茶をせずに一歩ずつ精度を上げて進むんだ

46 19/11/04(月)11:23:58 No.636008990

一度すり減った軟骨は二度とは…二度とは…

47 19/11/04(月)11:25:03 No.636009192

たまにしゃがんだ時に膝の皿か間接が噛み合ってないのか引っかかる事があって慌てて立ち上がる 昔そのまましゃがんだら2週間位足引きずる事になって酷い目にあったから気をつけて

48 19/11/04(月)11:25:10 No.636009212

>一度すり減った軟骨は二度とは…二度とは… 肉と骨からおさらばして全身チタン製のサイボーグになろうよ

49 19/11/04(月)11:26:09 No.636009402

運動前と後にストレッチとかした方がいいぞ

50 19/11/04(月)11:26:36 No.636009484

ランニングもダメなフォームで走ると変なクセがついてよくないぞ 疲労感があって実際カロリーも使うから運動した気分になれるけど長期的に見るとよろしくない

51 19/11/04(月)11:27:50 No.636009717

膝が痛くなる原因はランニングを始めたからでしょ 慣れれば大丈夫だよ

52 19/11/04(月)11:28:23 No.636009837

人工関節は20年くらいしかもたないので気を付けて あと手術がぐろい

53 19/11/04(月)11:29:18 No.636010036

脂肪

54 19/11/04(月)11:30:46 No.636010334

着地時に足の裏のどこから着くのがいいかとか 正しい走り方の勉強してから走った方がいいよ