19/11/01(金)21:59:45 ジョギ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1572613185060.jpg 19/11/01(金)21:59:45 No.635331570
ジョギングしてきた 25分位たつと「疲れたしやめよう…」ってなっちゃうんだけどどうすれば長続きするの
1 19/11/01(金)22:01:34 No.635332138
運動強度を下げる 脂肪燃焼効果を狙っているのなら分割しても問題ないので休憩を挟む くらいかな
2 19/11/01(金)22:03:24 No.635332746
脂肪燃焼というよりはどちらかというと心肺機能の強化というか単純に体力つけたいなって思ってる
3 19/11/01(金)22:07:06 No.635333945
結構ペース早くない？
4 19/11/01(金)22:07:41 No.635334132
ペースはっや
5 19/11/01(金)22:08:12 No.635334339
キロ6分で走れるくらいの人だと 5km以上になってくると単に飽きてこない？あー帰って東大王見たいわーみたいな 俺は飽きるので、ヘッドフォンでラジオ聞いたりしてる あと成るべく昼間に走って景色見たり…
6 19/11/01(金)22:09:56 No.635334947
キロ6分未満では走れるけど5km以上は体力的に走れない
7 19/11/01(金)22:12:23 No.635335756
インターバルやって10分ぐらいで済ませよう…
8 19/11/01(金)22:13:00 No.635335921
ペース落としたほうがいいのかな ジョギングとか経験ないから適当に走ってるんだけど5m20s/kmくらいで安定しちゃう
9 19/11/01(金)22:13:30 No.635336080
経験無くてそのペース！？
10 19/11/01(金)22:30:05 No.635341531
体重にもよるが足に何かしらの違和感を覚えるようになるぞ
11 19/11/01(金)22:34:01 No.635342864
>体重にもよるが足に何かしらの違和感を覚えるようになるぞ 始めて一週間くらいになるけど三日目くらいまでは痛かった膝も今は特に… 適度に筋肉痛があるくらいかな今のところ
12 19/11/01(金)22:38:55 No.635344493
初心者でこのペースこの距離走れるってかなりすごいぞ…
13 19/11/01(金)22:45:03 No.635346508
単に気持ちの問題じゃないかな 頑張ってると辛いのに慣れてくるよ まぁ別に体力付けたいだけなら無理に距離伸ばさず今の感じでいいと思うけど