19/10/31(木)09:53:03 だんだ... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1572483183530.jpg 19/10/31(木)09:53:03 No.634965674
だんだん寒くなってきた でも
1 19/10/31(木)09:54:48 No.634965851
寒くなってきたから熱中症の危険性が落ちて心置きなく走れるぞ！
2 19/10/31(木)09:58:25 No.634966253
今頃から１月前半ぐらいまでがほどよく涼しくて一番走りやすい時期だと思う 個人的には怪我の影響でだいぶペース落ちてるけど
3 19/10/31(木)10:01:03 No.634966504
寒くなるとやっぱり事前のストレッチみたいなのはより重要になるのかいゴリラ？
4 19/10/31(木)10:05:54 No.634967031
一般的なストレッチはむしろ運動後に整理運動としてするんだ 静的ストレッチは身体が温まる前に行うと逆に筋肉の耐久度を落として 怪我の原因にもなりがちだから運動前はラジオ体操などの動的ストレッチがいいぞ
5 19/10/31(木)10:06:08 No.634967050
ちょっと肩痛いけど水泳行こうかめっちゃ悩んでる
6 19/10/31(木)10:29:09 No.634969610
最近睡眠不足だったけど運動する気力が湧かなくてだめだねこれ… 昨日お風呂にゆっくり浸かって寝て身体を休めようと思ったら 風呂で温まるとふくらはぎから足首にかけて痛くなって 俺の足こんなに疲れてたんだ…って実感した 今日は元気になれた
7 19/10/31(木)10:31:50 No.634969904
睡眠は本当大切だ 有酸素以上に時間を奪われてたっぷり取るのが難しいハードルでもある…
8 19/10/31(木)10:32:09 No.634969942
サンドボックスゲーの建築中とかに筋トレすると非常に捗る
9 19/10/31(木)10:32:22 No.634969959
鶏むね肉をしっとりやわらかく調理する方法やっとわかった 濃度3-4%の塩水に2時間漬けておくとあとはそのまま焼くだけでもしっとりになる 4%だと塩味が濃かったので3%くらいが丁度いいかもしれない これで低脂質料理の幅が広げられる…
10 19/10/31(木)10:33:04 No.634970043
寒くなってきたせいで逆に着替えが面倒だよゴリラ
11 19/10/31(木)10:33:33 No.634970093
ジムに行けば暑いも寒いもなく年中快適に運動できちまうんだ！
12 19/10/31(木)10:38:44 No.634970718
今日はがっつり食う日 朝からパンケーキで1200kcalほど食った
13 19/10/31(木)10:43:44 No.634971368
寒いと汗でないからいいね
14 19/10/31(木)10:51:54 No.634972316
動くとめっちゃ汗吹き出す…
15 19/10/31(木)10:59:59 No.634973369
プールがね 寒いんだよ
16 19/10/31(木)11:02:17 No.634973683
>睡眠は本当大切だ >有酸素以上に時間を奪われてたっぷり取るのが難しいハードルでもある… 昔は早く寝てもどうせ早起きできないから時間の無駄だって思ってたけど 今は筋肉の成長に繋がるから安心して早寝ができる！
17 19/10/31(木)11:09:09 No.634974643
今日は背中を鍛える日なので仕事帰りに事務局行ってデッドリフトやるぞ 最近165kg行けるようになって嬉しい
18 19/10/31(木)11:12:48 No.634975174
>最近165kg行けるようになって嬉しい ヘラクレス…！