19/10/30(水)05:37:13 僧帽筋... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1572381433492.jpg 19/10/30(水)05:37:13 No.634703535
僧帽筋鍛えたい肩こりの改善にもなるみたいだし けど肩こりの原因となる僧帽筋上部を鍛えるトレーニングって地味ーでやりがいがあまり感じられないシュラッグってやつくらいしかないっぽいのが困る…
1 19/10/30(水)05:38:38 No.634703570
ケトルベル買おうぜ
2 19/10/30(水)05:41:51 No.634703644
プレイ画面すら見たことないけどSwitchのやつとかVRゲーとかの肩こり防止効果気になるな
3 19/10/30(水)05:42:09 No.634703649
輪っかでよくない？
4 19/10/30(水)05:43:27 No.634703676
筋トレで目的もあるのにやりがいが見出せないならどの道続かんだろ
5 19/10/30(水)05:44:02 No.634703688
ブリッジしようぜ
6 19/10/30(水)05:49:20 No.634703831
>筋トレで目的もあるのにやりがいが見出せないならどの道続かんだろ BIG3とかは達成感あって楽しいじゃんあれは大した目的がなくても続けられるけど細かい種目はそういうの薄くてな…三等筋とか前腕鍛えるやつとかも地味だからサボりがち
7 19/10/30(水)05:51:54 No.634703896
筋トレに地味とかないよ
8 19/10/30(水)05:53:29 No.634703953
逆に手軽に出来そうでいいなって思ったけど
9 19/10/30(水)05:54:20 No.634703982
肩こり無くなるならやりがい十分じゃない？
10 19/10/30(水)05:59:16 No.634704143
>ブリッジしようぜ どこに効くのかよくわからんまま マシンを使わず自宅で出来る背中側に効くメニュー探してたら見つけたのでとりあえずやってる
11 19/10/30(水)06:20:36 No.634704785
懸垂しよう
12 19/10/30(水)06:29:04 No.634705104
僧帽筋は七難隠すからな…
13 19/10/30(水)06:33:34 No.634705244
>懸垂しよう 懸垂出来ないからプルダウンやシーテッドローイングはやってるけど上部にはそんなきいてない気がするのよね
14 19/10/30(水)06:34:04 No.634705265
ここはジムのマシン使うのが一番手っ取り早い気がする
15 19/10/30(水)06:44:14 No.634705653
ラットプルダウンがいい感じにできるようになってきたけどあれ大円筋にしか効かんのよな
16 19/10/30(水)06:46:02 No.634705721
>ラットプルダウンがいい感じにできるようになってきたけどあれ大円筋にしか効かんのよな あのムササビみたいな部分が
17 19/10/30(水)07:02:22 No.634706459
ここに効くのはやっぱりデッドリフトだと思う ヘルニアが痛むので俺はもっぱらラックリフトだが…おいは恥ずかしか！
18 19/10/30(水)07:25:51 No.634707830
腰に爆弾があるからデッドリフトは一人でやるの怖い トレーナーさんが欲しい
19 19/10/30(水)07:44:55 No.634709219
調べたらデッドリフト重量上げじゃん！
20 19/10/30(水)07:45:07 No.634709238
僧帽鍛えるならシュラッグ以外あり得んだろ
21 19/10/30(水)07:54:22 No.634710039
ダンベル 無いならペットボトルシュラッグが最高効率だろ
22 19/10/30(水)07:55:20 No.634710120
逆立ち腕立てだ！
23 19/10/30(水)07:57:40 No.634710363
20Lのポリタンクに水入れてシュラッグやってる
24 19/10/30(水)07:57:52 No.634710383
スミスマシンでシュラッグが一番やりやすかった
25 19/10/30(水)07:59:46 No.634710576
ピッチャーには肩こりがほとんどないと聞いたので 毎日腕ぐるぐるしてる
26 19/10/30(水)08:00:52 No.634710673
肩こりはないかもしれないがピッチャーは肩壊す確率めっちゃ高いんだぞ…
27 19/10/30(水)08:06:23 No.634711188
最近はブリッジに凝ってて負荷の高いのをやったら肩が凝ったわ
28 19/10/30(水)08:09:59 No.634711545
>肩こりはないかもしれないがピッチャーは肩壊す確率めっちゃ高いんだぞ… 物を投げる動作が不自然すぎてダメだってドクターKで言ってたな
29 画像ファイル名:1572390758379.png 19/10/30(水)08:12:38 No.634711792
昔は肩甲骨の内側のコリのポイントに注射的なモノを射してすいとりてぇって思ってた 今は特に肩凝りとかなくなって不思議
30 19/10/30(水)08:21:12 No.634712655
シュラッグやってるけど肩こりは消えた 背中が凝るようになった…
31 19/10/30(水)08:30:07 No.634713587
吸い取ったら逆にやばくない？
32 19/10/30(水)08:35:11 No.634714129
>ケトルベル買おうぜ ブタゴリラのスレでやってくれ
33 19/10/30(水)08:38:32 No.634714491
>ここに効くのはやっぱりデッドリフトだと思う デッドで僧帽筋に聞くのは背中丸まってるからじゃない？そのフォーム腰痛めるよ