虹裏img歴史資料館 - imgの文化を学ぶ

1 19/10/28(月)22:08:10 No.634392929

食欲の秋

2 19/10/28(月)22:08:47 No.634393155

昨日久しぶりに筋トレするかと思って腹筋ローラーを使ったら 今日筋肉痛でバッキバキになってしまった

3 19/10/28(月)22:09:18 No.634393341

ゴルフの打ちっぱなしに2時間行ってきたから腕が疲れたよゴリラ

4 19/10/28(月)22:12:04 No.634394172

ジョギング一時間が一月半続いてお腹とふくらはぎが大分スリムになったよ こりゃ体重も激減かなと思ったら全然減ってなかったよ…5禁食べてないけどタンパク質取りすぎなのがいけないのかな

5 19/10/28(月)22:12:32 No.634394314

3日坊主を殺す為に腕立てとスクワットをした まあ4日振りだったけど大丈夫！

6 19/10/28(月)22:14:19 No.634394857

腹出てきたのに体重変わってなくて怖い… 筋肉は落ちてないはずたけど…

7 19/10/28(月)22:15:58 No.634395377

体重的にはあんま変化ないがベルトがどんどん緩くなっていく 凹んでるってことなんだろうな

8 19/10/28(月)22:16:12 No.634395464

法事で親戚一同集まって甘味大量に貰っちまったよ畜生！ 暑すぎず寒すぎないうちにジョギング頑張らないと…

9 19/10/28(月)22:19:05 No.634396336

なんか右手の中指と薬指のあいだに違和感あるから今日はおやすみ！ いいんだふた月前に比べて3キロ落ちてるから！

10 19/10/28(月)22:20:10 No.634396686

BIG3毎日こなしてたがちょっとしんどいというか回数こなせなくなってきた 週一くらいで休み入れたほうがいいのか

11 19/10/28(月)22:20:12 No.634396696

ちゃんと腕まわりの筋トレしたよゴリラ

12 19/10/28(月)22:23:01 No.634397539

>BIG3毎日こなしてたがちょっとしんどいというか回数こなせなくなってきた >週一くらいで休み入れたほうがいいのか 毎日やってんの？有酸素がわり？

13 19/10/28(月)22:24:10 No.634397879

12km弱走ってきた！ ゆっくりペースだから全然息切れない！

14 19/10/28(月)22:26:04 No.634398446

1週間坊主倒したぜー！ 10分だけ…って始めたら1時間たってた！ こいつ雑魚だぜー！

15 19/10/28(月)22:26:30 No.634398578

>毎日やってんの？有酸素がわり？ スクワット30x2 ブリッジ10 ライオン20 だったんだけどライオンが20出来なくなってきた 有酸素は通勤で6kmほど歩いてる

16 19/10/28(月)22:27:25 No.634398857

足くじいてなんもできねぇ・・・

17 19/10/28(月)22:28:07 No.634399065

体の回復が追い付かないので今日はお休み お酒も飲んでしまうぞ

18 19/10/28(月)22:29:58 No.634399620

>足くじいてなんもできねぇ・・・ 筋肉体操背筋！

19 19/10/28(月)22:33:57 No.634400892

>筋肉体操背筋！ ああ背筋かぁそれなら出来るかも 足首ってやっちゃうとマジやれること激減しちゃうね・・・

20 19/10/28(月)22:37:55 No.634402139

何よりケガをしたり痛めたりするとやる気が激減してしまうのだ

21 19/10/28(月)22:40:58 No.634403083

やる気も減るしやってもいいのか？と不安にもなるしね・・・ みんなは怪我しないよう気を付けてね！

22 19/10/28(月)22:43:06 No.634403735

>腹出てきたのに体重変わってなくて怖い… >筋肉は落ちてないはずたけど… 俺もこれになってきててすげー怖い 寒くなってきたから体が脂肪蓄えようとしてんのかな…

23 19/10/28(月)22:45:25 No.634404440

軽い筋トレ程度だからあんまり体型変わったりはしてないけど 腹筋鍛え始めてから快便すぎてすごい

24 19/10/28(月)22:46:25 No.634404776

腹筋はつくが皮下脂肪は落ちていかないみたいな状態なのでは

25 19/10/28(月)22:48:08 No.634405285

腹筋鍛えてもそれだけでは腹肉は無くならないが 腹肉の下にしっかり筋肉を感じられるようにはなるよね

26 19/10/28(月)22:49:20 No.634405685

>腹筋鍛えてもそれだけでは腹肉は無くならないが >腹肉の下にしっかり筋肉を感じられるようにはなるよね だんだんこの状態になってきた あとは下腹部の皮下脂肪が減ればな…

27 19/10/28(月)22:50:00 No.634405863

>腹肉の下にしっかり筋肉を感じられるようにはなるよね そのせいで腹が盛り上がってる感じなのがちょっと嫌 まあいつかは割ってやる

28 19/10/28(月)22:51:01 No.634406202

今まで毎日3キロ走ってたけどあれ…これもっといけるんじゃない…？と思ったから今日初めて4キロ走った 案外余裕もっていける…進歩を感じる

29 19/10/28(月)22:52:18 No.634406573

腹肉落とすにはどうしたらいいんです？ジョギング？

30 19/10/28(月)22:52:44 No.634406699

背筋系週一でするか週二でするかで悩んでる 週二の方が効果はあるんだろうか

31 19/10/28(月)22:53:04 No.634406808

>腹肉落とすにはどうしたらいいんです？ジョギング？ 有酸素と食事量の見直しと時間

32 19/10/28(月)22:53:10 No.634406842

リングフィットアドベンチャーは うってつけのゲームじゃない？

33 19/10/28(月)22:53:28 No.634406928

あすけんさんに毎日カロリー管理していたら 炭水化物が思った以上に摂取できない お菓子食えば超えそうだけどプロテイン飲み始めたらあまり甘味求めなくなってきたな…

34 19/10/28(月)22:53:59 No.634407075

>腹肉落とすにはどうしたらいいんです？ジョギング？ いまデブならいきなりジョギングはよしたほうがいい 足腰膝への負荷が半端ない フィットネスとか続けて食う量を適切にするだけで十分痩せる

35 19/10/28(月)22:54:38 No.634407274

腹肉はラスボスだからマジで運動をするんだよしかない

36 19/10/28(月)22:54:42 No.634407302

ニンテンドーのワッカはじめたよ 20分やったけどワキのあたりに効いてる気がする

37 19/10/28(月)22:55:03 No.634407404

>背筋系週一でするか週二でするかで悩んでる >週二の方が効果はあるんだろうか 同じ悩みだ やっぱ回復遅いから週３とかでやってもダメなんかね

38 19/10/28(月)22:55:08 No.634407429

昔筋トレだけしてたころは全然肉落ちなかったけど食事見直してからはかなりスッキリしたよ

39 19/10/28(月)22:55:19 No.634407491

>今まで毎日3キロ走ってたけどあれ…これもっといけるんじゃない…？と思ったから今日初めて4キロ走った >案外余裕もっていける…進歩を感じる ランニングは結構ペース配分次第なところもあるので 足を痛めないようにだけ気を付けた上で思い切って距離伸ばしてみるのもアリだ

40 19/10/28(月)22:56:35 No.634407891

休息も大事だから焦ってもすぐに結果は出てこないから 筋肉痛がなくなる日数を確認しながら続けるしかないのだろうな

41 19/10/28(月)22:57:53 No.634408253

>案外余裕もっていける…進歩を感じる ちょっとづつ走れる距離が伸びると楽しいよね

42 19/10/28(月)22:58:30 No.634408422

年内65kgが目標だ あと2.5kg

43 19/10/28(月)22:58:51 No.634408533

>ランニングは結構ペース配分次第なところもあるので >足を痛めないようにだけ気を付けた上で思い切って距離伸ばしてみるのもアリだ 調子乗らず自分のペースを維持し続ければあとプラス1キロしても平気そうだったな… 同じ公園走ってるガチめなランナーの人が早くてどんどん追い抜かれるけど

44 19/10/28(月)22:58:51 No.634408536

俺はごみだよ…二週間もジムサボってリングフィットにはまってるガッキーだ…

45 19/10/28(月)22:59:02 No.634408598

自分も走るスピードが日に日に速くなっている気がして成長を感じてきた

46 19/10/28(月)22:59:46 No.634408805

そういや健康診断の結果が出たぞ 去年はD2つ含むほぼBだったのに今年はほぼオールAだったよほめて でもなんかおしっこに異常が出た…

47 19/10/28(月)23:01:04 No.634409214

蛋白尿！

48 19/10/28(月)23:02:06 No.634409510

頻尿を直したいんだがPC筋鍛えるしかないのだろうか

49 19/10/28(月)23:04:23 No.634410153

お漏らしなら筋肉かもしれんが頻尿は医者に行け

50 19/10/28(月)23:04:29 No.634410189

「」たちがどんどん健康になっていく…

51 19/10/28(月)23:06:47 No.634410853

リング楽しいのはいいんだけどランニングとかの報告はゴリラの方じゃなきゃできないから立ってるとありがたい