19/10/28(月)19:02:51 トレー... のスレッド詳細
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19/10/28(月)19:02:51 No.634333829
トレーニングを始めて8年間中1日でやってきた 思いきって2日休んだらめっちゃいいねこ めっちゃパンプした
1 19/10/28(月)19:04:16 No.634334251
>8年間 なそ にん
2 19/10/28(月)19:04:29 No.634334324
ぬぁ…筋トレは筋肉を刺激するだけだから休養こそ大事なんぬ しっかりと休みながら栄養を与えるんぬ
3 19/10/28(月)19:05:48 No.634334739
>ぬぁ…筋トレは筋肉を刺激するだけだから休養こそ大事なんぬ >しっかりと休みながら栄養を与えるんぬ 筋肉の成長を理解してなかったなと筋肉に悪いことした
4 19/10/28(月)19:08:26 No.634335624
山本義徳いわく週2で十分らしいな
5 19/10/28(月)19:09:41 No.634335984
ぬあ…トレーニングは何だかんだ一度プロに相談するのがいいんぬ
6 19/10/28(月)19:10:05 No.634336110
>山本義徳いわく週2で十分らしいな あの人はステロイド使用を公言してるから話し半分に聞いてるけど 休養の話は納得できたから試してみたい
7 19/10/28(月)19:10:10 No.634336133
筋肉痛で中1日じゃ同じトレーニングできないくらい追い込むのだ
8 19/10/28(月)19:11:16 No.634336486
というか脚トレとか2～4日筋肉痛にならない？
9 19/10/28(月)19:11:22 No.634336523
自分も毎日やっちゃうタイプだけど途中で風邪になるか 過労で倒れちゃう
10 19/10/28(月)19:11:53 No.634336721
>というか脚トレとか2～4日筋肉痛にならない？ どっかで手加減してたんだろうね
11 19/10/28(月)19:13:00 No.634337143
>自分も毎日やっちゃうタイプだけど途中で風邪になるか >過労で倒れちゃう 今ぐらいの時期に毎年風邪引く
12 19/10/28(月)19:15:20 No.634337946
慣れちゃうとストレスにならんのよね 同じ重量でも間隔開ける方が明らかに効く
13 19/10/28(月)19:18:32 No.634338972
>慣れちゃうとストレスにならんのよね >同じ重量でも間隔開ける方が明らかに効く それはかなりあると思うな
14 19/10/28(月)19:18:33 No.634338977
週2でいいくらい集中力持ってトレーニングできればいいんだろうけどな 俺はゴミだよ 3日空けるともうやらなくなるゴミ
15 19/10/28(月)19:20:54 No.634339699
やってた事をガラッと変える恐怖すごいんぬ
16 19/10/28(月)19:32:49 No.634343096
一部位につき週に10セットぐらいでいいんぬ それ以上はオーバーワークになってむしろ縮むんぬ
17 19/10/28(月)19:33:45 No.634343361
筋トレってする必要ないからなあ
18 19/10/28(月)19:37:19 No.634344379
週３の筋トレと週２の筋トレで筋肥大効果が変わらなかったってエビデンスも出てる
19 19/10/28(月)19:39:05 No.634344868
同じ部位鍛えるの週2でやってるけどちょうどよかったのか…
20 19/10/28(月)19:40:57 No.634345377
勝利の方程式が存在しなから自分で試すしか無い
21 19/10/28(月)19:42:22 No.634345781
>同じ部位鍛えるの週2でやってるけどちょうどよかったのか… 筋トレそのものをって事で…
22 19/10/28(月)19:53:32 No.634349065
8年間も2日以上開けることがなかったってすげぇな…