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19/10/28(月)10:51:15 No.634249317
40kg痩せたいぞ俺
1 19/10/28(月)10:53:45 No.634249673
順調に一ヶ月2キロ減として一年半がかりだな 壮大なプロジェクトだ
2 19/10/28(月)10:53:45 No.634249675
数字なんて意味ないよ
3 19/10/28(月)10:57:02 No.634250143
とりあえず筋トレだぞ俺
4 19/10/28(月)11:01:13 No.634250714
40キロ痩せる必要があるって100キロ越えてないか俺…
5 19/10/28(月)11:02:37 No.634250884
凄いな40キロ痩せたら20キロ切っちゃうぞ俺
6 19/10/28(月)11:04:26 No.634251101
まず大食いやめろ
7 19/10/28(月)11:07:02 No.634251424
3年前は130キロの山のフドウだったけど そこから家の中では四足歩行縛りしてたら 今は86キロだぜ
8 19/10/28(月)11:08:13 No.634251591
現体重は？
9 19/10/28(月)11:09:32 No.634251743
俺はあと6kgでいいけど一緒に頑張ろうな俺はあと6kgでいいけど
10 19/10/28(月)11:12:48 No.634252137
筋トレやって2ヶ月だけど体重何も変わらん 何が一日5分の筋トレでスリムだ
11 19/10/28(月)11:13:43 No.634252261
脂肪切り取ろう
12 19/10/28(月)11:13:53 No.634252289
運動するよりも食事制限した方が手っ取り早かった
13 19/10/28(月)11:14:21 No.634252345
>そこから家の中では四足歩行縛りしてたら どゆこと…
14 19/10/28(月)11:14:34 No.634252371
俺は130kgだから50kgは減量したいぞ俺
15 19/10/28(月)11:16:33 No.634252640
普通に毎日一時間走るだけでいいのに…
16 19/10/28(月)11:18:57 No.634252967
まずは食事を厳密に管理して摂取カロリー<消費カロリーの状態を作ろう
17 19/10/28(月)11:20:47 No.634253221
知り合いの180kgが糖尿病による心臓負担と 脂肪による呼吸器官圧迫でしんだぞ俺 怖いな俺
18 19/10/28(月)11:20:50 No.634253224
>どゆこと… 書いてる通りだよ プランクとかいうのやってたけどこのまま動けばもっと痩せるんじゃない？と思ってはじめた 最初は近所の公園でやってたけどお巡りさんに通報されたりガキに豚の散歩とか言われたりして劇団の練習って嘘ついたりするの面倒だから家でやることにした
19 19/10/28(月)11:22:15 No.634253415
近所で噂の変なおじさんみたいなのが書き込んだりしてるから面白いよな
20 19/10/28(月)11:23:14 No.634253541
人間の体はデブが普通に生きれるようにはできてないのだ
21 19/10/28(月)11:23:28 No.634253567
>書いてる通りだよ >プランクとかいうのやってたけどこのまま動けばもっと痩せるんじゃない？と思ってはじめた >最初は近所の公園でやってたけどお巡りさんに通報されたりガキに豚の散歩とか言われたりして劇団の練習って嘘ついたりするの面倒だから家でやることにした メンタルへ！
22 19/10/28(月)11:25:34 No.634253842
胸の筋肉には何がいいんだ俺 おっぱいが大きくて恥ずかしいんだ俺
23 19/10/28(月)11:28:18 No.634254142
110kg以上あったけど70kgまできたよ あと10kg痩せたい
24 19/10/28(月)11:28:20 No.634254144
1年筋トレして周りから痩せたねって言われる ベルト穴も4つ減らしたけど体重は1キロしか減ってない
25 19/10/28(月)11:28:34 No.634254168
ゴリラだかダンベルだかに熱せられた夏 あの日ジムに入会した豚と鶏ガラどもは季節の移ろいとともに消えてしまった 出荷されたんだろうか…
26 19/10/28(月)11:29:04 No.634254233
>普通に毎日一時間走るだけでいいのに… 運動してないデブが１時間走ったら確実に膝が壊れるぞ…
27 19/10/28(月)11:30:18 No.634254385
5Lサイズになると着丈もやたら長いから 何を選んでもB系アメカジな服装になる
28 19/10/28(月)11:30:54 No.634254448
くびれの肉が腰骨より外に出ないように気を付けてる そろそろヤバくなってきた
29 19/10/28(月)11:31:02 No.634254461
>ガキに豚の散歩とか言われたりして ひどいけど笑う
30 19/10/28(月)11:31:15 No.634254483
40痩せたら85か…想像つかんな
31 19/10/28(月)11:31:27 No.634254504
自転車が良いよ 軽いギアで軽快に漕いでゆっくり走ろう
32 19/10/28(月)11:31:28 No.634254507
>くびれの肉が腰骨より外に出ないように気を付けてる 腰骨なんて見たことないな
33 19/10/28(月)11:31:57 No.634254561
>>どゆこと… >書いてる通りだよ >プランクとかいうのやってたけどこのまま動けばもっと痩せるんじゃない？と思ってはじめた >最初は近所の公園でやってたけどお巡りさんに通報されたりガキに豚の散歩とか言われたりして劇団の練習って嘘ついたりするの面倒だから家でやることにした こうやって都市伝説的って産まれるんだろうな
34 19/10/28(月)11:32:26 No.634254611
リングフィットやろうぜ！
35 19/10/28(月)11:33:03 No.634254677
肉割れって直せないの？
36 19/10/28(月)11:33:18 No.634254697
>軽いギアで軽快に漕いでゆっくり走ろう 平地に住んでた時にコーナンで安い自転車買ったんだけど サドルが合わなくて座ると激痛走って乗らなくなってしまった デブ用サドルほしいわぁ
37 19/10/28(月)11:33:24 No.634254705
>胸の筋肉には何がいいんだ俺 >おっぱいが大きくて恥ずかしいんだ俺 何はともあれプッシュアップが１番じゃない？
38 19/10/28(月)11:34:22 No.634254798
けいおんで楽器始めるのと同じで1～2割くらいしか残んないんだろうけど始めるの自体はいいことだ
39 19/10/28(月)11:35:17 No.634254905
1kg=7200kcalだぞ俺 40kgなら288,000kcal減らさないとだめだぞ俺 運動なり食事制限で一日成人の必要量より300kcal減らした程度なら1日も油断せずとも960日かかるぞ俺 30～40代なら1900kcalくらいに抑えるか毎日ジョギング水泳して減らした分食っていいぞ俺
40 19/10/28(月)11:35:28 No.634254919
>5Lサイズになると着丈もやたら長いから >何を選んでもB系アメカジな服装になる オッサンなので大体作業ズボンがメインになってしまった ５Lとか有ってありがたい･･･
41 19/10/28(月)11:35:45 No.634254953
まずその鬱陶しい俺を削れ
42 19/10/28(月)11:36:17 No.634255008
腕と胸筋を付けると吊しのジャケットが着にくくなる 筋トレはちょっとで有酸素運動メインで良いんじゃないかな
43 19/10/28(月)11:36:48 No.634255071
>肉割れって直せないの？ 代謝で勝手に治る
44 19/10/28(月)11:37:36 No.634255172
まず簡単なとこから行くと 菓子パン禁止と今後一切の大盛を禁止することから始めよう
45 19/10/28(月)11:37:45 No.634255192
食事もそうだけど結局運動に落ち着く辺り逃げ道ないんだなって
46 19/10/28(月)11:38:04 No.634255225
俺は俺だぞ俺
47 19/10/28(月)11:38:15 No.634255246
毎日格安で泳げる場所がない
48 19/10/28(月)11:38:18 No.634255254
3桁デブはウォーキングとカロリー制限でするする痩せると思うんだけどなあ
49 19/10/28(月)11:38:44 No.634255306
>まずその鬱陶しい俺を削れ 俺を削ったら何が残るんだ俺
50 19/10/28(月)11:39:06 No.634255347
>毎日格安で泳げる場所がない 市民プールも案外お高いね 近所の温水プールは一回400円だわ
51 19/10/28(月)11:39:30 No.634255390
ただの無職だな
52 19/10/28(月)11:39:32 No.634255393
あすけんとかで記録始めたら面倒くさいけど確かに食生活は改善した
53 19/10/28(月)11:39:38 No.634255404
デブにプロテインは必要ない？
54 19/10/28(月)11:39:45 No.634255416
>俺を削ったら何が残るんだ俺 「」
55 19/10/28(月)11:40:00 No.634255446
デブは運動もそうだけどまずは食事制限が１番効くと思う 運動はあくまで体壊さない程度にとどめないと無理しそうだし
56 19/10/28(月)11:40:08 No.634255465
>>肉割れって直せないの？ >代謝で勝手に治る ありがとうやる気出てきた
57 19/10/28(月)11:40:08 No.634255466
カロリー制限出来て痩せたら幼少からのエリートデブなぞやっとらんわい
58 19/10/28(月)11:40:31 No.634255515
>デブにプロテインは必要ない？ 栄養バランス見てタンパク質が足りてないなら飲んでいいと思う
59 19/10/28(月)11:40:50 No.634255548
食事管理と1時間の軽い運動 あとマルチビタミン＆ミネラルと乳酸菌摂ると良いよ 腸が小食でも栄養摂ったと思うように成ればしめたもの
60 19/10/28(月)11:40:52 No.634255556
食うのやめるには金をなくせばいい
61 19/10/28(月)11:40:57 No.634255567
3桁デブは確実に食生活がおかしいからそこ見直すとこからだぞ俺
62 19/10/28(月)11:41:05 No.634255581
80kgから5kg減らしたが目標は65kg あと10kgだが脂肪の備蓄がなくなりつつあるので無理臭いな …筋肉を落とせばいいのか？
63 19/10/28(月)11:41:54 No.634255678
いきなりがっつりじゃなくて徐々にでいいから まずごはんを減らしていけ
64 19/10/28(月)11:42:13 No.634255719
三桁なんて油断したらすぐ行くだろ？
65 19/10/28(月)11:42:13 No.634255723
おかず単品ご飯大盛の食生活してる人はインスタントでもいいから味噌汁を追加してご飯を減らそう キャベツなんかを入れるとたくさん野菜食べれるし暖かい汁物があると満足度が違うよ
66 19/10/28(月)11:42:16 No.634255730
40kg痩せてついにサカゼン卒業の刻が来た 3Lだともう首周りがダルダルで変なんだわ 丈もやたら長いし じゃあ普通のカジュアルフロアかな…と思って初めて行ったけどろくなモン無いなサカゼン非テブフロア この先どこで服買えばいいのか分からない
67 19/10/28(月)11:42:22 No.634255746
>食うのやめるには金をなくせばいい 安く買える食事ってなると結局炭水化物になるじゃん！
68 19/10/28(月)11:42:24 No.634255749
牛の赤身肉も喰っていいって気づいてからは食事制限もそんなにつらくなくなったな 揚げ物我慢するのはコスパ的に結構しんどいけど
69 19/10/28(月)11:42:41 No.634255780
夜は野菜と豆腐だけとかで動かなくても減っていく
70 19/10/28(月)11:43:18 No.634255859
80kgを切るのが目的 メンタルや肉体が弱いのですぐへばる
71 19/10/28(月)11:43:20 No.634255861
ごはんの重さ量るようにするといいぞ 世間で言う並盛は180gだからその感覚をつけよう
72 19/10/28(月)11:43:24 No.634255869
コンビニやスーパーで飯買うときに揚げ物避けるだけでもええよ
73 19/10/28(月)11:43:28 No.634255878
むしろ貧乏な人ほど菓子パンと激安の揚げ物でブクブク太るんだぞ サラダチキン200円でコロッケ50円の世界だ
74 19/10/28(月)11:43:28 No.634255881
揚げ物片付けのめんどくささで数年は食べてないわ
75 19/10/28(月)11:43:46 No.634255913
腹を弛ませるのは簡単なのに一度弛んだ腹を引っ込めるのはなんでこんな大変なのよ
76 19/10/28(月)11:44:03 No.634255941
コスパ考えると途端に炭水化物になって太る 貧乏の方が太るってのは本当よね
77 19/10/28(月)11:44:37 No.634256022
ダイエットして今では1日のごはんを小さいおにぎり1個にまで減らした このままごはん0にできるかもしれん
78 19/10/28(月)11:44:56 No.634256061
おから食え コスパも栄養もバランス最高だぞ
79 19/10/28(月)11:45:00 No.634256069
ルームランナーでしんどい思いして消費したカロリーみてこんだけ?!ってなるから 食事って重要なんだなって思い知った
80 19/10/28(月)11:45:07 No.634256085
>サラダチキン200円でコロッケ50円の世界だ 質のいいものは高いな…
81 19/10/28(月)11:45:29 No.634256133
スーパーの惣菜とか揚げ物避けると選択肢消えたりするよね あと予算オーバーしたり
82 19/10/28(月)11:45:42 No.634256172
重めの糖尿になるとガンガン体重落ちてくからそれを利用すれば喰いまくり飲みまくりで痩せるぞ 合併症ギリギリで病院いけばさほど体に悪影響も無く痩せてそのあとの生活改善もできる
83 19/10/28(月)11:45:48 No.634256181
アディダスのジャージジャケットって胸よりお腹の方が細い仕立てだから お腹周り125cmからコレが着られる様になった時は感動した
84 19/10/28(月)11:45:51 No.634256186
ご飯にしても玄米にするとか餅麦にするとか
85 19/10/28(月)11:46:00 No.634256212
運動すると食欲増して食べ物美味しく感じるのは罠だと思うの
86 19/10/28(月)11:46:04 No.634256220
コロッケの方が美味しいし4個もくえるじゃん
87 19/10/28(月)11:46:05 No.634256224
我慢すればいいだけだろ…
88 19/10/28(月)11:46:33 No.634256285
冬物出したら全部ボタン閉まらないどころか太ももすら通らなくて泣きそうになって今必死に走ってる
89 19/10/28(月)11:46:34 No.634256287
>運動すると食欲増して食べ物美味しく感じるのは罠だと思うの 食欲抑制にプロテインは効くぞ
90 19/10/28(月)11:46:50 No.634256329
>このままごはん0にできるかもしれん 炭水化物抜きは死ぬぞ
91 19/10/28(月)11:46:54 No.634256340
山盛りのキャベツいいよね
92 19/10/28(月)11:46:59 No.634256350
慢性的に膝やら腰が痛かったけど体重落ちるとまじ楽になった
93 19/10/28(月)11:47:12 No.634256383
スーパー行っても野菜高いから鳥胸肉の見切り品とキノコばっか買ってる 好きだからいいけど
94 19/10/28(月)11:47:46 No.634256459
運動して消費カロリー見ると絶望するよね あれだけ運動したのにそんだけってなる なった
95 19/10/28(月)11:48:26 No.634256544
ブロッコリーが思いのほかお高くてつらい
96 19/10/28(月)11:48:40 No.634256589
ミネラルやビタミン不足すると 腸からもっと食えって伝達物質が脳に送られて食欲が増加する 腸を整えることがダイエットの近道だと思う
97 19/10/28(月)11:48:43 No.634256599
>運動して消費カロリー見ると絶望するよね >あれだけ運動したのにそんだけってなる >なった 運動後は代謝があがってるから表示される数値よりは効果あるらしいよ
98 19/10/28(月)11:49:11 No.634256678
40kgも痩せたら俺消滅しちゃうよ
99 19/10/28(月)11:49:24 No.634256703
>このままごはん0にできるかもしれん 知り合いがそれやって栄養失調で倒れたのでやめとけ
100 19/10/28(月)11:49:27 No.634256712
>運動すると食欲増して食べ物美味しく感じるのは罠だと思うの 運動量が多くなると食っても追いつかない限界があるんだ… そこまで追い込めればいくら食っても太らないどころか痩せる
101 19/10/28(月)11:49:55 No.634256771
100kgクラスだと1時間で500キロカロリー消費できたりするよ
102 19/10/28(月)11:50:12 No.634256806
腹は中心的に筋トレしてきて引っ込んだけど 内太ももの皮下脂肪が取れない助けて
103 19/10/28(月)11:50:55 No.634256917
BMIは当てにならないので体脂肪計で計ったらジムと家の計測で10％も違うのですが...これ意味あるの？
104 19/10/28(月)11:51:41 No.634257028
おすすめのビタミンミネラル商品あったら教えてください…
105 19/10/28(月)11:51:43 No.634257032
>40kgも痩せたら俺消滅しちゃうよ お前は筋トレしろ
106 19/10/28(月)11:52:01 No.634257071
実家暮らしだとご飯食べたくないのに時間通りに出てきて食べないと文句言われるから食事制限すごくやりづらい…
107 19/10/28(月)11:52:07 No.634257084
40kg痩せたけど天に登れそうなぐらい気軽になった
108 19/10/28(月)11:52:12 No.634257095
50kgのガリでも1時間休まず全力で歩き続ければ300kcal燃えるぞ 歩け歩け
109 19/10/28(月)11:52:31 No.634257134
40とか50は食べる量が少ないのでは…
110 19/10/28(月)11:52:36 No.634257146
>おすすめのビタミンミネラル商品あったら教えてください… ザバス！
111 19/10/28(月)11:53:03 No.634257225
>BMIは当てにならないので体脂肪計で計ったらジムと家の計測で10％も違うのですが...これ意味あるの？ 意味はない 見た目がすべてなんだ
112 19/10/28(月)11:53:05 No.634257227
体脂肪率は足の裏の水分量やらで変動するから目安程度に思っておくといい なるべく同じ条件で同じ機械で測れるといいぞ
113 19/10/28(月)11:53:10 No.634257233
俺は痩せろ言う産業医の態度がムカつくから逆に太ってやった
114 19/10/28(月)11:53:17 No.634257249
一回で100キロカロリーしか減らない運動でも三日に一回こなせば年間で1万は減る 明らかに太るよなあって食事数回分をチャラに出来ると思うと中々
115 19/10/28(月)11:54:20 No.634257400
運動そのものの消費より基礎代謝が上がることが大きいんじゃないの？
116 19/10/28(月)11:55:04 No.634257504
体脂肪率は条件でめっちゃ変わるから出来るだけ条件同じにしないと
117 19/10/28(月)11:55:26 No.634257559
なんで筋トレしてるのに体重減らないって悩んでる人が居るんだろう… 筋肉は脂肪より重いから筋肉が増えたらそりゃ重くなるぞ
118 19/10/28(月)11:56:38 No.634257718
大事なのは数字じゃなくて見た目だ 可愛ければチンコが生えてても良いのと同じだ
119 19/10/28(月)11:56:50 No.634257753
>ミネラルやビタミン不足すると >腸からもっと食えって伝達物質が脳に送られて食欲が増加する >腸を整えることがダイエットの近道だと思う 夏場汗かきまくって腹が減ったと勘違いして食い過ぎて太ったのが俺です…
120 19/10/28(月)11:58:01 No.634257914
家で図るなら毎日同じ条件でやればその機器での正確性は上がるよ 寝起きが多いと思う
121 19/10/28(月)11:59:44 No.634258155
休日にランニングを30分と間食止めるだけで一年で14kg落とせたよ 最初は1キロ走れないうちに足が止まったけど 今は10キロノンストップで走れるようになって睡眠時間が平均5時間強になったよ もっと寝たい
122 19/10/28(月)12:04:40 No.634258887
まあそれはそれとしてカレー食いに行くぞ
123 19/10/28(月)12:05:42 No.634259037
就職してから8kgくらい痩せた 大学生は不摂生でいけない…
124 19/10/28(月)12:07:17 No.634259277
コンビニとかでも売ってるサプリなんかは気休めくらいにはなるんだろうか
125 19/10/28(月)12:07:40 No.634259360
スーパーは刺身を狙え
126 19/10/28(月)12:11:17 No.634259960
俺はあともう10キロ痩せたい
127 19/10/28(月)12:12:06 No.634260091
ちゃんと飯で栄養を摂取するのが一番だろうな まぁ毎日肉や大豆が食卓に並ぶとは限らんからザバス飲むけど
128 19/10/28(月)12:12:20 No.634260123
鶏胸買って焼けば安上がりだしヘルシーだぞ サラダチキンも良いけど毎日食うには続かん
129 19/10/28(月)12:13:59 No.634260417
なんかチーズケーキ味のプロテインがあると聞いて気になってる まあまず余りあるボディウイングのプロテイン飲んでからだけどな！！！
130 19/10/28(月)12:14:52 No.634260570
>なんかチーズケーキ味のプロテインがあると聞いて気になってる 聞くだけで不味そう