虹裏img歴史資料館

1 19/10/27(日)16:25:12 No.634038981

ウォーキングにしておくべきでは

2 19/10/27(日)16:26:21 No.634039261

徐々に慣らしていかないからでしょ

3 19/10/27(日)16:27:54 No.634039668

週一にしろ

4 19/10/27(日)16:28:41 No.634039837

デブだからだ

5 19/10/27(日)16:30:08 No.634040168

でも一日10分しか走ってないんだよ？

6 19/10/27(日)16:30:54 No.634040347

10分で膝が壊れるなら靴に問題あるしお前にも問題あるしまず痩せろ

7 19/10/27(日)16:31:18 No.634040449

膝は思ってるより遥かにか弱い だからあまりいじめるな

8 19/10/27(日)16:31:50 No.634040560

>10分で膝が壊れるなら靴に問題あるしお前にも問題あるしまず痩せろ 靴はGT2000て奴だし体型的には痩せ型なんだ…

9 19/10/27(日)16:31:51 No.634040568

注意深くやっても痛むときは痛む 身体からの忠告だから休め

10 19/10/27(日)16:33:08 No.634040852

体重が重いシューズが悪い太ももに筋肉がないフォームが悪いのどれか 痛みひくまで休め

11 19/10/27(日)16:33:12 No.634040873

10分じゃジョギングで得たい効果得られてないだろうから スクワットした方が良いよ

12 19/10/27(日)16:34:49 No.634041250

10分で膝痛めるなら何かしら悪いからジム行って見てもらった方がいいんじゃないか

13 19/10/27(日)16:35:01 No.634041315

痩せてるから膝にくるのでは

14 19/10/27(日)16:35:37 No.634041444

膝をも守る筋肉がないんだよ 素直に歩けよ

15 19/10/27(日)16:36:40 No.634041719

何年運動やってなかったのか知らんけど体ってのはすぐに鈍る 子供時代とは違うってことを分かってほしい

16 19/10/27(日)16:37:08 No.634041836

カカトから着地してない？

17 19/10/27(日)16:37:18 No.634041868

ちなみに日常生活でちょっと長い距離歩いてても膝痛くなるんだけどもう死んだほうがいいのかな…

18 19/10/27(日)16:37:35 No.634041936

そんな「」さんが飲み始めたのがこの皇潤

19 19/10/27(日)16:38:58 No.634042259

準備運動しないで走ってない？

20 19/10/27(日)16:39:43 No.634042426

>準備運動しないで走ってない？ なるほど… 何すればいいの？

21 19/10/27(日)16:40:38 No.634042635

ジョギング　準備運動 で検索したら図付きでいっぱいでてくるから「」に聞くより早い

22 19/10/27(日)16:41:13 No.634042764

ウォーキングにしよういやマジで それを30分くらいやってみる

23 19/10/27(日)16:43:01 No.634043192

膝が痛い だけ言われても関節が痛いのか単に筋肉痛なのかわからんから 「」に聞くより病院で診断してもらったほうが早いじゃん…

24 19/10/27(日)16:44:18 No.634043500

>靴はGT2000て奴だし体型的には痩せ型なんだ… 筋肉なさすぎて膝に衝撃がかかりすぎなのでは？

25 19/10/27(日)16:44:22 No.634043511

1日10分を3日続けてるとしたら そんな半端な時間で運動するくらいなら1日30分ウオーキングした方が良いと思う

26 19/10/27(日)16:44:36 No.634043566

体重はマジ重いんだよ ヒザは壊れやすいので気を付けてやれ

27 19/10/27(日)16:46:25 No.634043946

テーピングするかコンプレッションタイツを

28 19/10/27(日)16:46:39 No.634043985

ウォーキングって苦しくなんないからつまんないんだもん…

29 19/10/27(日)16:48:48 No.634044446

昨日15キロくらい歩いたらヒザがガタガタになった ペース落とせばもうちょい行けそうだったけど電車で帰った

30 19/10/27(日)16:52:17 No.634045246

3日連続じゃなく1日開けるくらいでいいよ 一回あたりの距離と時間は？

31 19/10/27(日)16:52:17 No.634045247

ウォームアップとかクールダウンとか接骨院通いが面倒になって結局つづかないヤツ

32 19/10/27(日)16:53:20 No.634045485

そろそろ寒くなってきてランニング用のウェアに着替えるのも辛くなってくる季節だ

33 19/10/27(日)16:54:08 No.634045692

>一回あたりの距離と時間は？ キロ5分半を10-15分くらい

34 19/10/27(日)16:54:27 No.634045764

>ウォーキングって苦しくなんないからつまんないんだもん… マスク＋ウェイトジャケット＋アンクルウェイト

35 19/10/27(日)16:55:21 No.634045960

何事もいきなりたくさんやるのは良くない

36 19/10/27(日)16:55:38 No.634046020

ペース上げ過ぎなのでは 最初はゆっくり走りなよ

37 19/10/27(日)16:55:46 No.634046055

もうやめたら？なんでそんな辛いこと自分からやってるの？馬鹿みたいと思わない？

38 19/10/27(日)16:55:59 No.634046096

ランニングウェアって袖まで着る奴？ 汗かくのに何で半そでハーフパンツにしないんだろ

39 19/10/27(日)16:56:50 No.634046325

40分くらい走らないとやった感出なくて不安になる

40 19/10/27(日)16:58:18 No.634046661

大人しくゲルニンバスを履け

41 19/10/27(日)16:58:54 No.634046805

30分くらい走ってから脂肪が燃焼しだすよ もう30分くらい走ろうね

42 19/10/27(日)16:59:14 No.634046884

>キロ5分半を10-15分くらい 3キロ15分は結構ペース早いね… 過去に走ってたとしても現状がよろしくないのでまず休んで治してから時間かけてゆっくり走ろう

43 19/10/27(日)16:59:28 No.634046924

>大人しくゲルニンバスを履け お高い！

44 19/10/27(日)17:01:21 No.634047363

大腿四頭筋をストレッチしろ

45 19/10/27(日)17:05:55 No.634048404

>大人しく茅野を履け

46 19/10/27(日)17:11:04 No.634049573

ランニング用の靴みたいにそこが薄っぺらいのじゃなくて初心者はちゃんとクッションのある靴がいいらしい あとシンスプリントになったら意味ないからゆっくりでいいんだぞ！

47 19/10/27(日)17:13:04 No.634050055

>大人しくゲルニンバスを履け 履きたいんだけど俺の足幅が細すぎて合わないんだよね GT2000もナローモデル履いてるけどこれでもちょっと幅広すぎるくらい

48 19/10/27(日)17:14:15 No.634050329

泳げ

49 19/10/27(日)17:16:53 No.634050912

走り続けることはなくて歩いたり走ったりでいいんすよ それなら毎日続けても故障が出にくいよ

50 19/10/27(日)17:17:10 No.634050968

書き込みをした人によって削除されました

51 19/10/27(日)17:18:03 No.634051146

今朝2徹後にそのまんまアクロバット等々の練習に行ったら ウェブスターしてただけで頭クラクラきてコークスクリューの練習で死にそうなほど目眩がしてきて老化と睡眠の重要性を感じた 寝なきゃ！って帰ってきたら今起きた…日曜がまるごと瞑れた…もうやだこのまま布団のなかでウンコ漏らしたいくらい悲しい… なので睡眠の影響は大きいと思う…スレ「」ちゃんと寝てるかい…

52 19/10/27(日)17:19:45 No.634051503

走るためには筋肉が必要だが それが足りないと色んな所に無理が生じる

53 19/10/27(日)17:19:45 No.634051504

ほぼ運動しない人が一念発起して運動始めて言う痛みはほぼ確実にただの健全な筋肉痛

54 19/10/27(日)17:20:15 No.634051612

デブが移るぜHAHAHA

55 19/10/27(日)17:20:38 No.634051705

でも筋肉痛にしては膝ってのは少し怖いから気を付けた方が良い気はする

56 19/10/27(日)17:20:54 No.634051759

まずはナイキのアプリのジョギングの準備体操ができるようになってから走ってね