19/10/23(水)16:54:59 色々あ... のスレッド詳細
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19/10/23(水)16:54:59 No.632946484
色々あって今日は早上がりでいいやってなった 何するか！？ 運動をしてるんだよ
1 19/10/23(水)16:56:15 No.632946681
早めに運動すればゆっくり風呂も入れるしな
2 19/10/23(水)16:57:14 No.632946833
今日は1600キロカロリーほど動いたので寝る
3 19/10/23(水)16:58:10 No.632946980
最近ランニングしてると足の裏の皮が割れちゃうんだけど「」はどんなケアしてる？
4 19/10/23(水)16:58:35 No.632947031
>今日は1600キロカロリーほど動いたので寝る ﾓﾝｽﾀｰ 怪物...
5 19/10/23(水)17:01:05 No.632947454
>最近ランニングしてると足の裏の皮が割れちゃうんだけど「」はどんなケアしてる？ クリーム塗って休養とるしかなくない？
6 19/10/23(水)17:02:07 No.632947631
>最近ランニングしてると足の裏の皮が割れちゃうんだけど「」はどんなケアしてる？ 寝る前に洗って消毒液とクリーム塗って乾燥かな... あとは間を置かず走れば硬くなるよ
7 19/10/23(水)17:03:21 No.632947849
>早めに運動すればゆっくり風呂も入れるしな 最近運動してサウナ行くことが増えた 風呂！こんなに喜ばしいものだったか...！？
8 19/10/23(水)17:03:55 No.632947962
運動をすると気持ちいい事が増えてお得！
9 19/10/23(水)17:05:15 No.632948159
>運動をすると気持ちいい事が増えてお得！ 最近趣味嗜好の変化を如実に感じるわ... あとシモも元気だからそっちも色々と
10 19/10/23(水)17:06:12 No.632948305
リングフィット買ったのでとりあえず一日１００kcal目安にがんばろうと思う
11 19/10/23(水)17:07:09 No.632948453
筋肉増やす場合は有酸素ってなるべくしないほうがいいんだよね？ いまはまだ体脂肪落とし中だけど増量期に入ったら有酸素辞めなきゃいけないのかなあ 個人的に良いストレス解消になってるからやめたくない
12 19/10/23(水)17:08:35 No.632948699
>個人的に良いストレス解消になってるからやめたくない そこらへんはぶっちゃけきんにくんクラスが目標でない限りそこまで気にするもんでもない...！ そしてそこ目指すっていうなら専門家のいるジムとかへ通わざるを得ないんだここでは限りがある
13 19/10/23(水)17:08:59 No.632948779
気温下がって夜のランニングがしやすいけどやや寒い
14 19/10/23(水)17:10:16 No.632949000
汗の乾きがいいので塩まみれになる
15 19/10/23(水)17:11:05 No.632949117
走る前は寒くても走り出すと暑くて仕方ないからまだ半袖だ
16 19/10/23(水)17:12:40 No.632949390
クランチ系してると首が痛くなるのが気になる… フォームが悪いのか変に首に力が入り過ぎてるのか
17 19/10/23(水)17:15:19 No.632949841
>いまはまだ体脂肪落とし中だけど増量期に入ったら有酸素辞めなきゃいけないのかなあ 痩せる時に食う量より動く量を増やせばいいように 理論上は動くより食う量増やせば問題ない 大変だと思うが現在デブなら食う方は問題無いんじゃないか
18 19/10/23(水)17:15:26 No.632949859
>クランチ系してると首が痛くなるのが気になる… >フォームが悪いのか変に首に力が入り過ぎてるのか 逆に考えるんだ 首に筋肉が足りてないんだと
19 19/10/23(水)17:16:45 No.632950081
>逆に考えるんだ >首に筋肉が足りてないんだと なるほど…
20 19/10/23(水)17:18:29 No.632950389
クランチで首痛くなるのはみんなそうだと思う コロコロなら痛くならないけども
21 19/10/23(水)17:20:08 No.632950699
首の筋肉って衰えるよね現代人
22 19/10/23(水)17:20:16 No.632950725
リングフィットアドベンチャーってどうなんだいマッチョ「」
23 19/10/23(水)17:23:47 No.632951327
ラグビーちょっとやってたから首回りの悩みはないな 何が役立つか分からんものだ
24 19/10/23(水)17:25:34 No.632951607
リングフィット明日来る 楽しみだけどフィットボクシングの連続日数途絶えないか心配
25 19/10/23(水)17:32:13 No.632952803
10キロほど走ってきた 夕方になると涼しいというかもう冷えるな
26 19/10/23(水)17:36:28 No.632953548
>夕方になると涼しいというかもう冷えるな 最高気温で23°とかそんなもんだからな 20°下回ると肌寒い
27 19/10/23(水)17:37:12 No.632953691
病院から帰ってきたけどこれからジム行くべきか悩んでる かれこれ2週間ジム行けてない
28 19/10/23(水)17:37:40 No.632953762
175cm95kgだったけど71kgまで落としたよ 後は筋肉つけるだけだ
29 19/10/23(水)17:40:35 No.632954330
>175cm95kgだったけど71kgまで落としたよ >後は筋肉つけるだけだ 偉いぞ「」！デブ美超えたぞ！
30 19/10/23(水)17:42:35 No.632954709
プールで延々と泳ぐの楽しい…
31 19/10/23(水)17:43:46 No.632954945
ブリッジ系がなかなか出来ない
32 19/10/23(水)17:43:47 No.632954952
俺も4カ月で181cmで体重89→83まで下がったけど体重よりも筋肉ついてデブ体形じゃなくなってきたのがうれしい
33 19/10/23(水)17:44:02 No.632955000
無料公開されたやつのブリッジホールドやってみたが これ無理にやるとあかんやつじゃないか！？ 普段さっぱり使わん部分に負荷がくる！？ それはそうとドル美の顔なんかおかしいな
34 19/10/23(水)17:46:07 No.632955393
ブタ美って今体重どれくらいなんだろう
35 19/10/23(水)17:46:18 No.632955423
首と背中と肩は意識しないと長年あまり鍛えられてない部位だと思う
36 19/10/23(水)17:46:38 No.632955485
>ブタ美って今体重どれくらいなんだろう まだダイエット4日目くらいじゃない？
37 19/10/23(水)17:47:29 No.632955629
>無料公開されたやつのブリッジホールドやってみたが >これ無理にやるとあかんやつじゃないか！？ >普段さっぱり使わん部分に負荷がくる！？ >それはそうとドル美の顔なんかおかしいな かなり身体出来てないと上がらないし背筋とか腕が死ぬ奴だ！
38 19/10/23(水)17:47:42 No.632955658
走りに行こうと思った俺を唐突な腹痛が襲う！
39 19/10/23(水)17:49:11 No.632955923
>まだダイエット4日目くらいじゃない？ まだそんなもんか
40 19/10/23(水)17:50:38 No.632956211
胸・背中・足・腕・肩を底・中・高重量で順にやってる 来年まで頑張りたい
41 19/10/23(水)17:50:57 No.632956275
ヘッドブリッジホールドや筋肉体操やってると背筋って自重難しいな…って素人ながら思う
42 19/10/23(水)17:51:26 No.632956354
ライオンちょいちょい肩痛める… フォーム悪かったりするのかな
43 19/10/23(水)17:52:28 No.632956559
>ライオンちょいちょい肩痛める… 高強度だから上級者以外はあまりやらないほうがいい
44 19/10/23(水)17:53:12 No.632956708
助けて… 運動すると息苦しくなるし足が徐々に疲れる？のか足動かすのしんどくなってくる…
45 19/10/23(水)17:53:18 No.632956730
>ライオンちょいちょい肩痛める… >フォーム悪かったりするのかな ２ヶ月やってるぞ俺 たぶん筋力が足りてないぞ だんだん安定してくるよ
46 19/10/23(水)17:53:43 No.632956822
ブリッジあれよく見たらつま先立ててるの気付いて 立てながらブリッジしたらきつくなった… 10回3セットやる前に何度か鳴らさないと出来ねえ
47 19/10/23(水)17:53:52 No.632956852
最新話で好きな自重BIG3と二、三日に一度の有酸素運動ってローテ組んだっぽいこと言ってたからもう少し進んだんじゃないか？ 結局はっきりとは分からんのだが…
48 19/10/23(水)17:54:32 No.632956978
>運動すると息苦しくなるし足が徐々に疲れる？のか足動かすのしんどくなってくる… ペース早すぎなんじゃない？ あとはまったくエネルギー取ってない状態でやるとそんな感じになる
49 19/10/23(水)17:55:02 No.632957083
今日の脂質を超えないようにするには予めメニューを考えていた夕飯を家で作らねばならない しかし腹が減ってヤバイ！
50 19/10/23(水)17:55:46 No.632957238
今日おでんを食べたのががこれ実はマッチョ飯なんじゃないか？ 魚肉だからタンパク質だし、油もそんなに無いだろうし
51 19/10/23(水)17:56:10 No.632957327
森永のinバーもプロテイン15gのヤツ発売するぞ！
52 19/10/23(水)17:56:11 No.632957330
>今日の脂質を超えないようにするには予めメニューを考えていた夕飯を家で作らねばならない >しかし腹が減ってヤバイ！ コンビニでサラダチキン補給しよう
53 19/10/23(水)17:56:51 No.632957471
最新話のインターバル2分って長くない？ なんかどこ見てもインターバル30秒か1分と言ってるんだけど 最初はインターバル短いと辛いからって配慮なのかな
54 19/10/23(水)17:57:58 No.632957688
>最新話のインターバル2分って長くない？ >なんかどこ見てもインターバル30秒か1分と言ってるんだけど >最初はインターバル短いと辛いからって配慮なのかな 人によっては呼吸が整うまでで時間で区切らないってのもあるぞ
55 19/10/23(水)17:58:08 No.632957721
>森永のinバーもプロテイン15gのヤツ発売するぞ！ 低脂質のグラノーラが15gで出してほしいなあ ベイクドチョコだと同じタンパク質量で一本満足のほうがうまいってなるし…
56 19/10/23(水)17:58:17 No.632957755
>運動すると息苦しくなるし足が徐々に疲れる？のか足動かすのしんどくなってくる… 息をしっかり吐くように意識すると自然と吸うのも楽になって呼吸が安定する気がする
57 19/10/23(水)17:58:27 No.632957785
>今日おでんを食べたのががこれ実はマッチョ飯なんじゃないか？ >魚肉だからタンパク質だし、油もそんなに無いだろうし 実際魚の練り物は脂質少なくてタンパク質豊富だからモリモリ食べていいぞ！
58 19/10/23(水)18:00:26 No.632958195
先日初めて一本満足のプロテインバー食べたんだが確かにこりゃ美味いね 脂質がそこそこあるから注意は必要そうだが