虹裏img歴史資料館

1 19/10/15(火)01:50:03 No.630724087

悪霊が腹に取り憑いておる 札に悪霊退散と書いて腹に貼れ

2 19/10/15(火)01:50:30 No.630724171

生姜が書き込みしてるの初めてみた

3 19/10/15(火)01:50:37 No.630724192

胃下垂じゃないの 俺もそうだし

4 19/10/15(火)01:51:16 No.630724282

お前は人並みの夢なんてみてないで お寿司の脇役で居るんだ

5 19/10/15(火)01:52:32 No.630724460

一ヶ月程度の筋トレで見違えるほど筋肉つくわけないじゃん 仕事辞めて筋トレしてるのか？

6 19/10/15(火)01:52:44 No.630724504

もう1ヶ月続けてみよう

7 19/10/15(火)01:52:56 No.630724539

し、仕事を辞めて筋トレか…

8 19/10/15(火)01:54:02 No.630724697

最後に脂肪落ちるのお腹周りだからな

9 19/10/15(火)01:54:42 No.630724808

俺も仕事辞めて筋トレするか 下腹もひどいけど太腿がやばいんだ 象みたいにパンパンに膨らんでみっともない

10 19/10/15(火)01:54:43 No.630724812

腹回りは脂肪とれないと筋肉の感じでないでしょ

11 19/10/15(火)01:55:02 No.630724854

自分で実感できるまでに3ヶ月 他人から見てもわかるほど変わるのに半年かかるって言われてるからな よっぽどの百貫でぶでもなきゃ

12 19/10/15(火)01:55:32 No.630724937

>俺も仕事辞めて筋トレするか >下腹もひどいけど太腿がやばいんだ >象みたいにパンパンに膨らんでみっともない 仕事辞めないでいいから食う量減らせ

13 19/10/15(火)01:56:43 No.630725117

1ヶ月で効果が出るような筋トレってどのくらいの強度でやればいいんだ

14 19/10/15(火)01:57:02 No.630725165

ちゃんと腹っていうか腰回りのメニューしてるんだよな？ 極端なこと言えばダンベルだけやってても腹は変わらんわけだが

15 19/10/15(火)01:57:15 No.630725186

腹だけ減らすってのは無理だから全身満遍なく鍛える あと内臓が重さで垂れてきてるかもしれないから腹筋鍛える

16 19/10/15(火)01:58:05 No.630725302

ガリで腹出てるって餓鬼みたいだな

17 19/10/15(火)01:58:53 No.630725403

とうとう体重が90kgいった！ おなかもあしもぱんぱん！

18 19/10/15(火)02:00:09 No.630725545

>ちゃんと腹っていうか腰回りのメニューしてるんだよな？ >極端なこと言えばダンベルだけやってても腹は変わらんわけだが 4kmのウォーキングとダンベル数種類×30と 腹筋を60回かな… 腹筋メニュー増やした方がいいよね…

19 19/10/15(火)02:01:09 No.630725684

筋トレは3ヶ月たってからようやく自分で少し効果を感じ始めて半年で人に少し気づかれるかもくらいだから塵も積もればというやつだ

20 19/10/15(火)02:01:18 No.630725699

腹筋っていい方からして腹直筋とかはやってなさそう

21 19/10/15(火)02:01:55 No.630725776

そんな簡単に体型絞れたらデブは居ないからな 年単位で見なされ

22 19/10/15(火)02:02:05 No.630725791

細マッチョって筋肉つけながら太ってそこからなるべく筋肉落とさないように痩せてまた筋肉つけながら太っての繰り返しでなるもんだから 普通にマッチョになるより辛く険しいぞ

23 19/10/15(火)02:04:13 No.630726049

筋肉にも色々あるんだ トレーニングの種類を細かくするといいかもな

24 19/10/15(火)02:06:26 No.630726337

普通に考えればわかると思うが 最後についた贅肉は最後に落ちる

25 19/10/15(火)02:07:36 No.630726487

長生系列の整体行ったら身長伸びて夕方になって背骨が縮むと同時に腹が垂れるはずがそれがなくなった 長生療院系で一度バキボキにされてくるといい

26 19/10/15(火)02:08:46 No.630726612

ダンベルは体の前で持ち上げるだけじゃなくてサイドレイズとか 違う筋肉も動かすようにした方がいいぞ

27 19/10/15(火)02:11:08 No.630726910

それ筋肉無くて内蔵支えられずぽっこりしてるんじゃないかな

28 19/10/15(火)02:11:59 No.630727006

お腹周りの筋トレを増やせばいいのかねえ なんにせよ運動は継続する！

29 19/10/15(火)02:13:30 No.630727175

おなかの脂肪を落とさないと筋肉出てこないのズルい

30 19/10/15(火)02:15:54 No.630727429

>ガリで腹出てるって餓鬼みたいだな 要するに餓鬼ってそういうものなんだよ

31 19/10/15(火)02:16:09 No.630727452

「」那！トレーニングの難易度は安易に上げるなよ！

32 19/10/15(火)02:17:21 No.630727611

どんなときもPFCバランスだぞ

33 19/10/15(火)02:17:27 No.630727625

俺も似た体型だから調べてみたことあるよ いわゆるオッサンの餓鬼体型は内臓脂肪が原因かもしれないんだってさ 内臓脂肪を減らすには運動ももちろん大切だけど食事管理となによりもストレスの軽減が重要なんだそうな それが出来れば苦労はしねぇよクソァ!!って開き直って筋トレするおじさんになったよ

34 19/10/15(火)02:18:13 No.630727702

脂肪肝なら運動もそうだけど食生活の見直しもね

35 19/10/15(火)02:18:16 No.630727708

痩せるための腹筋なら急いで回数こなすんじゃなくて、12～18カウントくらいのゆっくりした動きで上半身持ち上げて帰りも同じく12～18カウントくらいで倒す 上半身持ち上げきると楽になる=休んでるので途中で止める下ろす時も同じく倒しきると休むから倒しきらない

36 19/10/15(火)02:18:28 No.630727734

これまで生きてきた数十年でできあがった体型が1か月でどうにかなると本気で思ってるのか

37 19/10/15(火)02:19:04 No.630727781

スレ画みたいにつまめるなら皮下脂肪だから大丈夫だよ 内臓脂肪はやばい

38 19/10/15(火)02:19:19 No.630727812

3ヶ月ぐらいで5キロ減ってもまだ腹肉は消えんし 腕と胸は少したくましくなったが

39 19/10/15(火)02:20:02 No.630727883

内臓脂肪はすぐ落ちるぞ

40 19/10/15(火)02:20:16 No.630727904

まずは3か月だ マジで

41 19/10/15(火)02:20:22 No.630727916

でもオレお菓子食べたい…

42 19/10/15(火)02:20:23 No.630727921

腹出てるのは内臓脂肪だから有酸素運動してりゃ割とすぐに落ちる シックスパックとかは皮下脂肪落とさないとだめなので体脂肪率一桁台にしないとだけど

43 19/10/15(火)02:20:23 No.630727924

1ヶ月で3kg痩せるって中々では

44 19/10/15(火)02:20:43 No.630727960

>内臓脂肪はすぐ落ちるぞ どうすればいい？教えてくれ 頼む…!!

45 19/10/15(火)02:21:27 No.630728042

>どうすればいい？教えてくれ >頼む…!! 自分でもわかってるだろ 目をそらすな

46 19/10/15(火)02:21:41 No.630728069

食事制限と運動だ

47 19/10/15(火)02:22:06 No.630728120

でも60kg以下になったらますますガリになってしまう…

48 19/10/15(火)02:22:14 No.630728144

プロテインバーをお菓子がわりにすればいい

49 19/10/15(火)02:22:17 No.630728148

>どうすればいい？教えてくれ >頼む…!! 基礎代謝＋消費カロリーより摂取カロリーを減らせ

50 19/10/15(火)02:22:59 No.630728220

>腹出てるのは内臓脂肪だから有酸素運動してりゃ割とすぐに落ちる 内臓脂肪って有酸素運動なのか ありがとう最近は筋トレ中心で走ってなかったからランニング再開するよ!!

51 19/10/15(火)02:23:08 No.630728237

太れない悩みの人は置いておくけど太るのって楽すぎるな… 痩せるのもこれぐらい楽ならいいのに

52 19/10/15(火)02:24:11 No.630728347

>プロテインバーをお菓子がわりにすればいい あれマジで助かる ヨーグルトでもタンパク質高いのあるしね

53 19/10/15(火)02:24:36 No.630728396

HIITをやるんだ

54 19/10/15(火)02:24:43 No.630728413

>基礎代謝＋消費カロリーより摂取カロリーを減らせ これで思うんだけど筋肥大したかったらオーバーカロリー お腹へこませたかったらカロリー減らす お腹をヘコませながら筋肥大したかったらどうすればいいんです…？

55 19/10/15(火)02:24:48 No.630728426

結局ダイエットに必要なのは運動を強要してくれる管理者なんだよな 「」同士の互助会とかあるといいね １日千円ずつ会員が払って、運動したら千円は帰ってくるけど運動しなかったらその千円は運動した会員で山分け お金のためと同士がいる連帯感で運動を継続するように…無理だね

56 19/10/15(火)02:25:14 No.630728476

キングゲイナーってやつだと太らないと聞くが…

57 19/10/15(火)02:26:00 No.630728574

>結局ダイエットに必要なのは運動を強要してくれる管理者なんだよな やはり刑務所か…

58 19/10/15(火)02:26:18 No.630728614

>結局ダイエットに必要なのは運動を強要してくれる管理者なんだよな >「」同士の互助会とかあるといいね >１日千円ずつ会員が払って、運動したら千円は帰ってくるけど運動しなかったらその千円は運動した会員で山分け >お金のためと同士がいる連帯感で運動を継続するように…無理だね だから日本人にはライザップみたいなボッタ価格かつ トレーナーにガミガミ文句言って来るタイプのエクササイズ一番相性良いんだよ 高いと損したくないって心理が働いて真面目にやるし

59 19/10/15(火)02:26:27 No.630728640

毎日脂質0のヨーグルトやプロテインやプロテインバー食べてると甘いお菓子やジュースなくても問題ないなと思った

60 19/10/15(火)02:26:49 No.630728677

>お金のためと同士がいる連帯感で運動を継続するように…無理だね それ一人でもダイエット貯金って形でやれるんじゃないかな？ 目標体重になったら貯まったお金で美味しいもの食べるとか決めて

61 19/10/15(火)02:27:16 No.630728724

スレ「」は63kgから60kgに減らしてるけどさ それいいのか？ 筋肉つけるには痩せてちゃだめじゃね？

62 19/10/15(火)02:27:24 No.630728742

>これで思うんだけど筋肥大したかったらオーバーカロリー >お腹へこませたかったらカロリー減らす >お腹をヘコませながら筋肥大したかったらどうすればいいんです…？ 食い過ぎないで筋トレしてりゃでかくなるよ 囚人なんて自由運動時間すら制限されてるのにやること無くてマッチョになってんだし

63 19/10/15(火)02:27:27 No.630728748

刑務所は栄養管理と運動が保証されるから 自由時間筋トレしてると出所時にはパーフェクトボディになれるらしいな

64 19/10/15(火)02:27:52 No.630728791

いにしえのアニメ見ながら踏み台昇降でもしようぜ

65 19/10/15(火)02:28:28 No.630728865

有酸素は脂肪だけじゃなくて筋肉も落ちていくし 筋肥大させようとしたら脂肪つくから両立なんてできるのか

66 19/10/15(火)02:29:01 No.630728928

刑務所じゃなくても栄養学のえの字も無かった時代でも 米食って畑仕事してれば俵運べるほどマッチョになってたんだ

67 19/10/15(火)02:29:19 No.630728955

タンパク質取れば問題ない

68 19/10/15(火)02:30:06 No.630729033

囚人も昔の人も共通してるのは継続だろうな

69 19/10/15(火)02:30:07 No.630729036

>有酸素は脂肪だけじゃなくて筋肉も落ちていくし >筋肥大させようとしたら脂肪つくから両立なんてできるのか タンパク質を増やしつつ筋トレしてから有酸素運動して1日のカロリーも管理する これを半年は続けてから効果あるか考えてみる 言うは簡単やるは困難

70 19/10/15(火)02:30:10 No.630729041

腹式呼吸で踏み台昇降毎日30分と食生活見直しで3ヶ月で12kg痩せたな 平均体重-1kgにはなった

71 19/10/15(火)02:30:21 No.630729053

>刑務所じゃなくても栄養学のえの字も無かった時代でも >米食って畑仕事してれば俵運べるほどマッチョになってたんだ 写真で残ってるけど飛脚のムキムキマッチョぶり凄いよねあれ

72 19/10/15(火)02:30:39 No.630729080

運動は最高の運動だからな…

73 19/10/15(火)02:31:01 No.630729128

>腹式呼吸で踏み台昇降毎日30分と食生活見直しで3ヶ月で12kg痩せたな やるじゃん…かっこいいよお前…

74 19/10/15(火)02:31:38 No.630729195

つまり沢山たべて沢山運動すれば細マッチョになれるのか

75 19/10/15(火)02:31:55 No.630729231

俺も胃下垂だけど腹に何も入ってない状態だと全然お腹出ない 少し入ってると餓鬼みたいになる いっぱい食べると妊娠してるみたいになる 大学生のとき週3でジム通って腹筋とベンチプレス中心にがっつりやったけど 少し体重が増えただけで大きな変化はなかった…

76 19/10/15(火)02:32:15 No.630729265

二ヶ月半だけど俺ついに70キロ台割りはじめた…

77 19/10/15(火)02:32:20 No.630729272

>つまり沢山たべて沢山運動すれば細マッチョになれるのか ”覚悟”はあるか？

78 19/10/15(火)02:32:39 No.630729315

家でできて機材の要らない有酸素運動ってある？

79 19/10/15(火)02:32:53 No.630729342

結局栄養バランスなんてのはあくまで効率の話で 多少バランスが取れてなくたって続けてりゃマッチョになるんだろうね

80 19/10/15(火)02:33:53 No.630729438

>家でできて機材の要らない有酸素運動ってある？ 雑誌でも用意出来るなら踏み台昇降 それすら用意出来ないならもう部屋グルグル歩き回るしかない

81 19/10/15(火)02:33:58 No.630729446

>家でできて機材の要らない有酸素運動ってある？ 階段あるなら階段で踏み台昇降とか

82 19/10/15(火)02:34:10 No.630729462

オナニーにジョギング30分くらいの運動効果があればいいのに

83 19/10/15(火)02:34:17 No.630729474

>家でできて機材の要らない有酸素運動ってある？ バーピーっていうしゃがむ⇔ジャンプを繰り返す運動 su3371223.jpg

84 19/10/15(火)02:35:35 No.630729585

踏み台昇降いいなやってみるか バーピーは昔体育でやったな…エグいしんどさだった

85 19/10/15(火)02:35:48 No.630729609

ランニングマシンはなんであんなに苦痛なんだろう 外走るときは全然苦痛じゃないのに

86 19/10/15(火)02:35:59 No.630729624

>階段あるなら階段で踏み台昇降とか 玄関の段差がそれなりにあるならこれもあり

87 19/10/15(火)02:36:31 No.630729686

踏み台昇降運動はアパートの上階の人間にはできねえ 素直に外出た方がいい…

88 19/10/15(火)02:36:35 No.630729691

>オナニーにジョギング30分くらいの運動効果があればいいのに 心臓にだけはそれくらいの負荷かかるらしいが

89 19/10/15(火)02:37:03 No.630729732

膝がいてえ

90 19/10/15(火)02:37:04 No.630729734

踏み台昇降で高さあると膝のダメージバカにならんからやめろって整形外科が警鐘慣らしてるぞ 有酸素目的なら高さは要らない

91 19/10/15(火)02:37:50 No.630729808

うんこは何も為せない愛されない デブの十字架を背負って生きていけ

92 19/10/15(火)02:38:05 No.630729831

踏み台昇降の台は15cmでずっとやってる

93 19/10/15(火)02:38:24 No.630729863

膝は怖いな…体重3桁だし 雑誌で低めにしてやってみるか

94 19/10/15(火)02:38:29 No.630729867

基本的にトレーニングは相当歳行ってるとかでない限り ２ヶ月から半年はやらんと目覚ましい変化はないぞ 体重10kg程度の増加は当然に見込める 痩せる？そういうのはしらん

95 19/10/15(火)02:39:03 No.630729921

>膝は怖いな…体重3桁だし ３桁は運動しないほうが良い 飯だけで２桁までまず戻せ…

96 19/10/15(火)02:39:13 No.630729938

>ランニングマシンはなんであんなに苦痛なんだろう >外走るときは全然苦痛じゃないのに わかる 自分的には風景が変わらないから飽きるのが大きい 好きな音楽聞きながらお外走るの気持ちいいよね

97 19/10/15(火)02:39:51 No.630729994

>膝は怖いな…体重3桁だし >雑誌で低めにしてやってみるか 3桁はまず運動出来る体型じゃないから一番簡単に出来て一番効果のある食事制限から始めるんだ… 運動は痩せてる人の特権なんだ

98 19/10/15(火)02:40:23 No.630730039

最近タバタ式でジャンピングジャックやってるけど一ヶ月で7キロ落ちたわ

99 19/10/15(火)02:40:28 No.630730050

>>結局ダイエットに必要なのは運動を強要してくれる管理者なんだよな >やはり刑務所か… 刑務所は逆に太る 量が多いけど残すとシャリ上げの対象になってしまうから無理矢理食う 回収がくるからみんな食べるスピードもめちゃめちゃ速い 結果太る

100 19/10/15(火)02:40:37 No.630730069

ナチュラルに3桁越えが来るけど 3桁クラスが普通の人感覚で運動しても体壊すだけだかんな

101 19/10/15(火)02:40:41 No.630730076

じゃあ筋肉つけるには60kgじゃなくて 67kgぐらいまで太ってないといけないのかな…

102 19/10/15(火)02:40:45 No.630730083

>自分的には風景が変わらないから飽きるのが大きい 学校とかのグラウンド走るのと似てるよね

103 19/10/15(火)02:41:50 No.630730199

食事制限するかあ…

104 19/10/15(火)02:42:02 No.630730222

>じゃあ筋肉つけるには60kgじゃなくて >67kgぐらいまで太ってないといけないのかな… 体重自体は関係無くてちゃんと筋肉に必要な栄養取れてるかだよ

105 19/10/15(火)02:43:23 No.630730344

手っ取り早くプロテイン飲むのがいいんじゃないか

106 19/10/15(火)02:43:28 No.630730351

ウエイトトレーニングだと逆に3桁は欲しくなる 身長175cm以上あれば無理なくつけられるのだが

107 19/10/15(火)02:43:41 No.630730372

体脂肪率が出る体重計買ったりそれをスマホやノートとかに記録するのも大事だよね

108 19/10/15(火)02:44:08 No.630730415

>ガリだけどお腹がぽっこりしてるから >細マッチョを目指そうと間食止めて筋トレして1ヶ月くらい経った >63kgが60kgに減ったのはいいけど >腹はへっこんでないし筋肉付いてる実感もない >どういうことだ…… 運動一ヶ月ふつうに続けてて腹ぽっこりがまったく変わらないなら 間食なくしてもメシで摂取しすぎなんじゃないかね…

109 19/10/15(火)02:44:10 No.630730417

>手っ取り早くプロテイン飲むのがいいんじゃないか プロテインは運動してない奴が摂取してもそのまま太るだけだぞ

110 19/10/15(火)02:44:27 No.630730451

>体脂肪率が出る体重計買ったりそれをスマホやノートとかに記録するのも大事だよね 数字より姿見のがいいと思う

111 19/10/15(火)02:45:56 No.630730574

みんな効率求めすぎ

112 19/10/15(火)02:46:05 No.630730586

>数字より姿見のがいいと思う 3ヶ月で12kg痩せたけどどっちも大事だった 数字は毎日のモチベに繋がる

113 19/10/15(火)02:46:22 No.630730613

鏡で自分の身体見てここをこういう風に増やしたい減らしたいって考えるのはとても重要よ 逆に言うと身体を見もしないでどうやって理想型に近づくのだ

114 19/10/15(火)02:47:00 No.630730684

>みんな効率求めすぎ 若いうちはオーバーワークもまあなんとかなる

115 19/10/15(火)02:47:38 No.630730747

今まで体型に気を使ったことなんてなかったんだから すぐ減らせるもんだと思いこんでるんだよ

116 19/10/15(火)02:48:21 No.630730808

30超えるとどんどん効率が下がっていくのがわかるから早く取り組みたいと焦る気持ちはわかる

117 19/10/15(火)02:48:25 No.630730814

飯も運動も何もかも適当でいいじゃん… やらないわけじゃないんだから

118 19/10/15(火)02:52:16 No.630731134

脂肪肝って言われたから67kから10日で63まで減らしたけど 三連休で友達の家泊まりに行ったら2k太ったぞ 57kまで頑張りたいけど

119 19/10/15(火)02:53:12 No.630731222

>脂肪肝って言われたから67kから10日で63まで減らしたけど それは糞詰まりが解消したそういうのではないのか

120 19/10/15(火)02:53:29 No.630731248

短期間で減らすと戻りやすいとはよく聞く話だ

121 19/10/15(火)02:54:08 No.630731295

健康的に痩せるっていうのが大事だよね

122 19/10/15(火)02:54:59 No.630731353

10日で4kg減は極端に飯減らしてるとかじゃないの…？

123 19/10/15(火)02:56:08 No.630731451

4kg減ってことは少なめに見積もった場合でも28000kcal それを10日で割ると1日平均2800kcal消費してる計算になるぞ 時速5kmで1時間歩いた場合の消費カロリーが350kcal前後だから ウォーキング換算すると1日8時間歩いてる計算だ

124 19/10/15(火)02:58:07 No.630731601

短期間での大幅な体重減少はただ水分が抜けただけのカリフラワー減少で脂肪が減ったわけではない

125 19/10/15(火)02:58:13 No.630731612

>>脂肪肝って言われたから67kから10日で63まで減らしたけど >それは糞詰まりが解消したそういうのではないのか 食にこだわりないから 一日2食ササミとおにぎり一個とドレッシングなしサラダみたいなボクサーみたいな飯ですぐ減るんだが 人付き合い増やすと太るわ

126 19/10/15(火)02:58:49 No.630731663

いいよねきんにくんの食事

127 19/10/15(火)03:00:07 No.630731767

3桁マンは食事だけでするする落ちるよ ゆっくり18カ月で23kg落ちて二桁マンになれた

128 19/10/15(火)03:00:21 No.630731789

>いいよねきんにくんの食事 大会前はああなるんだろうな

129 19/10/15(火)03:00:27 No.630731799

人間の6割以上は水分だから飯も合わせて水分取らずに干からびりゃすぐ体重は減るんだよね

130 19/10/15(火)03:00:29 No.630731800

123kgは才能だな

131 19/10/15(火)03:08:13 No.630732396

ここ1年くらいアニメ消化やソシャゲ消化しながら踏み台昇降するようになった ソシャゲは姿勢キープするのがちょっと大変だけどながらで出来る方が長続きできてるなって

132 19/10/15(火)03:12:30 No.630732709

imgは3桁デブ多すぎる… 学園祭のカメラのデブハゲの群れ見てたらさもありなんではあるけど…

133 19/10/15(火)03:12:41 No.630732723

昇降最近始めたけど汗ドバドバ出るねこれ 20cmに満たない段差ひょいひょいするだけじゃんって軽んじてた

134 19/10/15(火)03:14:51 No.630732845

俺は学生時代の食っちゃ寝自堕落生活で80がカンストだったときに 一定ラインより上は努力か才能が必要なんだな～って身をもって実感したっけ

135 19/10/15(火)03:17:28 No.630732990

>昇降最近始めたけど汗ドバドバ出るねこれ >20cmに満たない段差ひょいひょいするだけじゃんって軽んじてた それだけ普段運動や歩行してないって事なんよ

136 19/10/15(火)03:18:28 No.630733059

100kg越えられる奴は筋肉も大変つきやすいので才能を無駄にしないで欲しい

137 19/10/15(火)03:20:08 No.630733152

こんな才能要らなかった…

138 19/10/15(火)03:22:47 No.630733311

60kg前後から全然動かない

139 19/10/15(火)03:27:54 No.630733603

久々の水泳だぜー！1時間しっかりと… 20分でこんなに疲れるとは…

140 19/10/15(火)03:31:03 No.630733781

まあぶっちゃけ引っ込ませたいなら筋トレより有酸素 ていうか両方併用しなきゃ意味ない

141 19/10/15(火)03:32:33 No.630733878

実は猫背だっただけというのもあるよ 猫背だと痩せてても折り畳まれるから肉になるよ 姿勢良くしてから判断だ

142 19/10/15(火)03:39:23 No.630734255

ガリで腹出てるって腹筋すらないって事だから間食減らさず筋トレしろよ 間食も肉とかゆで玉子なら直義

143 19/10/15(火)03:43:03 No.630734449

たまごって卵はコレステロール値気になるな

144 19/10/15(火)03:43:21 No.630734463

騒音用に2cm厚くらいのマット探してるんだけどバラ売りないんだな 70*70もあればいいんだけど

145 19/10/15(火)03:45:05 No.630734553

卵のコレステロール制限は必要ないって話毎回やってるけどまたする？

146 19/10/15(火)03:45:39 No.630734579

ジムと食事気をつけるようになって一月2kgペースで落ちてるけど 毎日体重計って平均値が下がってるのが目に見えるとモチベーションになるね

147 19/10/15(火)03:51:37 No.630734865

>騒音用に2cm厚くらいのマット探してるんだけどバラ売りないんだな >70*70もあればいいんだけど その大きさなら百均のつなぎ合わせるやつでいいんじゃね

148 19/10/15(火)03:53:25 No.630734951

このシーズン風邪ひくと数日炭水化物で栄養とって寝る生活続けて 一気に続けてきたモチベ落ちるから気をつけような

149 19/10/15(火)03:58:33 No.630735184

>たまごって卵はコレステロール値気になるな それもう20年以上昔の知識だぞ… 今はとっくに全卵で食っていいよってなってる

150 19/10/15(火)04:05:18 No.630735478

>その大きさなら百均のつなぎ合わせるやつでいいんじゃね 百均にマット売ってるんだな…明日見てみるよさんきゅー！

151 19/10/15(火)04:06:27 No.630735529

>百均にマット売ってるんだな…明日見てみるよさんきゅー！ こういうのね su3371282.jpg