19/10/13(日)17:51:44 連休な... のスレッド詳細
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画像ファイル名:1570956704040.jpg 19/10/13(日)17:51:44 No.630277244
連休なので多少ハードに運動してもいいぞ！
1 19/10/13(日)18:25:13 No.630286805
今日で筋トレ初めて3ヶ月だぜ 体脂肪率30→21.7 で脂肪量は7kgくらい減ったみたい 筋肉は2キロしか増えてない
2 19/10/13(日)18:31:34 No.630288529
理想的なペースでは？
3 19/10/13(日)18:32:10 No.630288708
20分3キロ走ってきた！超すずしい！
4 19/10/13(日)18:33:25 No.630289066
低気圧の時にシャドーしたらすげえ息苦しくなった 血圧が落ちて酸素が回りにくくなってんだな
5 19/10/13(日)18:37:39 No.630290327
https://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/2018/122/297433.html 本当かは知らんがこういうお話もあったので程ほどにすることにした
6 19/10/13(日)18:38:04 No.630290449
6キロ落とせてるけど体脂肪が減らない…なんでかな…
7 19/10/13(日)18:39:50 No.630290971
そもそもサボるチームが大してサボってない…
8 19/10/13(日)18:39:59 No.630291027
>https://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/2018/122/297433.html >本当かは知らんがこういうお話もあったので程ほどにすることにした つまり他の部位に時間が割けるわけだ
9 19/10/13(日)18:44:10 No.630292272
書き込みをした人によって削除されました
10 19/10/13(日)18:45:00 No.630292550
>「脂肪を燃やしたい場合は、先に筋トレをやってから有酸素運動をすると、より脂肪が燃えやすい環境になるのですけど、いかに筋肉を大きくするかという観点からは、後で有酸素運動をやってしまうと、せっかく筋トレやってエムトール、筋肉作るぞという働きに、ストップがかかってしまうリスクがあります。」（藤田教授） へー 目的別なんだな…
11 19/10/13(日)18:45:12 No.630292607
ご飯は食え 大丈夫だ運動しているなら
12 19/10/13(日)18:47:24 No.630293286
やらないとなんだか気持ち悪いから続けてやってもいいし他の趣味と並行しながらトレーニングしても良いんだ…
13 19/10/13(日)18:48:34 No.630293588
今週末でトレーニング始めて半年だ 175/96.8あったのが70.4まで落ちた