19/10/11(金)23:15:07 運動二... のスレッド詳細
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19/10/11(金)23:15:07 No.629741958
運動二日目身動きできぬほどの筋肉痛
1 19/10/11(金)23:16:12 No.629742321
それでも有酸素運動をするんだよ
2 19/10/11(金)23:17:33 No.629742708
>運動二日目身動きできぬほどの筋肉痛 始めてすぐはほんと筋肉痛くるからな…
3 19/10/11(金)23:17:36 No.629742721
無茶はしない それが俺の学んだ運動学だ
4 19/10/11(金)23:18:55 No.629743096
ボーナスタイムだ！やったな！
5 19/10/11(金)23:20:03 No.629743459
台風でー 外走れないしー ジムも休みだしー 運動できなーい
6 19/10/11(金)23:21:31 No.629743938
あってよかったエアロバイク！ ルームランナーあれば最高だけど高すぎて手がでない
7 19/10/11(金)23:21:50 No.629744045
家の中でも筋トレは出来るしランニングがわりのタバタプロトコルでどうにかなる 問題は汗かいても窓開けて涼めないところかな…クーラーつけたくねぇ
8 19/10/11(金)23:23:08 No.629744451
フルボトムスケーター片足スクワットやったら二日間ケツの痛みが引かない
9 19/10/11(金)23:25:25 No.629745145
風邪ひいてダウンだ 風邪ってこんなつらかったっけ
10 19/10/11(金)23:28:08 No.629745976
今日泳ぎに行こうかと思ってたけどなんか肩が痛かったからジョギングに切り替えた
11 19/10/11(金)23:29:11 No.629746284
明日は外出られないし食材もとぼしい… 台風一過したら頑張ろう…
12 19/10/11(金)23:32:06 No.629747199
とうとう90kgを切れたよほめて
13 19/10/11(金)23:32:15 No.629747256
ゴリラがやってたテーブルブル テーブルがめっちゃ不安定で怖いんですけど…
14 19/10/11(金)23:32:41 No.629747428
テーブルプルは頑丈なテーブルでやらないと…
15 19/10/11(金)23:38:35 No.629749352
>明日は外出られないし食材もとぼしい… >台風一過したら頑張ろう… 逆に筋トレしてたからプロテインとマルトデキストリンがストックしてあるから栄養素的には備蓄が勝手にできてた
16 19/10/11(金)23:41:33 No.629750350
ダイソーで買ったヨガマットとローラーが凄く役に立ってる ジム行かないでも800円でジム気分だ
17 19/10/11(金)23:44:29 No.629751326
>テーブルプルは頑丈なテーブルでやらないと… そんなものはなかったので近所の1ｍくらいの高さの鉄棒でやってきた もっと高いのがあれば普通の懸垂ができるのに…
18 19/10/11(金)23:53:22 No.629754233
ヨガマットはあるとほんと捗るよね
19 19/10/11(金)23:54:55 No.629754700
プロテインが非常食代わりとなろう
20 19/10/11(金)23:56:04 No.629755014
マットないとプランク程度でひじに擦り傷とかできるからね
21 19/10/11(金)23:57:23 No.629755415
死ぬわ俺ってなった結果10キロでバーベルスクワットやってる雑魚で済まない
22 19/10/11(金)23:57:49 No.629755558
筋肉体操 するんだよ
23 19/10/11(金)23:58:13 No.629755675
「」リラ！俺の腹筋に縦スジができた！
24 19/10/11(金)23:59:36 No.629756076
筋肉体操いいよね…一日五分でしっかり効果が出る出た
25 19/10/11(金)23:59:49 No.629756161
チェストプレスで大胸筋上部に効かせることに成功した ジムのマシンでも一辺倒ではないな
26 19/10/12(土)00:01:04 No.629756594
>もっと高いのがあれば普通の懸垂ができるのに… 背中育ってないうちは斜め懸垂で十分だよマジ 俺は半年くらい普通のワイド懸垂は一回も上がらなかった
27 19/10/12(土)00:01:31 No.629756741
でも懸垂できるようなテーブルだと、ごはん食べるときに大変だぞ
28 19/10/12(土)00:01:37 No.629756765
プロテインいつも運動後にコンビニでザバス買ってるから こういうときどうにもならんのよね…
29 19/10/12(土)00:03:38 No.629757423
久々に三日坊主が顔出したから一刺ししてきた
30 19/10/12(土)00:08:43 No.629759140
大袋プロテイン買っちゃおうぜ 2.7キロ詰めのをセールで5000円くらいで買えば パック式コンビニプロテインと同じ量のタンパク質が 単価30円以下で取れちゃう
31 19/10/12(土)00:08:52 No.629759194
エアロバイクだけ漕いでも全くリハビリにならん事に気づいた 歩かないと機能回復しない ２０分歩いただけでめっちゃ楽になった
32 19/10/12(土)00:10:59 No.629759961
ふふふ特にいま膝が痛いわけじゃないけど 膝サポーターを買ったんじゃ …あんまり効果あるような気がしないけど膝は大事にしたい