19/10/11(金)19:50:21 筋トレ... のスレッド詳細
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19/10/11(金)19:50:21 No.629676680
筋トレ始めて1ヶ月くらい経って 筋トレやっても筋肉痛にならなかったから メニュー倍にしたけど負荷って慣れたらどんどん増やしていいのかな
1 19/10/11(金)19:51:42 No.629677111
ぎりぎりのライン常に攻めてけ
2 19/10/11(金)19:51:52 No.629677164
怪我しなきゃいいんじゃない
3 19/10/11(金)19:52:24 No.629677352
慣れかどうかより 最初は続けることの方が大事な気がする
4 19/10/11(金)19:55:35 No.629678404
筋肉痛にならない=効果がないってことじゃないから筋肉痛はあんまり意識しなくていいよ やってる時しんどくてもう無理…！ってとこまでやれば
5 19/10/11(金)19:56:08 No.629678567
メニュー増やしたら減らすの難しいぞ 最初のうちは1週間くらいで体調やモチベからこの量で良いか見直しながらやってくくらいの心持ちでやってった方が続くかも
6 19/10/11(金)20:08:15 No.629682324
まあなんにせよ飽きずに続けようね
7 19/10/11(金)20:14:32 No.629684369
狙った部位がって事ならフォームのせいかも
8 19/10/11(金)20:17:25 No.629685247
トレーニング時間がどんどん増えていくとだんだんと生活を圧迫していってストレスになる ほどほどでいこう
9 19/10/11(金)20:17:53 No.629685385
怪我すると治すのに時間食って筋トレできる時間が減るからな
10 19/10/11(金)20:18:42 No.629685636
>筋肉痛にならない=効果がないってことじゃないから筋肉痛はあんまり意識しなくていいよ >やってる時しんどくてもう無理…！ってとこまでやれば あいつのアドバイスはためになるけどうんこ臭いのが難点だよな
11 19/10/11(金)20:18:49 No.629685681
>筋肉痛にならない=効果がないってことじゃないから筋肉痛はあんまり意識しなくていいよ >やってる時しんどくてもう無理…！ってとこまでやれば 大抵の場合は筋肉痛なかったら負荷足りてないけどね
12 19/10/11(金)20:26:16 No.629687898
筋肉痛って負荷が足りないんじゃなくてその運動に慣れてる動作かどうかって感じがする だから慣れてきて重量上げてもやるメニューが同じだと動きは同じだから筋肉痛になりにくい気がする
13 19/10/11(金)20:28:45 No.629688616
にくんなんかは毎日筋肉痛あるって言ってたな 他のマッチョはどうなんだろ
14 19/10/11(金)20:40:25 No.629692266
読もう！ブタ&ゴリラ！ https://pocket.shonenmagazine.com/episode/10834108156660266075
15 19/10/11(金)20:42:31 No.629692960
>他のマッチョはどうなんだろ 俺は30～40分くらいしかジムでトレーニングしないけどいつもいるマッチョたちはウェイトコーナーでダンベルトレーニングしてどっか行ったと思ったらまたダンベルやって懸垂台行ってまた戻ってきて同じような部位を集中的にやっているようだ
16 19/10/11(金)20:46:00 No.629694020
筋肉痛にならないと駄目だったの！？ もっとヤラなきゃいけないのか…