19/10/07(月)16:49:03 腹筋ロ... のスレッド詳細
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19/10/07(月)16:49:03 No.628646012
腹筋ローラー買ったもののそもそもの筋力が足りてないみたいだからプランクから始めてみた 腹より腕や太ももがプルプルするんだけどどうしたらいいんだろう
1 19/10/07(月)16:51:33 No.628646398
最初はプルプルしてもそのうち慣れるよ
2 19/10/07(月)16:52:47 No.628646593
とりあえず出来る範囲で毎日続けるしかねえんだ 短時間すら難しいならとりあえず走ったり全身動かす運動しとく
3 19/10/07(月)16:54:05 No.628646802
スレ画の2輪+間隔付きで上手く出来ないって流石に筋力足りなさすぎないか
4 19/10/07(月)16:54:35 No.628646897
>スレ画の2輪+間隔付きで上手く出来ないって流石に筋力足りなさすぎないか ごめん買ったのはスレ画のじゃないの
5 19/10/07(月)16:58:28 No.628647530
>ごめん買ったのはスレ画のじゃないの なるほど じゃあ膝ついての負荷軽めで回数こなすといいよ
6 19/10/07(月)17:10:36 No.628649513
練習したら耐えられるようになるさ 毎日練習しよう
7 19/10/07(月)17:19:48 No.628651257
毎日練習大事だよね… 本当に無理な時は最初の姿勢取った時点で無理だわこれってなるけどそうじゃなかったらキツくてもとりあえずやるかってなるし
8 19/10/07(月)17:20:47 No.628651455
筋肉回復するのに時間かかるから毎日はやらんでええよ 腹筋だけは24時間置きでいいけど