19/10/07(月)00:02:04 腹筋が... のスレッド詳細
削除依頼やバグ報告は メールフォーム にお願いします。個人情報、名誉毀損、侵害等については積極的に削除しますので、 メールフォーム より該当URLをご連絡いただけると助かります。
19/10/07(月)00:02:04 No.628527859
腹筋がなさ過ぎて腹筋が鍛えられない お腹丸めて上体持ち上げるちゃんとしたクランチ1回もできないし 腕使ってえいっと起き上がる奴なら何回かできるけど全然お腹使ってないし どうすりゃいいんだ？
1 19/10/07(月)00:05:41 No.628528857
クランチではなくプランクを
2 19/10/07(月)00:14:39 No.628531134
一日中腹に力入れて 引っ込めたまま生活しろ
3 19/10/07(月)00:14:48 No.628531165
V字バランスとか
4 19/10/07(月)00:15:07 No.628531249
クランチ一回もできないのはまずいだろ…
5 19/10/07(月)00:21:31 No.628533081
デブなのかヒョロなのかで変わってくるぞ
6 19/10/07(月)00:22:59 No.628533518
>デブなのかヒョロなのかで変わってくるぞ 餓鬼体型です
7 19/10/07(月)00:23:46 No.628533743
出来なくてもやってりゃ出来るようになる これがやりたくないなら心が出来るように出来てないから諦める
8 19/10/07(月)00:25:23 No.628534231
プランクとか 上体をゆっくり倒すとかやればいいと思う
9 19/10/07(月)00:27:18 No.628534776
レッグレイズやれ
10 19/10/07(月)00:44:34 No.628539782
出た単語調べて試してみるわ ありがとー
11 19/10/07(月)00:52:01 No.628541674
決められた動作が出来なくても少なくとも縮んだり伸びたりはしている限り筋肉は鍛えられているよ 大事なのは鍛えたい部位(お腹)に意識を集中しながらトレーニングすることと毎日最低でも60gはタンパク質とって6時間は睡眠をとること