虹裏img歴史資料館

1 19/10/06(日)21:26:07 No.628472480

アームカールやって今ライオン中

2 19/10/06(日)21:30:34 No.628474214

懸垂やって5㎞走って懸垂やって帰ってきた 快適

3 19/10/06(日)21:32:22 No.628474979

ご飯をたくさん食べた方がたくさん有酸素運動できることに気づいた 痩せるために始めたのに本末転倒だけど…

4 19/10/06(日)21:33:39 No.628475485

筋肉体操しかやってないです

5 19/10/06(日)21:34:04 No.628475687

パーソナルジム行ってきましたよ すごいドキドキした

6 19/10/06(日)21:34:54 No.628476010

今日はまだリング達成してないので今からジム行ってくる

7 19/10/06(日)21:35:40 No.628476308

>すごいドキドキした トレーナーの人可愛かったの？

8 19/10/06(日)21:36:00 No.628476466

今日まだ走ってないのにテンションが上がらない これが「着替えがめんどくさい」か…

9 19/10/06(日)21:36:48 No.628476771

今日はお休み、昼寝した

10 19/10/06(日)21:37:11 No.628476940

これから寒くなると色々着込まなきゃいけないからどんどん着替えめんどくさいレベルが上がってくるぞ

11 19/10/06(日)21:38:27 No.628477484

そういや今日でラジオ体操スレ終わりかな？

12 19/10/06(日)21:39:16 No.628477845

冬でも夏場と同じ服装で走ってる人いるよねあれなんなの…

13 19/10/06(日)21:39:57 No.628478159

>冬でも夏場と同じ服装で走ってる人いるよねあれなんなの… 走ればあったかくなるからな…

14 19/10/06(日)21:40:31 No.628478392

着替えは面倒くさいけど夏に比べて体重は減らしやすいんだ…

15 19/10/06(日)21:41:17 No.628478701

>着替えは面倒くさいけど夏に比べて体重は減らしやすいんだ… 夏場と冬場の外気の影響では1%も変わらんだろうがな

16 19/10/06(日)21:42:40 No.628479341

土曜に足つった衝撃で目覚めてまだふくらはぎが痛いので休んではいるけどフラストレーションと罪悪感が募る…

17 19/10/06(日)21:43:06 No.628479488

夏場は体温を冷まさなきゃいけないから運動能力にデバフがかかって冬場はそれが無いって話では 駅伝も冬場にやるし

18 19/10/06(日)21:43:11 No.628479513

新しいゴリラの話はヘッドブリッジ ...俺これ昔から得意だったわ楽にできるわ あと先生乳でけえな！

19 19/10/06(日)21:45:08 No.628480406

北海道はもう寒すぎる

20 19/10/06(日)21:47:45 No.628481505

毎週日曜は休みだぜー！

21 19/10/06(日)21:48:28 No.628481820

フィットボクスのコースが全部空いた 筋トレも並行してやるべきだろうけど 一式やると余力がねぇ…

22 19/10/06(日)21:48:36 No.628481881

>そういや今日でラジオ体操スレ終わりかな？ そんなスレあったの…？

23 19/10/06(日)21:49:12 No.628482149

そうだスマホでフォーム撮ってみよう！ 全然違うじゃん…あと肌きったな…てなるなった

24 19/10/06(日)21:50:19 No.628482603

>トレーナーの人可愛かったの？ やばい さすがは数ヶ月前まで歌って踊れるアイドルだったなってくらいいい匂いがする 脱退してしまったが推しだったのでそんな神のようなお方に見てもらえるとか越権行為すぎて死ぬのかな？と思った 5ヶ月くらい一人でジム通いしてたがフォームとか食事内容とか見直せていい機会だったしモチベーションがより上がった

25 19/10/06(日)21:51:21 No.628483026

運動で奇跡を呼び寄せたな…がんばれ！

26 19/10/06(日)21:53:31 No.628483846

大丈夫？ポリスマンに射殺されたりしない？

27 19/10/06(日)21:54:28 No.628484204

割と鼻息荒くてだめだった

28 19/10/06(日)21:55:14 No.628484477

>そんなスレあったの…？ 立ったよ http://img.2chan.net/b/res/628483188.htm

29 19/10/06(日)21:55:32 No.628484608

体調不良を訴えても家族にも医者にも体を鍛えろとしか言われないのが嫌になって運動を初めて半年 目に見えて筋肉付いてきたけど昨日会った親戚にまた体を鍛えろという忌々しい言葉を言われてしまった もっともっと鍛えないと…

30 19/10/06(日)21:55:39 No.628484658

>そんなスレあったの…？ http://img.2chan.net/b/res/628483188.htm

31 19/10/06(日)21:55:54 No.628484760

最後だからみんなでやるか

32 19/10/06(日)21:57:02 No.628485218

こういうのあったのか 知らんかった

33 19/10/06(日)21:57:03 No.628485225

>目に見えて筋肉付いてきたけど昨日会った親戚にまた体を鍛えろという忌々しい言葉を言われてしまった 自分はともかく相手の目に見えてわかる変化って結構時間かかるからな 正月とかの集まりで見返せ！

34 19/10/06(日)21:57:26 No.628485371

うーん踏み台昇降楽だけど腰痛あると地味にダメージ蓄積するな… やっぱウォーキングなのかなぁ負荷も高くて気に入ってたんだが

35 19/10/06(日)21:57:42 No.628485489

ラジオ体操は肩こりに効くから普通にオススメ

36 19/10/06(日)21:57:43 No.628485505

服着てるとわからないからな 目の前でシャツでも破いてみるか

37 19/10/06(日)21:58:47 No.628485982

>服着てるとわからないからな >目の前でシャツでも破いてみるか 街雄さんきたな…

38 19/10/06(日)21:58:56 No.628486044

まぁ実際半年程度だとやってる感は出ない がっしりした？とは頻繁に言われるようにはなったが

39 19/10/06(日)21:59:20 No.628486224

ジムで筋トレ一通りと30分ウォーク&ラン とりあえずはちゃんと完走できるようになるのが目標かな…

40 19/10/06(日)21:59:48 No.628486426

親戚に岩山両斬波

41 19/10/06(日)22:00:04 No.628486543

腕と背筋鍛えてるとユニクロの無地Tシャツくらいなら簡単にマッスルボマーできるよ あとにはむなしさが残るけど

42 19/10/06(日)22:00:35 No.628486740

昨日は往復で17km歩いた 3週間足らずで3キロ痩せたデブです これからも頑張ります

43 19/10/06(日)22:00:46 No.628486821

もともとデカイから痩せたとも鍛え直したなとも言われないぜ 中身は変わりつつある気がするが

44 19/10/06(日)22:01:46 No.628487236

>これからも頑張ります 頑張れお前は英雄だ でもどっかに違和感出たら即休んでおけ

45 19/10/06(日)22:03:00 No.628487719

ボディービルダーみたいのって回数少なくても負荷を掛けるの？

46 19/10/06(日)22:03:21 No.628487902

数値的には3ヶ月前からだいぶ痩せたはずだけど 元が元だけにあんま実感ないぜ まぁ続けるしか無いんだろうけども

47 19/10/06(日)22:03:42 No.628488053

昨日は全休 今日もライオン10×3とローイングだけ あしたからがんばる

48 19/10/06(日)22:05:07 No.628488630

凄いねラジオ体操

49 19/10/06(日)22:05:12 No.628488676

>まぁ実際半年程度だとやってる感は出ない >がっしりした？とは頻繁に言われるようにはなったが そうなんだよな 筋トレは続けてるけど趣味筋トレって言うには憚られるんだよな 元が骸骨だったから仕方ないが胸を張って趣味は筋トレですと言えるレベルになりたいぜ

50 19/10/06(日)22:05:28 No.628488769

もうそろそろジョキング用のいい感じな服探さないとTシャツハーフパンツじゃ夕方厳しくなったな

51 19/10/06(日)22:05:34 No.628488826

俺は始めて一年くらいでtシャツになった時にようやくあれ？ちょっと鍛えてる？っていわれたよ 多分姿勢が良くなったのがデカイのだと個人的には感じてる

52 19/10/06(日)22:06:26 No.628489183

やはり脊柱起立筋か…

53 19/10/06(日)22:08:24 No.628489959

動いてたらどうせ暑くなるしまだ半袖半パンでいいかな…

54 19/10/06(日)22:09:07 No.628490261

最初は意識して背筋伸ばしてたけど今は意識しなくともいい姿勢取れるようになった 街中でガラスや鏡に映った自分の姿を不意に見てもｳｯてなる事が無くなった いい姿勢してんな俺…ってなる

55 19/10/06(日)22:10:17 No.628490792

数年ぶりに腕を広めに取っての腕立て伏せやったら こんなにキツかったか…？こんなにキツかったか…？？ってなる なった

56 19/10/06(日)22:10:44 No.628490970

寒い時期はやはりジャージなのか …とはいえ秋はともかく冬は辛そうだな…

57 19/10/06(日)22:12:28 No.628491693

今日でも扇風機にあたりながら自転車漕いだけど

58 19/10/06(日)22:13:15 No.628492059

寒くて死ぬかと思った 半袖半ズボンはダメだ

59 19/10/06(日)22:14:20 No.628492575

長袖の運動着買わないとなあ ジャージ買うか…

60 19/10/06(日)22:16:01 No.628493342

ただいま さっきのラジオ体操スレでフルセットやってきたよ、雨の日はコレやろう

61 19/10/06(日)22:16:18 No.628493472

余の住んでるとこ雪国なんだけど 雪国「」リラっている？冬場はやっぱジム頼みになっちゃう？

62 19/10/06(日)22:17:05 No.628493812

自衛隊体操始めて知ったしやったけどすごい運動強度だね

63 19/10/06(日)22:17:26 No.628493962

なるべく手首の関節を動かさずに手首を鍛える方法って何かないかな？

64 19/10/06(日)22:19:02 No.628494668

>なるべく手首の関節を動かさずに手首を鍛える方法って何かないかな？ 手首太くしたいという意味なら手首はほとんど太くならないよ 前腕系やったほうがマシ

65 19/10/06(日)22:19:59 No.628495046

>なるべく手首の関節を動かさずに手首を鍛える方法って何かないかな？ 回転に敬意を払うとか？ ほぼ握力だけな気もしないでもない

66 19/10/06(日)22:20:14 No.628495165

ハムストリングのトレーニング難しくない？ スクワットしても内転筋のほうに来ちゃう