虹裏img歴史資料館

1 19/10/06(日)16:50:50 No.628385774

秋晴れの気持ちいい日だからランニングしたい

2 19/10/06(日)16:52:18 No.628386127

割と部位的なやつだな…

3 19/10/06(日)16:53:44 No.628386501

観光地の山登りとウォーキング2時間行ってきた！ ドラクエウォークでうろうろするのが楽しい！

4 19/10/06(日)16:56:44 No.628387266

人生初の運動の秋だよ 暑くないって素晴らしいな

5 19/10/06(日)16:59:05 No.628387868

前はクランチまともに出来ないぐらい軟弱デブだったのが出来るようになったよ！ 軟弱デブからデブになっ

6 19/10/06(日)16:59:23 No.628387946

この時期はジョギングはじめる人が多い

7 19/10/06(日)16:59:45 No.628388030

>軟弱デブからデブになっ し…死んでる…

8 19/10/06(日)17:03:51 No.628388923

BIG3を週に二回ずつやるようにしてるんだけどスクワットの日の消耗具合がやばい やっぱ筋肉いっぱいあるんだろうなあ足って

9 19/10/06(日)17:04:36 No.628389092

腹筋ローラー膝コロで床とほぼ平行の位置から体を戻せるようになった 成長を感じる

10 19/10/06(日)17:08:13 No.628389931

ランニング最高距離を達成したぞ！5.2キロだ！ まだまだだけどクォーターマラソンの距離までいけるようになりたい 所でいきなり寒くなってそろそろTシャツだと風邪ひきそうだね…

11 19/10/06(日)17:09:09 No.628390150

100kg行きそうで焦ってるけどウォーキングとかから始めた方がいいのかしら？

12 19/10/06(日)17:10:47 No.628390517

運動するようなって健康的な生活送ってたのに便潜血ひっかかって内視鏡検査だよ…

13 19/10/06(日)17:11:08 No.628390597

次回は反省点か

14 19/10/06(日)17:12:24 No.628390921

週4でジム行って全身鍛え始めたけど周りが筋肉モリモリマッチョマンしかいなくて時々消えたくなるぞ！

15 19/10/06(日)17:14:14 No.628391337

>ウォーキングとかから始めた方がいいのかしら？ ジョギングはヒザが崩壊すると思われるのでウォーキングからがいいと思う

16 19/10/06(日)17:15:17 No.628391566

次回何やるか楽しみだけど次回が遠いぜ…

17 19/10/06(日)17:17:35 No.628392119

秋に運動を始めると冬が辛くて続かなくなると聞く しかし辛い夏に始めて乗り越えた俺は無敵！ …なはず

18 19/10/06(日)17:19:53 No.628392623

室内トレに慣れてると季節天候に左右されない！

19 19/10/06(日)17:20:24 No.628392733

3桁デブはまず運動に耐えるための体作りからだ １キロくらい歩くことから始めよう 当然大して動いていないのですぐ痩せるわけではないが ここで焦ったり妙に張り切って距離を伸ばしすぎたり走り出すと膝が簡単に砕けもとの動かない駄デブに逆戻りだ

20 19/10/06(日)17:26:01 No.628394145

「」リラ！ブリッジはかかとも上げないと効果ない？

21 19/10/06(日)17:27:18 No.628394450

ブリッジは胸を張るとなるととたんにキツくなる猫背なのが悪かったか

22 19/10/06(日)17:31:33 No.628395455

意識して無いけどちゃんと反ろうとすると自然と踵が浮くな…

23 19/10/06(日)17:33:26 No.628395937

連載255話はちょっとハードル高くないか？

24 19/10/06(日)17:33:37 No.628395988

ブリッジまったく頭上がらない…

25 19/10/06(日)17:34:34 No.628396233

一時間歩いて帰ったらすぐ寝ちゃった…

26 19/10/06(日)17:35:45 No.628396552

ブリッジなんか腕にも太股にも負荷がくるしちょっとした全身運動なのでは…？

27 19/10/06(日)17:35:59 No.628396632

>BIG3を週に二回ずつやるようにしてるんだけどスクワットの日の消耗具合がやばい BIG3って1日1か所でローテすればいいんだっけ？

28 19/10/06(日)17:36:33 No.628396789

ランニングしてたら復路で寒さでお腹壊したけどなんとか漏らさずに帰宅した

29 19/10/06(日)17:38:16 No.628397291

既にピストルスクワットはその前段階までやってるんだよなぁ…ってなった そろそろ守破離の時期か

30 19/10/06(日)17:38:31 No.628397355

スクワット後のプロテイン補給と有酸素運動の時はゾンビさながらになるね 効いてる証だからいいけど

31 19/10/06(日)17:38:48 No.628397439

>ブリッジなんか腕にも太股にも負荷がくるしちょっとした全身運動なのでは…？ そうだよ プリズナートレーニングにもある

32 19/10/06(日)17:41:27 No.628398219

体硬いからブリッジがきつい あと裏側の筋肉さっぱりなのか足が釣りそうになる

33 19/10/06(日)17:41:39 No.628398276

>BIG3って1日1か所でローテすればいいんだっけ？ きちんと回復しててやれるならやれるだけやった方がもちろんいいぞ

34 19/10/06(日)17:42:26 No.628398507

スレッドを立てた人によって削除されました

35 19/10/06(日)17:42:56 No.628398647

>既にピストルスクワットはその前段階までやってるんだよなぁ…ってなった >そろそろ守破離の時期か 真面目にトレーニングに打ち込むと更新頻度の関係上すぐ漫画が参考にならなくなるね 読者を運動させるのに成功させてしまうと売れないから効果のない事にやらせる本はある意味正しいんだな…

36 19/10/06(日)17:43:04 No.628398677

スレッドを立てた人によって削除されました

37 19/10/06(日)17:44:43 No.628399105

スレ消え間際に70kg いつものモブ

38 19/10/06(日)17:45:17 No.628399259

毎週更新してゴリラ！

39 19/10/06(日)17:46:15 No.628399505

言っとくけど10レスまで全部コピペだからね