虹裏img歴史資料館

1 19/10/06(日)13:24:16 No.628338700

正直にいうとちょっとダレてきてる

2 19/10/06(日)13:27:32 No.628339410

だいたいの「」タは本編追い越しちゃったからな… 隔週でさえなければ…

3 19/10/06(日)13:27:39 No.628339432

ドル美強いな

4 19/10/06(日)13:28:05 No.628339525

俺は早く自重背筋メニュー知りたいぞ！

5 19/10/06(日)13:28:28 No.628339608

パーソナルトレーナー付けてみたぞ 超楽しみという他はない

6 19/10/06(日)13:29:29 No.628339848

ヘッドブリッジでググるんだ 背中の広範囲に効くぞ

7 19/10/06(日)13:30:03 No.628339965

>だいたいの「」タは本編追い越しちゃったからな… >隔週でさえなければ… ああ…3ヶ月くらい前にブタでダイエットで始めたはずが標準体重になって今ハーフマラソン大会に向けて走り込みしてるとかもう目的が変質してるよ俺…

8 19/10/06(日)13:32:14 No.628340441

俺はまだまだドル美だよ 体重も体脂肪率も横ばいなのになんか腹が突き出してきて「」リラこれは一体！？

9 19/10/06(日)13:34:26 No.628340920

新調したジャージとスニーカーでやっと動き出せたよおれ ホイホイ走って30分で帰ってきたけど足の裏いたーい…

10 19/10/06(日)13:34:47 No.628341022

３ヶ月も経てばマンガ読まなくても 既に各々でルーチンが完成して大なり小なり結果が伴ってくる時期だし…

11 19/10/06(日)13:36:35 No.628341379

かなり健康体になってきたが背筋はこれからなので参考にさせてもらう

12 19/10/06(日)13:38:44 No.628341844

100均のゴムチューブ使ってやるローイングは筋トレというよりストレッチって感じで心地いい これでも背筋少しくらい育つかな

13 19/10/06(日)13:40:04 No.628342143

現実じゃ2ヶ月は過ぎちまったわけだからな 習慣はついたからこれからも読むよ 女の子のおっぱいでかいし

14 19/10/06(日)13:40:25 No.628342231

わざわざブリッジを引っ張る意味もあまりわからなかった

15 19/10/06(日)13:44:01 No.628343021

ランニング始めて一月半だけど体重も体型も大して変わらず走れる距離も伸びてない やっぱり当然だけど食事や他のトレーニングにも気を使わなきゃダメネー

16 19/10/06(日)13:44:23 No.628343092

ウォーキング行こうとしたら腹下しておつらい…明るいうちに復活して歩いてきたい

17 19/10/06(日)13:46:51 No.628343614

ヘッドブリッジやってみたけどこれ難しくねえ！？

18 19/10/06(日)13:48:38 No.628343966

ブリッジ腕が…腕が伸びない…！ってなる

19 19/10/06(日)13:49:06 No.628344092

腕立て伏せに夢中になりすぎてスクワットが疎かになってしまっている すまない大腿筋…

20 19/10/06(日)13:49:59 No.628344298

脂肪が減ってウエストがくびれてきた

21 19/10/06(日)13:53:21 No.628345121

体重減ってお腹すっきりしてきたし見た目も筋肉ついてきた感じするのに なんか体重計での体脂肪率はたいして減少してない…

22 19/10/06(日)13:55:40 No.628345658

体組成計のは水分量とかで計測してるから精度はいまいちと聞くが

23 19/10/06(日)13:56:26 No.628345839

週刊マンガなら良かった 体重は3ヶ月で7kg落ちました

24 19/10/06(日)13:56:43 No.628345900

ヘッドブリッジはプリズナートレーニングでも スクワットとレッグレイズのレベル6ができるまでやっちゃダメな と書かれてる高度なトレーニングなのだ… 最初はキツいけど少しずつ慣らしていけばそれなりにできるようになる

25 19/10/06(日)13:56:59 No.628345963

これとダンベル何キロで培ったルーチンで毎日15分の筋トレが日課になったぞ

26 19/10/06(日)13:57:09 No.628345994

2か月経って2㎏しか減ってないブタだけど運動習慣は地味に続いてて嬉しい

27 19/10/06(日)13:57:38 No.628346098

1年半運動してそろそろデブは卒業したと言ってもいい数字になってきた

28 19/10/06(日)13:58:04 No.628346181

数字変わらなくても見た目が変わってるんなら問題ないよ 体重はサバを読めてもお腹周りのサイズはサバを読めないからな！

29 19/10/06(日)13:59:16 No.628346441

秋になるとジムの人が減るってほんとだったんだね スミスマシンいっぱい使えた！

30 19/10/06(日)13:59:26 No.628346469

コンビニで食品ひっくり返してマクロ栄養素見てるとヘルシーだと思ってたサラダにどちゃくそ脂質入っててなそにんってなる これドレッシングの所為なのかな…豚シャブとレタスにそんなファッティーなわけないし

31 19/10/06(日)14:00:43 No.628346786

>これドレッシングの所為なのかな…豚シャブとレタスにそんなファッティーなわけないし ドレッシング付属なら豚+それだろうな ポン酢とか自前でかけるといい感じかも

32 19/10/06(日)14:01:05 No.628346883

次回落とし穴ってなんだろうな…

33 19/10/06(日)14:01:12 No.628346902

外でジョギングする連中は地味に増えてるわ

34 19/10/06(日)14:01:45 No.628347027

フフフ…体重は変わらないが市営マラソンで完走できたんじゃ きっかけに感謝じゃ

35 19/10/06(日)14:01:50 No.628347051

ジムに行き申し訳程度に1セット10回そこらだけマシンで遊んだあと 40分のクロストレーナーをやっておわり！ 有酸素やるより筋肉量増やす事重点に置いた方がいいのかな

36 19/10/06(日)14:02:18 No.628347161

茹でた豚肉と言っても豚バラだと桁違いの脂質になるからな

37 19/10/06(日)14:02:39 No.628347238

ジョギングとか外運動は涼しくなってむしろ快適に

38 19/10/06(日)14:02:51 No.628347289

ドレッシング抜きとまでは言わないけど トマトとかサラダチキンに味ついてるから割と少なくても問題ないな…と思うようになった

39 19/10/06(日)14:03:26 No.628347443

>フフフ…体重は変わらないが市営マラソンで完走できたんじゃ >きっかけに感謝じゃ すごい！もはやドラゴンスレイヤーだ！

40 19/10/06(日)14:04:05 No.628347579

サラダチキンは塩振って食ってる

41 19/10/06(日)14:05:08 No.628347833

やっぱ屋外で運動するの気持ちいいし 走り込みは結局は外が主流になるからな

42 19/10/06(日)14:05:15 No.628347877

サラダチキンはちぎってそばやパスタに乗っけてもいい…

43 19/10/06(日)14:06:35 No.628348221

野菜スープに雑に入れてもいいし汎用性が高い…

44 19/10/06(日)14:07:21 No.628348413

ブリッジなんて子供のころは楽々できたのに…どうして…

45 19/10/06(日)14:08:23 No.628348666

歳をとって体が硬くなったのと重量が増えたことで負担が何倍にも増してるのだ…

46 19/10/06(日)14:08:30 No.628348696

>サラダチキンは塩振って食ってる 自爆だな… そういう趣味もあるのか

47 19/10/06(日)14:08:44 No.628348759

子供の頃ブリッジで動いて遊んでたのが嘘のようにプルプルするぜ

48 19/10/06(日)14:08:51 No.628348790

そろそろ体重が痩せすぎになる

49 19/10/06(日)14:09:24 No.628348941

とうとう62kgまで落ちた これは標準体重と言っていいのでは

50 19/10/06(日)14:09:27 No.628348957

つべで見たブリッジみたいにならない… 俺のはせいぜい出来損ないのローテーブルぐらいにしかならない…

51 19/10/06(日)14:09:31 No.628348974

プロの…エビ…？

52 19/10/06(日)14:11:04 No.628349340

コンビニの野菜タンメンとか月見そばとかに雑にサラダチキンとゆでたまごオンして食べるとタンパク質多めでいいよね 朝とかおにぎりとかサンドイッチに食べるとカーボンにバランス寄るからちょうどいい

53 19/10/06(日)14:11:37 No.628349479

そのゼラチン トレーニングサボってたんだろ

54 19/10/06(日)14:11:38 No.628349485

なんやかんやでついに標準体重まで落ちた サンキューカラテマスク先生！

55 19/10/06(日)14:14:25 No.628350133

いきなりブリッジはハードルが高いので漫画で紹介されてるショートブリッジや 漫画では紹介されてないストレートブリッジをするといいぞ

56 19/10/06(日)14:14:45 No.628350199

63kgまで落ちたぜと思ったら身長比だと痩せているになってた ﾌｧｯｷﾝ！

57 19/10/06(日)14:15:21 No.628350355

体重殆ど変わらないけどカッターシャツの首周りに余裕ができたので筋肉が付いてると思うことにする

58 19/10/06(日)14:15:31 No.628350393

家で運動しようとしたら汗が床にたまって床板が腐りそうで怖い ヨガマットを買えば良いの？ あれなんかツルツルしてて滑りそうだけどどうなの？

59 19/10/06(日)14:15:40 No.628350430

むしろドレッシングかけないと脂質足りないくらいだわ…

60 19/10/06(日)14:15:45 No.628350461

みんなドル美より早く成果をだしてる… ドル美まだ一週間経ってなさそうだけど

61 19/10/06(日)14:15:52 No.628350498

ブリッジは手首の負担がすごかったのでリバースプランクやってるマン

62 19/10/06(日)14:16:58 No.628350768

リバースプランクのほうが安全だし手軽だよね

63 19/10/06(日)14:17:02 No.628350784

>ああ…3ヶ月くらい前にブタでダイエットで始めたはずが標準体重になって今ハーフマラソン大会に向けて走り込みしてるとかもう目的が変質してるよ俺… ここまで人生に影響与えるマイナー漫画ってそうないよね

64 19/10/06(日)14:17:30 No.628350888

>ブリッジは手首の負担がすごかったのでリバースプランクやってるマン 手首の位置が悪いと持ち上げた瞬間ピキッてなるよね…

65 19/10/06(日)14:17:37 No.628350925

ザバスがウルトラ高いからどうしようかと思ったらドンキにbe legend売ってた これが「」の言ってた安いプロテインかぁ…と値札見たらそんな安くなかった ネットだともっと激安だった気がするけど教授これはいったい

66 19/10/06(日)14:17:49 No.628350968

>あれなんかツルツルしてて滑りそうだけどどうなの？ ヨガマットは滑らないために買うんだ

67 19/10/06(日)14:18:01 No.628351026

>ここまで人生に影響与えるマイナー漫画ってそうないよね そうでもない 普通にあるので他の漫画を貶めるようなのは好きじゃない

68 19/10/06(日)14:18:03 No.628351033

ドンホは別に激安店ではないということだ

69 19/10/06(日)14:18:19 No.628351116

>普通にあるので他の漫画を貶めるようなのは好きじゃない モブきたな…

70 19/10/06(日)14:18:21 No.628351125

ドル美は2ヶ月で20kg痩せなきゃいけないから これ以上のスピードで痩せた「」ル美はさすがにいないだろ

71 19/10/06(日)14:18:22 No.628351132

簡単って描かれてるショートブリッジの方が難しい… 背中がちょっと浮く程度にしかならんけどこれでいいのか

72 19/10/06(日)14:19:04 No.628351320

>ドル美は2ヶ月で20kg痩せなきゃいけないから >これ以上のスピードで痩せた「」ル美はさすがにいないだろ 今のままじゃドル美はそこまで痩せられないの目に見えてるからなんとも

73 19/10/06(日)14:19:12 No.628351356

あと４日でマイプロテインのセールだぞ ってかセールしてないときなんてあるのかってくらいクーポン来るが

74 19/10/06(日)14:19:13 No.628351362

ドンキは驚安なので激安ではない

75 19/10/06(日)14:19:14 No.628351365

>>ここまで人生に影響与えるマイナー漫画ってそうないよね >そうでもない >普通にあるので他の漫画を貶めるようなのは好きじゃない 普通に褒めてるのでは…

76 19/10/06(日)14:19:23 No.628351404

>あれなんかツルツルしてて滑りそうだけどどうなの？ １００均でみたマットもいいぞ あと農作業の膝に付けるスポンジもある

77 19/10/06(日)14:19:40 No.628351486

>2か月経って2㎏しか減ってないブタだけど運動習慣は地味に続いてて嬉しい 習慣化できた時点で1万人に一人の偉人だ！

78 19/10/06(日)14:19:55 No.628351560

俺は2年で31kgなのでドル美よりは遥かに遅い

79 19/10/06(日)14:19:56 No.628351565

俺が3か月で標準以下になったとしたらそのペース超えるぜ リバウンドしたくないから1か月5kg以内のペースでやるけどな

80 19/10/06(日)14:20:25 No.628351681

ダイエット始めたばかりの頃は外走りたくない…室内で有酸素運動したい…って思ってたけど 三ヶ月かけて6kg落とせると心境も変わってきて今は室内より外で走る方がたのちい

81 19/10/06(日)14:20:27 No.628351690

なんかマイプロテインおすすめする人多いけどおすすめポイントって安いってだけ？

82 19/10/06(日)14:20:40 No.628351753

>俺は2年で31kgなのでドル美よりは遥かに遅い 小学生一人分減ってる…

83 19/10/06(日)14:20:49 No.628351810

>>普通にあるので他の漫画を貶めるようなのは好きじゃない >モブきたな… いやだって他の漫画はここまで影響与えないよね～（嘲笑）みたいなこと言われたら普通に嫌じゃん… このマンガいいよね…じゃなくこれほどのは無いよね…って言われたんだよ！？