虹裏img歴史資料館

1 19/10/02(水)22:34:19 No.627398468

水泳もいいですよ

2 19/10/02(水)22:34:32 No.627398541

一番は食生活の改善

3 19/10/02(水)22:35:15 No.627398772

フィットネスならタイヤの太いクロスにしておけよ肉饅頭

4 19/10/02(水)22:36:01 No.627399035

初めから高強度でやると関節が死ぬからゆっくりからだぞ

5 19/10/02(水)22:37:01 No.627399399

しかしお腹の肉は減らない

6 19/10/02(水)22:37:27 No.627399543

肉ダルマみたいなデブデブのおっさんがパーツ買っただウェア身長しただで自分の醜い肉塊写真嬉しそうに載せてるのが自転車界隈 だめだと思う

7 19/10/02(水)22:37:35 No.627399586

食事考えながら一ヶ月一日100キロ走れば10キロくらいはいける ソースは俺

8 19/10/02(水)22:39:17 No.627400176

俺はスピンバイクで頑張りすぎて脳梗塞再発しましたよ

9 19/10/02(水)22:39:43 No.627400320

スポドリと補給食は食事に入らない！だからいっぱい摂る！消費カロリーを上回る！ふとる！

10 19/10/02(水)22:39:49 No.627400361

あんまりエネルギー消費は…

11 19/10/02(水)22:39:51 No.627400384

>俺はスピンバイクで頑張りすぎて脳梗塞再発しましたよ オイオイオイ 後遺症はない？

12 19/10/02(水)22:40:54 No.627400755

>あんまりエネルギー消費は… エネルギー効率がめちゃくちゃいい文明の利器だからな…

13 19/10/02(水)22:41:15 No.627400890

ジムでもエアロバイク漕いでる奴は全員デブ 俺の偏見だが同意してくれる「」も居ると思う

14 19/10/02(水)22:41:38 No.627401045

>オイオイオイ 後遺症はない？ 左手半身がまだ鈍いがだいぶ回復した 自宅療養しつつ今は日に数キロ回して様子見てる MRIでも血管は繋がりつつある言われたからゆっくりとリハビリ

15 19/10/02(水)22:42:03 No.627401179

サイクリングロードくらい平地だと楽して距離の割に負荷が出ない

16 19/10/02(水)22:43:03 No.627401525

上り坂をヒメヒメするしかないな

17 19/10/02(水)22:43:31 No.627401688

>左手半身がまだ鈍いがだいぶ回復した >自宅療養しつつ今は日に数キロ回して様子見てる >MRIでも血管は繋がりつつある言われたからゆっくりとリハビリ 気長にやるしかないね 頑張って

18 19/10/02(水)22:43:34 No.627401699

つーか脳に負担かかるから筋トレ系の無酸素運動は全部禁止 スピンバイクだけゆっくり回してる現状

19 19/10/02(水)22:45:01 No.627402216

アシスト付き買ってからめちゃくちゃ自転車乗ってる 気持ち運動してる気になれるしなにより楽しい

20 19/10/02(水)22:46:19 No.627402669

>エネルギー効率がめちゃくちゃいい文明の利器だからな… その分距離を乗るのだ

21 19/10/02(水)22:46:23 No.627402695

負荷軽いから遠くまで行ってうまいもん食って帰るんだよね

22 19/10/02(水)22:46:28 No.627402730

効率でいったらランか水泳なんだけど自転車は下手したら10時間とか続けられるからバケモンみたいなカロリー消費ができる

23 19/10/02(水)22:46:30 No.627402742

俺と同じヘルメッツだ

24 19/10/02(水)22:47:34 No.627403141

マッチョにもなりたくなって長距離走らなくなった カタボリック怖い

25 19/10/02(水)22:47:49 No.627403242

チャリ乗って長距離は大変素晴らしいと思うが それで満足して普通にメシ食うからデブはいつまでたってもデブ

26 19/10/02(水)22:48:28 No.627403474

隣町までチャリで毎日ラーメン食いに行ってたら体重爆発的に増えて怖くなってやめた

27 19/10/02(水)22:49:22 No.627403823

カロリー計算は大事 俺も１１５から今もう少しで８０割る あと１０キロだ…

28 19/10/02(水)22:49:53 No.627404004

チャリは最高に効率良く移動できる乗り物だからな…

29 19/10/02(水)22:50:17 No.627404145

>隣町までチャリで毎日ラーメン食いに行ってたら体重爆発的に増えて怖くなってやめた 摂取カロリーが消費カロリーを上回れば当然だ

30 19/10/02(水)22:51:38 No.627404589

まあなんであれ外へ出るって習慣としては悪くないし

31 19/10/02(水)22:52:04 No.627404732

>下手したら10時間とか続けられるからバケモンみたいなカロリー消費ができる やりすぎると翌日膝が痛くなるからなぁ

32 19/10/02(水)22:55:13 No.627405821

出来る人間は限られてるとは言え大陸横断レースを自転車でやれるくらいだからね… レビュー見ると余裕も何もあったもんじゃないし

33 19/10/02(水)22:55:20 No.627405870

スピンバイクいいよ 天候関係ないしリハビリにも運動に最適

34 19/10/02(水)22:55:43 No.627406000

下半身マッチョになる？

35 19/10/02(水)22:57:04 No.627406452

>下半身マッチョになる？ 競輪選手のように瞬発的に爆発するトレーニングを積んだら

36 19/10/02(水)22:58:02 No.627406731

運動としてしたいならMTBで山道行こうぜ！！

37 19/10/02(水)22:58:20 No.627406827

時速40kmで一時間以上を毎日走れば相当痩せられるよ

38 19/10/02(水)22:58:42 No.627406917

自転車は痩せる効率が良いわけじゃなくて 痩せないといけない程のデブが運動しようってときに 自重で体を痛める自滅リスク低めの数少ない選択肢が自転車なんだ

39 19/10/02(水)22:59:51 No.627407250

心拍計で心拍数をある領域に合わせると有酸素運動としてかなり効率がいいらしい 自転車だと速度でかんたんに心拍数を調整できるからダイエットにいいとか

40 19/10/02(水)23:00:17 No.627407370

競輪選手はウェイトやったりクソ重いギアで山登ったりしてあの脚作ってるのよ

41 19/10/02(水)23:00:20 No.627407380

デブはダイエットする時ですら ちょっとでも楽しようとするからな

42 19/10/02(水)23:02:19 No.627407961

>時速40kmで一時間以上を毎日走れば相当痩せられるよ プロじゃんそんなの

43 19/10/02(水)23:06:17 No.627409125

巡航速度は30kmが限界だなぁ

44 19/10/02(水)23:07:24 No.627409455

40km/h巡航ができる奴はもうデブじゃない

45 19/10/02(水)23:08:15 No.627409702

まずは今からでも散歩に出かけてはいかが？

46 19/10/02(水)23:08:33 No.627409780

俺はポタリングマン！ 1日15時間ぐらい動いてたけど走ったり降りたり散策したりしてたら150kmしか進まなかったぜ！

47 19/10/02(水)23:09:17 No.627410003

ロードはお尻の痛みがでなくなるまで少し時間がかかるけど確かに痩せる というか痛みがでなくなる頃から体が出来上がって急激に痩せる ただ常に集中してないと事故るのが面倒 ぼんやりしてて縁石に乗り上げて吹っ飛んだ……

48 19/10/02(水)23:11:49 No.627410768

水泳＞ランニング＞ウォーキング＞サイクリンの順で効率いいよ

49 19/10/02(水)23:11:59 No.627410825

150キロはポタリングに入るのか…？

50 19/10/02(水)23:12:13 No.627410910

スレ画のおっさんはデブだがブルベという一度に200km以上走る結構すごい競技に参加してるぞ

51 19/10/02(水)23:13:36 No.627411320

>自転車は痩せる効率が良いわけじゃなくて >痩せないといけない程のデブが運動しようってときに >自重で体を痛める自滅リスク低めの数少ない選択肢が自転車なんだ 膝痛めるから体重あると

52 19/10/02(水)23:13:37 No.627411327

>150キロはポタリングに入るのか…？ 15時間150キロなら時速10キロだからポタリングなのかな…？

53 19/10/02(水)23:14:57 No.627411713

時速10kmは信号ありの車道を走るとそんなもんだしそれなりの速度で走り続けてると思う

54 19/10/02(水)23:15:46 No.627411958

ちょいデブのほうがスタミナがある気がする 低速で距離を伸ばすなら脂肪あったほうがいい 痩せてるとバテる……ハンガーノックなのかある一定で全然ペダルが回らなくなる 18km/hとかマジかよ！みたいな速度で家に帰る羽目に

55 19/10/02(水)23:16:21 No.627412129

ハンガーノック怖いからこまめに糖質摂るんだぞ

56 19/10/02(水)23:16:35 No.627412195

デブなら圧倒的にチャリ デブがいきなり走るとか膝故障フラグ

57 19/10/02(水)23:17:46 No.627412565

市営のジムで100円で漕ぎ放題だから通ってるけど で一時間漕いで400kcalちょいって多いんだが少ないんだかわからん

58 19/10/02(水)23:19:46 No.627413216

どんな運動でもラクしてりゃカロリー消費は低いしゼハゼハやればいっぱいカロリー消費出来るよ

59 19/10/02(水)23:19:52 No.627413259

外走るなら住んでる場所次第という気もする 都心はあんまりオススメしない 傾斜が多いところも最初のうちは嫌気がさすので

60 19/10/02(水)23:26:01 No.627415030

とにかく軽量！エアロ！カーボン！なブームが終わって ツアラーがブームになってるのはとてもいいと思う

61 19/10/02(水)23:26:30 No.627415157

遠くに行けて楽しいのは強み

62 19/10/02(水)23:27:33 No.627415429

ド平地は走っててもなんかつまらん あんまり急じゃない上り下りが続くと楽しい

63 19/10/02(水)23:27:49 No.627415484

ママチャリで70km走った時は中盤以降辛すぎて泣きそうだった 坂でアシスト起動したい

64 19/10/02(水)23:29:26 No.627415897

>MRIでも血管は繋がりつつある言われたからゆっくりとリハビリ ん？前に見た覚えあるぞ 高血圧か何かで血管ズタボロだったのに運動した負荷でいっちゃった「」？

65 19/10/02(水)23:29:58 No.627416044

フルアルミでboost企画でディスクブレーキで27.5ホイールで重量15kg以下のママチャリがほしい