虹裏img歴史資料館

1 19/10/02(水)19:14:05 No.627335153

エジソンなんて目じゃないな

2 19/10/02(水)19:16:49 No.627335934

大成果じゃないか

3 19/10/02(水)19:18:17 No.627336344

ただ午後3時あたりでガス欠起こしてちょっとキツいのが悩みです

4 19/10/02(水)19:19:37 No.627336683

あと1kg…あと1kgで標準体重なんじゃ…この壁が思ったより厚い…

5 19/10/02(水)19:24:32 No.627338013

６２㎏→５５㎏切りそうになってきたけどどこまで落ちるんだコレ…

6 19/10/02(水)19:26:53 No.627338757

間食は悪いものじゃないぞ ガッツリ食べるとかじゃなきゃ推奨だ

7 19/10/02(水)19:28:09 No.627339118

俺の7倍の成果じゃないかすごい

8 19/10/02(水)19:29:59 No.627339629

色々試した結果おやつは小麦粉メインのお菓子ではマズイようだな…

9 19/10/02(水)19:31:21 No.627340037

身体の後ろ半分が前に比べて貧弱だ 懸垂環境無いんだよな…

10 19/10/02(水)19:31:43 No.627340158

暑すぎて歩いてるとゲロ吐きそう

11 19/10/02(水)19:32:12 No.627340284

>懸垂環境無いんだよな… 公園だ 公園の遊具を工夫するんだ

12 19/10/02(水)19:32:38 No.627340400

食べないダイエットは即リバウンドする

13 19/10/02(水)19:33:11 No.627340573

運動半年だけど変動許容値から出ない175ｃｍ/72kg

14 19/10/02(水)19:33:15 No.627340595

体重が減らない つらい 毎日35分のフィットボクシングと週3回は15000歩くらい歩いてるが足りないか…

15 19/10/02(水)19:33:34 No.627340665

ウイダーのプロテインバーやオイコスのヨーグルトを間食に使おうかと考えている

16 19/10/02(水)19:34:22 No.627340889

凄いペースでうらやましいぜ せいぜいリバウンドに気をつけな くらいの負け惜しみしか言えない

17 19/10/02(水)19:34:47 No.627341006

筋肉が付いているのは感じるんだけど もっとゴリラみたいなガッシリした見た目になりたいな…

18 19/10/02(水)19:35:09 No.627341115

心のハードル下げてメニュー短縮したり一日二日休んでもいいやって完璧主義から脱却できたお陰で3ヶ月も続けられたよ ありがとうゴリラ

19 19/10/02(水)19:35:21 No.627341168

>公園の遊具を工夫するんだ 自宅からポケストップ回せる距離にあるんだよな… 通報怖いけど行くか…

20 19/10/02(水)19:35:27 No.627341201

俺もそうだ 筋肉ついてきたけどなんかホモ好みっぽい体型になってきてる気がする…

21 19/10/02(水)19:35:37 No.627341246

ゴリマッチョは本当に才能ないときついからなぁ

22 19/10/02(水)19:36:20 No.627341460

背筋はいいぞ 鍛えると体重と体脂肪率がグンと下がるぞ

23 19/10/02(水)19:37:34 No.627341864

運動続けて4ヶ月になるが未だに168cm83kgの見事なデブだ しかし体が少し逆三角形になってきたのでめげずに頑張る 最近テレビとかでマッスルがよくやる胸筋で左だけ、右だけを持ち上げるのができるようになってきた 楽しいな

24 19/10/02(水)19:37:56 No.627341999

>背筋はいいぞ >鍛えると体重と体脂肪率がグンと下がるぞ 背の肉が気になってたところだ… よし

25 19/10/02(水)19:38:19 No.627342108

>背筋はいいぞ >鍛えると体重と体脂肪率がグンと下がるぞ それじゃ聞きたいんだけど道具なしでできるいい背筋トレないかな 筋肉体操の背筋はなんか効いてる感じがしないんだ

26 19/10/02(水)19:38:54 No.627342312

男なのに脂肪が胸についてるのが情けない それも左胸だけ大きいんだ、なにこれ…

27 19/10/02(水)19:38:57 No.627342331

初めは体重も体脂肪率もするする落ちてきたから標準体重かつ体脂肪率15%いける気がしてたけど 標準体重内で15%は結構ストイックに脂肪削らないと難しい気がしてきた

28 19/10/02(水)19:39:22 No.627342457

いつの間にか10キロを50分少々で走れるようになってた なんかもう体重とかより走るのが楽しい

29 19/10/02(水)19:39:28 No.627342489

体重増やさなきゃいけないのに体重下げたい欲求が強い とりあえず胸肉の量増やして一番少ない体幹の筋肉量増やさねば献血もできない身体になってしまう

30 19/10/02(水)19:40:44 No.627342892

昔は胸を触ると肋骨にゴリゴリ触れていたのが 今は骨が筋肉に守られるようにふっくらしていて達成感ある

31 19/10/02(水)19:41:22 No.627343065

>それも左胸だけ大きいんだ、なにこれ… 人間は右胸より心臓がある左胸の方が大きくなるぞ あまり酷いようなら病院いけ

32 19/10/02(水)19:41:51 No.627343186

バーベルスクワットやろうとしたんだけどこれ無理ってなった 2~30キロ何だかまったく持ち上がらん

33 19/10/02(水)19:42:15 No.627343299

腹筋が少し浮いてきたし3ヶ月で3キロ落ちた… その前の1ヶ月でストレスで食えなくなって7キロ落ちてるからキープしつつ更に落とせてる事になる ストレスの原因には恨みしかないけどこれだけは本当に嬉しい

34 19/10/02(水)19:43:21 No.627343661

>男なのに脂肪が胸についてるのが情けない 俺もそうだった 痩せたらちゃんと減ってきたよ

35 19/10/02(水)19:44:18 No.627343950

>それじゃ聞きたいんだけど道具なしでできるいい背筋トレないかな >筋肉体操の背筋はなんか効いてる感じがしないんだ 次回のブタゴリラでやるだろうがヘッドブリッジをやりなされ ググればやり方も出てくるぞ

36 19/10/02(水)19:45:50 No.627344412

俺も太腿と腹筋と上半身ばっかで背筋は全然出来てないや テーブルプルが全然上がらなくて愕然とした…

37 19/10/02(水)19:45:50 No.627344413

運動始めの頃とは違って走ってもおっぱいがプルプルしなくなった！

38 19/10/02(水)19:46:14 No.627344538

いいなぁ俺は条件揃えて測ったのが1ヶ月で78.3→76.2だ めっちゃうんこ出た日は74kg台に入ることもあるが

39 19/10/02(水)19:46:23 No.627344593

>次回のブタゴリラでやるだろうがヘッドブリッジをやりなされ >ググればやり方も出てくるぞ ありがとう ゴリラ待つよ

40 19/10/02(水)19:46:54 No.627344766

今日はプランクメニュー一通りライオンバットスクワットからの一時間ドラクエウォークしたよ 10月なのに暑くてなんなの…

41 19/10/02(水)19:47:04 No.627344821

ダンベルのアニメでやってたディップスに挑戦しようとしてみたけど コレめっちゃキツいヤツじゃないすか？

42 19/10/02(水)19:48:46 No.627345341

>筋肉体操の背筋はなんか効いてる感じがしないんだ 筋肉体操のアレは、そこそこ背筋を鍛えていると聞いてる感じがわかるんだ

43 19/10/02(水)19:49:57 No.627345733

水樹奈々聴いてると残業帰りでも甘いもの買うの我慢できた 憧れの筋肉が心を強くする

44 19/10/02(水)19:53:33 No.627346860

水樹奈々の曲は力強いからな だからT.M.Revolutionとデュエットさせるとパワーとパワーの大激突になってハーモニーもクソもなくなるという

45 19/10/02(水)19:54:07 No.627347027

フィットボクシングつらいときは憧憬と屍の道を聞きながらやる 闘争心が湧き出てくる

46 19/10/02(水)19:55:08 No.627347354

週一のペースでウオーキングを五時間ぐらいしたら風邪引いた もう一週間こじらせてるが無理に運動しない方がいいかな…

47 19/10/02(水)19:55:09 No.627347357

最近長ったらしいメニュー数々のメニューをfit boxingに変えたけど 物足りない…しかしトレーニングに時間がかかりすぎるのもきつい

48 19/10/02(水)19:55:55 No.627347607

>週一のペースでウオーキングを五時間ぐらいしたら風邪引いた >もう一週間こじらせてるが無理に運動しない方がいいかな… なんでそんな長時間一気に 週3回くらいで30分くらいから始めてもかなりの歩数だぞ

49 19/10/02(水)19:56:02 No.627347645

みんな運動を楽しんでいるようで何より

50 19/10/02(水)19:57:00 No.627347956

俺なんか3時間歩くだけで足が死ぬのに5時間か…

51 19/10/02(水)19:57:59 No.627348281

体重は増えた体脂肪は変わらない

52 19/10/02(水)19:58:00 No.627348292

筋肉つけたくて筋トレはじめて半年たったけどガリだった体に筋肉が付き始めて嬉しい ゴリマッチョ憧れてるけどああいうのってやっぱり年単位の積み重ねだよね？

53 19/10/02(水)19:58:22 No.627348414

>>週一のペースでウオーキングを五時間ぐらいしたら風邪引いた >>もう一週間こじらせてるが無理に運動しない方がいいかな… >なんでそんな長時間一気に >週3回くらいで30分くらいから始めてもかなりの歩数だぞ 暇な時間つかってチラシ配りバイトやってみようかなと思って試しに町を数時間歩いてみたんだ

54 19/10/02(水)19:59:00 No.627348600

>フィットボクシングつらいときは憧憬と屍の道を聞きながらやる >闘争心が湧き出てくる 進撃の歴代主題歌は全体的にトレーニング向けだよね…

55 19/10/02(水)19:59:01 No.627348611

毎日1時間のエアロバイクくらいしかやってないけどハードルの低さはやはり偉大

56 19/10/02(水)19:59:23 No.627348733

運動するとエネルギーを消耗するので風邪もひきやすくなるから栄養は意識してとるとよい

57 19/10/02(水)19:59:23 No.627348736

歩数が28,000になってた職場広いとはいえこんなに歩いたかなfit boxingの分引いても18,000

58 19/10/02(水)19:59:29 No.627348765

動物園に行ったはずなのに気づいたら山登りをしている なんて運動効率がいいんだ多摩動物公園 サーバルの双子が大きくなってたよ

59 19/10/02(水)19:59:51 No.627348888

力を込めると上腕三頭筋が鋼のように硬くなる ちょっと嬉しい

60 19/10/02(水)20:00:05 No.627348962

>ゴリマッチョ憧れてるけどああいうのってやっぱり年単位の積み重ねだよね？ そう しかし逆に言うとやり方間違えずに投げ出さないで年単位で続ければ確実になれる 体質の違いはあるが

61 19/10/02(水)20:00:40 No.627349158

どっかで1回フリーウェイトのやり方を習いに行こうかな…

62 19/10/02(水)20:01:27 No.627349380

筋肉ついてきたので長袖着るのもったいない

63 19/10/02(水)20:01:51 No.627349479

ダンベル欲しくなってきちゃった

64 19/10/02(水)20:02:00 No.627349526

今135kgだけどこのスレ見てたら運動してみたくなってきた

65 19/10/02(水)20:02:53 No.627349794

チューブトレーニングなかなか楽しい ラットプルダウンくらいしかやってないけど

66 19/10/02(水)20:03:00 No.627349838

>今135kgだけどこのスレ見てたら運動してみたくなってきた やってみようよ いっぱい褒めるよ

67 19/10/02(水)20:03:13 No.627349907

>そう >しかし逆に言うとやり方間違えずに投げ出さないで年単位で続ければ確実になれる >体質の違いはあるが 周りゴリだらけで恥ずか死するところだったからありがとう…

68 19/10/02(水)20:03:43 No.627350053

夏前にはじめてクソ暑い夏を越えてまた最近快適になったよな

69 19/10/02(水)20:03:43 No.627350054

>今135kgだけどこのスレ見てたら運動してみたくなってきた 走るなよ！プールからにしとけよ！

70 19/10/02(水)20:03:49 No.627350080

週2くらいで水泳始めたけど周りのお客さんのペースに合わせて泳ぐのが大変だ…みんな早い

71 19/10/02(水)20:04:00 No.627350129

3桁はまずたんまり食ってるだろうおやつ減らすとこからじゃねえかな

72 19/10/02(水)20:04:18 No.627350219

年季の入ったゴリラってどれくらい鍛えてんだろう…

73 19/10/02(水)20:04:39 No.627350343

3桁は基本代謝にカロリー抑えるだけでみるみる痩せるぞ

74 19/10/02(水)20:05:15 No.627350518

腕立てしてたら二の腕はどんどん太くなるのに胸が全然大きくならないんだけど他のトレーニングした方がいいのかな

75 19/10/02(水)20:06:24 No.627350859

一日20分の散歩から始めてもいいよ、何なら休日に30分歩くだけでもいい ただ頑張って続けよう

76 19/10/02(水)20:06:42 No.627350944

>腕立てしてたら二の腕はどんどん太くなるのに胸が全然大きくならないんだけど他のトレーニングした方がいいのかな 手の開き方で腕の負担と胸の負担変わるよ 狭い広いどっちが効くかは忘れてしまった…

77 19/10/02(水)20:06:47 No.627350976

プッシュアップバーを使うとグッと胸に効くようになるからオススメ

78 19/10/02(水)20:07:09 No.627351078

筋肉つけたくて筋トレしたら逆に痩せたぞ！

79 19/10/02(水)20:07:32 No.627351227

もうやってるかもしれんけど漫然と腕立てするんじゃなくて 胸の筋肉のこと考えながらやるといいよ これは真面目な話だ

80 19/10/02(水)20:08:29 No.627351511

筋肉に神経を張り巡らせるつもりでやると効くぞ

81 19/10/02(水)20:09:00 No.627351689

チェストスクイーズも併せてやってる、もし伸び悩んでるならやってみてはどうかな

82 19/10/02(水)20:09:45 No.627351930

意識するとその分ゆっくりになったりきつくもなる、でも効く

83 19/10/02(水)20:10:10 No.627352072

>今日で1か月 >71.4kg→67.8kgになった >この調子で頑張りたい 俺は三ヶ月やってやっと70kgから69kgなんですけどなんですかこの差は

84 19/10/02(水)20:10:57 No.627352312

>今135kgだけどこのスレ見てたら運動してみたくなってきた その体重ならプールと軽いウォーキングからだな

85 19/10/02(水)20:11:15 No.627352411

体重じゃなくて体脂肪率の差を見よう

86 19/10/02(水)20:11:52 No.627352609

>俺は三ヶ月やってやっと70kgから69kgなんですけどなんですかこの差は はいはい172cm70kg

87 19/10/02(水)20:11:58 No.627352638

6キロ減らしたけど体脂肪率減ってない…これは一体