ここでは虹裏imgのかなり古い過去ログを閲覧することができます。
19/10/02(水)19:12:42 No.627334794
今日で1か月 71.4kg→67.8kgになった この調子で頑張りたい
1 19/10/02(水)19:14:05 No.627335153
エジソンなんて目じゃないな
2 19/10/02(水)19:16:49 No.627335934
大成果じゃないか
3 19/10/02(水)19:18:17 No.627336344
ただ午後3時あたりでガス欠起こしてちょっとキツいのが悩みです
4 19/10/02(水)19:19:37 No.627336683
あと1kg…あと1kgで標準体重なんじゃ…この壁が思ったより厚い…
5 19/10/02(水)19:24:32 No.627338013
６２㎏→５５㎏切りそうになってきたけどどこまで落ちるんだコレ…
6 19/10/02(水)19:26:53 No.627338757
間食は悪いものじゃないぞ ガッツリ食べるとかじゃなきゃ推奨だ
7 19/10/02(水)19:28:09 No.627339118
俺の7倍の成果じゃないかすごい
8 19/10/02(水)19:29:59 No.627339629
色々試した結果おやつは小麦粉メインのお菓子ではマズイようだな…
9 19/10/02(水)19:31:21 No.627340037
身体の後ろ半分が前に比べて貧弱だ 懸垂環境無いんだよな…
10 19/10/02(水)19:31:43 No.627340158
暑すぎて歩いてるとゲロ吐きそう
11 19/10/02(水)19:32:12 No.627340284
>懸垂環境無いんだよな… 公園だ 公園の遊具を工夫するんだ
12 19/10/02(水)19:32:38 No.627340400
食べないダイエットは即リバウンドする
13 19/10/02(水)19:33:11 No.627340573
運動半年だけど変動許容値から出ない175ｃｍ/72kg
14 19/10/02(水)19:33:15 No.627340595
体重が減らない つらい 毎日35分のフィットボクシングと週3回は15000歩くらい歩いてるが足りないか…
15 19/10/02(水)19:33:34 No.627340665
ウイダーのプロテインバーやオイコスのヨーグルトを間食に使おうかと考えている
16 19/10/02(水)19:34:22 No.627340889
凄いペースでうらやましいぜ せいぜいリバウンドに気をつけな くらいの負け惜しみしか言えない
17 19/10/02(水)19:34:47 No.627341006
筋肉が付いているのは感じるんだけど もっとゴリラみたいなガッシリした見た目になりたいな…
18 19/10/02(水)19:35:09 No.627341115
心のハードル下げてメニュー短縮したり一日二日休んでもいいやって完璧主義から脱却できたお陰で3ヶ月も続けられたよ ありがとうゴリラ
19 19/10/02(水)19:35:21 No.627341168
>公園の遊具を工夫するんだ 自宅からポケストップ回せる距離にあるんだよな… 通報怖いけど行くか…
20 19/10/02(水)19:35:27 No.627341201
俺もそうだ 筋肉ついてきたけどなんかホモ好みっぽい体型になってきてる気がする…
21 19/10/02(水)19:35:37 No.627341246
ゴリマッチョは本当に才能ないときついからなぁ
22 19/10/02(水)19:36:20 No.627341460
背筋はいいぞ 鍛えると体重と体脂肪率がグンと下がるぞ
23 19/10/02(水)19:37:34 No.627341864
運動続けて4ヶ月になるが未だに168cm83kgの見事なデブだ しかし体が少し逆三角形になってきたのでめげずに頑張る 最近テレビとかでマッスルがよくやる胸筋で左だけ、右だけを持ち上げるのができるようになってきた 楽しいな
24 19/10/02(水)19:37:56 No.627341999
>背筋はいいぞ >鍛えると体重と体脂肪率がグンと下がるぞ 背の肉が気になってたところだ… よし
25 19/10/02(水)19:38:19 No.627342108
>背筋はいいぞ >鍛えると体重と体脂肪率がグンと下がるぞ それじゃ聞きたいんだけど道具なしでできるいい背筋トレないかな 筋肉体操の背筋はなんか効いてる感じがしないんだ
26 19/10/02(水)19:38:54 No.627342312
男なのに脂肪が胸についてるのが情けない それも左胸だけ大きいんだ、なにこれ…
27 19/10/02(水)19:38:57 No.627342331
初めは体重も体脂肪率もするする落ちてきたから標準体重かつ体脂肪率15%いける気がしてたけど 標準体重内で15%は結構ストイックに脂肪削らないと難しい気がしてきた
28 19/10/02(水)19:39:22 No.627342457
いつの間にか10キロを50分少々で走れるようになってた なんかもう体重とかより走るのが楽しい
29 19/10/02(水)19:39:28 No.627342489
体重増やさなきゃいけないのに体重下げたい欲求が強い とりあえず胸肉の量増やして一番少ない体幹の筋肉量増やさねば献血もできない身体になってしまう
30 19/10/02(水)19:40:44 No.627342892
昔は胸を触ると肋骨にゴリゴリ触れていたのが 今は骨が筋肉に守られるようにふっくらしていて達成感ある
31 19/10/02(水)19:41:22 No.627343065
>それも左胸だけ大きいんだ、なにこれ… 人間は右胸より心臓がある左胸の方が大きくなるぞ あまり酷いようなら病院いけ
32 19/10/02(水)19:41:51 No.627343186
バーベルスクワットやろうとしたんだけどこれ無理ってなった 2~30キロ何だかまったく持ち上がらん
33 19/10/02(水)19:42:15 No.627343299
腹筋が少し浮いてきたし3ヶ月で3キロ落ちた… その前の1ヶ月でストレスで食えなくなって7キロ落ちてるからキープしつつ更に落とせてる事になる ストレスの原因には恨みしかないけどこれだけは本当に嬉しい
34 19/10/02(水)19:43:21 No.627343661
>男なのに脂肪が胸についてるのが情けない 俺もそうだった 痩せたらちゃんと減ってきたよ
35 19/10/02(水)19:44:18 No.627343950
>それじゃ聞きたいんだけど道具なしでできるいい背筋トレないかな >筋肉体操の背筋はなんか効いてる感じがしないんだ 次回のブタゴリラでやるだろうがヘッドブリッジをやりなされ ググればやり方も出てくるぞ
36 19/10/02(水)19:45:50 No.627344412
俺も太腿と腹筋と上半身ばっかで背筋は全然出来てないや テーブルプルが全然上がらなくて愕然とした…
37 19/10/02(水)19:45:50 No.627344413
運動始めの頃とは違って走ってもおっぱいがプルプルしなくなった！
38 19/10/02(水)19:46:14 No.627344538
いいなぁ俺は条件揃えて測ったのが1ヶ月で78.3→76.2だ めっちゃうんこ出た日は74kg台に入ることもあるが
39 19/10/02(水)19:46:23 No.627344593
>次回のブタゴリラでやるだろうがヘッドブリッジをやりなされ >ググればやり方も出てくるぞ ありがとう ゴリラ待つよ
40 19/10/02(水)19:46:54 No.627344766
今日はプランクメニュー一通りライオンバットスクワットからの一時間ドラクエウォークしたよ 10月なのに暑くてなんなの…
41 19/10/02(水)19:47:04 No.627344821
ダンベルのアニメでやってたディップスに挑戦しようとしてみたけど コレめっちゃキツいヤツじゃないすか？
42 19/10/02(水)19:48:46 No.627345341
>筋肉体操の背筋はなんか効いてる感じがしないんだ 筋肉体操のアレは、そこそこ背筋を鍛えていると聞いてる感じがわかるんだ
43 19/10/02(水)19:49:57 No.627345733
水樹奈々聴いてると残業帰りでも甘いもの買うの我慢できた 憧れの筋肉が心を強くする
44 19/10/02(水)19:53:33 No.627346860
水樹奈々の曲は力強いからな だからT.M.Revolutionとデュエットさせるとパワーとパワーの大激突になってハーモニーもクソもなくなるという
45 19/10/02(水)19:54:07 No.627347027
フィットボクシングつらいときは憧憬と屍の道を聞きながらやる 闘争心が湧き出てくる
46 19/10/02(水)19:55:08 No.627347354
週一のペースでウオーキングを五時間ぐらいしたら風邪引いた もう一週間こじらせてるが無理に運動しない方がいいかな…
47 19/10/02(水)19:55:09 No.627347357
最近長ったらしいメニュー数々のメニューをfit boxingに変えたけど 物足りない…しかしトレーニングに時間がかかりすぎるのもきつい
48 19/10/02(水)19:55:55 No.627347607
>週一のペースでウオーキングを五時間ぐらいしたら風邪引いた >もう一週間こじらせてるが無理に運動しない方がいいかな… なんでそんな長時間一気に 週3回くらいで30分くらいから始めてもかなりの歩数だぞ
49 19/10/02(水)19:56:02 No.627347645
みんな運動を楽しんでいるようで何より
50 19/10/02(水)19:57:00 No.627347956
俺なんか3時間歩くだけで足が死ぬのに5時間か…
51 19/10/02(水)19:57:59 No.627348281
体重は増えた体脂肪は変わらない
52 19/10/02(水)19:58:00 No.627348292
筋肉つけたくて筋トレはじめて半年たったけどガリだった体に筋肉が付き始めて嬉しい ゴリマッチョ憧れてるけどああいうのってやっぱり年単位の積み重ねだよね？
53 19/10/02(水)19:58:22 No.627348414
>>週一のペースでウオーキングを五時間ぐらいしたら風邪引いた >>もう一週間こじらせてるが無理に運動しない方がいいかな… >なんでそんな長時間一気に >週3回くらいで30分くらいから始めてもかなりの歩数だぞ 暇な時間つかってチラシ配りバイトやってみようかなと思って試しに町を数時間歩いてみたんだ
54 19/10/02(水)19:59:00 No.627348600
>フィットボクシングつらいときは憧憬と屍の道を聞きながらやる >闘争心が湧き出てくる 進撃の歴代主題歌は全体的にトレーニング向けだよね…
55 19/10/02(水)19:59:01 No.627348611
毎日1時間のエアロバイクくらいしかやってないけどハードルの低さはやはり偉大
56 19/10/02(水)19:59:23 No.627348733
運動するとエネルギーを消耗するので風邪もひきやすくなるから栄養は意識してとるとよい
57 19/10/02(水)19:59:23 No.627348736
歩数が28,000になってた職場広いとはいえこんなに歩いたかなfit boxingの分引いても18,000
58 19/10/02(水)19:59:29 No.627348765
動物園に行ったはずなのに気づいたら山登りをしている なんて運動効率がいいんだ多摩動物公園 サーバルの双子が大きくなってたよ
59 19/10/02(水)19:59:51 No.627348888
力を込めると上腕三頭筋が鋼のように硬くなる ちょっと嬉しい
60 19/10/02(水)20:00:05 No.627348962
>ゴリマッチョ憧れてるけどああいうのってやっぱり年単位の積み重ねだよね？ そう しかし逆に言うとやり方間違えずに投げ出さないで年単位で続ければ確実になれる 体質の違いはあるが
61 19/10/02(水)20:00:40 No.627349158
どっかで1回フリーウェイトのやり方を習いに行こうかな…
62 19/10/02(水)20:01:27 No.627349380
筋肉ついてきたので長袖着るのもったいない
63 19/10/02(水)20:01:51 No.627349479
ダンベル欲しくなってきちゃった
64 19/10/02(水)20:02:00 No.627349526
今135kgだけどこのスレ見てたら運動してみたくなってきた
65 19/10/02(水)20:02:53 No.627349794
チューブトレーニングなかなか楽しい ラットプルダウンくらいしかやってないけど
66 19/10/02(水)20:03:00 No.627349838
>今135kgだけどこのスレ見てたら運動してみたくなってきた やってみようよ いっぱい褒めるよ
67 19/10/02(水)20:03:13 No.627349907
>そう >しかし逆に言うとやり方間違えずに投げ出さないで年単位で続ければ確実になれる >体質の違いはあるが 周りゴリだらけで恥ずか死するところだったからありがとう…
68 19/10/02(水)20:03:43 No.627350053
夏前にはじめてクソ暑い夏を越えてまた最近快適になったよな
69 19/10/02(水)20:03:43 No.627350054
>今135kgだけどこのスレ見てたら運動してみたくなってきた 走るなよ！プールからにしとけよ！
70 19/10/02(水)20:03:49 No.627350080
週2くらいで水泳始めたけど周りのお客さんのペースに合わせて泳ぐのが大変だ…みんな早い
71 19/10/02(水)20:04:00 No.627350129
3桁はまずたんまり食ってるだろうおやつ減らすとこからじゃねえかな
72 19/10/02(水)20:04:18 No.627350219
年季の入ったゴリラってどれくらい鍛えてんだろう…
73 19/10/02(水)20:04:39 No.627350343
3桁は基本代謝にカロリー抑えるだけでみるみる痩せるぞ
74 19/10/02(水)20:05:15 No.627350518
腕立てしてたら二の腕はどんどん太くなるのに胸が全然大きくならないんだけど他のトレーニングした方がいいのかな
75 19/10/02(水)20:06:24 No.627350859
一日20分の散歩から始めてもいいよ、何なら休日に30分歩くだけでもいい ただ頑張って続けよう
76 19/10/02(水)20:06:42 No.627350944
>腕立てしてたら二の腕はどんどん太くなるのに胸が全然大きくならないんだけど他のトレーニングした方がいいのかな 手の開き方で腕の負担と胸の負担変わるよ 狭い広いどっちが効くかは忘れてしまった…
77 19/10/02(水)20:06:47 No.627350976
プッシュアップバーを使うとグッと胸に効くようになるからオススメ
78 19/10/02(水)20:07:09 No.627351078
筋肉つけたくて筋トレしたら逆に痩せたぞ！
79 19/10/02(水)20:07:32 No.627351227
もうやってるかもしれんけど漫然と腕立てするんじゃなくて 胸の筋肉のこと考えながらやるといいよ これは真面目な話だ
80 19/10/02(水)20:08:29 No.627351511
筋肉に神経を張り巡らせるつもりでやると効くぞ
81 19/10/02(水)20:09:00 No.627351689
チェストスクイーズも併せてやってる、もし伸び悩んでるならやってみてはどうかな
82 19/10/02(水)20:09:45 No.627351930
意識するとその分ゆっくりになったりきつくもなる、でも効く
83 19/10/02(水)20:10:10 No.627352072
>今日で1か月 >71.4kg→67.8kgになった >この調子で頑張りたい 俺は三ヶ月やってやっと70kgから69kgなんですけどなんですかこの差は
84 19/10/02(水)20:10:57 No.627352312
>今135kgだけどこのスレ見てたら運動してみたくなってきた その体重ならプールと軽いウォーキングからだな
85 19/10/02(水)20:11:15 No.627352411
体重じゃなくて体脂肪率の差を見よう
86 19/10/02(水)20:11:52 No.627352609
>俺は三ヶ月やってやっと70kgから69kgなんですけどなんですかこの差は はいはい172cm70kg
87 19/10/02(水)20:11:58 No.627352638
6キロ減らしたけど体脂肪率減ってない…これは一体